減肥的早餐請避開地雷‼
❌這些都是高油脂❌要盡量少吃喔
1.煎餃單個熱量就不低
通常早餐店一份都是5個。那一份至少就有250-350kcal
2.薯餅油脂含量高,單個就160kcal
如果是三角型的小薯餅,1份四塊的話熱量也高達330kcal
3.漢堡避開油炸肉類喔,以卡拉雞腿堡來說一個就高達650kcal
4.鐵板麵也是很多人的選擇之一,但油麵本身熱量就不低之外
鐵板麵的調味料納含量高,一份就高達400-500kcal
高油、重鹹的鐵板麵真的要盡量少吃喔
5.蘿蔔糕通常都會用油煎,那熱量就不低了
不加任何醬料一份大概300kcal,如果加了醬料在加一個煎蛋
那熱量就爆表了...😭
🙋♀️可以改這樣吃
1.饅頭夾蛋,整體油脂含量比較低,喜歡早餐吃澱粉的可以這樣吃唷
2.土司不加任何醬料、肉類避開油炸物
3.一個小地瓜加一杯牛奶或豆漿
4.優格加當季適量新鮮水果
買早餐很容易也順手一杯大冰奶
每天都一杯累積下來的熱量超可觀
可以替換成美式咖啡、無糖豆漿、牛奶等飲品喔
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time,也在其Youtube影片中提到,平常都是營養師告訴大家 早餐這樣吃 午餐這樣選 晚餐買這個 今天這支影片是前陣子在IG辦的一個互動投票 由大家來決定營養師Ricky的一天飲食! 究竟大家會讓我安穩度過低卡的一天 還是其實大家就是喜歡看營養師吃一些爆卡的食物呢! 影片裡最後也告訴大家我這樣一天吃下來總共吃了多少卡 也告訴大家如果...
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卡拉雞腿堡熱量 在 營養師 Ricky Facebook 的最佳貼文
平常都是營養師告訴大家
早餐這樣吃 午餐這樣選 晚餐買這個
今天這支影片是前陣子在IG辦的一個互動投票
由大家來決定營養師Ricky的一天飲食!
究竟大家會讓我安穩度過低卡的一天
還是其實大家就是喜歡看營養師吃一些爆卡的食物呢!
影片裡最後也告訴大家我這樣一天吃下來總共吃了多少卡
也告訴大家如果想要降低熱量的話 要如何做低卡的替換挑選喔!
01:27 早餐
鮪魚起司蛋餅+莎拉+無糖豆漿 VS 卡拉雞腿堡+小熱狗+奶茶
02:44 午餐
健康便當-松阪豬 VS 燒臘便當-脆皮燒肉
03:31 下午茶
高蛋白零食 VS 肉桂捲
04:44 晚餐
鮮嫩雞柳潛艇堡 VS 麥脆雞套餐
記得留言告訴我 你學到了什麼
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http://tidd.ly/c32aff1d
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Email: nutritionricky@outlook.com
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卡拉雞腿堡熱量 在 營養師 Ricky Facebook 的最讚貼文
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還是其實大家就是喜歡看營養師吃一些爆卡的食物呢!
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也告訴大家如果想要降低熱量的話 要如何做低卡的替換挑選喔!
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卡拉雞腿堡熱量 在 黃氏兄弟開箱頻道 Youtube 的最讚貼文
肯德基花生熔岩咔啦雞腿堡強勢回歸!
這次還帶來了一連系列的花生醬新品!
這熱量...大家忍得住嗎?
【心靈安慰劑 ? 撫慰弟兄的國軍小點心!】https://youtu.be/PSlFrHxR1oE
【卡拉球桌遊大戰!刺激到忍不住尖叫 ?】 https://youtu.be/0Uz-bNGuiyc
黃氏兄弟《專家模式》
專屬聽歌連結:https://JSJ.lnk.to/ExpertMode
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#肯德基#花生培根咔啦雞腿堡#黃氏兄弟開箱
卡拉雞腿堡熱量 在 早餐店的熱量!別吃漢堡! - 女孩板 | Dcard 的推薦與評價
身為一個女孩兒,大家可能對熱量這種東西特別敏感,買東西都會看看後面的 ... 要嘛就是加工食品(熱狗香腸火腿) 要嘛就是油炸(香雞堡卡拉雞等等) ... ... <看更多>
卡拉雞腿堡熱量 在 Restsol - 【肯德基kfc熱量表看這兒 ... - Facebook - 登录或注册 的推薦與評價
受不了了,甚麼熱量甚麼減肥的,都給我滾,我要來去吃花生熔岩卡啦雞腿堡 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 以上熱量來源為官方所提供,分量大小因各店家而 ... ... <看更多>
卡拉雞腿堡熱量 在 [問題] 肯德基花生熔岩咔啦雞腿堡熱量? - 看板fastfood - 批踢踢 ... 的推薦與評價
看了上面前幾篇文章的分享下面推文也一致好評!
所以也想來嘗鮮XD
但本身有在做飲食的熱量控制,google了一下都沒看到相關的熱量標示
https://storage.googleapis.com/kfcoosfs/Nutrition2.jpg
老圖片也沒有此新品的熱量
如果用咔啦雞腿堡熱量445再加上花生醬熱量估約50克300大卡左右
還有蛋、菜約100大卡,一個漢堡總共845大卡會太少嗎 ?
如果這餐當欺騙餐的話其他餐要減少熱量了哈 ̄▽ ̄||
/
這時候就不得推麥當勞的熱量表,新出的也都有標示棒
想請教大家討論一下哈
不要鞭說吃速食店還看熱量(多少還是看一下麻)
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.160.146.169
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/fastfood/M.1551851118.A.374.html
那就 ..945算一個950好了XD 越算越高辣 沒關係晚上還債一下吃清淡點蔬菜就好XD
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