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#放在上面
#他真的放了
#在家防疫訓練中心
我：納豆把剩下的雞腳🦶放冷凍🥶
豆：請問是放在上面👆🏻的對不對👌
我：對…！👍最冷🥶的那一個💪知道嘛🤟
豆：我辦事🤜🏼🤛🏻你放心吧🤟
（半天過去了）
我去拿冰水時………😨😱
我：納豆你給我過來…..！😤
我：不是說放在上面最冷的嘛！🤬
豆：這台是家裡最冷的啊😢😢
我：為什麼要處罰我餒⋯⋯😭😭
豆：爸！沒什麼事的話，我先去忙囉🥴
我：👋🏼👋🏼👋🏼這陣子先不要跟我說話🤐
#我該怎麼辦
#接下來就是暑假了餒
#各位的孩子還好吧
Maya-撒基努的老婆
#SBD怪獸Podcast #向上適應 #邱個Podcast
本集節目，由竹北【Level UP - 向上適應】贊助播出。
邱個新竹最愛的力量健身訓練中心！大推！👍
/ 一對一個人教練課程 / 量身規劃個人專屬訓練計畫
/ 自由教練教學場地租借 / 孕婦肌力訓練
/ 中高齡肌力訓練 / 軍警消肌力體能訓練
地址：竹北市莊敬七街55號
【烏烏醫師 - 孕婦運動指導教練研習】❤️
日期：2021/11/14(日)
報名：https://lihi1.cc/4HI9u 👈
時間：上午10點-下午五點 (中午12點-一點午餐時間)
地點：竹北市莊敬七街55號(Level Up 向上適應)
研習費用：NT$ 6000 (含上課講義研習證書、烏烏醫師彈力帶)
兩人團報價NT$ 11600
【課程內容】
■孕期運動迷思破解 ■孕期運動的好處
■孕期生理變化 ■孕期運動安全須知
■各孕期的運動安排 ■孕期營養簡介
■孕期訓練動作分享與建議 ■產後回歸計畫與評估
■產後回歸常見困境
上午課程以學科課程為主，下午則包含學科課程、孕婦經驗分享，以及分組實作練習。學員需分組帶領不同孕期的孕婦進行肌力訓練指導，實際將學科課學習的知識應用於訓練中，並於訓練後進行團體報告、孕婦心得分享以及問題討論。
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報名連結：https://lihi1.cc/4HI9u
臉書：Levelup 向上適應
IG ：levelup.zhubei
#52 想瘦腿？切除小腿腓腸肌就好｜想瘦腰？切除腎臟就好？【SBD怪獸Podcast】
➤ Delta病毒來襲？健身房業者有要倒霉了？
➤ 防疫為什麼都先停健身房/運動中心？
➤ 研究期刊指出，防疫封鎖反而是染疫的危險因子之一？Why？
➤ 肌肉是防疫部隊！儲備健康，肌力訓練很重要～
➤ 英國的疫情開放狀況，SBD英國的分享：疫苗有用
➤ 任何風穿草動就關閉運動中心？我們提出質疑會被獵巫.....
➤ 社會上的相對強勢產業讓人民變有錢，提高GDP。
健身產業讓人民變健康，提高SBD三項數字，卻是相對弱勢。
➤ 因疫情倒掉的健身房，真的是體質不好而被淘汰？？可能只是資本的投資轉移....
➤ 健身房的防疫調整相對容易
➤ 蔡政府的居家運動，請大家在家做『仰臥起坐』？WTF？政策智庫/教育部.......無言薯條
➤ 邱個再說一遍：不要再做仰臥起坐了！NO!!!!!
➤ 肌力訓練 + 動態生活：讚的
➤ 肌肉量很重要，肌肉很寶貴！
➤ 因為覺得小腿太粗而去切除小腿肌肉的懺悔文分享：https://lihi1.cc/8pMIH
➤ 小腿腓腸肌肥大症候群？真的是一個疾病嗎？
➤ 異肢症？心理症狀｜身體變形症 body dysmorphic disorder
➤ 到底發生了什麼事情，讓人們會想要去切除小腿？
➤ 何博士認識這麼多運動員，訓練這麼多專業選手，培訓這麼多體能教練，沒有人會嫌自己肌肉太多......
➤ 我想起來了，那個女生的新症狀叫做：【假胯寬】根本三小
➤ 有人切除小腿肌肉，相反的也有人隆腿，小腿填入矽膠灌大～
➤ 切除肌肉，就像是你叫長距離耐力運動員切除肺臟一樣.....
➤ 切除小腿肌肉，其他肌肉會代償回來，人體的自然代償機制。
➤ 主流媒體並沒有關注這件事情，是一件可怕的事實.......
➤ 身體形象的定義，必須是由自己來決定，並非是別人的眼光。
➤ 邱個雙標？！邱個覺得：
如果有人要去割雙眼皮，去整容，隆乳，打童顏針，請不要阻止他。
但如果有人要去割小腿腓腸肌，或是有人要去抽脂，請你阻止他！(邱個雙標？)
差別在於，手術是否降低身體功能？
➤ 抽脂手術？同樣費用推薦去買教練課啦！
➤ 身體形象產業，在乎別人的眼光？
➤ 健身產業，到底是不是服務業？
➤ 邱個曾經是韓風紙片男？窄肩人夫？
➤ 建議：【建立新的目標】👍
➤ 要知道做決定之前，是否還有其他選項？
➤ 地球上有一群人，很強壯，也樂在其中。在乎自己的健康，不在乎別人的眼光。
➤ 好不好看？很容易觀念扭轉，常常變化。好不好用？則要用力訓練。
➤ 何博士文章【還有膽量愛自己嗎？】：https://lihi1.cc/XLEe8 👍
➤ 你真的不需要為自己的身體形象苦惱，不是健康問題的話，都很簡單。
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在家玩什麼？
適合一到六歲孩子的親子遊戲
00:36 貼紙遊戲(1~3歲適合)
01:07 紙片不見了(1~3歲適合)
01:43 夜市乒乓球(3~6歲適合)
02:03 紙板穿線(3~6歲適合)
訓練重點是小肌肉、手眼協調力
大家最想試試哪個呢？
快在下方和我們說唷！
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【楊勇緯出關感謝影片】畫面實再請註明「畫面提供：TFM傳動數位整合行銷」
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「柔道男神」楊勇緯結束14天居家檢疫
最想回家和家人團聚 特別錄製短片感謝各界支持
「柔道男神」楊勇緯今（11）日將結束14天居家檢疫，在出關前他也親自錄製影片向粉絲們表達感謝，並透露出關後最想做的第一件事，就是趕快回家和超過三個月沒見面的家人團聚，希望將東京奧運的感想及心中的感謝親口告訴爸爸媽媽。
楊勇緯於今年2020東京奧運大放異彩，不只以精彩表現在男子60公斤級賽事中一路過關斬將奪銀，為台灣進帳史上第一面柔道奧運獎牌；場上鬥志十足、場下靦腆率真的反差，也讓楊勇緯獲得許多人的關注與認識。
儘管已完成兩劑疫苗的接種，但楊勇緯為了保護家人，仍決定在防疫旅館住滿14天才返家。對自己要求嚴格的他，檢疫期間也自備訓練器材，每天按表操課、維持體能。對於自己的一夕爆紅，楊勇緯坦言其實仍有些感覺不真實，但他也自信地表示：「我利用這段時間好好沈澱了一下思緒，也把自己準備好。」期待以更成熟的心態面對未來場上、場下的每一刻。
自五月國內疫情升溫之後，楊勇緯就再也沒有回家與家人團聚，這段時間只能透過視訊一解相思之情。在日前接受雜誌專訪談到家人時，也一度哽咽落淚，因此解封後最想做的一件事就是回家陪陪家人，楊勇緯感性地說：「真的太久沒見到他們了，有些感謝和想說的話，都希望能親口對他們說。」他也期待能好好休息一下，度過家人專屬、久違的相聚時光。
結束短暫的休息之後，楊勇緯將馬上返回左營國訓中心訓練，備戰十月中登場的110年全國運動會，他也期待就算奧運結束之後，大家仍能繼續關注柔道運動，並邀請大家有機會的話能夠親自到現場，感受柔道運動的魅力，也為場上認真拼戰的運動員加油。結束全運會之後，楊勇緯也將目標放眼2022年杭州亞運，期許自己在國際賽場上更加精進，以三年後的2024年巴黎奧運金牌為目標邁進。
本当にハンサムな、柔道の男性の神、ヤン・ヨンウェイは次のステップを言いました
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