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想跳高啲，應該練邊一款Squat？
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最近看了一些網路紅人在進行1/4 Squat，於是便寫了這一篇文章，跟你探討一下1/4 Squat VS Full Squat對跳躍表現的幫助！
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#gymbeginner #gym #健身入門 #健身 ##strengthandconditioning #體能訓練 #四份一深蹲 #quartersquat #吋勁 #FullSquat #全深蹲 #fullrangeofmotion ##verticaljumptraining #hkfitness #fitnesshk #就算係4份1深蹲都唔使蹲得咁核突 #增肌 #減肥 #運動 #佐敦 #尖沙咀 #教練
最近疫情的關係
加上前段時間身體因為過勞連續生病了一個月
再加上最近一些課程都已經建置完成
所以和一些老師發起了這個挑戰
目前週一到週五都有值日生
像我這樣中午以前給出在家運動的菜單
然後拍成影片讓大家挑戰
目前參與這個活動的有
鄧強老師、萊恩老師、丈哥、寬哥和蝦米老師
他們會接受這份菜單的挑戰
然後也拍成影片上傳
所以晚一點大家可以去他們的頻道看看
鄧強老師頻道
👉 https://www.youtube.com/channel/UCOaeyTgtepp5X2Uc5vlp16g
萊恩老師頻道
👉 萊恩老師在我的頻道上片
丈哥的頻道
👉 https://www.youtube.com/channel/UCmzhDwcxCj8Bf7XSFA0ynCQ
寬哥的頻道
👉 https://www.youtube.com/channel/UCk5MSchtygZJW2GNHmybXUQ
蝦米老師的頻道
👉 https://www.youtube.com/channel/UCj_s0mgI475Gm8AzASMM_Tw
然後今天由鄧強老師發起的菜單如下：
1.深蹲推 30s
2.靜態波比跳 30s
3.左右滑冰 30s
4.箭步蹲 30s
5.提膝擊掌 30s
6.抱頭側提膝 30s
7.俯身轉體 30s
此為一輪，共作兩輪
也歡迎大家挑戰
防疫期間在家除了看我的教學影片以外
也可以做一點運動
讓自己身體更健康！
#動作不對還請包涵
#只是要提醒大家運動
#一口氣完成四個老師的挑戰
最近疫情的關係
加上前段時間身體因為過勞連續生病了一個月
再加上最近一些課程都已經建置完成
所以和一些老師發起了這個挑戰
目前週一到週五都有值日生
像我這樣中午以前給出在家運動的菜單
然後拍成影片讓大家挑戰
目前參與這個活動的有
鄧強老師、萊恩老師、丈哥、寬哥和蝦米老師
他們會接受這份菜單的挑戰
然後也拍成影片上傳
所以晚一點大家可以去他們的頻道看看
鄧強老師頻道
👉 https://www.youtube.com/channel/UCOaeyTgtepp5X2Uc5vlp16g
萊恩老師頻道
👉 萊恩老師在我的頻道上片
丈哥的頻道
👉 https://www.youtube.com/channel/UCmzhDwcxCj8Bf7XSFA0ynCQ
寬哥的頻道
👉 https://www.youtube.com/channel/UCk5MSchtygZJW2GNHmybXUQ
蝦米老師的頻道
👉 https://www.youtube.com/channel/UCj_s0mgI475Gm8AzASMM_Tw
然後今天由寬哥發起的菜單如下：
1、徒手深蹲50秒
休息10秒
2、左右前跨步50秒
休息10秒
3、左右後跨步50秒
休息10秒
4、深蹲提踵50秒
休息10秒
5、超人夾背50秒
休息10秒
也歡迎大家挑戰
防疫期間在家除了看我的教學影片以外
也可以做一點運動
讓自己身體更健康！
#動作不對還請包涵
#只是要提醒大家運動
#一口氣完成四個老師的挑戰
#魔王 #許家豪 #健美
睽違10年，台灣健美傳奇三王之一【魔王 - 許家豪】2021年四月正式回歸健美舞台🔥
為了完成心願，重披戰袍。這次除了挑戰自己，更為了家人與朋友。豪哥戴著所有支持他的夥伴們的心念，煉成每天克服心魔的動力，化成每夜浸溼衣袖的汗水。
拍攝期間，屢次豪哥表達想棄賽，備賽實在苦累痛喘，而每次讓他持續完成組間訓練，是寶貝家人的美麗臉龐，與身邊伙伴們的支持鼓勵。
每項運動都有他的極致美麗，也有各種難以置信的心酸辛勞與苦楚，除了Respect，還是Respect。健美運動除了人體的極致追求，也朝向『美』的山頂狂奔。而這座極美山頭的頂點，卻如同地層板塊擠壓活動，不停不斷地升高演進。而全世界的健美運動員，未曾停止攻頂。
這份特殊的感動與熱情，希望能透過豪哥的比賽紀錄片，分享給你。
SBD台灣希望能盡全力，在各項我所能接觸的領域，勾勒出運動的美好。他們都是人生的縮影與體驗，富饒運動家精神，還有永存的刻苦考驗。我都愛，小孩才做選擇，Love Always, 邱個。
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正片：2021/5/11 20:00首映 👍
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