地方媽媽動起來！
每天關在家拼命做麵粉也不是辦法，被好友拖出門一起上健身房，據說這是該地最小的一間……
#什麼都大什麼都不奇怪
地方媽媽動起來 在 Facebook 的最佳貼文
同時也有13部Youtube影片，追蹤數超過2萬的網紅好動夫妻MikeWei2Tri，也在其Youtube影片中提到，大綱： 7/17晚上8:00 MoveFree益節躍動盃踩台賽 一起來跟我們線上踩台！！尬車⋯ 當天線上還有Linda、一輪、哲睿唷！！ 宅在練車、也可以這樣好玩⋯ 活動網頁傳送門🚪 https://bit.ly/3r2fh5I 除了跟最夯運動YouTuber線上騎車外 報名參賽並完成✅、還...
「地方媽媽動起來」的推薦目錄：
地方媽媽動起來 在 練健康 Facebook 的最佳解答
【練健康母親節特別企劃-媽媽的健康不能等】
練健康邀請大家母親節來帶媽媽一起運動！
你知道嗎？造成骨質疏鬆的主要因子是「年齡」與「月經」。當女生在50歲停經之後，骨質疏鬆會開始快速流失。
當人體年齡逐漸變大、步入老年時（約65歲左右），不論男女骨質流失的速度會一樣地快速。
如果這時候活動量、接觸的運動種類也跟著減少的話，就很容易會有骨質疏鬆或是肌少症。脆弱的骨頭，更容易會因為碰撞而造成損傷。
其實，身體適應力是很強的。
我們一直相信「健康是練出來的」，因此從2019年創立「練健康」以來，我們不斷的投入在推廣中高齡的重量訓練。
一點一點地，從建立一個樂齡友善的運動空間開始；從克服長輩們對重量訓練的恐懼開始；從串連起醫療端的資源與專業人士開始。
這兩年之間，累積了小小的成績，開始有許多人帶著自己的爸爸媽媽來訓練，或是自己帶著老伴來訓練。
然而，推廣中高齡訓練，僅僅單靠我們的力量是不夠的。
我們也知道，從零到一的過程是最困難的。
因此今年母親節，我們想邀請全台的人一起「帶著媽媽一起訓練」，
從身邊微小但重要的改變開始，不論是徒手訓練、重量訓練、有氧運動或是戶外訓練都可以：你可以帶著媽媽開始練習深蹲，或是帶到戶外慢跑、走路。
「今年的母親節，你想給媽媽什麼？」
練健康邀請你加入我們，一起完成 #母親節特別企劃 ，成為推廣中高齡訓練的一員吧💕
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🏴活動期間：即日起到5/16 23:59
🏴參加辦法：在個人版面上分享一篇貼文，錄下媽媽訓練、或你帶媽媽一起訓練的影片（建議用橫式拍攝！）並且跟大家分享媽媽的運動小故事，只要媽咪有入鏡都可以喔。
記得tag我們，並且加上以下資訊
@lkk_wellness
#康柏體能訓練中心
#悍草訓練
#練健康
#健康是練出來的
#地方媽媽動起來
🏴評選方式：我們將會在5/17 綜合評比 #故事性 #影片與照片的美感 #讚數，選出最打動我們的前六名，獲得獎品！
文字、影片及照片越用心、越有趣，越有機會得名唷！
🏴獎品：
🏆第一名至第六名
私人教練課4堂，市值8,000元
北區兌換處：練健康
中區兌換處：悍草訓練 Hands Up Training
南區兌換處：#康柏體能訓練中心 Combo Training Center
（兌換時間至2021/05/31）
🏴注意事項：
-文章需設為公開且保留到評選結束前
-每個帳號為一個參加資格，但不限發文數量
-主辦單位對活動保有解釋與更動的權利
地方媽媽動起來 在 酸酸時事鐵絲團 Facebook 的最佳貼文
歡迎農農來，讓地方媽媽動起來！
【回顧】
一「吳怡農任競選發言人？陳其邁笑答：怡農禮拜六高雄見！ - 政治 - 自由時報電子報」
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1699873113486094&id=584986081641475
地方媽媽動起來 在 好動夫妻MikeWei2Tri Youtube 的最佳解答
大綱：
7/17晚上8:00
MoveFree益節躍動盃踩台賽
一起來跟我們線上踩台！！尬車⋯
當天線上還有Linda、一輪、哲睿唷！！
宅在練車、也可以這樣好玩⋯
活動網頁傳送門🚪 https://bit.ly/3r2fh5I
除了跟最夯運動YouTuber線上騎車外
報名參賽並完成✅、還有「參賽禮」
當天踩台冠軍🏆、亞軍🥈、季軍🥉
也有大獎等你/妳來拿
有玩、有吃、有拿的比賽就是這場了！
獎品豐富到、完全打到我心⋯
Move Free產品、家人就有在吃
好市多有在賣就知道有多夯
所以被廠商邀約時
興奮不已、也叫家人&朋友動起來
除了運動外、也要好好補充營養
#MoveFree薑黃羅望精萃迷你錠
14天調整體質，趁著防疫宅在家
增加瓦數的同時
一定要照顧有益環節的營養素
素食者也可以食用喔⋯
我已經一個一個通知身邊的好友
一起來報名、因為名額有限⋯
好怕大家搶不到啊⋯⋯
這麼好康的事、怎能不分享⋯
最後！地方媽媽拜託🙏大家
快來幫我們「投票」讚聲！
我們需要你們的支持⋯
跟最夯的運動YouTuber
一起PK人氣
一定要動員地方勢力
需要大家動動手指幫我們投票⋯
當然⋯應援獎也很豐富！
會抽出Pirelli 工具罐 1 個 + 益節薑黃羅望精萃迷你錠 1 罐(30 天份)（10 名）
#益節 #MOVEFREE益節 #薑黃羅望精萃迷你錠
@Movefreetw
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#力保美達 #GUenerygy能量補給
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地方媽媽動起來 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最佳貼文
深蹲讓子宮脫垂？大錯特錯！【烏烏醫師の女力講堂 ep.4】
#女力講堂 #烏烏醫師 #禾馨張鈞甯 #迷思破解
深蹲讓子宮脫垂？大錯特錯！【烏烏醫師の女力講堂 ep.4】
SBD菁英焦點人物，熱愛運動的烏烏醫師，執業於台北【禾馨婦產科】，除了專業的婦產科醫師背景，也持續鑽研運動科學，與推廣女性運動，除了舊時代的迷思破解，也要闡述運動帶給女生的所有美好 ❤️。
本集烏烏醫師來解惑，該如何改善女性在運動時遇到的困擾。
📍本集女力講堂重點：
🚩 01:05 女性運動的困擾——搞懂漏尿的原因。
🚩 01:35 免驚！每天這樣做，有效改善漏尿。
🚩 02:20 做重訓吧！ 有效強化肌肉。
🚩 03:00 深蹲造成子宮脫垂？！子宮脫垂的迷思。
🚩 04:15 增加子宮脫垂發生率的因素
🚩 06:45 重訓會讓女性胸部變小？
🚩 08:00 豆漿會讓胸部變大？男生不敢喝怕女乳症？
🚩 09:05 女生可以吃吃乳清蛋白嗎？
全新【烏烏醫師の女力講堂】要推薦一本超級棒的新書【孕動，孕瘦】
由烏烏醫師與林思宏醫師共筆，無論是備孕，孕期，或是產後的女性朋友都非常推薦！更推薦好老公隊友們一起閱讀，一起共有好的健康觀念，生活可以減少很多糾結，更減少不必要的迷思，邱grr大推激推！🔥《孕動．孕瘦》🔥
博客來：👉 https://reurl.cc/E7vkZ0
誠品：👉 https://bit.ly/2ALocCK
金石堂：👉 https://bit.ly/2YbQ244
【孕動，孕瘦】目錄
＜序＞妳也可以體會運動和健康飲食的美好－禾馨婦產科主治醫師烏烏醫師
＜序＞健康瘦是為了更好的自己－禾馨醫療營運長林思宏
＜推薦序＞走出孕期運動的霧霾－禾馨新生婦幼診所榮譽院長楊濬光
前言
PART 1 孕期飲食篇
孕期VS.三大營養素
孕期VS.六大食物
孕期健康餐盤
孕婦與體重、體脂的愛恨情仇
養胎就好，真的？
礦物質和維他命，妳補對了嗎？
孕期，別嘗試間歇性斷食、生酮
☆禾馨金Ｘ5給妳的孕期飲食心靈指南☆如果妳人生只會胖一次，那可能就是懷孕吧
PART 2 孕期運動篇
孕婦「可以」也「應該」運動
未滿3個月的約定？
孕動，什麼適合我？
媽媽們，動起來！
別怕，妳可以動到生！
骨盆前傾、腰酸背痛、足弓塌陷，別再來！
骨盆和恥骨痛，可以這樣做
顧好骨盆底肌群，做凱格爾運動吧！
惱人的腹直肌分離
給親愛的孕婦跑者
給親愛的重訓媽媽
☆禾馨金Ｘ5給妳的孕期運動心靈指南☆要「孕瘦」，不如先「孕動」
PART 3 產後瘦身篇
產後肚子還是好大？先別急！
產後瘦身、哺乳，飲食概念很重要
少吃多動不會瘦
生產後，這樣準備運動
產後運動，循序漸進取代強勢回歸
產後瘦身魔王關，這樣做不卡卡
☆禾馨金Ｘ5給妳的產後瘦身心靈指南☆好的飲食與運動習慣，不只瘦，還讓妳陪孩子走更久
案例篇 孕力媽會客室
＜案例1＞寶寶，你有強壯快樂的媽媽可以靠！
＜案例2＞懷孕運動，一點也不瘋狂！
＜案例3＞生產和跑步，是可以一起破紀錄的
烏烏醫師
一個長的像運動員的婦產科醫師，陶醉於新生兒爽朗的哭聲，被胎兒3D的臉龐療癒。熱愛重訓跑步，偶爾做做健康大於美味的餐點。懷抱著無限夢想，努力前進著，希望成為一個持續傳遞正面能量的婦產科醫師。
📍臉書：www.facebook.com/Dr.WuWu/
📍IG：www.instagram.com/dr.wuwu
[學歷]
國立臺灣大學醫學系
[經歷]
臺大醫院婦產部產科研修醫師
臺大醫院婦產部住院醫師/總醫師
臺灣婦產科醫學會專科醫師
英國胎兒基金會（FMF）透明帶測量合格醫師
美國運動委員會私人教練證照(ACE-CPT)
[現任]
禾馨婦產科主治醫師
懷孕及產後婦女體適能專業訓練教練(Pregnant Woman and Postpartum Fitness Special Training)
#你的訂閱分享按讚是我們最大的支持 #地方的邱grr求訂閱求分享
❤️特別感謝：【禾馨婦產科】&【怪獸肌力及體能訓練中心】協助拍攝。
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地方媽媽動起來 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的精選貼文
#女力講堂 #烏烏醫師 #禾馨張鈞甯 #迷思破解
肌力也是免疫力！💪雌激素？睪固酮？黑魔法？😱【烏烏醫師の女力講堂 ep.3】
SBD菁英焦點人物，熱愛運動的烏烏醫師，執業於台北【禾馨婦產科】，除了專業的婦產科醫師背景，也持續鑽研運動科學，與推廣女性運動，除了舊時代的迷思破解，也要闡述運動帶給女生的所有美好 ❤️。
本集烏烏醫師要來說明：『肌力也是免疫力！』要用醫學的角度來聊女性運動的好處與優勢，比起吃到肚子裡面的一堆營養品，擦在臉上的一堆保養品，肌力訓練才是最高C/P值，改善所有身體狀況最棒的方式。
📍本集女力講堂重點：
🚩 1:00 肌力也是免疫力，肌肉也是一種免疫器官。
🚩 2:10 輕度運動對免疫力的增強效果(C/P值低)
🚩 2:30 用黑魔法的肌肉巨巨免疫力超強？
🚩 3:30 女性睪固酮與男性的差異。
🚩 4:05 介白素
🚩 4:58 要吃什麼來提升免疫力？
🚩 5:56 女性雌激素
🚩 8:00 女性更年期的症狀與困擾。
全新【烏烏醫師の女力講堂】要推薦一本超級棒的新書【孕動，孕瘦】
由烏烏醫師與林思宏醫師共筆，無論是備孕，孕期，或是產後的女性朋友都非常推薦！更推薦好老公隊友們一起閱讀，一起共有好的健康觀念，生活可以減少很多糾結，更減少不必要的迷思，邱grr大推激推！🔥《孕動．孕瘦》🔥
博客來：👉 https://reurl.cc/E7vkZ0
誠品：👉 https://bit.ly/2ALocCK
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【孕動，孕瘦】目錄
＜序＞妳也可以體會運動和健康飲食的美好－禾馨婦產科主治醫師烏烏醫師
＜序＞健康瘦是為了更好的自己－禾馨醫療營運長林思宏
＜推薦序＞走出孕期運動的霧霾－禾馨新生婦幼診所榮譽院長楊濬光
前言
PART 1 孕期飲食篇
孕期VS.三大營養素
孕期VS.六大食物
孕期健康餐盤
孕婦與體重、體脂的愛恨情仇
養胎就好，真的？
礦物質和維他命，妳補對了嗎？
孕期，別嘗試間歇性斷食、生酮
☆禾馨金Ｘ5給妳的孕期飲食心靈指南☆如果妳人生只會胖一次，那可能就是懷孕吧
PART 2 孕期運動篇
孕婦「可以」也「應該」運動
未滿3個月的約定？
孕動，什麼適合我？
媽媽們，動起來！
別怕，妳可以動到生！
骨盆前傾、腰酸背痛、足弓塌陷，別再來！
骨盆和恥骨痛，可以這樣做
顧好骨盆底肌群，做凱格爾運動吧！
惱人的腹直肌分離
給親愛的孕婦跑者
給親愛的重訓媽媽
☆禾馨金Ｘ5給妳的孕期運動心靈指南☆要「孕瘦」，不如先「孕動」
PART 3 產後瘦身篇
產後肚子還是好大？先別急！
產後瘦身、哺乳，飲食概念很重要
少吃多動不會瘦
生產後，這樣準備運動
產後運動，循序漸進取代強勢回歸
產後瘦身魔王關，這樣做不卡卡
☆禾馨金Ｘ5給妳的產後瘦身心靈指南☆好的飲食與運動習慣，不只瘦，還讓妳陪孩子走更久
案例篇 孕力媽會客室
＜案例1＞寶寶，你有強壯快樂的媽媽可以靠！
＜案例2＞懷孕運動，一點也不瘋狂！
＜案例3＞生產和跑步，是可以一起破紀錄的
烏烏醫師
一個長的像運動員的婦產科醫師，陶醉於新生兒爽朗的哭聲，被胎兒3D的臉龐療癒。熱愛重訓跑步，偶爾做做健康大於美味的餐點。懷抱著無限夢想，努力前進著，希望成為一個持續傳遞正面能量的婦產科醫師。
📍臉書：www.facebook.com/Dr.WuWu/
📍IG：www.instagram.com/dr.wuwu
[學歷]
國立臺灣大學醫學系
[經歷]
臺大醫院婦產部產科研修醫師
臺大醫院婦產部住院醫師/總醫師
臺灣婦產科醫學會專科醫師
英國胎兒基金會（FMF）透明帶測量合格醫師
美國運動委員會私人教練證照(ACE-CPT)
[現任]
禾馨婦產科主治醫師
懷孕及產後婦女體適能專業訓練教練(Pregnant Woman and Postpartum Fitness Special Training)
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❤️特別感謝：【禾馨婦產科】&【怪獸肌力及體能訓練中心】協助拍攝。
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#SBD菁英聯盟 #SBD台灣攝影團隊 #SBDTaiwan
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#健力 #舉重 #大力士 #護膝 #護腕 #護肘 #腰帶 #重量訓練 #重訓必備 #肌力訓練
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要活就要動起來！ ... 媽媽身教鼓勵成就健身網紅May. May說，很多人以為媽媽運動是受到她的影響，其實媽媽年輕時就有運動習慣，無論是有氧或重訓，也 ... ... <看更多>
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