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好想念健身房
大家待在家都做什麼呢？
因平常拍片都需要凌晨出門凌晨才回家
還常常連續拍很多天 一天睡不到四小時
當然拍片中間也抓2.3小時去運動
常常拍片也是爬不好走的山好幾小時
偶爾幸運的話，9點可以到家
緊接著上健身房運動.備減脂餐、剪片
假日也是上課一整天完接著健身
導致睡眠時間非常少
所以最近在報復性睡眠
一天都睡超過10小時
彷彿回到嬰兒時期...😆
#硬塞wired｜每次在睡前把目光從 Instagram 移開時，老早就超過該睡的時間，你是不是也有這樣的問題？
有些研究學者稱這為「報復性睡前拖延症」，並將這歸根於「必須對生活反擊的感覺」的想法上：
【過度睡眠的７個危害，看完這些你還敢賴床？】
睡覺是世界上最幸福的事之一，但許多研究都指出，睡眠過度對人體健康造成的傷害，跟睡眠不足一樣嚴重！
我們在假日總會努力把平常睡不夠的份睡回來。但是，這樣補眠真的對嗎？
#編：假日就是要報復性睡眠！
168斷食法怎麼做才有效？哪些人不適用？｜52輕斷食｜週ㄧ斷食法｜想減肥的你看過來！
https://youtu.be/ibTr5H1-Foc
【#穎養師藝起播】EP07 『168斷食法』原來是復胖之王？！跟穎養師高山峰一起破解迷思!!!
由台灣權威營養師趙函穎領軍，在〖營養師趙函穎的減肥瘦身輕時尚〗頻道中發布的〖營養知識型微綜〗：『穎』養師【藝】起播，每月不定時邀請專家名人、KOL、明星，以輕鬆活潑的方式一起聊生活營養！
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本期重點：
👉🏻穎養師營養師解析『168斷食法』原理
👉🏻穎養師來解答：什麼類型的人不能能試驗『168斷食法』？
👉🏻『168斷食法』很容易成功也很容易失敗?(復胖之王、報復性飲食)
本期來賓：前任浪子、現任老子高山峰 #高山峰 Mountain，臺灣男演員、男歌手、主持人。
演出多部家喻戶曉電視劇、電影，也跨足主持界及廣告，曾在2000年以歌手身份發行個人專輯《無聊的人生》
曾獲得《第一屆民視獎最佳兒童節目主持人獎》
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看完影片有想要問的問題嗎？歡迎留言唷！
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週一早上總是很累，除了真心不想上班
週末的 #報復性熬夜 造成 #人工時差 也是原因
睡不好的黑眼圈可以遮，但腦子跟身材走鐘很難遮
等一下不妨趕快睡個午覺壓壓驚
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🎬【#睡不好會怎樣】片段節錄
而且如果你想要減肥，睡眠對你更是重要
以一個 55kg 的人來說
睡 1 小時可以燃燒 38 大卡
睡 10 小時可以燃燒 380 卡
就跟你狂跑 1 小時燃燒的卡路里差不多
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🧬新頻道進化中
#理太PLUS https://bit.ly/2wxaOQD
🧫原頻道進行中
#理科太太 https://youtu.be/WtnUNm4xfS8
🔬理家的私生活
https://www.instagram.com/liketaitai/
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