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冰友阿📢 就算疫情宅在家也不能變胖哦❗️
前陣子我打了胃內肉毒，除了運動也改變飲食習慣，以原形食物為主、避開精緻澱粉、多攝取蛋白質食物，但最近疫情大爆發，實在不方便出門買食材呀…
Nice Green 美蔬菜 真的太推薦了
把我想要的食材全包啦 👏👏👏
他們家的 #舒肥雞 每一種都先幫你先調味好了
所以不用上網爬文該怎麼料理
搭配咬起來"很桑"的 #冰地瓜
再加上不用洗可以直接吃的 #免洗蔬菜
在家一樣也能輕鬆準備健康餐
飯後來一瓶綠菁晶綜合蔬果汁，就能飽足一餐，讓我輕鬆完成186飲食(是186、不是168哦!)
重點是❗️❗️❗️
每一種食材都經過相關檢驗合核
吃進肚子也令人安心💯💯
#這裡買 👉 https://pse.is/3gv9gl
【結帳輸入折扣碼N520現折100元】
先提醒大家，冷藏商品(如免洗蔬菜)、冷凍商品(如舒肥雞)，因為是不同溫層，所以宅配方式不一樣，也要分開下單哦
🔹冷藏商品：宅配到府
🔹冷凍商品：宅配到府、或便利商店取貨
看看我的懶人健康餐是怎麼做的👇
日本🇯🇵團購 : 4/19收單、6🈷️中寄出🙇♀️🙇♀️🙇♀️
商品：日本🇯🇵CEZANNE 長效控油妝前隔離乳/30ml
價格：320
🔍下單範例：［粉，藍］ +1，+2
CEZANNE的隔離乳也是必買喔喔喔😆
號稱「夏天拯救崩壞底妝救星」🤩
不僅多次拿下日本美妝公信榜排行TOP1🏆
PTT/dcard/小紅書網友用過都一致給予好評💯
還有Kevin老師也是超推薦呢👍👍👍
價格親民且還具有超強的控油效果💯
毛孔遮瑕的修飾度也～灰常厲害😻😻
隔離霜是化妝的「第一步」
好的底妝絕對能讓整體妝容質感更加乘😘
純物理性防曬配方💕具有SPF28PA++抗紫外線機能🌞
含有效持久透氣粉末幫助抑制油脂分泌、預防油脂擴散、增加底妝持久度💪
加上洋甘菊萃取及玻尿酸能維持肌膚的潤澤感😉
✔吸附油脂 ✔修飾毛孔
✔潤色要果 ✔持久清爽
✔防水防汗 ✔抗紫外線
❤粉❤
👉吸附造成脫妝的多餘油脂
👉配方防水、不泛油光
👉粉米色澤可自然提亮膚色
💙藍💙
👉吸附造成脫妝的多餘油脂
👉配方防水、不泛油光
👉水藍色澤可自然呈現肌膚透明感
👉修飾膚色黯沉蠟黃或臉頰容易泛紅的困擾
🚫無香料 🚫不含紫外線吸收劑 🚫不添加致敏物質
✈️📦物流運送有可能導致外包裝紙盒、塑膠盒或塑膠罐擠壓輕凹陷微損（無影響品質正常出貨），在意者請斟酌下單。
週年慶入手香緹卡五款明星體驗組！
#香緹卡 #鑽石級精華液
大家知道我前陣子去看醫生照X光
才發現長時間使用手機和電腦低頭工作我的頸椎已經出了問題🥺
更不用說臉頰部皮膚鬆弛下垂及細紋了！
而且無時無刻都暴露在藍光底下更是加速皮膚老化
完全是3C危機！
@chantecailletw #鑽石級精華液
添加全新7大逆齡胜肽複方與4大植物Stem Cells成分
並與藥理做完美結合，全面提升肌膚防禦力、修護力及療癒力！
精華液偏濃稠，味道是淡淡的草本味
上臉吸收很快～搭配按摩臉部真的有緊實感😆😆
#鑽石級面膜 牛轉乾坤限定加大版75ml
這罐在PTT和小紅書被推爆的神級澎皮面膜✨
被譽為「吃土也要買的面膜」「傳說中面膜界的四大神獸」
集撫紋、緊實、補水、舒緩及賦活肌膚等優點於一身的鑽石級面膜
能有效修復肌膚彈性組織及增進膠原蛋白再生
淡化表情紋(動態紋)，修補肌膚凹陷效果極佳👍🏻
上臉不粘膩～味道也很放鬆
最近都用它當晚安面膜😌
隔天真的上妝很有感！（細紋也撫平不少不卡粉了！）
這次牛轉乾坤加大蛋糕特別包裝🐂超美！
希望大家都可以越來越年輕( ˃̶̤́ ꒳ ˂̶̤̀ )
現在起到10/30日前香緹卡官網週年慶特惠中，全館特惠6折起，還有眾多體驗組和特惠組喔！
📣抽獎已結束
#香緹卡 #CHANTECAILLE #鑽石級精華液 #倫倫愛保養
家常料理【孜然炒牛肉】用對調味料，讓你簡單激盪出嫩肉與孜然的香濃好風味！
「如何使用孜然料理呢？」
「除了羊肉孜然還能怎麼配！」
咦～上次粉絲都很喜歡我們一道特別的料理
就是「孜然燒百頁」
那個特殊香氣非常的討喜
今天簡單哥教你們做一道更對味的
「孜然炒牛肉」
炒上肉類啊，或著是羊肉能更提升一個層次
無論是配飯，下酒
有時候就是會想要吃到這個滋味啊！
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🌈簡單哥小技巧：牛肉的好處
牛肉中的蛋白質、肌氨酸、鋅含量十分豐富，其中的鋅適度攝取能提升抵抗力，對於要增加肌肉、增強力量的人特別有幫助喔！
（擷取自網路）
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（今日份量：3人份 ）
🥣需要準備的材料🥣
👉牛肉 410克
👉蒜頭 20克
👉乾辣椒碎 6克
👉孜然粉 1/2小匙
👉香菜 4克
👉醬油 1.5大匙
👉蠔油 1大匙
👉太白粉 1大匙
👉芝麻 1/2小匙
🥣需要準備的裝飾材料🥣
👉廣Ａ 適量
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🥘開始簡單製作🥘
①使用醬油、蠔油、太白粉醃製牛肉
②熱鍋下油，將牛肉半煎炸
③加入蒜頭炒香
④將乾辣椒、芝麻、孜然混合後，下鍋與牛肉炒勻
⑤最後加入香菜拌勻，即可起鍋
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❤️簡單哥感謝大家的觀看❤️
🍳粉絲敲碗的鍋子資訊🍳
簡單哥目前使用的鍋子是
「德國雙人290週年小紅鍋」
百貨專櫃與MOMO購物網已經上市哦✨
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歡迎各位登上雅詩蘭黛粉持久美肌專機，隨時開啟美肌模式，瑕疵勿擾，持久續航一整天不脫妝！
#粉持久完美持妝粉底 的持妝力真的很難被超越，又加上修飾瑕疵的能力超級強。我發現妝前搭配 #粉持久持妝潤色妝前乳 再上妝，全天幫你保濕和讓後續底妝更持久服貼，又能自然提亮還有超高防曬係數，偏乾肌的妝前一定要試試看！
還能疊加超防水的 #粉持久超級水粉餅 ，增加柔焦毛孔的能力和超強防水力，遇到颱風天全身濕了，臉上的妝還是最完整XD
(內有演技最爛的ｍｅ為你演繹空姐的辛酸)
你們是不是心動了😎
5/15前都可以申請到櫃上體驗粉持久家族，再把體驗組帶回家哦～
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雅詩蘭黛 粉持久持妝潤色妝前乳SPF 45/PA++++
雅詩蘭黛 粉持久完美持妝粉底液SPF 10/PA++
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■這是合作影片
我對自己發佈的業配影片很有信心，這信心來自於我是誠實分享，對得起自己良心的喔。雖然我覺得好用，但一樣產品要做到百分之一百的人都覺得好用是不可能的，總會有人不適合。有這樣的事也很正常，也希望不適合的人可以留言分享自己的膚質、使用情況，把留言區當作「討論版」，對於其他人來說也很有參考價值。
這是一個公開的平台，任何理性分享我都表示尊重，但是惡意謾罵、羞辱、攻擊、毀謗、挑釁，我也不會姑息，請特定人士自重，不要公然挑戰法律。
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植村秀 極保濕輕感防護乳 紫色SPF50 PA+++
植村秀 NEW無極限光澤水粉底 774
植村秀 無極限超時輕粉底 774 → 全試色影片 https://youtu.be/N570rRrq8v8
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植村秀 #55零刷痕粉底刷
繼無極限超時輕粉底以來我最期待的粉底！我在拍攝現場從完妝到拍攝完畢，經過至少６小時，而且片場超冷室外也才4-5度，回到飯店我一看鏡子，嚇到了！竟然完全沒有暗沉和出現乾紋，而且以保濕粉底來說，他的遮瑕度算是高度又可以在堆疊增加遮瑕力的，反正我那天從頭美到晚就對了，趕快給你們看他的妝效!
就算是現在夏天！他的持久度依舊100分，完全沒有暗沉、浮粉的問題，真的是超持久的光澤底妝，喜歡天生皮膚好的乾肌跟混和肌的朋友們，趕快去試試看吧！
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或是想體驗粉底的人，植村秀現在有專業精準試色服務，官網填資料後，就可以到櫃上去兌換底妝體驗組唷！
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■這是合作影片
關於合作影片的產品我絕對對得起良心，跟大家保證我自己試用過覺得OK才會接受合作，不適合的也會謝絕合作，所以面對質疑也不怕，因為我就用過覺得好用咩~那我也不斷提倡理性購物，所以切記購買前一定要試用，以及勿忘蜜糖毒藥理論，我覺得好用的，不一定適合你。
關於合作影片有時會連續發布，是因為每個品牌都有自訂的廣告宣傳期，影片必須在指定期限內發布，並非我想什麼時候發就什麼時候發，因此連發合作影片時請各位擔待一些。
最近也花很多心思想將合作影片的內容包裝得更有趣，讓大家看到之後有愉快的心情，希望大家都有紓壓的感覺~
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增肌粉 是在蛋白粉的基礎上添加了一定比例的碳水化合物、維生素及其他礦物質，一份增肌粉的熱量通常在600大卡以上，有的增肌粉熱量甚至在1000大卡以上， ... ... <看更多>
增肌粉ptt 在 [問題] 增重粉一個問題- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
最近在健身
小弟我身高174 體重57 體脂肪13
明顯非常瘦弱
想要練的精壯厚實有肉這樣
所以在考慮高蛋白粉或者增重粉
有發現增重粉是高碳水化合物
有在考慮GNC 的2200金色奶昔
有人可以給小弟一些建議嗎？
感恩感恩
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.9.13.75
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