關於 可以利用食補喔 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

有媽咪苦腦防疫假👀小孩眼睛度數會加深
因為要大量使用3C線上學習
雖然大家建議盡量用30分鐘，休息10分鐘
但真的滿難完全做到😅
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我們都非常在意孩子" 👁#眼睛視力 "
除了平常注意姿勢，#可以利用食補喔
常聽到是用葉黃素、藍莓等等的營養品..
早就有新的選擇喔😉
營養點心♥️ #黑醋栗果凍👍
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這個黑黑又紫紫的
就是含有花青素及維他命C 的「黑醋栗」
來自紐西蘭，#花青素含量有四倍之多！！
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廠商特別把他做成小孩愛吃的果凍
#且絕無添加色素、#無香精
#無防腐劑、#無動物性成份
更不會有香料那些影響健康的東西
有點點酸帶甜的口感又超好吃啊～～～
很適合放包包，隨時當點心或是飯後甜點🍮
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而且果凍厲害的就是放冷凍
就變成「健康冰淇淋🍦」
冰過後，冰冰涼涼的口感
讓孩子跟大人絕對超愛又消暑！
平常放冷藏就很好吃拉
不管1歲、3歲、甚至是大人，通通可以吃~超級推薦💖
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吃進身體的東西，要合法公司貨才有保障呢👍
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顧眼睛的超營養點心♥️ #開團
含有花青素及維他命C 的「黑醋栗」
1歲以上跟大人都可以吃
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00:24👉去市場買菜
01:06👉開箱Dyson空氣清淨機聖誕節禮物
07:27👉料理栗子南瓜排骨湯
09:27👉香腸炒飯
11:49👉準備開動囉

#今天來個抵抗力料理吧
有了孩子之後，我從一個不會煮飯的女孩
變成一位會煮飯的媽媽
有了孩子之後，我從一個只注重穿搭的女孩
變成一位關心任何有關孩子健康資訊的媽媽
你們也和我一樣為了孩子改變很多嗎😊
這個改變是幸福！
只要他們身體健康媽媽們就安心💓

今年冬天我們家收到了一個非常實用的聖誕節禮物😍
【Dyson Pure Cryptomic™ HP06 三合一涼暖空氣清淨機】https://lihi1.com/7KUHz/albee

因為三寶們的過敏體質
所以只要天氣變化或空氣品質不好就會讓我擔心
現在有了Dyson HP06空氣清淨機
可以自動幫我們偵測污染源，濾除流感H1N1、H3N2、EV71腸病毒，甲醛…等等
現在我煮飯的時候也比較安心，
不會擔心油煙污染空氣造成家人身體負擔💓

Dyson Air Multiplier™獨家設計的氣流倍增科技
可以將乾淨的空氣吹送到家中每個角落😍
而且Dyson特別研發獨家POLAR實驗，
嚴格把關產品的效能讓它貼近一般家庭的空間，
以9個不同位置、高低的感應器，來檢測空氣清淨機是否能有效自動偵測與過濾全室空氣中的汙染物，完全不會只侷限在室內固定小範圍，
而是真正有效均勻淨化整個房間的空氣品質
(是不是非常用心呢👏👏👏)

另外Dyson三合一功能讓我很喜歡
除了空氣淨化的功能外，就是「調節冷暖風」
今年冬天寒冬天氣變得好冷，
我們全家都會開啟暖風模式待在家裡超享受😍
另外如果要懶人到最高點，手機App就可以操控
不管在哪裡，我都可以提前打開空氣清淨機💪

這一集除了聖誕禮物的開箱
還有一個重點就是
和大家分享一道增強抵抗力的電鍋湯品
👉栗子南瓜排骨湯＋香腸炒飯
利用栗子南瓜的特色來幫大家食補
還可以當火鍋湯底喔！！
一鍋到底就可以完成，而且非常簡單
不管是媽媽們還是租屋族們
我們一起幫自己和家人們好好補補身體
今年一起健健康康渡過這個寒冬吧😘

現在就一起看影片陪我開箱聊天做料理吧💓
🌲Merry Christmas 🌲

如果想知道更多Dyson的厲害可以看這邊!!
https://reurl.cc/WL2yZe

▼ 你可以在這裡找到我
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▼ 關於我 | About Me
一個內心充滿少女卻是三個孩子的媽
36歲的我有好多想做的事
愛記錄生活 愛料理 愛美麗 愛自己
我不是100分的媽媽 但我愛陪著孩子一起成長
歡迎來到我的頻道 ^^

▼合作邀約或內容授權(記得註明上Albee三寶媽咪喔!!)
»合作邀約請洽 Bonnie : bonniechuang@supermami.asia
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▼Music
Music by Dan and Drum - Fire n' Shit - https://thmatc.co/?l=F72FBAD9
Music by Dylan Rockoff - Anymore - https://thmatc.co/?l=95C14820
Kevin MacLeod創作的「Jingle Bells」是依據 創用 CC (姓名標示) 4.0 授權使用。 https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
來源： http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100187
演出者： http://incompetech.com/

Music by Dylan Rockoff - Around You (O Christmas Tree) - https://thmatc.co/?l=994F9167
Music by Angela Predhomme - So Good to Be Free - https://thmatc.co/?l=5E401E4A
Music by Lukey - Honeydream - https://thmatc.co/?l=789E3485
Music by Dylan Rockoff - Feeling Fine - https://thmatc.co/?l=A0D2ADAB


▼ What I use 拍攝相關
» 相機: SONY RX100M7 Dji pocket 2 NOTE9
» 剪輯軟體: 威力導演

▼ key words 關鍵字
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想要包含營養成分完整食譜的朋友，請在下面+1喔
會把食譜傳給你滴～～～

2020全新單元-營養吃什麼
要用最簡單的方式教各位做出
健康美味以及富含正確營養素的料理喔

Vol.2蕃茄燉牛小排
生酮飲食
其實是讓我們的身體能量利用來源
由血糖改成酮體
重點就在營養素比例改變
一般我們正常飲食攝取的比例
碳水化合物50~60％
蛋白質20~30％
脂肪20~30%
而生酮飲食就是改變這個比例
脂肪70％
蛋白質20~30%
碳水化合物10~20％(通常是小於50g)
才可以讓我們身體產生酮體
當作能量來源

而此道料理就是讓你能夠
快速補充大量油脂一道料理
需要注意的就是其中蔬菜的量
因為蔬菜當中也含有碳水化合物
如果攝取量過高就造成血糖上升
而引發胰島素分泌
因而抑制酮體生成

另外生酮飲食建議
以一天的營養素比例攝取
來評估才是最正確的喔
如果單看一餐較無參考價值
還有非健康者或是
罹患慢性疾病的人
也需要有專業人士
進行評估才適合執行喔

營養師的連結
Line@加起來https://lin.ee/ttarScs
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#營養師
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#Sunny營養師的營養偷吃步

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歡迎來到雨揚老師的《開運好味道》，這裡有滿滿的美食秘方推薦給您喔！
雨揚老師與林秋香老師就利用「麻油老薑好運醬」，搭配五色時蔬，製成美味營養的「麻油老薑燉五色蔬」！
以冷油萃取方式研製出香氣濃郁、卻不易上火燥熱的「麻油老薑好運醬」，精選有機老薑細磨成泥，獨特冷油萃取方式，去掉薑的燥熱，再以純黑麻油與天然調味料低溫熬煮，完美呈現麻油料理的風味！

黑麻油與老薑的組合具有難以取代的迷人風味，搭配不同的烹調方式，可變化成許多經典菜色，且老薑能促進體內代謝，能讓身體暖和起來，性質溫熱的黑麻油也是常用於食補的材料。
喜歡麻油料理的朋友，一定也會喜歡這道又好吃又簡單的料理！

★麻油老薑燉五色蔬
【食材】：乾香菇、牛蒡、胡蘿蔔、蓮藕、日式豆包、毛豆仁、紅棗
【作法】：
1. 燉鍋燒水煮開後依序放入紅棗、蓮藕、牛蒡、胡蘿蔔
2. 香菇連同香菇水一起下鍋
3. 加入適量醬油與「麻油老薑好運醬」，蓋上鍋蓋燉煮
4. 放入豆包繼續燉煮
5. 加入燙熟的毛豆仁拌勻
6. 好菜上桌

※冬天的時候，可以選用菜頭或大頭菜等當季蔬果，一樣好吃喔！

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