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終於熬過只能吃蔬菜的 #全新生活排毒週，進入可以吃魚和雞肉的白色蛋白質週。馬上拉了同事中午直奔 Hi-Q褐藻生活館X123-1鱻食 大吃魚肉小火鍋！（商業午餐竟然才399元！！！）
這是中華海洋生技公司在屏東林邊自己養殖、吃褐藻長大的魚，乾淨鮮嫩真的沒話說，而且湯底選剁椒口味就成了不油的麻辣鍋，減肥的人還可以吃剁椒鮮魚鍋這種東西真的太幸福了！
然後我絕對不會承認我還喝了杯 #褐藻梅酒 和吃了 #鮮乳坊 的褐藻鮮奶冰淇淋…犯規了，但這麽好吃怎麼可以不吃… 😂
【2021全新生活™30天啟動窈窕大作戰─第27天】
筑雅博士說🔊 🔊
醒著時，兩餐之間千萬不要超過四個小時，如果您每三小時就感到餓，那就吃吧！坐下來在餐桌上好好的進食，如果用餐時分心，就可能低估所吃的份量。細嚼慢嚥，您的大腦需要20分鐘才能接收到您已經吃飽的訊號。
📌小貼士：優質蛋白質粉非常適合您拿來備用，以應付無法下廚的情況。
#美安 #全新生活 #TLS #健康管理 #30天啟動窈窕
【2021全新生活™30天啟動窈窕大作戰─第22天】
筑雅博士說🔊 🔊
全新生活進入第四週了，很多人會覺得執行全新生活™就不能外食，其實，只要懂得選擇，外食仍然能做好健康管理。所以今天要特別提供給大家外食快速指南，只要掌握關鍵原則，就可以聰明點菜囉！
🍝義式餐廳：
尋找搭配醋醬的沙拉，以番茄為基底的醬料；避免麵包/白醬/乳酪/過量的油
🍣日式餐廳：
尋找味噌湯、烤物、清蒸蔬菜；避免白飯和炸物
🍔速食餐廳：
尋找烤物、副餐沙拉和小份量食物；避免炸物/薯條/健怡可樂/沙拉醬
🍲中式和泰式餐廳：
尋找蔬菜或精瘦蛋白質、清蒸或水炒的料理、燙青菜和水煮肉類；避免米飯/糖醋醬/炸物/芶芡的食物
📌小貼士：用餐前先喝水，每餐進食都從湯品開始
#美安 #全新生活 #TLS #健康管理 #30天啟動窈窕
2021全新生活™30天啟動窈窕大作戰─第1天】 筑雅博士說 今天挑戰正式展開了～，大家記得要開始 ... 午餐：1份蛋白質、3份蔬菜、1份好脂肪午點：1份水果、2份蔬菜 ... <看更多>
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全新生活 蛋白質 在 [分享] 美安全新生活曼妙人生- 看板DirectSales - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
我先說，以下文章或許有點主觀、有點長，如果你看了不悅請按←離開。
『每個人都需要做一次12週全新生活』
從覺得沒有必要參加全新生活,到現在已經即將踏入第六週,
我真切的感覺我上面那句話,完全是無庸置疑。
全新生活－
強調多吃就多瘦 千萬不要讓自己餓肚子 一餓，累積的將是你的脂肪。
低升糖飲食 學會吃正確的食物 捨棄掉舊的習慣 藉此提高你的代謝率
運動 任何減肥 少不了的就是這項。
(最下面有我一到六週的數據)
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我從小到現在 我沒嘗試過任何減重、減肥... 在大學以前我和『胖』扯不上邊
國中畢業前健檢 身高155cm 體重39kg / 高中畢業前健檢 身高156cm 體重42kg
我瘦得或許沒有像紙片人誇張 但稱呼我一聲瘦皮猴是絕對沒有問題
直到進入大學...進入宿舍...進入了無法控制的垃圾進食階段...
我從進大學前42kg 一舉"爆"增到52kg 或許對很多人來說 這個數字是小CASE
但對從來沒有經歷過胖子生活的我 確確實實是有了一段低潮期 不過這不造成打擊
逢人就被問:妳是變多胖阿?臉這麼圓 即使這樣 我還是可以笑笑面對 噢是10kg!!!
褲子越買越大件 衣服越穿越緊 吃喝玩樂照樣來
褲子小了 再買 衣服緊了 再買 肚子餓了 就吃
完全不知道這樣的行為都是在破壞我自己!!!
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一個多月前 我接到一通電話 『欸!我幫你報名好全新生活囉!』
那是我們的老闆娘，他直接幫我們下了決定。
既然報了 就硬著頭皮上吧!!!
第一週 是艱辛排毒週
從小就不愁吃的我 肚子餓了 買外食
晚餐時間到了 有媽媽的愛心晚餐
再不然就是買一堆垃圾食物堆積在家中
看電視吃 打電腦吃 無聊吃 看書吃 吃吃吃!!!
突然要吃一堆菜 無澱粉無油無糖少鹽 要我怎麼辦 ?
啃菜吧 ? 像我家兔子一樣嗎 ?
但是，人都是需要被磨練的，過了兩天，我勉強端出了一碗能吃的蔬菜湯
我在毫無違規之下 完成了第一週。
第二週 加入蛋白質(魚、蛋、豆、肉類<家禽類>)
能吃到這些"平常"吃的東西 你還覺得這有什麼困難嗎? 至少我不是這樣覺得的。
接著第三週、第四週、第五週...
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就這樣 我已經要邁向第六週
而我現在遇到最大的問題就僅僅是我無法成功與我媽爭奪廚房
除此之外 沒有什麼克服不了 你想吃吃你那所謂的美食 OK 一個禮拜讓你犯規一"次"
滿足了 你就繼續回正軌 當你過了第一週 你會發現所謂的美食 已經不是你想像的那樣
你想讓自己繼續攝取那種傷害你身體 增加你身體負擔的食物
還是要改變你自己呢? 所有決定權都在你自己!
以上僅為個人分享，無任何廣告意圖。
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此圖為一到六週數據:https://ppt.cc/c2f; 左邊是我同事 右邊是我的數據
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◆ From: 59.104.187.103
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