🥦多吃蔬菜4大好
想培養健康飲食習慣你可以這麼做👇
大家都知道多吃蔬菜對健康的幫助，但是根據衛福部國民健康署統計數據顯示，台灣竟然有高達90%的民眾蔬果攝取量都沒有達到標準！
就算你不需要成為嚴格的素食者，但培養健康的飲食習慣也是非常重要的，今天就讓我們來看看蔬菜對身體的好處以及如何多吃蔬菜吧！
1⃣降低罹患心臟病的風險
（歸功於蔬菜中的鉀、膳食纖維等營養物質）
2⃣維持消化系統健康、減少脹氣
（抵銷掉嘴巴裡過油過鹹食物
所帶來鈉含量過高而引起的脹氣）
3⃣降低罹患第二型糖尿病的風險
（維生素 K 還可改善胰島素敏感
讓身體更容易控制血糖水平）
❗️但是要如何多吃蔬菜呢？
文章有提供大家快速上手妙招
全文網址：http://bit.ly/35H1gAV
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南崁路素食 在 [食記] 桃園南崁功德林上海素食- 看板love-vegetal - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
餐館名稱：功德林上海素食館(桃園南崁)
地址：桃園縣蘆竹鄉南崁路一段166號﹝近台茂購物中心旁﹞
電話：03-352-6562
營業時間：每星期一、二公休，如遇國定假日除外
平均價位：100~300元
其他：影音食記
https://youtu.be/lmhszUVnwq8
板上好多朋友都推薦這間素食店
這次終於體驗到了這間餐館的味覺豐富之旅
真的點的每一道菜都各自有特色！
其中板友推薦的宮堡高麗菜、上海菜飯、月亮霞餅、酸辣湯豆腐腦、素香捲餅就不多說
但唯獨一道菜讓我跟我朋友們全都驚呆了啊！！！
大家描述的很平常的－清蒸臭豆腐！
怎麼我們那天吃起來如此之臭！！！
超級臭的真不是開玩笑欸！
◢▆▅▄▃崩╰(〒皿〒)╯潰▃▄▅▇◣
影片裡面可以看到我們真的不誇張
四個人都吃不下去 ○|▔|_
真的很難以言喻......
有興趣的朋友歡迎看影片更深入體驗極臭臭豆腐......
如果覺得影片不錯的話請幫忙分享給個讚
謝謝ｂ（▔▽▔）ｄ
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