#自主練
私の自主練は普段何してるの?
と聞いてくださる方々がいらっしゃるのでお答えします。
私は基本温めながら緩めるをメインに
行います。
美コアメソッドの考え方である体温上昇は勿論基本にしています。
体温上昇をコンセプトにした身体づくりで最短の体力づくり、質よい筋肉づくりが可能に。
体幹×呼吸法を意識して
座禅→ストレッチ→バランス→有酸素
たまに筋トレ(体幹を主にしたトレーニングメイン)です。
後発汗は自律神経を整えるためにも大切です。汗をかくために
美コア東京スタジオ
@bcore_official
にある薬草温浴を良くやります。
この中で軽くトレーニングや座禅やったり。
後は
家ではバスタイムの薬草生入浴剤を使用して
@bcore_bathtime
#ヒートショックプロテイン入浴
を行います。美肌や筋肉痛緩和、体重体脂肪維持のためには欠かせない習慣です。
YouTubeもやっているので
是非ゆるゆる美活で検索してみてください。
#ダイエットジム #太りたい #太りたい系女子 #引き締めボディ #引き締めダイエット #リセットダイエット #誰でもできる #ルーティーン #トレーナー #トレーナー女子 #ダイエットしたい #パーソナルトレーニングスタジオ #パーソナルトレーニング東京
同時也有2239部Youtube影片,追蹤數超過4萬的網紅CanCam,也在其Youtube影片中提到,\ぜひチャンネル登録よろしくお願いします✨/ 【ZARA】阿部華也子のファッションお悩みをCanCamスタイリストが解決!【骨格ストレート/カジュアルミニ丈コーデ/ハイヒールコーデ】 https://www.youtube.com/watch?v=Rq4fOVL7WAE 【クリティカルヒット】人...
太りたい系女子 在 CanCam Youtube 的最讚貼文
\ぜひチャンネル登録よろしくお願いします✨/
【ZARA】阿部華也子のファッションお悩みをCanCamスタイリストが解決!【骨格ストレート/カジュアルミニ丈コーデ/ハイヒールコーデ】
https://www.youtube.com/watch?v=Rq4fOVL7WAE
【クリティカルヒット】人気芸人Everybodyが普段と真逆に大変身!?CanCamバージョンのネタも披露
https://www.youtube.com/watch?v=AuTP6AQw7ME
【変身企画】パパラピーズが爽やか系に大変身♡メイク中から笑いが止まらない!?
https://www.youtube.com/watch?v=8vzWQwzItSU
【イメチェン】ぼる塾がモデルに挑戦!プライベート話も盛りだくさん♡
https://www.youtube.com/watch?v=mbuVrJJEK1A
【大変身】プロ2人が大学生をプロデュースしたら…とんでもなく垢抜けた♡【新CanCam it girl】
https://www.youtube.com/watch?v=TOYm2fX3Qxc
CanCamで人気の「劇的Before→After」企画に、大人気のお天気キャスター阿部華也子さんが
登場!CanCam11月号の本誌にも掲載中の本企画は、普段の華やかカラーのファッションと
ナチュラルメークから、"かっこいい"女性にファッション、メイク、ヘアで大変身を遂げています。
今回の動画は、その模様に密着。変身していく過程のかやちゃんのコメントにも注目です♡
00:00 お願い
00:04 オープニング
00:25 メイク開始!
02:28 変身完了!
02:47 撮影①
03:01 衣装チェンジ!
03:18 撮影②
03:40 メイクチェンジ!
04:03 撮影③
04:11 本日のラストカット!
04:28 撮影④
04:44 エンディング
@かやちゃんねる
https://www.youtube.com/channel/UC14XIyn_E0PJ124Qb0KEqhQ/featured
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太りたい系女子 在 動画、はじめてみました【テレビ朝日公式】 Youtube 的最讚貼文
「天ぷらに革命が起きる」調味料に愛菜ちゃん&サンドも
「決まりました!」が止まらない!
番組でも大好評!「世界の調味料博士ちゃん」が再び登場!
身近な料理が劇的に美味しくなる【世界の調味料】第2弾!
皆さんもぜひお試しください!
さらに2021年10月2日から「博士ちゃん」番組イベント開催!
その名も・・・「君も博士になれる展」!!
現在チケット絶賛販売中! 詳しくはイベントHPをご覧ください!
https://lab-wakabadai.com
「サンドウィッチマン&芦田愛菜の博士ちゃん」は
テレビ朝日系列で毎週土曜よる6時56分~放送中!
自由すぎ自由研究や、新たな博士ちゃんも募集中!
ぜひ番組HPからご応募ください!
★「サンドウィッチマン&芦田愛菜の博士ちゃん」公式HP
https://www.tv-asahi.co.jp/hakasechan/
★「サンドウィッチマン&芦田愛菜の博士ちゃん」公式Twitter
https://twitter.com/hakasechan_5ch
【動はじ】公式Instagram
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公式Youtubeチャンネル「動画、はじめてみました」
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太りたい系女子 在 動画、はじめてみました【テレビ朝日公式】 Youtube 的精選貼文
2021年9月20日に放送した
「激レアさんを連れてきた。」未公開トークを配信!
【山本舞香】最近周りの人から怖がられる?
【よゐこ濱口】収録中に大流血事件!
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「激レアさんを連れてきた。」
毎週月曜日よる11時15分~ テレビ朝日系列にて放送!
※一部地域を除く
番組公式HP▶︎
https://www.tv-asahi.co.jp/geki_rare
番組公式Twitter▶︎
https://twitter.com/geki_rare
若林正恭さんInstagram▶︎
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弘中綾香アナInstagram▶︎
https://www.instagram.com/hironaka_ay...
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公式Youtubeチャンネル「動画、はじめてみました」
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