【「那可以吃麵包嗎？」】
最近的門診遇到好多腸胃炎的病患，年齡層蠻廣的，小病人和大孩子、成人都中標了。
因為外食人口眾多，歐醫師衛教時一定會提到「多喝水、要清淡飲食喔！」也因此最近很常被問到的問題之一是：「那可以吃麵包嗎？」
💡答案是：盡量不要（咦？）
很多人以為「清淡飲食」就是吃白吐司🍞、白粥🥣，其實在急性腸胃炎期間，能夠幫助病情穩定、好轉的正是「食物」！
這時候的腸胃道消化能力大減，可是身體對抗病菌需要體力，而體力來自於充足的水分、營養&睡眠。
#腸胃炎期間怎麼吃？
因此，『少量多餐』的進食方式就可以解決消化能力不足又需要營養的窘境了😊
除了清淡寡味的白粥白吐司，其實清爽的料理也是可以吃的，不論是燉煮、清蒸、水炒、川燙，只要不會太油膩，都是可以食用的喔！
#外食的選項
外食族比較方便的選擇有：烤地瓜/蒸地瓜🍠、茶葉蛋、茶碗蒸/雞蛋羹、御飯團🍙（不辣的口味）、全麥/雜糧麵包（包了葡萄乾/蔓越莓乾/核桃的也OK）、法國麵包🍞、蘋果🍎、青香蕉🍌等。
雖然不油膩，不過這時候不建議吃生菜沙拉🥗喔！腸胃炎期間還是以熟食為主比較妥當。
腸胃炎期間，肉鬆口味的麵包、甜麵包、奶油吐司、黑糖吐司、果醬吐司、甜甜圈、蛋糕等都是NG的選擇喔！
#嬰兒食品
嬰兒（一歲內）的主食就是奶，母乳或是配方奶都可以照常喝，需要減量或是濃度泡稀一點的話通常是劇烈嘔吐🤮、拉10次以上的情形。
至於是否需要食用「無乳糖配方奶」就要尋求兒科醫師的建議了。
#腸胃炎飲食衛教系列
#照顧者記得自己要勤洗手以免被兇猛的病毒攻陷了⚠️
#告訴我ABCD哪一個是腸胃炎期間比較適宜的飲食選擇吧😄
#此篇歡迎分享給您的親朋好友成人腸胃炎也適用喔：)
