#孩子為了什麼要晚睡 #四篇之二
#綠豆爸 可能幸福學院 #歡迎分享
四篇之一傳送門:
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原本的主題是針對青少年族群,不過和幾位家長聊過之後,發現其實前三項適用於2歲以上的各個年齡層(2歲以下比較撐不住,想睡的時候就會睡著了),因此我修改標題為:孩子「為了什麼」要晚睡?
#2權力鬥爭——你晚睡我也可以
追求自主自由的權力,算是人類的基本需要吧!從歷史和世界現況都可以明顯地觀察到。
對孩子來說也是如此,從2歲左右孩子說的第一次「我不要」,也就反映出孩子想要對自己的生活作主、想要擁有更多的自由,而不只是聽命於爸媽。
這樣的權力需要,如果父母懂得孩子發展,就會呈現一段「賦權」的歷程,也就是跟隨著孩子的發展步調,一步一步的讓孩子逐漸擁有「作主的權利」。
這裡我使用了「權利 Rights」來取代「權力 Power」,是因為我發現,當孩子被適時適量地「賦予權利」後,也就不會和父母「權力鬥爭」了;相反的,如果孩子感受到「權利受損」,很自然地就會和父母陷入「權力鬥爭」的局面。
「權力鬥爭」的行為目標,可以在許多的親子衝突、或孩子的不良行為中發現,因為身為大人的我們,需要負起較多的「責任」,也因此我們擁有較多的「權力」。
只是孩子不容易從自己的生命經驗,來理解到大人的「權責相符」,孩子最容易看到的,就是「大人可以的,我也可以」!
#解決方法
#1和孩子同時間睡覺
我知道這件事對多數的父母來說,是多麼困難的一件事!
父母好不容易在孩子睡著之後,才能夠暫時卸下「父母」的頭銜和身份,想要放鬆、泡澡、追劇、打電動⋯⋯,也就只能趁這個時間呀!
其實對孩子不也是如此呢?他們好不容易卸下了孩子或學生的頭銜和身份,也想要放鬆、泡澡、追劇、打電動呀!對孩子來說,「為什麼大人可以,我卻不可以?」的聲音,會在腦海中逐漸擴大。
學齡前,孩子還會在大人威脅利誘之下乖乖就範;
到了小學階段,孩子就容易來暗的,在房間撐著不睡著,或是等到父母睡了再爬起來;
而到了中學階段的青春期,更容易「化暗為明」,直接跟父母對摃起來,還會對嗆爸媽:「你有什麼資格管我!你自己還不是很晚睡!我晚睡又沒有影響到你!」
此時的父母再威脅利誘也都無效了,因為孩子潛意識裡已經認定了自己和爸媽的「權力不平等」,而孩子會誤以為只要模仿了爸媽的行為,就會擁有和爸媽相同的權力。
要扭轉孩子這樣的觀點,難度其實很高,相較起來,反而讓自己和孩子在同時間睡覺還比較容易呢!
但⋯⋯,我知道,所以還要搭配第2項解決方法。
#2提早父母身份的下班時間
你當父母到幾點鐘呢?晚上8點?9點?12點?還是7-11全年無休?
我們必須讓孩子知道「父母是人不是神」,我們也會有我們的興趣和生活需要被滿足,我們必須有「我」的時間和空間。
以我們家為例,我們在開始練習阿德勒父母學之後(綠豆4歲、粉圓2歲),就和他們討論並訂出父母身份的下班時間是晚上8:30,之後我們就會回到我們自己的身份,做我們自己有興趣的事情。
當然初期在調整時,孩子是很有可能要「測試」我們的決定,所以在我們的父母下班時間,孩子最容易這裡痛、那裡癢、這個事情忘記了、那樣東西找不到。
我們只要秉持「溫和且堅定地態度」,溫柔地和孩子說:「我知道了,我明天早上7:00起床後會再協助你喔!」一陣子之後,孩子就能理解我們是玩真的,不是假裝或騙他們的。
#3在生活的其他面向賦予孩子權利
「權力鬥爭」這項行為目標,絕對不會只來自於睡覺這個議題,因此父母要留意和覺察,在生活中其他的面向,是不是還緊抓在自己手上?
可以從食、衣、住、行、育、樂六個面向來評估,在學齡前要陪伴孩子逐步練習「食、衣」的負責,然後將作主的權利逐步賦予孩子;到小學階段則是練習「住、行」的負責與賦權,而到了中學階段,則是練習「育、樂」的負責與賦權。
也就是孩子說的沒錯,如果他已經青少年了,而你還在為了他幾點睡覺森七七,那的確是過度地壓抑了孩子作主的權利(睡覺歸類在「住」的面向,要在小學階段練習,到高年級就要完全賦權給孩子),這也難怪青少年會刻意「反向操作」來證明自己有權力啦!
未完待續~
同時也有324部Youtube影片,追蹤數超過259的網紅Sandy Chang 3D,也在其Youtube影片中提到,3D聊頭髮|漂髮篇|漂頭髮的時候要注意些什麼呢|顧客在漂頭髮的時候最害怕什麼呢? 1.怕頭髮受損髮質看起來不好? 2.怕褪色以後頭髮看起來很乾黃,顏色不好看? 3.怕漂頭髮過程頭皮會痛? 你曾經在漂頭髮的時候也是有過相關的經驗嗎? 如果你是髮型設計師的話,顧客們在漂頭髮的時候,是否也曾經提出過這...
四篇之一 在 綠豆爸.粉圓媽 Facebook 的最佳解答
#青少年為了什麼要晚睡 #各年齡層也適用 #四篇之一
#綠豆爸 可能幸福學院
看到家長記錄青少年的晚睡狀況,趁著夜宿的早晨和學生對話。
除了引導他們開始覺察自己潛意識當中的行為目的,同時也希望藉由這篇文章的分享,讓更多家長有所行動。
唯有家長願意改變自己和孩子的相處模式,進而累積親子關係存款,孩子才會去展現「讓自己更好」的行動,而不是傷人傷己的行為呀!
#不問為什麼 #觀察為了什麼
問「為什麼」是期待找出原因,然而晚睡的原因千頭萬緒,甚至最早的源頭或許來自於孩子學齡前的早年回憶。
除了不容易找到真正的源頭之外,也容易讓孩子和家長陷入「無法改變過去」的困局之中。
更何況即使找到原因,又能如何呢?
因此在面對孩子各式各樣令家長惱怒的行為時,我們都會邀請家長「不問為什麼,而是觀察孩子『為了什麼』」。
「為了什麼」是每個人潛意識當中的「行為目標」,往往是為了滿足生命最深層的三大需求—安全感、歸屬感、價值感。
然而由於「行為目標」是在潛意識,如果沒有經常的練習內觀,其實也不容易覺察,還好阿德勒學派的德瑞克斯醫師,提供我們四項行為目的的線索可以參考:過度關注、權力鬥爭、破壞報復、無能放棄。
德瑞克斯曾經說過:「不是我判斷孩子屬於哪個行為目標,而是我經常在行為目標裡找到孩子。」
在和許多青少年的對話中,我也在以下四個行為目標裡找到他們。
#過度關注—我不睡你才會來
現代父母都忙,上了一整天班,回家後還有好多事務需要處理,如果孩子能夠自主、獨立、負責,相信是很多父母所渴求的。
然而從孩子卻會觀察到,如果自己是自主、獨立、負責的,那麼爸媽通常都會在忙他們的事情,很少時間與機會給予孩子關注。
孩子也會發現,只要自己做了某些讓爸媽「不爽」的事情,爸媽就會放下手中的一切事務,飛奔而來提醒、指責、要求、代勞、甚至打罵。
雖然沒有孩子喜歡上述的行動,但為了得到爸媽的關注,只好出此下下策啦!而很多爸媽也沒有覺察到,一直將自己的關注放在孩子的不良行為上。
就像我們栽種植物,關注是養份,如果長期關注正向行為,就會花團錦簇,如果長期關注負向行為,就會雜草叢生呀!
#解決方法—約定晚間的相處時光+睡前的窩窩心
工作重要、家事重要,也別忘了,親子關係也很重要。
而且通常來說,如果親子關係陷入僵局,連帶的工作和家事也都會被影響呢!
#約定晚間的相處時光
因此無論孩子幾歲,只要還住在家裡,都請和孩子約定晚間的相處時光,一起進行彼此有興趣的事情,然後聆聽孩子說話、瞭解孩子的感受。
如果父母已經很久沒有這麼做了,在一開始要約青少年相處,或許會踢到鐵板,或是青少年會覺得不需要。
父母可以從「親子關係」的角度,讓青少年理解這麼做的必要性,時間一開始也不需要太長,10分鐘也可以,重要的是相處的品質,要讓彼此都感到幸福。
再來是比較難的挑戰,就是要「停止關注孩子的負向行為,開始關注孩子的正向行為」,當孩子出現正向行為的時候,透過「正言三步驟」來回饋給孩子:
①客觀觀察:我看到你⋯⋯、②正向感受:讓我感到⋯⋯、③正面影響:因為幫助了⋯⋯。
不是空泛的讚美:你好棒!你好厲害!也不是暗藏期待的要求:你下次也要這樣!你昨天為什麼不這樣?
而是札札實實的鼓勵,賦予孩子勇氣,也讓孩子知道:「當我展現正向行為的時候,爸媽是會看到的,而且會有正向感受和正面影響」,從中孩子可以感受到安全感、歸屬感和價值感。
#睡前的窩窩心
在孩子睡前的時間,可以和孩子有5~10分鐘的窩窩心時間(年齡愈小、時間可以愈長,但青少年的窩窩心時間不需要太長,若有聊天需求,可以安排在晚上的相處時光)。
在睡前窩窩心當中,「只談好事」,所謂的好事,指的是彼此感到「正向感受」的事情。
切忌在睡前窩窩心時間「開檢討會」,或是「扮演受害者訴苦」喔!
最後,和孩子說聲謝謝,或給予一個擁抱,互道聲晚安,讓孩子安心地進入個人的睡眠時間。
未完待續~
四篇之二:
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四篇之一 在 Sandy Chang 3D Youtube 的最佳貼文
3D聊頭髮|漂髮篇|漂頭髮的時候要注意些什麼呢|顧客在漂頭髮的時候最害怕什麼呢?
1.怕頭髮受損髮質看起來不好?
2.怕褪色以後頭髮看起來很乾黃,顏色不好看?
3.怕漂頭髮過程頭皮會痛?
你曾經在漂頭髮的時候也是有過相關的經驗嗎?
如果你是髮型設計師的話,顧客們在漂頭髮的時候,是否也曾經提出過這些困擾呢?
一起進來看看這一集的分享吧!
嗨嗨我是Sandy Chang 3D,
謝謝繼續收看Sandy的頻道,
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漂頭髮會遇到的困擾以及害怕的事
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為什麼漂頭髮的時候要盡量避免沾到頭皮呢?
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漂頭髮的時候創造不同底色的好處之一
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漂頭髮的時候創造不同底色的好處之二
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Satella的原有條件, 粉色與紫色漂髮設定。
~06:42
漂頭髮的操作過程
~結束
漂好的底色分析
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今天英國最陰的墓地
這個墓地就是海格特公墓
這裡據傳是倫敦最陰的地方
不過因為這裡下葬了很多名人
因此這裡也成了一個熱門景點
也有人就聲稱在這裡看見吸血鬼
整起事件更是鬧到需要警察看守
但這座公墓到底發生了甚麼事情?
真的有吸血鬼出沒還是只是單純鬧鬼?
各位觀眾趕快在下面留言跟我們一起討論
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塔綠斑一講,歌一唱氣噗噗,釋迦蓮霧被停止出口都沒這麼反應劇烈,民進黨是腫麼了?還是說我應該去報金曲獎嘻嘻 Ft 台北發光體腦門比月亮還要亮的 #郭正亮
說到這個水果,蓮霧跟釋迦我都很少吃,這次禁運是不是又要靠國民大吃好幾斤呢?根據中時新聞網的報導:【大陸海關總署19日透過「海峽兩岸農產品檢疫檢驗合作協議」平臺,通知因台灣的釋迦及蓮霧多次檢出「太平洋臀紋粉介殼蟲」,將自20日起暫停該兩種果品輸入。前民進黨立委郭正亮直言,所以這次(民進黨)操作會比較難,因為大陸的禁令幾乎跟紐西蘭發現台灣荔枝有東方果實蠅同時發生,雙標太明顯!且大陸對台灣水果檢疫可說是最鬆的!】那這個到底是政治鬥爭還是政治得利,民進黨怎麼操作的有點心不在焉,不是產期大家要怎麼開懷大吃挺果農啊?
另外又要說到 #疫苗 了,根據蘋果新聞網的報導:【美國白宮發言人莎琪(Jen Psaki)今在媒體簡報會上表示,美國11月初將採取嚴格規定,要求所有外國成人旅客須完整接種疫苗。目前只核准 #莫德納 Moderna、 #輝瑞BNT 與嬌生J&J等3款COVID-19疫苗,而國內9月27日就要開打高端疫苗第二劑,高端是否能被美方承認,指揮中心有無對策?國內目前接種2劑的涵蓋率僅6%,指揮中心有無推估年底前能夠達到多少?】這個問題其實就包含了混打到底接不接受,外國疫苗是否接受,還有接種紀錄的接軌問題。之前一堆側翼在那邊打說打高端沒有不能出國喔,廢話,人家是要求你照十四天或二十一天隔離,又偷換概念成出國與否,有夠爛的手段。這下好了,美國在歐盟等地的持續要求下,開放疫苗完整接種的人才能入境,這才是真的不能出國了!要去美國打疫苗的美夢也跟著消失啦,這可怎麼辦,我們超寶貴的高端能不能得到FDA的承認呢?不是側翼一直洗同父異母嗎?那這樣高端是不是可以叫同父異母的哥哥幫忙一下,讓美國FDA承認呢?
而且之前公布出來的3+11報告書除了避重就輕之外,根本上等於甚麼東西都沒有,叫你出個檢討報告,結果你反而利用篇幅置入行銷誇獎自己,有沒有搞錯啊!根據中時新聞網的報導:【立法院在野黨團日前不滿意行政院所提「3+11」決策專案報告,國民黨立院黨團直接甩預算書、舉牌杯葛行政院長蘇貞昌、衛福部長陳時中上台報告,議事空轉整天。媒體18日追問陳時中如何看在野黨要求他「負責就下台」,他回應,「負責是(對)事情的負責」。此話一出引發網友熱議,有人直言,什麼叫對事情的負責?又到底負責了什麼?陳時中的解釋真是刷新五觀。】所以簡單來說,這一波3+11根本問題就被壓制下來了嗎?甚麼范雲甚麼沒有專家會議,根本就不重要了對吧?專制好棒啊!一黨專政好棒啊!
根據紐約時報的報導:【阿富汗戰爭不是一場失敗,而是一場巨大的成功——對那些從中發財的人來說。以希克馬圖拉·沙德曼(Hikmatullah Shadman)為例。美國特種部隊在9·11事件發生後進入坎達哈時,他還只是一個十幾歲的少年。據《紐約客》(The New Yorker)上一篇關於他的人物特寫,特種部隊雇了他來當翻譯,每月付給他最高1500美元,是當地警察工資的20倍。他快30歲時已擁有一家為美國軍事基地提供物資的卡車運輸公司,這讓他賺了逾1.6億美元。】所以阿富汗戰爭失敗貪腐是一個原因,但不只是一個人貪腐,而是整個組織連美國本身都大賺其錢,這樣要怎麼打贏呢?
根據BBC的報導:【不過,如果仔細分析恆大上月發佈的財報,不難發現,恆大財富的困境,只是這家「中國第一房企」面臨危機的「冰山一角」。深入水面後,人們不禁要問,危機的全貌究竟什麼樣子?又是什麼造成恆大危機?還有,就是未來會如何——中國政府是否會出手相救,還是任由這家似乎「大到不能倒」的企業倒下?更重要的是,恆大如果倒下,是否會引起連鎖反應,波及整個經濟體的穩定?】那到底這會不會演變成雷曼兄弟,政府出手不出手呢?【不過,不少分析師認為,目前最迫在眉睫的擔憂是發生房地產行業崩潰,而不是雷曼式的金融危機——恆大若賤賣資產可能會破壞價格體系,導致那些高槓桿的房企們崩潰,使這個佔中國經濟四分之一的行業陷入癱瘓。目前,已有中國多地政府出台政策,「防止房價過快下跌」。】但港股也跟著暴跌,到底狀況會如何呢?
但是南半球這邊又是另外一回事了,紐約時報的說法是另外一個角度。【拜登總統宣布將幫助澳洲部署核動力潛艇的協議使西方聯盟關係緊張,也激怒了法國,並預示著美國和歐洲在對抗中國問題上的矛盾可能會重新繪製全球戰略地圖。拜登在週三宣布這項協議時表示,該協議是為了加強聯盟,並隨著戰略優先事項的轉變而向盟友提供最新信息。但在拉攏太平洋盟友以應對中國挑戰的過程中,他似乎疏遠了一個重要的歐洲盟友,並加劇了與北京已經緊張的關係。週四,法國對美國和英國宣布將幫助澳洲打造潛艇,以及澳洲退出一項價值660億美元購買法國潛艇的交易表示憤慨。從本質上來說,這場外交風暴也是一個商業問題——法國軍工產業損失收入,美國公司受益。】於是法國一個翻臉,就召回了大使,這樣的傷痕可以彌補嗎?
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07:00 國民黨黨員組成成分與黨主席之爭
18:00 對岸因介殼蟲暫停輸入蓮霧跟釋迦 台灣向wto告狀能成嗎?
58:00 美國11月初將採完整接種疫苗才能入境
01:15:00 3+11報告書/高端爭議
01:28:00 高虹安塔綠班之歌事件
01:35:00 紐時:阿富汗戰爭不是一場失敗,而是一場巨大的成功...
01:39:00 恆大事件
四篇之一 在 200104 詩篇4篇1~8節 - YouTube 的推薦與評價
TKC. Bible & Theology 裝備現在改變未來聖經逐章、逐節,並深入淺出從「牧養、神學、歷史、原文、解經」等面向,幫助弟兄姊妹認識神話語的大能。 ... <看更多>