【 玉山篇10 - 馴服 】
#藍氏旅遊筆記 #玉山 #台灣 #嘉義 #南投
原本如脫韁馬的煙雲,突然 好像被風馴服了般,平靜了下來。
竟然如此聽話的,乖乖放緩腳步 輕掠山頭,似乎 怕吵醒了這座...五嶽之尊。
日出,開始進入 第二個層次
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< 沒登山經驗的人 也能爬玉山嗎? >
所以這集就先暫停一下故事,介紹爬玉山要預備什麼
最近身邊一些朋友看我的文章,開始想接觸山
當然,我是支持和鼓勵大家能跨出去,看見台灣的美
如果能親臨體驗,肯定照片上的更為震撼與感動
而且,上帝給每個人的故事也不一樣....
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我不會像網路上一些影片...把登山說得簡單
因為希望大家都能平安上下山
以下是我個人的經驗,可供大家參考
1.玉山會難嗎?
以玉山主峰來說,它被歸類在A級百岳,是許多人的第一座百岳;但也不是那麼容易,畢竟是三千公尺的高山,空氣比較稀薄,天氣又劇烈多變,所以還是要做好萬全準備。
2.玉山的路況如何?
從登山口到主峰,全長24km,爬升1400m;從登山口到排雲山莊路面較緩但長,可以很輕鬆地走;
但從山莊到主峰路況較陡,而且有碎石地形;登頂前200公尺踩點較小,旁邊是懸崖,可拉鐵鍊。
・整體來說路面有被整理過,算是安全的,但還是要小心謹慎
3. 如何抽山屋?
排雲山莊須在入園日前一個月申請,一次申請最多12人;因為山屋有名額限制,必須抽籤。
・欲申請可上「台灣國家公園入園入山線上申請服務網」
4.何時去比較適當?
爬玉山的人潮很多,建議申請“週間”時段,比較好中籤;如果是要週末去爬,要做好心理準備,中籤機率不高,需多申請幾次(我也是丟了三次申請才中)。
・週末人潮眾多,之前我朋友週末去玉山,結果光接駁車就排了兩小時還搭不到,可見玉山現在非常熱門。
5.什麼天氣去比較適當?
・雪季不建議上山,下雪需有經驗人士帶領
・如預報降雨機率大,也建議不要上山,會增加難度及危險性,也看不到風景;如天氣不確定,可以先爬到排雲山莊再視情況,判斷是否攻頂。
・山上天氣多變,也可詢問玉管處,或到排雲山莊詢問工作人員
6.可以單攻嗎?
因為山屋難抽,許多人選擇單攻。但如果是新手不建議這麼做,因為不熟悉自己的體能,登山經驗也還不足,容易摸黑下山,估錯時間其實蠻危險的。
・如果真的要單攻,一定要擬定最遲撤退時間(停損點);也要留體力下山;但新手還是不要輕易嘗試。
7.可以獨攀嗎?
但如果新手絕對不建議這麼做, 要跟有登山經驗的同行;其實爬山有很多細節和狀況,當下需要有人做正確的判斷。
8.容易迷路嗎?
玉山路跡明顯,沿路也有許多路牌;但新手建議跟有登山經驗的同行;有時候下雨或起大霧,可能就會沒看到岔路而走錯。
9.如果自己是新手,但身邊沒有登山經驗的朋友呢?
可以加入登山團或商業團,網路上很多( 例如368或荒野旅人),雖然會多花一些錢,但是平安下山才是最重要的!
10.如何預備裝備呢?
如果只是想體驗一次爬山而已,建議裝備可以用租的即可,或是去迪卡儂;如果確定以後會常爬山,建議去登山店買專業用品。
・登山裝備有許多細節,網路上也有許多登山清單,可以參考
11.爬玉山需要訓練體力嗎?
需要,爬山本身就是運動,不過...其他運動累了可以隨時終止,但爬山是不能停的。
可以透過長跑、上樓梯、騎腳踏車或重訓...等等,增加自己的體能。
・建議也可以排3天2夜的行程,比較輕鬆不會花太多體力
12.發生高山症怎麼辦?
・高山症有些和個人體質有關,如果以前沒爬過高山,建議可以先去合歡山,確認是否有這個症狀
・爬山前睡眠要充足;睡眠不足或感冒容易引起高山症
・可以去醫院看「家醫科」,詢問醫生吃哪些藥預防高山症
・如果真的發生高山症,就在山屋裡休息,如果真的很嚴重就下徹,不要再往上跑
13.途中遇到狀況怎麼辦?
爬山最重要的就是把安全擺第一,只要有應付不來的狀況,就下徹吧;放棄一點也不丟臉,而是自我負責的成熟態度;
套句登山界常說的一句話「山一直都在」
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以上是個人經驗,但因為爬山要注意的細節很多,無法全部打完。
如果還有疑問、或是想補充,都可以在下面留言
希望能幫助大家看見更多台灣的美🥰⛰️
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下集待續
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合歡山 高山症 機率 在 謝智謀-小謀老師 Chihmou Hsieh Facebook 的最佳解答
不要被急性高山症嚇死!
好多好多的人對於急性高山症,Acute mountain sickness,縮寫「AMS」都有過度的恐懼,以至於這輩子不敢再到超過3000公尺的高山,這種莫名的知覺害怕,影響到自己可以欣賞到更多不同美景的機會。這20幾年,帶了上千人到海外5000多米或台灣3000多米的高山經驗,加上很多高山症國內外的資料、期刊與書籍,雖然沒有做過高山醫學研究,但有一些個人高山帶隊的經驗想跟大家分享。
人的身體需要許多時間來適應上升的高度,有人比較快,有人比較慢,但依身體當時不同的狀況,也會有不同的情況,譬如感冒發生、水喝太少、睡眠不好、走的太快或是保暖沒做好都會是可能因素。但每次都會不太一樣。
舉例來說,我們一路開車到合歡山3000公尺,跟多花一天住在2000多公尺處,就會有很大的高山症發生機率差異,因為停留關係讓身體有更多時間適應高度的機會。也就是說,每次我海外5000多公尺的健行,我們都會在3000多、4000多公尺,多停留一天作休息日,休息當天會爬較高的地方再回到原處過夜,隔天再繼續往上。也就是說,當我們慢慢走到3000公尺比開車直接到3000公尺,高山症機率會降低許多。我帶領的戶外領導登山教育課程,走路速度都比快腳慢很多,加上路上會有安排許多課程,身體適應高度時間增加,因此發生機率會降低許多。
有些人在山上幾小時後會有一些高山症症狀可能會發生,譬如 頭痛、頭暈、厭食、失眠、噁心、周邊水腫、全身倦怠等,我建議可以讓身體適應一陣,千萬不要當作感冒或一般頭痛,或是即刻服用感冒藥或止痛藥,除非你很明顯已經排除高山症的可能。我個人覺得比較不建議服用丹木斯或是其他的藥品(有些人有不同看法)。我比較建議用身體自然的適應過程,多喝熱水、熱湯,或是休息、頭部保暖(特別是整個頭部、太陽穴、耳朵等處),或催吐。等身體適應該高度時,自然會好轉。但我強烈建議,如果隔天仍不舒服,千萬不要再上升高度或是繼續登頂,這會產生更大的不舒適,甚至危險,如併發高山腦或肺水腫的可能。如果到當天下午或是再隔天早上,仍不舒服,我建議一定要下降數百公尺,直到狀況緩解,若當時在山上有氧氣或加壓艙,使用後,我建議除非身體狀況完全確定好轉恢復正常,否則大部分都是處置後,身體狀況意識好轉就即刻下降高度。因為下降高度乃是高山症處遇的最佳方式。有些醫生建議出發前或途中服用丹木斯,由於牽涉處方用藥,本文不予以敘述!
另外幾個建議可以提供給大家:
1. 出發前儘量多休息,不要感冒,也不要熬夜
2. 行進時多喝水,我常建議學員一天至少要喝2000-3000CC的水
3. 行進速度在不耽擱行程或導致夜間前進狀況下,儘量慢慢走,這也是我的登山教育課程,沿途在適當地點,會多停留30分鐘上課。也比一般快腳會慢2小時左右到達。當然在危險地形,我們隊伍會分散前進,也會讓我們相對適應高度時間增加。我們爬山會給自己充裕天數時間,而不是為了快速撿山頭!
4. 在山上不喝酒,晚上盡量用完晚餐,適度休息後,儘快入睡,讓身體休息時間增加。
5. 一到住宿地點,請將有內裏,不透風的,沒有洞洞的毛帽戴上,帽子以能夠遮住太陽穴與耳朵大小為宜,也迅速將濕衣服換掉,並立即穿上保暖衣物。
6. 一定要用餐,增加身體的營養與抵抗力。
7.在山上需要分享食物時,一定用倒的給對方,手也不要伸進對方塑膠袋或包裝袋取食物,用餐食物也盡量不要你一口我一口分享,以免群聚感染而生病,特別是長天數登山無法隨時就醫!
8. 住宿點儘量講話小聲,或是保持安靜,以免影響其他山友睡眠。
9. 高山症發生時,請勿亂服藥,如持續一天到1.5天,仍不適應,建議下降高度。
10. 保持輕鬆愉快,享受欣賞沿路風景,不要急,也不比速度。慢慢走比較快。
有一本書,2019出版由王士豪醫生撰寫的「瘋高山」,也是一本認識高山症的好書。
最後祝大家登山愉快,平平安安。~小謀
合歡山 高山症 機率 在 山女孩 Melissa x Mao 冒險生活 Facebook 的精選貼文
【Joeman】爬到差點崩潰!人生首次挑戰百岳!Garmin Fenix 5X Plus體驗
今天從十坑野溪溫泉出來之後才發現這個短片,高山嚮導雪羊帶著Joeman與胡子兩位youtuber 去登奇萊南華!
雖說只有登頂奇萊南峰⛰️,但是也可以很直接地感受到一位剛接觸登山活動的人挑戰奇萊南華的狀況。這影片是由Joeman的視角出發,來體會奇萊南峰的美麗以及辛苦。其實奇萊南華因為路程全長也有接近40公里,所以也不會太輕鬆!(真心覺得要排三天兩夜走這條路線才會適合新手~)
不過最後的Garmin手錶真的好令人心動啊~~😂😂
用生命業配的男人Joeman,Respect!
一個業配,居然讓一個自稱肥宅的都市人願意踏入比合歡山還深的百岳,看見台灣最真誠的美,真是不簡單,也非常非常感謝Garmin給的機緣,讓廣大的群眾能透過九妹的視角,重新認識登山這件事。然後再次感謝胡子Huzi牽成這次緣分還有來當最棒的好隊友!
剩下的不講了,看片吧!
然後我真的很有病,Youtube留言當文章在打,1500字的youtube留言啊各位!!!誰要看啊啊啊!!!
在這邊再放一次好了,一些我覺得很重要的登山態度:
1. 這趟行程並非一般登山,而包含影片拍攝與產品測試等工作,所以我在行程安排上做了一點變化,像是我先上去搭帳讓他們慢慢走慢慢拍,還有第二天避開登頂人潮時段與拍完再下山等等。所以,其實我們一開始就做好了摸黑準備,假如是剛開始自己爬山的朋友,完全不推薦這樣安排行程喔!
2. 背上山的所有垃圾,包含擦屁股衛生紙,請務必自己帶下山,因為山上很冷,東西都不太會爛,別把你喜歡的美麗環境弄髒了喔~
3. 如果你因為九妹而想去奇萊南華,而你是新手,極度建議安排三天兩夜,而且一定要上網多做功課喔!如果沒時間做功課,請找有經驗的人同行,你才會輕鬆愉快又安全,不然美麗的山會爬得很危險,姆湯。
4. 登山和所有團體運動一樣,選對隊友,就已經成功一半了。選好上山=下好離手,理解、互助,才能走得更高更遠更快樂。
5. 「We are a team.」,這是組隊上山的最高宗旨,無論如何,「不放生隊友」是最高原則。新聞上常出現的山難失蹤案,很多都是被惡質嚮導放生導致,先萬慎選隊友或登山隊啊~
6. 所以,如果不是因為胡子有來,我一定是陪在九妹後面慢慢走喔!(再感謝胡子一次)
7. 「裝備」、「知識」、「經驗/體力」是登山的基礎三元素,缺了其中一個都很悲劇,請務必做好準備再上山,才能玩得開心愉快喔!
8. 登山請務必準備適合裝備,才能輕鬆愉快。不要看九妹好像穿城市裝,襯衫T-shirt就上山,他全身的衣著是我特別帶去set過的(壞朋友強力推坑),全都是排汗、速乾材質,外套有防水功能,是上山必備的裝備。而他的背包也是適合登山使用的背包(陪我走過70座百岳的舊背包),不是隨便背個看起來很大的就好,那會讓你走得很痛苦喔!
9. 「高山症」是爬高山最危險的因子,嚴重會快速致命,也是Joeman在7:56時提到慶幸沒有的症狀。假如有高山症,第一反應一定是往下徹,那是唯一解藥喔!沒有任何藥物能治癒高山症,而什麼威而剛有效,那只是都市傳說,會要命的!
10. 百岳並不是「爆幹難山岳」的集合體,而是「台灣高山一百大賞」,是1972年時,台灣登山前輩們為了堆廣登山而發明的成就徽章系統,大概一半觀光度假,一半爆幹難這樣。
上山,就是為了快樂、為了回家。只為了山頂而爬,那是上世紀的老價值觀了,我們新世代的登山人們,有越來越多的人只是為了內心的感動、為了尋找那份在大自然中呼吸、真實的活著的快樂,以及凝聚人心的患難真情,而開始追尋山野中的人生。
台灣,真的很美,如果你願意走入山林,你會看到真誠美麗而原始的,那我們想像不到的70%台灣。
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最後,彩蛋,為什麼我會讓Joeman穿布鞋爬山呢?因為山上並沒有「絕對正確」的裝備,只有「最適合」的裝備。當初因為我不知道九妹這趟之後會不會願意繼續爬山,所以沒打算推坑他買動輒56千的登山鞋,而是請Joeman穿著「好走的鞋子」來。殊不知他的「好走」與我認知的有落差XD 而在奇萊南華這樣的初階平坦路線上,低筒的布鞋是還能接受的裝備,所以我沒有強迫他回家,因為慢慢走的話扭傷機率很低。但就像他說的,布鞋下坡沒有支撐性所以超痛苦。假如這次的行程是玉山、雪山等有陡坡路段存在的路線時,我一定會推坑他買登山鞋,畢竟56千買個平安還能接受啦~
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最後,再次感謝各位對小弟一直以來的無上包容,辛苦你們看那麼多字了QQ
然後一個空空的頻道也因為九妹,默默的就破四百訂閱了,好像再不放點什麼有點對不起大家,壓力神大啊QQ
合歡山 高山症 機率 在 合歡山海拔高度、高山症藥哪裡買在PTT/mobile01評價與討論 的推薦與評價
合歡山 主峰步道『?登山小知識-高山症』相信大家都知道當我們到達3000公尺以上就非常容易有高山症,不管你平時有多強壯,或有多健康,高山症都是有機率 . ... <看更多>
合歡山 高山症 機率 在 合歡山海拔高度、高山症藥哪裡買在PTT/mobile01評價與討論 的推薦與評價
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合歡山 高山症 機率 在 [問題] 高山症詢問… - 看板Hiking - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
之前在推文中問,不過想想還是正式發篇文章問比較有禮貌。
我很喜歡大自然,但登上3000公尺的經驗並不豐富…不超過十次吧…
但已經有兩次在山上昏倒被人抬下山的紀錄 -- 而且都是在合歡山orz
以下是自已上山的記錄,雖然自已心中大約有個底,
還是想要請教大家未來自已要如何面對3000公尺以上旅行。
雖然三千經驗幾稀,有幾個夢想其實一直都卦在心中…
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國外的夢想: 西藏流浪、南極點、富士山、馬特杭峰
國內的夢想: 合歡北→合歡西→合歡溪;能高安東軍縱走;伊加之番;南湖圈谷
→ → 想要找出除合歡山之外,車輛可以開臨的2900米祕境地
(目前找到的可能候選:丹大林道走到底的七彩湖
大雪山林道走到底的小雪山雷達站/大雪山神木)
一、小時候的第一次高山症:(合歡尖山)
那是發生在國小三/四年級時,家人帶著我,與友人上合歡山健行。
那是我第一次上山,很興奮,四點上山七點就到了初春的武嶺。
在武嶺走了一下路之後就轉往松雪樓要走合歡尖山。
之後莫明奇秒的頭痛開始,就在山路上摔了。
下一秒有意識的時候,已經中午時分,被家人載到梨山了(那時還沒發生九二一)
據家人說法是,我之後整個人怪怪的,用『爬』的邊哀邊到山頂。
喊著頭痛就睡著,就這麼的抱我下山…。
在那之後很長一段時間,因為很多原因,我不再上山。
二、在山上待最久的一次(奇萊南華)
賀伯颱風與九二一後再也沒爬過山,直到大學,參加了由學弟擔任社長的登山社。
大學的自已很瘋,自已會到不同的郊山荒野迷路流浪、開發景點(然後變台中板主等等)
嘗試爬過鳶嘴稍來、馬拉邦山,又一個人偷闖小雪山雷達站後,
參加了三天兩夜的奇萊南華之旅。
我們在第一天開始前,先在屯原登山口紮營一夜才入山。
這三天非常愉快,平安無事的摸到了人生唯二的百岳:奇萊南峰、南華山。
也是這次真正缷下了爬山上的陰影(大概)。
三、第二次被抬下山(石門山)
在之後自已還是瘋瘋的幹了幾次傻事,
二十四小時機車環島,不斷的尋找私房景點,然後凝聚出了『公路邦』這樣的社團。
也有幾次一個人或是夥同友人在凌晨或任何時候衝上合歡山再下山。
但幾乎在合歡山上3000米以上的時間都不會待超過九十分鐘。
直到母親節,合歡山杜鵑大開放時,感冒未癒的我在家人的邀請之下再次上山賞花。
三點起床,七點左右上山,約七點半多到達松雪樓,下車後便開始走石門山步道。
下車就感到頭痛的我,走上步道沒多久以後就失去意識了。
只覺的自已做了一個遭遇事件,然後客死於異世界的夢…
然後醒來時已經在清境,下山的救護車邊上了。
時間是上午十點左右。
據家人的說法是,我正常的走路登頂,但之後把包包都帶走之後窩在花海中休息。
接著拍了幾張照片後,說著莫明奇秒的話就要朝不是路的地方下山。
之後從另一個登山口回到馬路上時一直摔倒說看不到(還被以為是裝盲裝肖XDDD)
但一回到松雪樓的車上,上車之後就喘的非常厲害,叫都叫不醒還翻白眼。
景像實在太過嚇人所以家人臨時把還在拍照的其他人都叫回來…
直到和臨時呼叫的救護車在翠峰碰頭的時候,我才再醒過來。
綜合以上經驗和腦袋中已有知識,所暫時歸納出來的結論是…
自已登上海拔3000以上的地方,身體狀況要良好之餘,
要嘛必須限制自已在山上待不超過兩小時(且減少下車走路時間)
不然就得先在海拔2000-2500的地方先至少過一夜再漸次爬升高度。(如奇萊南華)
無論如何,每一日都要有緊急下降500米的備案選擇。
不知還有什麼需要注意的事情呢??
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