‼️有訂購氣炸鍋的朋友們,這幾天應該都已陸續收到貨了,
氣炸鍋與贈品的韓國昌信保鮮盒是分開出貨的,還請留意收貨。
.
收到韓國製的昌信收納保鮮盒後,相信大家都會與我一樣喜歡。
這個品牌的保鮮盒真的超好用,而且質感非常好,一點都不輸給日本製品。
我尤其喜歡這系列的蓋子都是白色的,顏色簡單統一,不管是收納物品或冰箱存放食材都很整齊好看。
.
自從開始實踐每天早上的綠拿鐵生活以來,我已使用過幾款不同的保鮮盒來裝預先燙煮好的蔬菜,
後來改成用昌信保鮮盒後,得心應手多了,擺放在冰箱裡又不佔空間,而且裡面的食材看得很清楚,
早晨各取出幾款蔬菜來使用,再加入核桃粉、橄欖油等食材,即使趕著出門也能快速的打好一杯營養滿滿的綠拿鐵。
.
從上一篇貼文網友們的留言,知道許多人也都是綠拿鐵的擁護者,而且每家的食材內容都有些不同。
本來就應該是這樣,雖然有所謂的綠拿鐵公式,但實際執行時,還是要依不同需求來調整,
像是最為一般人接受的「蔬菜3:水果7」比例,我就覺得水果類糖分的比例太高。
.
對我來說,綠拿鐵是最容易實踐「一日五蔬果」的飲食方法,
尤其有些比較不容易每天都吃到足夠份量的蔬菜,只要與其他食材一起打成蔬果汁,就更輕鬆方便攝取。
通常我會使用2~3份深綠色蔬菜(例如羽衣甘藍、青花菜、地瓜葉、小松菜、秋葵或其他當令蔬菜)、1份菇類(例如蘑姑、鴻禧菇或新鮮白木耳、黑木耳等)、1份富含胡蘿蔔素的地瓜或南瓜、1份蘋果或香蕉、1大匙核桃粉,再加入適量的豆漿,全部攪打至細緻濃稠,最後淋上橄欖油。
.
這樣打出來的綠拿鐵有著蔬果的淡淡甜味,又有堅果香氣,不僅營養也很好喝呢!
.
而且我的綠拿鐵蔬菜都會經過快速燙煮再使用。
先把買回來的各式蔬菜整理洗淨後,利用水波爐內鍵的蔬菜蒸煮功能來加熱,
因為水波爐設計有不同的蔬菜加熱方式(例如綠葉、根莖類蔬菜),營養更不會流失。
.
加熱好的蔬菜,分別裝入昌信保鮮盒內。
這天剛好也有買到我很喜歡的日本豆芽,快速燙煮後裝起來,
要吃之前拌入麻油、鹽或胡麻醬,就是一道很爽口美味的小菜。
.
在使用全系列的昌信保鮮盒時,更加感受到韓國小菜、泡菜在韓國人心目中的重要地位,
我覺得這些食物收納保鮮盒根本就是為了保存預先做好的小菜而設計的啊!(還有貼紙可以標示內容物及製作日期)
三餐吃飯之前,只要各取幾樣就能擺滿一桌,再盛碗熱騰騰的米飯及湯,立即可以開動,實在太方便了!
.
一定要推薦給大家的韓國昌信收納保鮮盒全系列,近期也會開團,還請多加留意粉絲團公告訊息。
同時也有17部Youtube影片,追蹤數超過1萬的網紅Topaau土炮,也在其Youtube影片中提到,說到香港逾百年的茶樓,蓮香樓是其中一間。蕭欣浩博士表示,以前飲茶有階級之分,地下一般比較平民,茶錢相對地便宜,走上一層茶錢比較貴,客人數目較少,能夠享用到的服務越來越好。 粵式飲茶少不了一盅兩件,一盅就是茶盅,不是盅頭飯的盅,兩件現代人的詮釋以為是兩件點心,「其實在廣東飲茶文化中,最開始的是枱上有...
吃到足夠份量 在 貝拉陳冒險日誌 Facebook 的精選貼文
外食族要吃到足夠份量的蔬菜真的不容易
今天分享的這家位於 #精明商圈 的沙拉盤🥗
強烈建議想對身體好一點的朋友把這篇收藏起來!
超過「20種蔬食」🌽、4大低卡主食、8種醬料...任意做搭配的「客製化沙拉」,豐富的讓人選擇障礙發作🥰
當天我和同事是選擇在二樓用餐區內用
寬敞舒適又明亮的空間,
窗外還有精明商圈獨有的鬧中取靜感
隨選嗑沙拉 $99
包含:1生菜基底+1主食+5配料+1主廚醬料
它們的基底菜會根據季節去替換
基本是
美生菜+羅美/美生+貝比生菜/美生+皺葉,這些做搭配替換~
我們當天選的基底都是美生菜🥗
清脆又多汁💦新鮮的好蔬菜就是這樣
即使不加任何醬汁也能吃到食物本身的美味
5種配料豐富而且真的吃得飽!
小資女孩絕對會很喜歡🥰🥰🥰
主食的雞胸肉非常軟嫩,
沒有另外加調味料~
不管是配菜還是主餐都很適合我這種喜歡吃食物原味的人,喜歡偏口味的也可以試試用黑胡椒調味椒香腿肉🍗(豬肉)
醬料我們沙拉是搭配
大家都喜歡的大眾口味日式胡麻及
店員大力推薦清新爽口的檸檬優格🍋夏天吃好爽口~
隨選竹炭熱壓三明治 $69
(1生菜基底+1主食+5配料+1主廚醬料)
把上面介紹過的蔬食壓進熱壓吐司裡
飽足感升級👆👆
配料選擇起司🧀還能讓吐司牽絲~~
視覺味蕾都能大滿足~~
醬料選用大人小孩都會喜歡的芒果沙拉🥭
酸酸甜甜~食慾🆙🆙🆙
主廚濃湯$49
濃湯濃郁綿密~
口口都讓人覺得享受!
美式咖啡$45
熱美式據說可以消水腫
還能促進脂肪分解~~(我還不喝爆!!)
下次也想試試他們的百分百純果汁樹頂蘋果汁和蔓越莓汁
有在健身的朋友也可以參考它們的
「健康嗑系列」
由專業的健身教練搭配的沙拉🥗
肉類比隨選嗑多了3-4倍,
飢腸轆轆或是食量較大都不用擔心吃不飽🥰
分別是:
五色高纖 $129 #全素食 者也能享用的健身沙拉
低糖低碳$169 減重族必需試~低糖減碳輕鬆開始
高蛋白餐$169 飽足感增加減少整體攝取熱量,減重當然就要靠這味啦~
增肌減脂餐$169 想讓肌肉線條好看除了重訓當然就是增加肌肉呀!
#沙拉嗑
✔️現點現做可以外帶、外送
☎️(04)2328-5882
📍台中市西區精誠路11-4號
⏰10:00-20:30
🔎 @salact_salad
🛵 @foodpanda_taiwan @ubereats_tw 有外送
#ubereats #foodpanda #親子友善
#台中美食 #台中西區美食 #精明商圈美食 #台中西區 #台中蔬食 #台中蔬食餐廳 #台中素食 @ 沙拉嗑
吃到足夠份量 在 夏子雯-貼近你生活的營養師 Facebook 的最讚貼文
我不想 #失智👵🏻🧓🏻來試試「麥得飲食」🙅🏻♀️4️⃣
終於來到了「麥得飲食」的最後一回合😉
前3篇有提到
👉要多選擇的10種好的食物類別和份量
🌳 #延緩認知退化的功能
可以讓腦部功能更靈活🤯
在 #麥得飲食 中
有5種食物,是會有損大腦健康的😱😱😱
快一起來看看,你中了幾項😲
✔️ #紅肉類🥩:
如牛肉、豬肉、羊肉等
含有較多的油花、飽和脂肪
建議每週不要攝取超過3份
🌳1份=1兩=約35g=約3根手指頭大小👌
貧血🤕的人不在此限制喔✍🏻�✔️ #奶油與人造奶油:
常用在麵包、糕點、抹醬
🌳雖然知道要少吃,但吃西餐時的餐前麵包
熱熱的麵包🥖塗點奶油還真的很好吃😭
所以一小塊的奶油要珍惜的抹啊🤲🏻
✔️ #起司🧀️:
是補鈣的好食材之一
🌳挑選時盡量選擇原料成分越簡單的越好
✔️ #甜食與糕餅:
有時候就是好想吃甜食🍦🍨🍮🧁
很難完全不吃🥺所以我們可以
🌳試著控制份量、頻率👉每週不超過5次
代表1~2天可以吃一次小點心喔✌️
想一想其實頻率也蠻高的呀😍
✔️ #油炸食物:
高溫油炸後的油容易變質
會產生自由基、致癌物質😲
🌳少吃油炸食物
或可選 #耐高溫的油 #發煙點高👍
👩🏻⚕️上述5種有損大腦健康的食物
因含有較多的飽和脂肪與精緻糖🍰
容易干擾腦細胞之間的訊息傳遞
會加速認知功能的退化、提高失智的風險🧐
👉我自己檢視完,應該是全都會吃到啊😳
所以才需要 #控制份量、 #適量吃❤️
希望大家在利用麥得飲食來 #預防失智 的同時也能一同 #提升免疫力💪
#吃的營養🍠
#吃到足夠份量🥬
#良好的睡眠品質😴
#適度的運動🏃🏻♀️
#擁有好心情💕💕
才能維持身體的免疫力和大腦健康喔!
吃到足夠份量 在 Topaau土炮 Youtube 的精選貼文
說到香港逾百年的茶樓,蓮香樓是其中一間。蕭欣浩博士表示,以前飲茶有階級之分,地下一般比較平民,茶錢相對地便宜,走上一層茶錢比較貴,客人數目較少,能夠享用到的服務越來越好。
粵式飲茶少不了一盅兩件,一盅就是茶盅,不是盅頭飯的盅,兩件現代人的詮釋以為是兩件點心,「其實在廣東飲茶文化中,最開始的是枱上有餅食,所以一盅兩件是指茶盅和兩件餅食,後來飲茶文化來到香港,餅食慢慢變成更多不同款式的點心,例如蝦餃、牛肉。」
飲茶最重要是甚麼?蕭博士說是水開茶佳,「所以供應高質飲茶的茶樓都有熱爐,侍應倒水時,開水是熱騰騰的,因為開水熱度不足,無法將茶葉的味道逼出來。」舊式茶煲煲咀呈扁身,方便倒水,而且傳熱較好,倒水時快狠準。倒水入茶盅後,有些茶葉浮面,先將茶葉撥開,拿起杯子,撐着杯蓋,保留一個倒水口,盡量快速一點地一次過倒下去。
點心車現今在香港逐漸少見,最開始的時候不是那麼高階使用點心車的,通常使用托盤,托盤有其壞處,售買食物數量有限,而且點心姐姐氣力要大,後來演變為點心車。車子底設有保溫設備,即使點心離開蒸籠,可以保溫。另有不同的車種,分為兩層,上層售買點心,下層售買餅食,布甸或者蛋散。
以前點心最重要是吃得飽,將新鮮食材,但不一定是昂貴食材,一些平民食材已經是大眾回味的味道。蓮香樓點心師傅黃羽16歲入行,現已69歲,在蓮香樓做了50年,說糯米雞源於當時要善用物資,他解釋:「裏面的餡料都是剩餘的食物,攪至碎爛,烹煮後放在糯米內,用豬肉、叉燒、雞檔剩餘的雞件做。」
以前酒樓會爭相標榜有甚麼價廉物美,雞球大包是其中一種當時衍生出來的點心。黃師傅說大包的餡料多又便宜,「當時茶樓為招徠客人,在雞球大包藏$5,客人吃到$5就足夠支付該餐的金額,所以稱為賣大包。」
蓮香樓跟蓮子有關,相傳蓮蓉亦是蓮香樓始創,黃師傅也不知道蓮蓉是否蓮香樓始創,只知道以前的書本都這麼說。以前做的蓮蓉糖分、油分很高,現在由於健康關係,糖份少三份一,花生油份量也少一半。
在蓮香樓介紹了很多傳統點心,點心去了哪裡?蕭博士笑說:「在我的肚子內,我現在走得有點辛苦。這些點心茶樓越來越少,如果真的想品嚐傳統點心,可以到蓮香樓感受和懷念一下。」
主持:蕭欣浩博士 蕭博士文化工作室
蓮香樓
地址:中環威靈頓街160-164號
電話:25444556
#蓮香樓 #一盅兩件 #飲茶 #點心 #點心車 #雞球大包 #蕭欣浩
更多土炮好片:
「疫境」見人心 九龍城小食店無得賺都用靚料:過不了自己那關
https://youtu.be/8y5vzG1hnqo
百年傳承 屹立香港70年的雲吞麵
https://youtu.be/8D_bkFG9X90
深水埗十元滋味腸粉 合益泰小食
https://youtu.be/k9b119K3yyA
==============================
土炮好片,馬上訂閱YouTube: http://bit.ly/2H7BpYW
==============================
如有各區好人好事、小店情味故事、本地攝影作品、社區有趣大小事等等,歡迎Inbox土炮報料,有機會在專頁上刊登!
吃到足夠份量 在 好味營養師品瑄 Youtube 的最佳貼文
港式飲茶份量都比較小
適量的搭配吃,熱量也不會超標喔~
根據國民健康署指出
#均衡飲食 為每日由飲食中獲得足夠的三大營養素
『碳水化合物』、『蛋白質』及『脂肪』。
這些營養素都來自「食物六大類」
包括全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、蔬菜類、水果類、乳品類
與油脂及堅果種子類,每類都應該吃到每日建議量才能達到均衡!
這支影片就是要教你簡單的外食原則讓飲食可以更均衡,
#希望大家都能吃得更健康!
吃到足夠份量 在 lovelyhsuhsu Youtube 的最佳解答
🔸️主婦日 🔸️with 秀朗大福古早味香腸
✿ 大腸包小腸 ✿
這次上網訂購了黑豬肉香腸禮盒,想來自己做大腸包小腸,入手了四個口味,一包大概半斤,會有4-5條大小不一,所以今天開箱的份量有2斤。
一口氣吃兩斤有點太多,所以我就每個口味兩條,辣味那條比較大條所以拿一條,一半做大腸包小腸,一半就簡單切片配蒜頭下麵吃。
自己做大腸包小腸花樣就可以很多,因為家裡的香菜不夠,所以多加了自己種的薄荷葉,另外也配上小番茄代替酸菜。
✿ 這次的四款口味
✓原味香腸
可以吃到黑豬肉特殊的香氣
✓高梁香腸
中和黑豬的味道,但我覺得跟原味差別不大
✓黑胡椒香腸
我覺得是這四種口味中最好吃的,胡椒的香氣很提升食慾
✓辣味香腸
這是我心中的第二名,可能我愛吃辣吧!
✿ 整體感想
我原先以為只是一個大箱子裝香腸,但是他其實還有個小禮盒在裡頭,感覺一次團購再分送給朋友很適合,一盒一斤裝也比較沒有負擔,箱子也有提繩箱子厚度也很足夠。
然後口味呢?我已經收到開心先生的指示要回購了,我自己也很喜歡,我媽是覺得口味比較重要配點東西吃,我覺得非常適合下麵下飯,改天想試試香腸炒飯。
✿ 畫重點時間
✓黑豬肉低脂香腸
✓可宅配
✓原味/蒜味:一包100元/半斤
✓其他口味:一包130/半斤,禮盒組260/一斤
✿ 秀朗大福古早味香腸
粉絲團:https://www.facebook.com/xldafu/
蝦皮賣場:https://shopee.tw/xldafu2020
#秀朗大福古早味香腸 #黑豬肉低脂香腸 #taiwan #taiwansausage #sausage#團購美食#香腸禮盒#禮盒#宅配#香腸#宅配美食
#h8hday #可樂寶寶 #徐徐的漫日子 #徐徐開箱日 #開箱日 #在家煮飯 #stayhome