過於難受時,人們大腦中的思想就會「過於戲劇化」。
/
提琴拉奏的樂音當中,有一個音色名為「自然泛音」。
手指按壓的位置在弦絲的最末端、最靠近琴橋的位置,指尖只能輕輕觸碰琴弦,才能拉奏出最柔美、最細膩的完美弦音,
是不能像其他音色一樣,用力地按壓到底的,越是按壓到底,泛音的音色就過於粗糙、難以入耳。
但我每次開琴盒、迫不及待拉琴,總不小心拿捏不準力度,按壓過於用力。
.
急迫、莽撞,
往往造成後續的傷害和毀壞。
儘管我們以為自己帶著好意
但「僅為主觀論定」的 這份好意
稍一偏差就成了「自私」
在他人看來恐會變質為壓力和負擔
大概就像古人欣賞大山風景那樣吧
我們的生活裡,
在應對諸多身邊的人與事亦是如此
得要適度維持一段恰好的距離
得要靜下心、緩緩地、
微微地溫柔感受
不過於頻繁的觸碰
才能讓對方綻放出最自在的模樣
同時我們也無須再步步接近
過度消耗心力
·
常在社會新聞中看見出於愛情、出於兩性情感的糾紛或傷害事件,很遺憾的是,發生衝突的兩造當事人,最初一定都是相愛、最初都是對相遇的緣分感到快樂的。
但情感萌生,不論是單方或雙方,總會隨著時間加深、也越趨於心中的嚮往,或是屈就於內心更多的貪望,便讓單純美好的情感變質了,
「關心」變質為「控制」
「在意」變質為「醋勁」
「愛」變質為「傷害」
最後兩敗俱傷,彼此都遺憾。
.
愛到出現「難受感」時,
我們不妨停下來問探自己
:當初為何想和對方走在一起?
:當初期望這場情感
讓自己成為如何更好的模樣?
:當初是因為對方的什麼特質
而萌生喜歡之意?
:而自己,真正全然瞭解
對方的好與壞嗎?
皆能完全理解包容嗎?
:而彼時和此刻的自己,
也仍是一樣的、自在的、
享受這段情感的嗎?
心理學專家Guy Winch曾在TED Talk的演講中,探討為什麼人們經常難以接受情感分別、過度心碎,
Guy Winch認為,有些分手情況並非一定是要揪出對方做錯了什麼,或是執著於找出自己是否有哪裡做得不符對方期待之處,然後去究責、去鑽牛角尖地追根究柢,答案很可能就只是「不愛了而已」。
但是在過於難受時,人們大腦中的思想就會「過於戲劇化」,不願意接受「不愛了」這一個如此平淡的理由,因為那和極度悲傷的自己不成正比,但很可能事實上,確實沒有、能符合你大腦戲劇化想像的那個答案。
Guy Winch的建議是,在情感走向終點時,盡可能(儘管很難,但一次次盡力嘗試)不要被大腦直覺干擾,可以試著寫下對方的缺點,寫下對方其實也不適合自己期待、做不好的地方,
或是去思考自己的哪些想法或行為,是較不理性的、非出於本意的。
藉此讓自己靜下心來。
.
總結來談,一來是,其實情感能否持續,必須建立於「雙方在同等方向、同等步調」前提之上,倘若彼此走出了歧路,耗心力拉住、絆住對方恐怕是毫無幫助的,
再者是,最終都要把思考重心回到自身,在歧路中繼點停下腳步、轉個方向看自己:情感走至此刻的你,是什麼模樣呢?
這段情感現在讓你是快樂的嗎?
還是已經讓你混亂不已?
/
以上,是粿認為在面對情感出現分歧、陷入分別傷痛時,很值得思考的方向,願我們在情感,都能成為更美好的自己。💛
(完)
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在橋的這端閱讀理解答案 在 我在出版業上班 Facebook 的最讚貼文
樂讀|生命的意義,你的靈魂都知道
#出版社閱讀邀約書籍
在疫情肆虐的這個時期,在家的時間變得比以往還要長很多,面對關於未來的恐懼,時常不自覺的就會焦慮起來,通常我習慣會去翻閱一些靈性相關的書籍來閱讀,有不少小讀友應該都知道近期正在讀《與神對話》這一套書。(笑)
《生命的意義,你的靈魂都知道》實在太符合我此刻的心境,也來得正是時候,幾乎算是一口氣就給它讀完了,心滿意足。
作者謝宜珍老師以夢境來開啟探索生命之旅的第一步,分享許多自己過去以往的經驗,沒有艱深的文字,因此在閱讀的過程,我反而覺得很像與她聊天一樣(或者說,像在聽她說故事),從第三章開始,有不少能量的練習與實作,一樣都不難,也很實用喔!
我個人覺得比起過去閱讀過的靈魂類書籍來說,這本屬於比較簡易的探索,對於初次接觸新時代的小讀友來說會蠻好理解與內化的。
最後,很想分享我自己特別喜歡的「死亡」這個議題,在書中,謝宜珍老師用法國詩人夏爾.貝磯的詩,來描述生命能量的轉移,光是第一段,就讓我久久無法忘懷 ───
〈我只是在道路的另一端〉
死亡沒有什麼,
我只是走進隔壁的房間,
請不要停止叫喚我的名字,
繼續談論我,
如同往昔一樣。
隔天起床後,我躺在床上依舊久久無法忘懷這樣形容死亡的美妙,嗯,已經離開肉體的靈魂就只是走進隔壁的房間而已。不禁想起已經到彩虹橋一年的書僮小白啊!(拭淚)
說真的,我一直覺得靈魂是非常神奇的存有,所以很推薦大家一起探索生命的奧妙。
好的,來分享我的摘要筆記───
.有人說科學與靈性是不同的道路,其實科學與靈性是一體兩面,科學試著以人類的頭腦去了解浩瀚宇宙,也不斷地探索其奧祕,研究的結果應證了靈性的存在。
.證明只是為了說服我們的頭腦去相信,但是每一個靈魂都知道, 真理不會改變,很多事情是不需要去證明的。
.每一個人來到這裡的原因不盡相同,但同樣的是,每一個人,都有想從物質世界提升到靈性世界的深切渴望。
.人們的最終渴望都希望回家,但那並非父母的家、物質世界、或身體這個家,而是靈性的家──那是我們最初的來處,也是最後的歸處。「讓靈性回家」是每一個靈魂的渴望,也是內心深處的期盼。
.每一個人都是能量體,只要適當引導都可以感受到能量、增強直覺感應、創造力、擴大更高維的能量場域。
.以心理學的角度來解釋,是人們透過夢境讓潛意識欲望滿足、釋放的一種表現。
.每個人內在都有神性,其實與本源連結一直都在,只是被後天的環境、制約所限制。敏感族、潛修者、或意識較清明、純粹者,比較可以與祂連結。
.真正的神諭來時,感受是舒服的、平靜的、安定的,甚至是喜悅,就像暖流經過,如同暖陽般舒適,不會是冰冷、恐懼、不安、混亂的能量。祂所帶來的結果,最後都是導向正向的。
.真正有價值的是直覺。在探索的道路上智力無甚用處。(科學家/愛因斯坦)
.許多人想轉職,但礙於年紀太大而不敢嘗試,事實上不是沒有機會,而是受限思維阻礙了新契機,透過這件事也讓我明瞭:人生,一切都是有可能的。
.第六感不是頭腦的產物,而是超越感官的指引,它幫助我們以高維的角度來看事情。走在人生路上,當你 必須有所選 擇 或 決定, 卻 百思不得其解 時 ,不妨相
信自己的直覺與 靈感,讓它成為你的引路使者。
.夢境其實是人類的意識進入平行宇宙,也就是更高維度的時空。
.意識在高維空間,沒有時間的分割,可以看見一切發生。所以收到預言、感應、靈訊,其實是很自然的事,說穿了一點都不稀奇。
.身體沒有意識就沒有作用,但是靈魂可以單獨存在,靈魂若暫時離開,生命還是可以繼續,倘若長久離開就是肉體的毀壞,就是死亡,生命也告一段落。
.人會有負面情緒,都是源自於想法,所謂「讓人痛苦的不是那件事,而是對那件事的認知」,當我們不以小我,而是以更宏觀的視角來看待,就能超越生死的恐懼與悲傷。
.生死,有著每一個人的靈魂計畫,旁人是無法去代替、改變、干預或影響的,只能給予尊重與祝福。
.生命本體只是一個循環週期,死亡不是句點而是逗點。能量的守恆定律告訴我們:能量不會消失,只是轉化形式,當能量脫離肉體後轉化為另一個形式,繼續它的旅程。
.長久侷限在身體裡是很大的束縛,靈魂其實渴望解脫身體 則渴望解除苦難。
.在靈魂層面 ,並沒有痛苦或內疚,對於小靈魂而言,只是出發前往目標的途中,又再返回, 當然 在這裡並不鼓勵墮胎, 只是 希望帶著愛的父母不要因此感到 痛苦 ,可以從自我束縛的囚牢當中釋放出來 若 緣分到了, 小靈魂 還是會 再經過轉世, 回到父母身邊 。
.自己就是最大的敵人,講的就是頭腦:每次只要頭腦一動,就有小劇場,有故事出來。這就像玩電腦遊戲一樣,因為你開機,而開始這場虛幻的遊戲。
.每一個人都有他的慣性思維,有時很難從自我思維跳脫出來,頭腦把我們帶離現在、回到過去,即使過去的那一件事情,已成事實無法改變,我們還是不斷緊握著不愉快的經驗,不讓它成為過去。
.金錢是一種能量,它也是愛的代幣,好好的正確運用它、對待它,財富也可以為我們創造豐盛與富足。
.許多的負面標籤,都來自於生命的過往經驗,內化於頭腦中,成為我們所相信的事實,負面標籤所帶來的負面力量,會嚴重影響到情緒與生活,所以察覺以及轉化信念,是非常重要的習題。
.人都是在『做』的過程當中,慢慢透過累積經驗,來肯定自己,而你要的自我價值以及存在感,就會在此時出現。
.常常過濾思維、釋放不需要的想法、做靜心練習,會讓頭腦越來越淨化,也較能回到本質上的清靜。這讓人進入心靈世界,而這個世界就是自己最佳的療癒之地,也是能量加油站,在這裡能量是細微且高頻的,在此休憩的時候,你將會感受到喜樂,得到內在的平靜。
.當我們在大自然裡,不管是看見河邊的青草、廣闊的海洋、風中翱翔的鳥、花瓣上的露珠、奔馳的動物,在它們身上,同樣也看見宇宙一切萬有,用物質以不同的組合、密度去結合,這就是神的世界。
.許多人窮盡一輩子,透過尋找上師、導師、旅行、朝山、潛修、閉關、冥想……等要找到神,找到答案。但是,神並沒有具體形體,祂不需要往外找、不在遠處,而在每個人身上,在你之內。
.讓一切自動發生,你不需要往外尋找,只要往內去發現。
.老天無時無刻會給我們帶來訊息, 重點在於我們有沒有聆聽。
.當你做的事跟靈魂一致的時候會有安定感,反過來不安是一種訊號,代表你沒有在對的路上。
.靈性成長是每個人必經之路, 差異只在於速度的快慢,很多人來到這一條路上的 原因都不一樣,但是背後 的意義都是一樣的,生命推動我們成長與不斷的進化。
.當我們開始往內走,意識開始察覺內在,看見自己的內在總總發生,試著安靜地坐一分鐘,會發現念頭一個接著一個來,這些念頭就像被攪拌的水,讓我們無法看到更深層的自己,試著靜默下來,不阻擋念頭,允許它來它去,念頭就會像客人一樣,最後會離開。
.覺醒就是知道,真正的你不是頭腦,也不是這個肉體,你真實的身分是靈性的,那是精神體,你是靈魂意識。
.時刻提醒自己活在臨在,過好現在的此時此刻。
.有些存在是超越我們感官之上,是我們的肉眼看不見,並非不存在,而浩瀚宇宙有著最精密的運作,常常超越頭腦的理解與想像,以小小頭腦的認知,是無法完全看清宇宙全貌的。
.生命的確是禮物,只要你認識它。
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作 者|謝宜珍/ 遇見豐盛的自己 - 謝宜珍
出版社|遠流出版/ 遠流粉絲團
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在橋的這端閱讀理解答案 在 男子宿舍↔︎肉圓可樂配雞塊 Facebook 的最佳解答
#好書送禮🎁 #端午好康 #國小最夯書籍
端午節快樂 今天動態一打開大家端午節都在立蛋🥚
我不小心因為迷上了 妖怪出租 一次把2-4集都看完了🤪
越看越上癮,超推薦家有國小生的朋友們來看看!!
⭐️優質的橋樑書,每一篇章字數不會太多,也有注音輔助,孩子們能夠自己看完~
📍只要握個手,就能和妖怪立下租約契約,無論想要什麼能力都沒問題,什麼心願都能達成! 但是請務必遵守約定喔!!
#妖怪出租2請借給我妖怪之力-
只要小朋友獨自煩惱時,妖怪出租者就會來詢問要不要租他的妖怪,可以解決煩惱喔!
如果有煩惱可以消失是不是也很想試試呢? 貪婪的小朋友因為沒有遵守契約,導致沒了自我,聽上去其實有點恐怖!
當孩子成長過程中一定會有迷茫,無法理解的時刻,妖怪出租者 協助了我們給孩子正向品格思考的方向。
#妖怪出租3使用妖怪的正確方式-
妖怪其實都是很善良的,發自內心的幫助孩子,然而貪婪的慾望會忘記初衷,反而不珍惜擁有的。這不是長大後的人們也會發生的事情嗎? 善與惡就看我們怎麼對待一件事。
#妖怪出租4妖怪之所以成為妖怪-
詭異的旅館從上到下,透露著不尋常的氛圍,如果想救出妖怪,就必須讓他們想起自己的名子,每間房間重複撥放這過去的故事....放下偏見、小心謹慎,是和妖怪打交道的最好方式。
了解了妖怪的前世,有悲傷、有遺憾、有不甘,是什麼樣的遺憾才有了妖怪的存在,而善良又怕鬼的庄司又是怎麼樣率領百鬼前去救人(妖)!
❤️和肉圓哥輪流閱讀完後,我們還討論起故事內容!反思這些遺憾的事情,一開始該如何做才不會這樣,這沒有一定的答案,每個家有每個家的作法,看看你們家會怎麼樣做~
肉圓哥說很像妖怪手錶,也很像善良版鬼滅之刃,到底是甚麼比喻,哈哈
但我看完腦中出現了,靈異教師神眉、鬼太郎、幽遊白書,好像也沒有比較正常,哈哈!!
完全沒有輔導級喔!!很正常的普通級
「妖怪出租」讓我看完有種意猶未竟的fu~ 還期待有續集的說。。。
開始期待作者 廣嶋玲子 的不同書籍了
#采實好書推薦 #妖怪出租系列 #橋梁書 #最受小學生歡迎書籍 采實文化
👉 https://ruby5065.pixnet.net/blog/post/33269724
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百齡高中拳擊隊與IRS(即時反饋系統)&電子白板
百齡高中圖書館的 E化專科教室,對挽救教學的作用非常的明顯,
透過這些 E化的設備學生玩得不亦樂乎,老師也頓時很有成就感,
只需要先將作者圖像化或影音化,從圖片的世界學生的學習就很直接,
對學習幫助甚巨,此外影音的取得也是一門學問,
學生對YOUTUBE上的影音似乎情有獨鍾,若是能將學習影片上傳至YOUTUBE,對學生的學習定有幫助。
課文學習是學生們覺得最無趣的一個部分,如何讓課文活潑生動自然也是一個課題。
記得 PBL 理論的學習精神,是要學生自己找答案,這部分用在國文尤為適用,
常跟學生講,讀書不讀死書,我讀書不是先讀書,而是先猜書,
如何猜?猜什麼?
一本書的書名就是書的主題,如果今天我是作者,我會如何寫作?
若以台北旅遊為書名,要我來寫,我會猜作者會寫得不外乎陽明山、101、士林夜市等地,
這些都是已經知道的,可能比作者知道的還多還深入,
我不知道的去翻來看看就可以快速的了解此書全貌。
課文如是,課文名稱也是可以猜,你猜黑與白寫得是什麼,如果是你會怎麼寫,
這也和閱讀與寫作能力相關,現在的考試最愛考的也是這樣類型的測驗,就是這樣類型。
原來教國文可以不用照本宣科的教,
而是利用互動學習,可以讓學生學得更活潑,更有自己的感覺,
尤其是國文課,若是無法與該課的作者產生生活經驗上的連結,
自然學的毫無感覺,也就不容易泛起漣漪,若真要記得課文,
也只能說是死記了!
所以若要把國文課上好,數位工具或雲端工具自然是少不了的,
如需對作者的生平認識,可以利用學校購買的 VOD 系統,
VOD上就有一套公視拍的作家身影影集,如高一國文中的再別康橋,
就可以讓孩子先看過作家身影中的徐志摩部分,
這部分即便是給拳擊隊的孩子看完,他們也都能很直覺得對徐志摩有基本認識,
對他生命中的三個女人也就很難忘記。
上課部分可以藉由自編簡報結合電子白板的互動教學,讓課文躍然紙上,
可以更加跳躍的學習,不在只能線性理解。可以把課文分割成幾個片段,
加以圖形化說明,並配合影片與照片輔助,自然就不在是如此抽像乏味,
上國文課自然是一種享受,可以特過作者的生活經驗,擴展學生的眼界,
並融入學生的生活經驗,使學生知道如何讓自己的生命更加的美好,才是學習國文的目的。
原來特殊的孩子的學習是需要一些工具的輔助,成效依然顯著,
誰說他們學不會、學不好,利用電子白板輔以IRS,他們樂於學習,且學的比誰都快,
因為遊戲中的的更好,輸的人要被處罰,罰服地挺生,他的被罰得心服口服,
不用等老師開口,自然有其他同學會出來主持。
後記:
目前這套設備會用的老師少之又少,學校花大錢買了這些設備,沒發揮最大的效益實在浪費,
主要原因應該跟設備的架設與使用實在不易,對非資訊人員來說,實非易事,
所以在購買設備之前,還是要想想買設備容易,操作使用難的問題,
需要專門資訊人員的輔助,對老師教學上會有很大的幫助。
更多內容:
吳老師教學部落格
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Google, IRS, YOUTUEB, 吳清輝老師, 拳擊隊, 百齡高中, 雲端教學, 電子書, 電子白板,VOD,E化專科教室
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只需要先將作者圖像化或影音化,從圖片的世界學生的學習就很直接,
對學習幫助甚巨,此外影音的取得也是一門學問,
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課文學習是學生們覺得最無趣的一個部分,如何讓課文活潑生動自然也是一個課題。
記得 PBL 理論的學習精神,是要學生自己找答案,這部分用在國文尤為適用,
常跟學生講,讀書不讀死書,我讀書不是先讀書,而是先猜書,
如何猜?猜什麼?
一本書的書名就是書的主題,如果今天我是作者,我會如何寫作?
若以台北旅遊為書名,要我來寫,我會猜作者會寫得不外乎陽明山、101、士林夜市等地,
這些都是已經知道的,可能比作者知道的還多還深入,
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原來教國文可以不用照本宣科的教,
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尤其是國文課,若是無法與該課的作者產生生活經驗上的連結,
自然學的毫無感覺,也就不容易泛起漣漪,若真要記得課文,
也只能說是死記了!
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如需對作者的生平認識,可以利用學校購買的 VOD 系統,
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就可以讓孩子先看過作家身影中的徐志摩部分,
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對他生命中的三個女人也就很難忘記。
上課部分可以藉由自編簡報結合電子白板的互動教學,讓課文躍然紙上,
可以更加跳躍的學習,不在只能線性理解。可以把課文分割成幾個片段,
加以圖形化說明,並配合影片與照片輔助,自然就不在是如此抽像乏味,
上國文課自然是一種享受,可以特過作者的生活經驗,擴展學生的眼界,
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誰說他們學不會、學不好,利用電子白板輔以IRS,他們樂於學習,且學的比誰都快,
因為遊戲中的的更好,輸的人要被處罰,罰服地挺生,他的被罰得心服口服,
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目前這套設備會用的老師少之又少,學校花大錢買了這些設備,沒發揮最大的效益實在浪費,
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如何猜?猜什麼?
一本書的書名就是書的主題,如果今天我是作者,我會如何寫作?
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