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【內容大綱】
越來越多孩子沉迷虛擬世界，該如何規範孩子手機使用，是數位時代父母的頭痛難題，該如何訓練孩子使用網路的自我控制能力，卻又不過度侷限孩子了解現代科技，本集請到陳志恆諮商心理師來跟大家聊聊取得平衡家長應該這麼做!
【主講人】
陳志恆 諮商心理師、作家，為長期與青少年孩子工作的心理助人者，
暢銷書《正向聚焦》、《擁抱刺蝟孩子》、《受傷的孩子和壞掉的大人》作者，
為2018年博客來百大暢銷書作家。
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【主講人】
陳志恆 諮商心理師、作家，為長期與青少年孩子工作的心理助人者，
暢銷書《正向聚焦》、《擁抱刺蝟孩子》、《受傷的孩子和壞掉的大人》作者，
為2018年博客來百大暢銷書作家。
【爸爸媽媽備忘錄的夜晚，一位覺得對孩子要求太高的媽媽】
離開zoom會議室，闔起電腦，我內心仍有著滿滿的感動。
昨天晚上九點到十二點，是「爸爸媽媽備忘錄」線上講座的時間。我早早就坐在二樓書房電腦前，安頓自己的內心，務求帶給與會家長百分百的心意。
這次三小時的講座，個人覺得進行得非常順利，衷心感謝來自台灣各地、香港與海外參與的朋友們。
更感謝大樹老師、詹宇先生Allen和正向教養家長講師Cindy的協助，一起把重點內容打在留言串裡，並幫忙回答在留言中提問的家長。因為這們的幫忙，讓這次的線上講座更圓滿，我對你們願意犧牲睡眠、以及無私的貢獻感到非常欣慰與感謝。
很抱歉因為這次zoom人數只設定到100人的關係，扣除報名人數只剩五個名額（我自己就用了三個），所以無法再多邀請其他好友一起來共襄盛舉當support team，這部份我下次會改進的。
昨晚主題「爸爸媽媽備忘錄」是以孩子第一人稱的方式，來表達他們內心希望自己如何被對待的詳盡探討。過往多年我在幼兒園與許多家長講座裡，曾經講過這主題幾乎上百次了。但這次「故地重遊」，仍然感受到這主題的重要性，所以帶著一份使命感來講演。與過往不同的是，將近三、四年沒講這主題，這次講起來更是覺得內容比以前更精采，因為以前我只利用蒙特梭利教育觀來詮釋，但在這幾年的努力學習下，這次更增添了許多正向教養與薩提爾的內涵在裡面，涵蓋的範圍更深、更廣，所以講起來更覺得痛快。
講座進行到一半，出現了一件突然、但美好的事。正當講到有關家長對孩子犯錯的態度時，看到一位參與者留言問：
「請問老師 要怎麼知道孩子內心受創呢」
看到這訊息，我內心生起了一種莫名的體驗，直覺地感到這位留言的家長，當下內心並沒有很安頓。於是在講完一段話後，我在線上主動跟這位家長說：
「我剛才看到有一位家長留言『請問老師 要怎麼知道孩子內心受創呢』，請問是（我叫她的名字）嗎？我有一點好奇，是什麼原因妳會問這問題呢？... 我可以邀請妳打開麥克風說說嗎？」
幾秒後，這位媽媽把麥克風打開了。
這位媽媽說：「老師好。」
我溫柔地問：「（我叫她的名字），妳可以告訴我，妳問這麼問題的原因是什麼嗎...？」
帶著啜泣的聲音，她說：「因為我常常對孩子要求很嚴格...」
然後，開始聽到她的傳來陣陣的哭泣聲。
我停頓下來，感同身受這位媽媽的難過，內心十分心疼。
在場沒有任何一個人發言，當下充滿著沉默。
然而，這份沉默是好的，因為它能給這位媽媽長久以來需要宣洩情緒的空間與時間。
在當下（就算在線上），我也體驗到整個會議室的沈重氛圍；因為這份感受，每位父母都懂啊！
過了大概十秒，我問這位媽媽：「請問，妳在流眼淚嗎？」
她說：「是...」
我溫柔地問：「這個眼淚是... 什麼原因呢？」
她說：「... 我不知道... 」
我問：「是難過嗎？」
她說：「... 有一點...」
我問：「會感到愧咎嗎？」
她說：「... 會...」
我問：「會自責嗎？」
她說：「... 有時候會...」
於是，我帶著她開始進行3A情緒急救法，也邀請在場大家一起來進行這靜心練習。在3A結束時，我加入了一段給予內心正向資源的引導，讓她去疼惜這犯錯的自己，並原諒自己。這也正是我在「爸爸媽媽備忘錄」裡希望傳遞的一點：
成人必須先以己之錯誤為友，才能接納孩子的犯錯。
我們有時候會對孩子的做不到、做不好那麼激動、嚴厲，其實是因為在成長過程中當我們做不好、做不到的時候，也曾多次受到大人的激動與嚴厲對待。
所以，當我們長大了，就如陳志恆諮商心理師說：「受傷的孩子，長大會成為壞掉的大人」。
我們要如何落實正向教養？我想首先最重要的，是要讓小時候受傷的自己獲得療癒。要療癒小時候的自己，我們必須學習原諒自己，重新定義自己曾經也是一個「好孩子」。當我們能用「就算犯錯，我也是個努力、希望變好的孩子」來重新定義自己，我們看待現前的孩子，就能漸漸正向了。
所以應觀法界性，一切唯心造；我們很多時候看到的孩子不是真正的孩子，而是我們心裡的投射。
在整個引導結束後，我問這位媽媽：「妳現在感覺怎麼樣？」
她說：「感覺好多了..，謝謝老師。」
在場一起學習的朋友們，也紛紛留言回饋，在這段靜心引導裡內心安穩很多、充滿平靜、溫暖，得到療癒與正向能量。
帶著這份愛與接納，我把這場的內容講演完畢。一看時間，已經將近十二點。我衷心地感謝大家，期待與大家再見面。
離開zoom會議室，闔起電腦，我內心仍有著滿滿的感動。
你昨天晚上體驗與學習是什麼呢？歡迎有參與的人在下面留言，跟我分享你的心得。
＃羅寶鴻的安定教養學
＃爸爸媽媽備忘錄
＃探索原生家庭工作坊
＃羅寶鴻正向教養工作坊
.........
最後提供給大家昨天學員的筆記：
📝晚上聽了羅寶鴻老師的正向教養演講～
安定教養中提到好幾個重點
🌟0～3是秩序敏感期
紀律的概念來自秩序，
孩子是透過外在紀律，
來建構內在紀律。
自律是已經內化外在紀律
外在紀律必須明確 堅定 有原則。
孩子是依靠我們來分辨對錯、善惡、是非。
🌟秩序很重要
固定的時間做固定的事
固定的事有固定的方式
固定的方式有固定的人來做
🌟與孩子對話要用啟發式問句
而不是用威脅的方式
生命是透過經驗法則演化
人類是透過經驗學習
孩子要經驗選擇後的結果
例如
「你想要選擇關掉，爸爸覺得你很棒，下次可以看」
「還是你要繼續看，不遵守約定，下次不能看」
🌟處理孩子的情緒
關鍵在於成人內心是否安頓
當孩子有情緒的時候
需要辨別孩子的情緒怎麼來的
一種不是你造成的，
一種是你造成的。若不是你造成的，你同理他，會比較容易好。若是你造成的，不要急著處理，讓子彈飛一會兒。
孩子年紀小，大腦未成熟，需要更多的時間去調適
孩子也需要學習自己調整
用語言說出情緒，
可以有效的釋放情緒。
要學習正向教養之前，先原諒自己。
情緒是他的，不是你的
IT’s OK to be not OK
🌟3A情緒
深呼吸 感覺自己的身體
深呼吸 感覺自己的心裡
深呼吸 告訴自己
我感覺到自己的生氣"覺察“
深呼吸
我承認自己生氣“承認”
深呼吸
我允許自己的生氣 “允許“」
看起來不難但執行起來不容易！
只能不斷的練習～
每次看完羅老師的書或是聽完羅老師的課，
內心都會安定很多❤️
真正出問題的其實不是做父母的，而是社會價值觀和大環境一直沒有力量支持父母給予孩子勇氣，去做他們想做的事情...這是一個惡性循環的悲劇啊...
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工作聯繫請mail💌: aaliyah0919@gmail.com
作者： 吳曉樂
繪者： 劉晏呈
出版社：網路與書出版
出版日期：2018/06/20
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《管他的：愈在意愈不開心》https://youtu.be/iT8U0vLh79M
《情緒勒索》https://youtu.be/bSqdZZKWitE
《受傷的孩子和壞掉的大人》https://youtu.be/AdSVEV5oEG4
《別再叫我加油，好嗎》https://youtu.be/FYOfD54h_fE
#你的孩子不是你的孩子 #說書 #母愛
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一個喜歡看書，喜歡聽故事，喜歡玩遊戲的兼職youtuber
好故事不會侷限在紙張內，但所有好故事都是來自於文字傳唱
文字既然很有趣，評論不應該硬梆梆
最不正經、最有趣的書評，等你在我的影片裡發掘嚕！
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這本書完全針對學生求學階段會遇到的各種問題和焦慮，作者用類似自傳的方式寫出自己的心聲和對抗憂鬱症的過程，大推!!
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心理類型的書籍都在這▶https://goo.gl/1pTLV2
延伸閱讀：
人際過敏症：https://youtu.be/fgYcehOFIV4
高敏感是種天賦：https://youtu.be/TM9Lbcyynaw
管他的，愈在意愈不開心：https://youtu.be/iT8U0vLh79M
分數解碼
5分以下：憂鬱程度很低喔!!知道怎麼排解自己的壓力很棒呢~~!!
6~11分：最近心情是不是起起伏伏？有些令人煩惱的事情？
試著找人聊聊或者出門走走轉換心情吧！冷靜一下重新出發
12分以上：你的憂鬱程度已經頗高了，需要好好注意
趕快把自己的情況告訴學校的輔導老師或者專業機構，請他們給予協助，求助不代表你不行，反而表示你聰明的善用資源呢！
※由董氏基金會心理衛生中心提供
※僅供參考，有需要請盡快就醫
※完整內容請參考書本P40頁
#說書 #別再叫我加油好嘛 #憂鬱
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如果要說跟爸媽吵架，我可是箇中高手!!到現在我還會時不時跟我媽論戰呢!!雖然吵架不好但也是一種溝通方式~謀合不只是要跟情人~跟父母相處也是一種哲學啊...
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作者： 陳志恆
出版社：圓神
出版日期：2017/12/01
語言：繁體中文
#說書 #受傷的孩子和壞掉的大人 #親子關係
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受傷的孩子和壞掉的大人ptt 在 [閒聊] 受傷的孩子們- 看板pay_home - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
https://youtu.be/9PdBMUPxkAY
由受傷的孩子變成壞掉的大人
我不確定我能夠變成一個好的大人去教育我的孩子，但是大部分的人會重複上一代的教育
方式，即使是那些說著我會和我的父母不一樣的人，所以決定這輩子不生了。
受傷的你們呢？
會相信療傷後的自己變成一個好大人
可以給下一代幸福的家
還是無法相信自己能夠好好的變成自己想要成為的好大人，所以寧可一輩子不要承擔讓孩
子和自己一樣痛苦的可能
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我的現況：在單向的家庭衝突中痛苦
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/pay_home/M.1558786219.A.C7F.html
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