【練健康專項運動研習｜三鐵的科學化訓練👨🔬👩🔬練一項竟然可以抵三項⁉️】
各位鐵人們！回想你們人生中的三鐵の初體驗，哪一部分是最讓你印象深刻的？
是超多種不同距離的比賽，不知道選51.5公里的標鐵賽會不會太簡單？選「226K的極限款 - 超級鐵人賽」會不會累死？
還是要準備的裝備太多，不只噴錢，也不知道怎麼選，甚至一不小心把家人小孩統統拖進來？
還是其實，在玩三鐵的過程中最困擾的，是從來沒有人告訴你該怎麼訓練可以最有效的進步，又比較不容易受傷、出意外嗎？
如果是的話，那你千萬要來 5/29 的三鐵研習課程‼️
我們邀請了本身為三鐵愛好者與競賽常客的復健科鄭惟仁醫師，跟大家分享從醫學角度分析鐵人三項、有氧訓練生理和三鐵的運動傷害防治；同時也請到專業的單車教練Vanden，因為用功率計算是最有評估心肺訓練的方式，他將針對單車訓練，分享更精準的實務教學；以及同時身為醫檢師、教練跟三鐵運動員的秦欣，將跟大家分享幫助耐力運動的運動營養增補劑，以及教學如何安排補給計畫，讓大家能夠完成賽事！
三鐵的訓練你不是孤單一個人的！這一次就來參加三鐵的研習，聽聽看醫生、教練、醫檢師怎麼看三鐵吧👀
【誰適合來聽這場講座？】
1.想訓練選手的體能教練
2.想提升三鐵能力的運動員
3.想入門三鐵運動的新手
4.想知道全民瘋三鐵在瘋什麼，以及想知道三鐵到底安不安全的三鐵選手親友團們
【專業講師群介紹】
💁🏻♂️鄭惟仁 醫師（醫師爸 - 給家人的健康叮嚀 ）
資歷：
林口長庚復健部 總醫師
台灣運動醫學學會 學術組長
三鐵愛好者
賽事經歷經歷：
多場全馬、標鐵、226K超鐵經歷
💁🏻♂️Vanden 單車教練（Vanden Cycling ）
資歷：
UCI & IOC Coach Certification 國際自行車總會與國際奧委會 IOC 認證之自行車教練
Hunter Allen Power Certification 美國 Hunter Allen 自行車功率訓練認證
Retul Advanced Bike Fitter 美國 Retul 單車姿勢與器材設定調整師認證
培訓選手經歷：
協助過許多台灣的國家代表隊車手、UCI 職業車隊選手，擔任他們的私人教練。帶過選手之中的最佳成績為
國際賽事：亞洲錦標賽-場地領先計分賽，銀牌
國內賽事: 西進武嶺總冠軍
💁🏻♀️秦欣醫檢師 / 教練
資歷：
單車訓練無限公司 教練與運動營養顧問
SiS 運動營養顧問與行銷專員
賽事經歷：
2015 challenge 113 總1
2014 Kom 東進武嶺 總2
【講座資訊】
▪️時間：2021/5/29（六）10：00-13：00
▪️地點：練健康（台北市中山區南京東路三段29號）
▪️交通方式：捷運（松江南京站6號出口）、公車（站牌南京建國路口、南京龍江路口）
▪️費用：單人原價 2,500元，兩人以上團報，一人只要 2,200元
‼️4/26-5/9早鳥優惠期間‼️
早鳥期間報名，單人 2,200元，兩人以上團報一人只要 2,000元
▪️本次講座附贈 #免費InBody測量乙次，可於下次入場時使用。
報名連結：https://www.surveycake.com/s/aKKw4
南京龍江路口 在 [疑問] 從三峽到南京東路與龍江路口- 看板San-Ying 的推薦與評價
從三峽到台北上班歷經快三年,上班地點在台北中華航空大樓附近
上班方式騎車或搭乘大眾交通工具
騎車大約從三峽九點出發,時速約60公里,從土城環河路一路騎至華江橋
接至民生西路>民生東路與龍江路口到達公司,約45~50分鐘 (上下班很累)
搭乘大眾交通工具方式1: 騎車10~15分鐘到達永寧捷運站>搭至忠孝復興>
轉搭至南京東路站,約70分鐘
方式2: 騎車至北大約5分鐘,搭916或922至永寧捷運站,
捷運路線如方式1相同,加上等公車平均時間約70~80分鐘
想詢問有更快或更省錢的路線或方法嗎?想問問通勤族的各位^^
花費估算,騎車上班一天來回約50公里,兩天約花油錢100元,機油1000Km保養300元
平均一天花費65元
大眾交通工具方式1:捷運永寧到南京東路36元/來回+捷運停車費10元=82元
方式2:捷運36元/來回+公車轉乘8元/來回(扣除轉乘優待7元)=128元
(以上使用成人悠遊卡計算,不知道有沒有算錯)
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 1.169.65.44
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