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吃了安眠藥還是睡不著怎麼辦在 Facebook 的最佳解答

2021-08-25 12:01:03 有 89 人按讚

各位寶寶們~
你/妳們會因為什麼事情睡不著呢？
工作嗎？愛情？事業？還是錢….？

其實sako也會因為一些事情睡不著
像喝太多咖啡啦！
工作被取消~~
還有隔天的工作很重要而睡不著…等
以前sako可是個嗜睡的小女紙~

但…sako會因為”工作”因為”錢”的事睡不太著！
你/妳們呢？
如果你經常失眠，
睡不著的時後反來反去真的很痛苦
到了早上就用著疲憊的身軀去上班
想到就累人！

你/妳知道現今台灣人失眠的比率有多高嗎？
根據調查顯示，全台每三人中，就有一人為失眠所苦。沒有嚐過失眠滋味的人大概頗難理解其痛苦。睡眠門診中長達10年以上沒能好好睡一覺的患者大有人在。
失眠容易導致內分泌失調、心情鬱悶、心血管疾病、肌膚鬆弛、白天嗜睡，情緒煩躁、注意力下降、容易健忘、血糖不穩、免疫力下降…等
失眠一般人的對策就是去看醫生，醫生也只會開個安眠藥讓你/妳吃
多數人大概都認同「吃安眠藥」有立竿見影之效！安眠藥確實能助眠，但存在極大各別差異。若安眠藥能一體適用，大概也不會出現那種「長達10年沒能好好睡上一覺」的極端案例了！
而且據說”安眠藥”會成癮的，其實不只是安眠藥，其他的藥物都可能成癮，
之前遇到一個朋友，他就是這樣失眠的很嚴重、一個晚上吃了三、四顆安眠藥都還是睡不著！
除了安眠藥之外，多數失眠常客都試過以下這些方法：
「早點去睡覺，躺著休息也好。」（結果越來越緊張）
「睡前激烈運動，累了應該就會睡了！」（結果精神好得不得了）
「喝個酒，總可以助眠了吧！」（結果半夜醒來睜眼到天明）

你/妳知道台灣一年可以吃掉一條中山高速公路的長度的安眠藥嗎？
等同於3.27億顆安眠藥~~天啊~~也太誇張了！
你知道長期服用安眠藥的副作用嗎？
情緒暴躁、記憶力減退、夢遊、腸胃不適、白天嗜睡、注意力下降、眼睛乾澀、頭暈頭痛…等等
到底失眠了該怎麼辦？不吃安眠藥有沒有其他方法或藥物可以幫助失眠呢？
除了安眠藥你有更好的選擇~就是這款”幫助入睡”保建品
它裡面含有南非醉茄、L-色胺酸、GABA胺基丁酸、芝麻素~
讓你/妳入夜放鬆輕愉悅、夜問美肌輕保養、深夜滋養輕代謝。

有失眠的朋友，都可以試試這款”🌙幫助入睡”保建品：

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吃了安眠藥還是睡不著怎麼辦在 Facebook 的最讚貼文

2021-05-30 22:10:37 有 5,401 人按讚

【#還我清白！官方認定無犯罪事實、不起訴！證明就是 #無辜被亂抓】

影史公認，評價不是第一就是第二的《#刺激1995》，故事的主角就是一個無罪卻被冤枉入獄的倒楣蛋，甚至他在獄中發現了，那個栽贓他的真正兇手，結果還是被典獄長給亂搞，永遠出不去。
裡面的台詞說：
「恐懼囚禁靈魂，希望還你自由。」
Fear can hold you prisoner. Hope can set you free.

---

很抱歉現在才公告，雖然網路查得到我確定無罪（#不起訴），但是還是希望收到正式公文才來公告。

自 3/23 凌晨我被警察亂關了兩個晚上，還經歷了那些假帳號網軍的攻擊，一直到五月底，我才終於收到了「紙本」的公文，官方認證我的清白，確定我的「#藥檢」、「#尿檢」兩個測驗都測不到大麻反應，因為我真的就是拿著合法的CBD，被缺業績又不知法的警察給上銬帶走。

前情提要的部分在這邊：
https://www.facebook.com/leftymovie/posts/310865917070241

這兩個月真的很辛苦，一直沒跟大家講的事情是，我週一晚上出門，結果被關到禮拜三傍晚才放出來，這兩天我都不敢跟家人講我去哪裡了，因為週五我媽媽要進手術房，怕影響到她的心情。

左媽是個連我出國旅遊都會緊張到睡不好的，每個人家裡都有一個的好媽媽。正因為她失眠太嚴重，所以我才會開始研究 CBD 對於失眠的幫助，希望她不要再吃 #使蒂諾斯，這種成癮性高的安眠藥。

之前沒說，是因為怕被假帳號網軍說我打悲情牌。經歷這一波之後，我才知道有時候就算是真的，你也不一定能說。

#財產損失：手機，從三月底被違法扣走（警察騙我們說檢察官說要扣），至今還領不回來。只好再買一隻手機，花了一堆時間按「忘記密碼」找回各個app的密碼。

#名譽損失，現在 Google 「左撇子」跳出來不是影評了，是大麻，有沒有影響到我的業配？我覺得是有，有當經紀人的朋友跟我說，廠商是不管你有沒有罪，反正有爭議的就先不要用。而我的經紀公司在這個月確實是完全沒給我案子。

在這種狀況下，我還要籌錢付律師費，老實說律師事務所對我很好了，但是我相信這筆錢對所有人來說，一定還是一筆不小的負擔。

#精神損失，曾經一度因為失眠去看身心科的我，又回去看病了。因為這兩個月，我每個晚上都睡不好，我每個晚上都在夢裡跟警察辯論，凌晨常常醒來，因為我氣到醒來，連夢話都是在辯論。
我真的不懂，為什麼明顯是對的事情，會被誣衊成這樣子。

這兩個月還要被那些假帳號（假人頭、愛丁堡來的，FB內容都是虛構的），拿一些子虛烏有、顧左右而言他的東西來抹黑我，講那種一看就知道在亂講的事情，講那種，有腦袋的人都看得出來「哩係哩公三小」的言論。

#恐懼囚禁靈魂，我這兩個月真的過得不太好，在各個方面都遭到嚴重地打擊，考驗著我的極限。
很幸運地是，我還有你們在幫我。

我看到很多朋友，他們沒問我一句話，就決定挺我，因為他們相信我平時的為人。
因為他們相信，Right is right，當有不公義的事情發生時，就應該一起說話。
甚至很多都是知名的人物，這樣的支持真的都是賭上聲譽地的幫我，真的是沒齒難忘。
我也看到很多朋友，在粉絲團上幫我力戰那些胡說八道的留言，這真的也非常感謝，因為我真的沒力跟他們鬥下去。
每一個留言的力量，都是讓我支撐下去的力量，真的在精神上有「#補血」的感覺。

謝謝你們每一位，用言語解放我被囚禁的靈魂。
網路的留言可以很傷人，也可以很幫人。
我都碰到了，也讓我更珍惜我還擁有的一切。

很抱歉，我到今天才公布消息，因為不收到真正的公文，真的不敢輕舉妄動下一步，在這一波下來，真的有體驗到被亂搞後的 PTSD，很謹慎地處理每一步。

接下來還有很多事情要做，不過疫情關係，我們也急不得。
但是有幾件事情一定會做！

#第一件事情是： #挽回我的聲譽！
這這對我影響太大了，還希望大家幫忙。

#第二件事情是，我會繼續分享: 「法普+推廣CBD」。

#法普：告訴你這些我用「時間＋聲譽＋金錢」換回來的法律經驗，讓你知道以後碰到「違法逮補」該怎麼辦，以及繼續法普，讓大家知道「程序正義」的重要性。

例如：
【自救篇】如果再次發生，我會怎麼做？ #五件事教你自保
https://www.facebook.com/leftymovie/posts/312824990207667
還有很多事情可以分享喔！

#CBD：用科學的角度，去推廣 CBD，讓更多受苦於「失眠」、「壓力」、「疼痛」的人，有多一種選擇，而且絕對都是合法的，這也是我花了很多「時間＋金錢」研究出來的，可以讓你少走冤枉路，同時也能幫助到有需要的長輩或是朋友。

文章會繼續寫下去。
就如同我一直在說的，我一直都不是在對抗警察，而是要分享對的事情，#避免錯誤的事情再次輪迴，發生在你身上。

最後要說，當初很多媒體對我下了不友善的新聞，這點也是不意外。
目前只有「蘋果」跟「鏡週刊」願意秉著公道與事實幫我澄清。
我也希望其他當初搶著要採訪我的媒體願意還我清白，我繼續等下去。
不過歷經這一切後，#我相信還是要靠我們自己發聲了。
拜託各位，幫我洗刷冤屈，幫我多分享了，感謝。

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吃了安眠藥還是睡不著怎麼辦在藍鯨冒險隊 Blue Whale Adventure Facebook 的最佳貼文

By 藍鯨冒險隊 Blue Whale Adventure

2020-08-06 13:12:01 有 214 人按讚

【登山醫學】登山睡不著怎麼辦?

阿鯨上山也會吃 #安眠藥史汀諾斯
該藥物為管制藥物
❗️可能會有夢遊失憶的副作用
(大概用藥後入睡前1小時容易發生)
如果有使用記得提醒一下隊友
萬一半夜出去上廁所太久沒回來要注意一下
有可能出去夢遊了😂😂
#用藥一定要先諮詢醫師
在平地就要確認自己的副作用反應
避免高山發生更多狀況
❗️如果太晚用藥又沒睡飽(每人狀況不一定)
起床可能會有昏沉沉記憶模糊的狀態
也務必要小心要算好時間吃藥
⛔️女生也要注意該藥物也曾被作為迷姦藥
❗️請注意自己人身安全防人之心不可無

⛔️一般常見的抗焦慮藥物-安邦(粉紅色的)
是屬於BZD類藥物也有助眠的效果
但可能降低血氧不建議在高山使用唷

-----以下為陳崇賢醫師專業好文-----

安眠藥，主要分為兩種「BZD類」&「非BZD類」。因為BZD類的藥物，會造成呼吸抑制，進而在高山上造成血氧的下降，導致低血氧，甚至高山症。

各位看到這兒，傻子在高山上，也都會選非BZD類的安眠藥；所以，造就了山上安眠藥界的當紅炸子雞～就是大名鼎鼎的〖史蒂諾斯〗（Zolpidem, Stilnox）。

BUT，有些山友真的太誇大或過分依賴這個藥物了，再怎麼說，它還是藥呀，一定會有其優缺點；不過我常遇到的都是已經有心理上的依賴了。甚至還當成寶一樣，分享給其他山友（這可是管制類藥品耶！）

那我們就來看看這顆在山友口中被過度渲染的神藥，優缺點在哪兒：

〖優點〗：作用快、半衰期短（約2.5小時）、早上起來比較不會有精神變差的副作用、不會有呼吸抑制的情形。

〖缺點〗：聽起來最可怕的副作用就是「夢遊」了，在平地夢遊也罷，在山上夢遊可不是在開玩笑的，小則從上鋪跌落，大則掉進山溝。另外還有可能會阻斷短期記憶成型，導致無法記得服藥後所做的一些事情。有些個案連白天的記憶也會受到影響。

另外，好用的藥，有個共通的缺點就是「容易成癮」；生理上的依賴還好處理，心理上就很麻煩了。本來可能只是在山上吃吃，突然發現下山沒它就睡不著了，這種慘事時有所聞。

因為容易上癮，它就成為健保署特別管制的藥物之一；請大家不要以身試法，到處想拿這個藥，一定被會盯上的。

--
§ 山上有多少人在用安眠藥？

在一篇2016年，於法國白朗峰的研究指出，依據他們留到的尿液檢體，發現12.9%的登山客，有安眠藥的反應；如果單看Zolpidem（史蒂諾斯，Stilnox），則占全體登山客的8.4%。〖果然是山友心中的第一名呀！〗

不知道有沒有人要做做台灣的研究呢？

§ 是哪一篇新的文獻支持我不愛開安眠藥給山友的理念？

這一篇2018年8月的文章，是法國學者在霞慕尼的南針峰（Aiguille du Midi），所做的研究。目的是看在平地和高山上，使用Zolpidem，4小時後，對於「認知功能」&「肢體協調」是否有影響？

而研究為什麼會訂4小時呢？其實很多登山客為了在好的時間登頂，常會在半夜就出發，而上山又可能捨不得睡，打屁聊天到很晚才就寢，睡眠時間就可能很短。（看來不管哪一國的山友，都有這樣的情況呀⋯⋯XD）

之前的研究，幾乎都是評估用藥之後8小時的身體狀況，作者覺得這樣和現實情況有所落差，所以做了上述的研究設計。

（是說可以在山上輕鬆睡滿8小時，應該是佛系登山客吧？不攻山頭、不看日出、不趕時間⋯⋯機緣到了，自然就有大景了）

結論是：「認知功能變差」、「反應時間拉長」、「錯誤率上升」、「肢體協調性變差」。

不過也有好處，「睡眠的品質變好」、「不影響睡眠中呼吸的狀態」、「不會降低血氧飽和度」。

如果要我總結一下，就是要吃安眠藥，就要睡好睡滿！行程排太滿的，睡覺時數沒超過6小時的，都可能會影響到高海拔活動時的表現。（Zolpidem半衰期為1.5~2.4小時，我喜歡抓3個半衰期以上，個人意見）

§ 好的，一定有人說我怎麼一直罵Zolpidem；現在來平衡報導一下。

2009年有一篇很推崇這種短效的安眠藥物，在軍隊的高山訓中扮演的角色；可以讓士兵維持更好的身體狀態。(睡得好、體力恢復也快)

有個研究團隊在一系列的研究中，提出了Zolpidem的好處：
1. 減少急性高山病的症狀，還不會影響認知功能 (使用舊版的路易絲湖高山症評分表 ~ 還保有睡眠障礙評估)
2. 改善睡眠品質，還不會影響到睡眠時的呼吸參數。

§ 那在山上想睡覺，不吃安眠藥還有哪些藥可以用？

這個命題錯誤，除了藥物你還有很多選擇，如：做瑜珈、塞耳塞、自己帶頂單人帳去睡外面、用棒子把自己打暈(X)。

有人提到來喝個酒，應該可以幫助睡眠吧？酒精類和BZD類安眠藥物的作用機轉類似，都會有呼吸抑制的效果，可能會造成睡眠中的血氧下降；在美國CDC出版的旅遊黃皮書也特別提到，在高度適應期 (前48小時)，不建議使用酒精，因為會讓高山症的機率上升。

另外，我自己愛用的是會有嗜睡副作用的抗組織胺，如：Diphenhydramine (俗稱 Vena)，帶在登山藥包中，有時蕁麻疹還可以拿來壓一下，覺得很方便。

§ 最後總結一下：

希望大家能對高海拔使用安眠藥有比較全面的了解，而不是人云亦云；沒什麼是一顆安眠藥不能解決的失眠，如果有...那就吃兩顆。(這樣保證會藥物濫用)

說正經的，如果是高山症所造成的失眠，那狂吞安眠藥不能解決任何事情，往往只會解決你自己。在希望醫師協助你改善高海拔的睡眠問題前，你能不能自己評估是否有高山症的情況呢？在使用藥物前，有沒有考慮過其他的解決方案呢？

最後，祝大家在高海拔活動，都平安順利；旅遊醫學就是為了這個存在的。

〖高海拔睡眠的特色〗

在尚未適應高海拔環境時，睡眠的變化有以下幾個：
1. 陣發性呼吸（Periodic breathing, Cheyne-Stokes breathing）
2. 睡眠結構上的改變，如：快速動眼期的時間拉長、易驚醒、不易進入深度睡眠（第1, 2期的睡眠拉長）

註：陣發性呼吸模式：漸強→漸弱→沒有呼吸→漸強→漸弱……（反覆循環）；常見於腦傷或心衰竭的病人。多發生在清醒時以及非動眼期淺睡期 (第 1, 2期的睡眠)，在動眼期及非動眼期深睡期(第3, 4期的睡眠)則不易見到。

主要因為缺氧，而造成過度換氣，使得血中二氧化碳分壓下降至於呼吸停止的閥值 (apnic threshold) 以下，呼吸就停止，通氣量減少，血中二氧化碳逐漸累積，一直到高於apnic threshold以上，又再度引起呼吸動作。當二氧化碳分壓上升到正常換氣的閥值 (eupnic threshold)以上，就會引起換氣量明顯增加，二氧化碳排出增加，血中二氧化碳濃度下降，直到二氧化碳分壓低於呼吸停止的閥值 (apnic threshold)，又再度引起呼吸停止。

〖高海拔睡眠的呼吸形態〗

就是上述的陣發性呼吸，成因為
「高海拔造成缺氧」 → 「過度換氣」 → 「二氧化碳過低」 → 「睡眠中呼吸停止」 → 「更缺氧」

也就是因為這樣的呼吸狀況，造成睡眠的品質更差。在之前有關使用藥物預防高山症的研究中指出，使用安慰劑的族群中，約有71%-93%出現睡眠的問題。

〖Acetazolamide (丹木斯，Diamox) 在高海拔睡眠的角色〗

研究指出，Acetazolamide可以顯著減少週期性呼吸的比例，有篇論文的結果還減少大約50%！也使得睡眠的品質變好，深度睡眠的時間增加，在主、客觀的睡眠評量中，都有所幫助。

但是，Acetazolamide不也會造成過度換氣嗎？為什麼沒有走進陣發性呼吸的死胡同中？目前還沒有一個確定的答案，常被提出來的論點有兩個：
1. 藥物產生的過度換氣，不是在身體缺氧時才出現，而是一直過度換氣，所以不會出現睡眠時的週期性呼吸。
2. 在實驗動物中使用acetazolamide，可以讓呼吸停止的閥值 (apnic threshold) 下降，所以即便二氧化碳被清掉很多，還不至於會出現呼吸中止的狀況。

也因為如此，有些文章中，把acetazolamide當成是高山上的安眠藥來解說；其實藥物本身沒有安眠的效果，只是減少在高度適應過程中出現睡眠中週期性呼吸。

〖BZD類安眠藥的研究〗

有關這類藥物的研究很少，主要也是因為在藥理機轉上，可能會造成呼吸抑制，血氧下降的風險；這樣的實驗設計，在現在要送人體試驗委員會（IRB）可能就會被打槍了⋯⋯

目前找到的有3篇是使用temazepam這顆藥，但一般的治療劑量是30mg，研究中都使用10mg。而結論分別如下：
1. Dubowitz (1998) ：睡眠品質變好，無顯著血氧下降，早上起來沒有昏昏沈沈
2. Roggla et al. (2000) ：降低動脈氧分壓，升高動脈二氧化碳分壓。
3. Nickol et al. (2006)：主客觀的睡眠狀況都改善。

另外有一篇 (Roggla et al., 1994)，是使用diazepam，也是降低動脈氧分壓，升高動脈二氧化碳分壓。（怎麼這個人做的研究都會降低氧氣分壓？）

也基於沒有明確的證據支持，我對於這類藥物在高山上使用是很保守的。（好啦，我是所有安眠藥都很保守⋯⋯）

〖結語〗

在用藥上，每個醫師都有自己的考量，也因為訓練背景的關係，會造成藥物熟悉度上的差異；以我來說，真的很不愛開安眠藥，總是覺得，如果吃吃丹木斯就可以改善，就不要多吃一種藥。（當然有人會說，吃個藥，睡飽飽、精神好，有什麼不好？就像我之前文章說的，只要你充分了解藥物的資訊，醫師也願意開立，那也很好；畢竟選擇沒有對錯，就是取捨罷了）

而一些以登山為業或爬山狂熱者，如果每次上山都需要使用安眠藥物，我都會和他們聊聊，那麼常上去，卻還是不能習慣山上的狀況，是不是應該想想有沒有除了藥物之外的解決方案。（當然也有人會說，就像做粗工的，幾乎都要吃止痛藥或是下班後到診所打個針；我只是上山吃吃安眠藥也沒什麼問題吧？）

最後，因為安眠藥這塊不像一些高山症預防藥物有明確的指引，所以大家在使用上的差異一定很大，在用藥前可以多和你信任的醫師談談，了解藥物的好處/壞處。

--
2018新版路易絲湖急性高山病評分，主要移除了之前的『失眠』項目；新增了『臨床功能評分』

【移除睡眠障礙評分的原因】：

Hall等人（2014年）使用來自292名接觸3650至5200米海拔高度的研究志願者的數據的網絡分析，來證明睡眠障礙與AMS的其他症狀相關性較差。
重要的是，40％的嚴重頭痛病例沒有睡眠障礙。

麥克尼斯等人（2013年）應用因子分析法對路易斯湖AMS 491名尼泊爾健行者，在4390米處的分數進行了分析，結果顯示睡眠與分數中的其他四種症狀的關係不大。

Milledge在自己的研究中（2014年），表示懷疑睡眠障礙是否是AMS的症狀，或者說是缺氧本身的影響。

許多關於AMS的研究僅使用白天暴露，使得睡眠組分不相關。在這些研究中沒有睡眠評分，可能是因為這個評估比較不易執行。基於這些擔憂，共識委員會建議將失眠分數從路易斯湖AMS評分中刪除。

【新增臨床功能評估】

這應該是為之後的高山症研究鋪路，再來整合症狀及功能的相關性，所以在新版的使用上，仍是以症狀的總分來評估；而臨床功能則是獨立在外面的一項。

資料來源:
@家醫/職醫_陳崇賢醫師

https://www.facebook.com/FMOMdoctor/

因原文分為三篇粉絲頁貼文不易搜尋
故摘錄重點為一篇方便大家閱讀
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吃了安眠藥還是睡不著怎麼辦在八爪博士 Youtube 的最讚貼文

By 八爪博士

2010-08-30 11:49:42 有 282 人看過有 2 人喜歡

醫生：大家好!看我玉樹臨風,風度翩翩應該一看就知道我是陸醫師(當天理事長)
10~~~年前的樣子!!!這位病人你有甚麼問題,盡管說出來,我們(指下面所有
醫師)會幫你解決。
病患：醫師我覺得我全身上下常常都在痛，一下子上面痛（比頭）。
醫生：頭痛。
病患：一下子中間痛（比胸腹）。
醫生：胸痛及腹痛。
病患：一下子下面痛（比雞雞）。
醫生：這要看泌尿科。
病患：我是指下半身。
醫生：哦，下肢疼痛。
病患：我全身「害了了」，吃了藥也好不了，醫師我會不會就這樣痛苦老去啊？
醫生：（將代表症狀之積木搬出來堆疊）這是症狀1：不明原因疼痛。還有呢？
病患：我每天怎麼睡不著也睡不飽，就算前一天晚上9點就上床去睡，睡到隔天
早上8點，我還是覺得很累起不來，安眠藥愈吃愈多，還是沒有效？
醫生：（堆積木）這是症狀2：睡不好。有可能是普契尼的歌劇《杜蘭朵公主》
聽太多了，所以「伯伯徹夜未眠。」還有呢？
病患：我跟你說，我現在每天都在煩惱我孫子長不大；我媳婦現在是在照顧我
兒子，還是隔壁老王?因為我媳婦有時候「老公，老王，傻傻分不清楚」
。大家都覺得我厚操煩，我也不想這麼胡思亂想，有沒有什麼藥可以讓
我鎮靜一點？(講到想哭)
醫生：（堆積木）症狀3 ：厚操煩 (常煩惱)。
病患：還有，這半年來我覺得人生沒有什麼希望，連生氣都覺得很累，家人和朋
友都說我變了變得不好相處，我也不想這樣，可是我就是心情不好,醫師
我該怎麼辦？
醫生：（堆積木）症狀4：情緒低落。
病患：我覺得全身怪怪的，（模仿豬哥亮）吃這個也癢，吃那個也癢，渾身不對
　　　勁，醫師，可以打針讓我舒服一點嗎？
醫生：（堆積木）症狀5：全身不對勁。
(專業醫師口吻)所以你常會不明原因疼痛、睡不好、厚操煩、情緒低落、
全身都不對勁。是嗎?? (再重複一次所有症狀)
病患：一直點頭
醫生： (專業醫師口吻)那你今天來這裡真的來對了!!前面這麼多醫師都可以幫你
解決這些問題!!因為我們有Cymbalta (音似"醒煲踏")！
現在請我們的理事長和貴賓一同上台（拿著Cymbalta槌子），一起擊退
病患的困擾和疼痛。

（音樂進。敲掉積木，病患開心的跳舞並拉出一輸出，傳達Cymbalta可同時舒解這些症狀之訊息，ＥＮＧＩＮＧ　ＰＯＳＥ）。

八爪博士

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#9. 憂鬱症引起的失眠光吃安眠藥無效- 台視樂活

單純失眠還是憂鬱？ 40歲的林小姐是個職業婦女，最近不知為何開始失眠，晚上家人都睡了，偏偏就她眼睛瞪著天花板到天亮，其間也不是沒有睡意，但就是睡不著。

#10. 吃了安眠藥還是睡不著？專家這樣分析 - 三立新聞

現今社會生活步調緊湊，面對沉重的工作與生活壓力，愈來愈多人飽受失眠的困擾，使用安眠藥的人不在少數。專家叮嚀，安眠藥應在睡前半小時至一小時服用， ...

#11. 【名醫觀點】失眠睡不著好痛苦！專業醫授3日常方法 - YouTube

【名醫觀點】失眠睡不著好痛苦！專業醫授3日常方法，不吃安眠藥也能一夜好眠. 23K views 1 year ago. HEALTH 2.0. HEALTH 2.0. 1.46M subscribers.

#12. 睡眠障礙 - 自律神經失調症協會

睡眠障礙睡不著淺眠早醒多夢夜間頻尿. 翻來覆去到天明. 睡不著，只能吃安眠藥，不然呢？安眠藥的確能幫助入睡，但找出讓你失眠的原因，對症下藥才能一勞永逸.

#13. 失眠藥不藥

「我吃了朋友的藥還是睡不著怎麼辦？」常在門診聽到個案提出關於安眠藥的疑問，以常用的苯二氮平類(BZD)安眠藥來說，的確有一開始 ...

#14. 失眠關鍵第3問：失眠一定要吃藥嗎？ - 柏樂診所

若到了醫院，跟醫生抱怨自己睡不好，往往醫師開立安眠藥，一吃就見效。 ... 要不要吃安眠藥呢？」原本決定不吃的，想著想著就過了半夜，凌晨一兩點還是絲毫沒有睡意。

#15. 安眠藥吃了還是睡不著？這種情況下的失眠恐使腦功能惡化

就是這一兩年反反覆覆還住了好多次院，晚上都不能睡，而且那個時候人變得認不得我們，還說看到鬼還是什麼的，怎麼會有那麼奇怪的失眠呢？

#16. 吃了安眠药也睡不着是怎么回事

吃安眠药都睡不着，说明失眠的症状是比较严重的，需要继续治疗才行。疾病的好转是需要时间的，药到病除的可能性非常小。对于这种顽固性的失眠，建议服用艾司 ...

#17. 習得性失眠：雖然吃藥能睡著，但總無法停藥嗎？

若原因還沒解除，仍然需要服藥控制，這不叫藥物依賴，而是你還沒治好失眠。換句話說，吃安眠藥是想控制失眠，用吃藥來獲得足夠睡眠。不吃安眠藥是想控制服藥行為 ...

#18. 衛生福利部【台灣e院】-精神科常見問題

前幾天我有一點感冒,沒想到從那時起卻開始失眠到現在差不多2~3天了每天都睡不好上 ... 嗎~請問這種時候該去看精神科還是看腦科~這種時候可以吃安眠藥嗎~或是該吃止痛藥 ...

#19. 睡不著怎麼辦？該吃藥嗎？讓醫師教你如何順利入睡 - 健康遠見

長期睡眠不足：長期睡眠不足可能出現白天精神不濟的情況，白天的時候需要時間補眠。然而失眠患者在白天時，可能還是沒辦法產生睡意去補眠。 • 睡眠相位 ...

#20. 安眠藥種類、副作用一次看，2原則不過量、6禁忌必知 - 康健雜誌

失眠吃安眠藥助眠會有副作用嗎？怎麼吃安眠藥才不會上癮？ ... 安眠藥會有過量服用問題，許多民眾還會因為吃了睡不著，認為劑量不足、自行加重劑量。

#21. 吃安眠藥仍失眠怎麼辦? 精神科醫師給[加藥or減藥]建議 - 常春月刊

「可是，原來的藥量就不好睡了，怎麼可以…..」蔣太太有些疑惑。「藥物很重要沒錯，但其他的睡眠習慣更重要。」我試圖想轉移她對安眠藥物的目光，「願意用 ...

#22. 不吃藥就可治好失眠！你還要繼續依賴安眠藥睡覺？

試過各種方法還是睡不著？你夜晚難以入睡、白天精神不濟，還因此記憶力下降、注意力不集中，連工作效率也變低？你長期飽受睡眠障礙之苦、甚至還有不寧腿症，渴望夜夜 ...

#23. 安眠藥副作用很危險？吃過量會上癮- 失眠 - Hello醫師

台灣每年服用超過9億顆安眠藥，平均每人每日吞了1000顆安眠藥，國內安眠藥用量如此龐大 ... 究竟安眠藥應該怎麼吃才對，1天可吃幾顆？ ... 為什麼吃了安眠藥還睡不著？

#24. 卻怎麼也睡不著…」安眠藥是解藥嗎？市面上賣的助眠藥怎麼吃 ...

妳可能也聽過5-HTP（5-羥色胺酸），這是製造血清素的重要原料，也是腦神經傳導物質，可以在大腦轉換成褪黑激素幫助睡眠，還有改善負面情緒、減少衝動， ...

#25. 把安眠藥當糖果吃？！失眠族群先了解你是什麼類型 - 昕晴診所

該吃安眠藥嗎？怎麼吃？睡不著該怎麼辦？許多人首先浮現腦中的解方是「來顆小史吧！ ... 有些人失眠的主因是因為過於焦慮，吃些抗焦慮的鎮定劑就可以睡好，還不需要 ...

#26. 为什么吃了安眠药还是睡不着？这4点是症结所在！ - 好大夫在线

失眠治疗方式，“李大夫，为什么我吃的安眠药不如以前管用了，最近每天晚上吃了药以后，还是翻来覆去睡不着，失眠到天亮真的好痛苦啊！

#27. 自律神-陳建銘中醫師- 要吃安眠藥嗎？30分鐘原則 ... - Facebook

小南長期睡不著，去看了西醫，拿了安眠藥，睡前吃一顆幫助睡著， ... 決定不吃安眠藥了，想要靠自己來睡著，只是躺在床上，翻來翻去，還是睡不著， ...

#28. 不吃安眠藥睡不著？終結睡眠障礙妙招！ - Hami書城。快讀

（六）接受藥物治療只是整個醫療步驟其中一環，民眾仍須維持規律的生活作息，並配合運動及飲食，才能更有效解決失眠的問題。 ... 養成規律的日常作息。午覺 ...

#29. 吃安眠藥助入睡，藥量沒拿捏當心白天昏沉

解決方法是與醫師討論安眠藥的劑量，才不會造成晚上睡不著、早上一直睡的狀況。第二種是因為器官代謝功能不良所引起的嗜睡，像是糖尿病患者也容易發生 ...

#30. 吃多怕副作用！醫曝安眠藥「3大迷思」根本免驚 - ETtoday健康雲

失眠的原因很多種，如果沒有解決主因（好比環境的壓力或身體不舒服沒處理，或睡眠的壞習慣也沒有調整），停止服用安眠藥之後問題還在，當然會睡不著。「這 ...

#31. 嗶嗶！安眠藥的副作用，你看清楚了嗎？ | Sleep321 - 睡眠321

吃了擔心副作用,不吃又睡不好一直醒!! 現在只能安慰自己~起碼可以睡著^^睡眠差還好><… 回覆.

#32. 如何不吃藥也能好好睡 - 臺北神經醫學中心

失眠了，但隔天有重要會議必須需快點睡著，怎麼選擇？ □喝酒助睡。 □吞顆安眠藥。解答：吞顆安眠藥. 蔡宇哲認為，若無法自行入睡，比起喝酒 ...

#33. 失眠怎麼辦？研究：改變2 個「根本問題」比吃安眠藥更有用

就算吃了安眠藥也還是沒辦法長期維持好的睡眠品質？ ... 想了解自己為什麼會睡不好，知道自己在睡不著的時候腦袋都在想什麼非常重要，若大腦在睡覺 ...

#34. 安眠藥不是吞了保證好睡啊！精神科醫師公開用藥注意事項

魏福全醫師進一步指出，也有不少失眠病人原本吃安眠藥十分鐘就可以入睡，但是現在卻要半小時或是二小時都睡不著，有可能是因為吃了安眠藥之後又去處理事情，而提神去 ...

#35. 吃安眠藥會成癮嗎？ - 析心事務所

吃安眠藥會成癮嗎？在診間常常會有睡不好的朋友問我這個問題，他們都很擔心成癮的問題？但我常會反問他們，怎麼了嗎？怎麼會想問這個問題， ...

#36. 安眠, 藥不要: 不需藥, 不夜醒, 躺下就睡著的失眠逆轉術| 誠品線上

在床上輾轉難眠，會讓大腦產生「我躺在這張床上會睡不著」的想法，從此一看到床就聯想到失眠。□不要擴大失眠恐懼，學會 ... 學會放鬆紓壓的方法，比吃安眠藥還有效。

#37. 睡不著又不想吃藥？專家教你5招失眠解決方法！ - 海參

陽光不但能帶給人溫暖，還能刺激人體分泌快樂荷爾蒙「血清素」，讓人心情愉快。更重要的是，「血清素」會在天黑時轉換成促進睡眠的「褪黑激素」，令我們 ...

#38. 安眠藥，吃，或不吃？改善失眠的幾個原則 - 快樂心靈診所

服用溫和的鎮靜劑、安眠藥，有時若雜念較多，還是會睡不著。這時要給自己心理建設：如果一星期有五天睡得不錯，只有兩天睡不好，這不要緊，身體機能還是 ...

#39. 吃了安眠药还是睡不着怎么办? - 春雨医生

问题描述：吃了安眠药还是睡不着怎么办？（女，30岁）. 分析及建议：建议你看精神科，要吃抗焦虑的药物，单一安眠药效果不好，所以早发现要治疗，去大医院或者专科 ...

#40. 失眠不能總吃安眠藥！靠「1方法」還你一夜好眠

... 卻像關不掉的連續劇，一直在腦中上演。」「好不容易睡著了，卻又不斷做夢、沒幾個小時就醒來。」「一直吃安眠藥，真擔心會越吃越重、產生副作用。

#41. 为什么吃了安眠药还是睡不着 - 有来医生

患者吃了安眠药还是睡不着，原因可能是以下几方面：1、患者如果存在严重的焦虑和抑郁情绪，对安眠药的反应就不好，吃了安眠药也有可能会睡不着，在临床上很常见。

#42. 吃安眠藥會上癮，愈吃愈重戒不掉？ - 照護線上

所以，沒有安眠藥就睡不著，並不是藥物害人失眠啊！ ... 醫療的重點，絕對不在於計較睡前是一顆還是兩顆安眠藥，而是找出病因，設法改善失眠的原因。

#43. 台灣用藥量世界第二！這4種成分安眠藥有些人不能再用怎麼辦？

病人心理上依賴安眠藥，一旦沒有吃、睡不著，很容易就緊張焦慮。因此，不論是短、中、長效的藥物，都有可能產生心理依賴，也和個人特質、如何看待「睡不 ...

#44. 「安眠藥只是可以把你敲暈的棍子！」精神科醫師的真心話

究竟失眠是不是一種病？分享到. 「醫師啊！我睡不著，需要2顆使XX斯，一顆 ...

#45. 請問長期吃鎮定制或安眠藥會讓大腦神經受損嗎? 之前自律…

如果吃安眠藥還睡不著怎辦??加上我神經敏感到一個很可怕的地步有可能是全台灣第一個這幾天又整個睡眠品質更差自律神經 ...

#46. 吃fm2 睡不著

睡不著怎麼辦通常情況下，安眠藥只能作臨時輔助睡眠之用，儘量短期、間歇性或需要 ... [閒聊] 吃了兩顆fm2還是睡不著我本來就有失眠的問題結果醫師開FM2給我吃睡前兩顆 ...

#47. 吃安眠藥睡不著怎麼辦. 15種安眠藥的副作用 - Wege Italia

吃安眠藥睡不著怎麼辦. 多喝水解百毒？精神醫師：至少安眠藥不是這樣就能解掉的. 而慢性發炎反應則與許多慢性疾病的形成有關包括高血壓等心血管疾病、 ...

#48. 安眠藥亂吃竟記憶力下降！遠離失眠3原則，讓你一覺到天亮

陳女士平日有服用安眠藥的習慣，卻仍舊睡不著，飽受失眠困擾。 ... 陳女士平日有吃安眠藥的習慣，還是偶爾失眠，受睡眠障礙所苦。

#49. 還是失眠？小心被安眠藥控制！精神科醫師教你4招「不吃藥也 ...

太多的病人不想管自己為什麼會睡不著，認為失眠就是吃安眠藥；其實對於非精神專科的醫師來說，他們也不太會管病人睡不著的原因、背後是否有精神疾病、 ...

#50. 吃安眠藥睡不著2023-在Facebook/IG/Youtube上的焦點新聞和 ...

板桓帶女兒去了兩次廁所，但常會便秘的女兒還是大不出來。搞到最後板桓氣得不想踩小女兒、抱著棉被就睡著了。等到龍哥把碗洗好、 ...

#51. 吃安眠药也睡不着？安眠药该怎么选？医生教你不吃药调适睡眠

他们的作用机转与BZD类似，副作用也较轻；然而普遍上来说，Z-drug的使用范围与BZD还是有所差异，特别是因为心情焦虑而难以入眠的患者，Z-drug的效果比较 ...

#52. 失眠睡不著怎麼辦？中醫有辦法｜磨牙｜談古論今話中醫(314)

睡個好覺可以調節情緒、增強注意力、提升記憶力，而心臟病和糖尿病等各種疾病也與睡眠不足有相當的關係，睡好覺有甚麼秘訣？有甚麼辦法不靠吃安眠藥還能睡好覺？

#53. 吃了安眠藥還是睡不著，再吃一顆安眠藥應該沒關係吧？

不知道為什麼，吃了安眠藥後還是睡不著，在床上一直輾轉反側，這時候再吃一 ... 安眠藥睡不著身體疾病精神疾病入睡困難早醒無法維持睡眠規律生活運動.

#54. 吃安眠藥睡不著怎麼辦{NEZH4R5}

睡不著就吃安眠藥？你知道這些助眠藥物吃久了會怎樣嗎？吞了藥還是睡不著？醫：合理看待安眠藥3觀念主宰自己的睡眠; 吃安眠藥睡不著dcard; 吃安眠药也睡不着怎么办?

#55. 每天10顆安眠藥仍睡不著40多歲女用＂經顱微電流法＂大腦放鬆

養成習慣「健康吃、安心睡、快樂動」，若民眾出現失眠症狀，還是要尋求專科醫師協助，不要貿然服用鎮靜安眠藥物。【本文由《TVBS新聞網》授權提供。】 ...

#56. 睡不著需不需要吃安眠藥？

睡不著需不需要吃安眠藥？首先應該找出失眠的原因，如果醫師評估後認為必須服藥，就應該遵照醫師的指示服用。短效安眠藥能夠快速誘導睡眠，縮短入睡時間，適合不易入睡 ...

#57. 吃安眠藥睡不著怎麼辦

睡眠药一般是指安眠药,吃安眠药都睡不着可能是因为药物不合适、剂量不足或药物依赖等所导致。患者在服用安眠药之后还是不能入睡,具体原因可能和用药不当有很大关系, ...

#58. 吃安眠藥睡不著怎麼辦

懶人骨更可怕的是,睡眠问题更多时候还是“恶性循环”——越睡不着越焦虑,越焦虑越睡不着、睡不好。也可以及时的抗焦虑和抗抑郁的药来帮助协助治疗失眠。事實 ...

#59. 失眠應該服用安眠藥嗎？詳談安眠藥的原理、種類、迷思和注意 ...

於是，她的睡眠質素變得越來越差，晚上躺在床上幾小時都睡不著，睡著了也 ... 例如可能因為服用了安眠藥還是睡不著，然後可能就會嘗試自行增加劑量。

#60. 助眠藥與安眠藥的區別？失眠該吃藥嗎？ - 橘家床墊

1. 睡不著、不好入睡：. 就算覺得身體已經很累了、哈欠連連，躺上床後卻還是不能在半小時內睡著。 2 ...

#61. 寸寸山河夢（1）

安眠藥和止痛藥吃下去，留了滿屋子的燈光，又去睡覺。沒多會兒，昏沉著做起夢來。分手這麼多年，她從沒夢到過路晨，有時候還想 ...

#62. 歸路第二十三章寸寸山河夢（1） - 半夏小說

安眠藥和止痛藥吃下去，留了滿屋子的燈光，又去睡覺。沒多會兒，昏沉著做起夢來。分手這麼多年，她從沒夢到過路晨，有時候 ...

#63. 35歲後小心黃體素過低增癌症風險！哈佛醫師教4招天然調理

雖然不會危及生命，但缺乏良好的睡眠卻會影響身心的每一個層面。在二○一一年，全美藥劑師抓了六千萬份安眠藥的處方藥，相較二○○六年才抓了 ...

#64. 正確使用安眠藥的方法| 醫師文章 - 耕莘醫院

第二, 能夠用抗焦慮家族的藥物來引導入睡時，就不要用到安眠藥家族的藥， ... 有吃才有睡沒吃就睡不著了，對腦細胞長期下來，其實是一種傷害，因此 ...

#65. 世界新聞網: 一網帶您看遍世界

世界新聞網提供全球華人關心的即時新聞；除美、中、台與港澳等地的政經、社會、生活、理財等新聞與深度報導外，更關切國際現勢與紐約、洛杉磯、舊金山等美國主要城市的 ...

#66. 失眠治療法

第一,心理治疗,通过解释指导使病人了解有关睡眠的基本知识,减少不必要的预期性焦虑反应。一直看醫生、吃安眠藥還是睡不著，結果藥物戒不掉，還越吃越重，最後吃藥也無效？

#67. 突然睡著

暗沉; cmu; 心慌心悸。對失眠者來說，最明顯的感覺就是對自己的睡眠品質和時間長短不滿意，而由失眠所造成的睡眠障礙，可以具體分成入睡困難、時睡時 ...

#68. 墮落學園 - AAA成人小說

「我才不會做那種事，只是想呼吸外面的空氣，這教室全是尿騷味。 ... 灰田再度取出鋁刀，綾乃臉上現出發狂前的異樣微笑，她貪婪地吃著糞堆中的披薩。

#69. 妒忌私家偵探社：鬼屋 - Google 圖書結果

由於指證歷歷醫生也證實國內外服用這種史蒂諾斯安眠藥的人確實有不藥性有時吃了不但不會睡還精神亢奮地找人一直閒聊甚至還出現類似夢遊之類的現象不葉家兒女媳婦們紛紛 ...

#70. 楊宗保與穆桂英: 一段五、六年級眷村男女愛情故事 - Google 圖書結果

姑,睡不著想吃安眠藥?」「你要吃那麼多顆安眠藥幹麼?」「我就是睡不著,你幫我弄來,我的LV包包全送給送你! ... 加上腰部以下都無法動彈,想死可能還辦不到呢!

#71. 我們的小情歌 - Google 圖書結果

... 失眠要怎麼辦?」「吃安眠藥?」開口的那個同學他老媽就有失眠的問題,都要吃安眠藥才有辦法睡著。 ... 第四個同學想了一會兒,開口:「睡前泡熱水澡還是喝熱牛奶呢?

#72. 長跑少年 - Google 圖書結果

可是明明就辦不到啊,醫生,這還不讓人憂傷嗎? ... 看醫生鍵完電腦病歷,接著在櫃檯旁的窄小玻璃窗口小藥房拿完安眠藥、鎮定藥與收據。 ... 「至少讓我能睡著。

#73. 〔新譯〕墮落教主坂口安吾唯有求生存 - Google 圖書結果

我想抓住悲傷,終究還是落空了。 ... 我把裝著四、五本舊雜誌和安眠藥的包袱,扔在被煙燻黑的旅館裡,被夕陽曬到褪色的四張半大小榻榻米上。 ... 我吃著冰淇淋。

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