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在引き締めボディ這個產品中，有27篇Facebook貼文，粉絲數超過1,126的網紅美コア　山口絵里加／B-CORE　ErikaYamaguchi，也在其Facebook貼文中提到， #自主練 私の自主練は普段何してるの？ と聞いてくださる方々がいらっしゃるのでお答えします。 私は基本温めながら緩めるをメインに 行います。 美コアメソッドの考え方である体温上昇は勿論基本にしています。 体温上昇をコンセプトにした身体づくりで最短の体力づくり、質よい筋肉づくりが可能に。 ...
　同時也有100部Youtube影片，追蹤數超過0的網紅ぱちおまる，也在其Youtube影片中提到，おぱちお🐶 この間ちょっくら手術してきた。 内容はまぁそんな大したことではないので、 ご心配には及ばないぜ。 まぁ手術するってなって一番に思ったのは、 「腹からワダカマリを摘出したら、痩せるんじゃね？」 ということだ。 まずもって入院中の病院食はきっとヘルシーだし、 ワダカマリを取り出すわけだし明...

引き締めボディ 在 美コア　山口絵里加／B-CORE　ErikaYamaguchi Facebook 的最佳解答

美コア　山口絵里加／B-CORE　ErikaYamaguchi By 美コア　山口絵里加／B-CORE　ErikaYamaguchi

2021-09-29 20:00:25 有 3 人按讚
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#自主練

私の自主練は普段何してるの？
と聞いてくださる方々がいらっしゃるのでお答えします。

私は基本温めながら緩めるをメインに
行います。

美コアメソッドの考え方である体温上昇は勿論基本にしています。

体温上昇をコンセプトにした身体づくりで最短の体力づくり、質よい筋肉づくりが可能に。

体幹×呼吸法を意識して
座禅→ストレッチ→バランス→有酸素
たまに筋トレ(体幹を主にしたトレーニングメイン)です。

後発汗は自律神経を整えるためにも大切です。汗をかくために
美コア東京スタジオ
@bcore_official
にある薬草温浴を良くやります。
この中で軽くトレーニングや座禅やったり。

後は
家ではバスタイムの薬草生入浴剤を使用して
@bcore_bathtime
#ヒートショックプロテイン入浴
を行います。美肌や筋肉痛緩和、体重体脂肪維持のためには欠かせない習慣です。

YouTubeもやっているので
是非ゆるゆる美活で検索してみてください。

#ダイエットジム #太りたい #太りたい系女子 #引き締めボディ #引き締めダイエット #リセットダイエット #誰でもできる #ルーティーン #トレーナー #トレーナー女子 #ダイエットしたい #パーソナルトレーニングスタジオ #パーソナルトレーニング東京

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美コア　山口絵里加／B-CORE　ErikaYamaguchi

About author
美コア Bi Core 『働く事を楽しく感じながら美しく強い女性を作る』 美コアインストラクター/Bi Core Instructor: 山口絵里加/Erika Yamaguchi 公開レッスンday: Top field dance center 場所 渋谷区桜丘町4-23 Http://www.top/ field-dance.com 日時 毎週火曜日 １４：３０－ →エグゼクティブの方のみ(要予約) 毎週日曜日 15:30- 飛び込みOK 出張グループレッスン 5名様～可能 お一人様3500円 出張可能(別要交通費) 芸能事務所モデル育成トレーナー 美コア＆ウォーキング 一般NG モデル希望要予約 『芯から賢い人作り』 ERIKA式　体幹トレーニング＆ケア 米 女性にも男性にも人気 米 インナーマッスルの ワンツーマン指導行っております。 インナーマッスルを中心に鍛えていくトレーニング一人ひとりのプログラムを作成し行い、年齢を増しても障害を起こさない身体つくりのお手伝いを行っております。もちろん、スポーツによる障害や肩凝り・腰痛といった障害の対応も行います。今は良くても年齢が増すとインナーの筋肉をどれだけ鍛えていたかで差がでてきます。 ERIKA式　 体幹トレーニングには 特にこんな方におすすめ。。 ↓↓↓ ・最近少し疲れやすくなってきた。 ・立ち姿や歩く姿に自身がもてない。 ・ボディラインのもっさり感が気になる。 ・体重がちょっと増えても、運動すれば問題解消していたのが体重が減らなくなった、 ・基礎体力の向上により、ハイレベルなトレーニングがこなせるようになる。 ・怪我のしにくい体づくり 今ではイチロー選手や有名なアスリートも積極的に 運動メニューに入れているのが 体幹トレーニングですが、どの部分？をどう鍛えるの？とイマイチ分かりずらいのが正直なところ、 分からないものは効果もわかりずらいため、やる気が起こらないのも当然です。 なのでまずはキチンと体幹について理解をしてからERIKA式　トレーニングを行っていきます。 酵素食事方法 米 ERIKA式体幹トレーニングでは状態や目標によっては食事摂取方法のご案内もさせていただきます。 なかなか痩せない身体やだるさが残る方は酵素系の食事に切り替えて頂くことにより、改善に近づけることができます。 当メニューではトレーニングとの組み合わせにより、さらに効果をアップさせ、より痩せやすい身体健康的な身体を作り上げることができます。 スポーツマッサージ＆ペアストレッチング 運動前後のケアは大切です。当サロンではマッサージとストレッチングでしっかりケアを行います。　　　　　　　　　　　　　　 　　体質改善メニューのご案内 酵素食事法　+　体幹トレーニング・体幹ウォーキング　+　ケア 体験１回　￥5000 60分コース ※3ヶ月続けることをお勧めします。 回数チケット 4枚　(チケット期限2ヶ月) 8枚　(チケット期限2ヶ月) 回数券購入者特典 回数券ご購入者様には各セミナーやレッスンは無料！ (一部有料あり) グループレッスン 5名様～可能 お一人様3500円 出張可能(別要交通費) 　　　　　　　　　　　　　　　リラクゼーションメニュー スポーツマッサージ ペアストレッチ ※要別交通費で出張可能 ※キャンセルについて キャンセルは当日の午前中までとさせていただきます。 それ以降のキャンセルにつきましては3150円のキャンセル料金が発生致しますのでご了承下さい。 トレーニング場所・お問い合わせ先 個人指導　スポーツジム http://eau.madoca.jp/ 150-0046 東京都渋谷区松涛　1-9-22　 その他イベントは各スタジオにてご案内致します。 ※企業様むけの活動もしております。 企業向けに姿勢改善や歩き方の指導その他食事の摂取方法・疲れ解消レッスン ご興味がある方はお問い合わせよりご連絡お待ちしております [email protected] ※当サロンは完全口コミ制でしか行っておりません、 是非私のトレーニングを口コミお願い申し上げます。
Erika Yamaguchi 山口絵里加 ユーチューブ http://www.youtube.com/user/erikayamaguchi インスタグラム ＠erika__yamaguchi アメブロ http://ameblo.jp/erika-bicore/ 美コア東京スタジオHP https://bicore-azabu.com/
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引き締めボディ 在 美コア　山口絵里加／B-CORE　ErikaYamaguchi Facebook 的最佳貼文

美コア　山口絵里加／B-CORE　ErikaYamaguchi By 美コア　山口絵里加／B-CORE　ErikaYamaguchi

2021-08-10 22:37:48 有 4 人按讚
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栄養バランスが取れている食事についてを書いてみました！
ただ、難しいからなかなか見てくださるかた少ないかなーw

でも、これが本来のバランス改善のコツでして。

そこを知っておくと今日の自分の足りてない栄養がなにかが分かってくるよ。

美コアパーソナルトレーニングでは
できる限りこれをトレーナーたちが
見ていくのですが是非これを機会に
意識してみてくださいね😊

美コアボディは
皆様の健康を願っています✨

@bcore_official
#美コアメディカルフィットトレーナー
#美活女子
#美コアメソッド
#美コアダイエット 　#美コアトレーニング #美コア愛好家
#ダイエットジム #ダイエットトレーナー
#痩せたいけど食べたい
#痩せたい人と繋がりたい
#引き締めボディ #体幹リセットダイエット #体幹トレーニング #体幹強化
#体幹トレーニング初心者 #体幹トレーニング指導

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美コア　山口絵里加／B-CORE　ErikaYamaguchi

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美コア Bi Core 『働く事を楽しく感じながら美しく強い女性を作る』 美コアインストラクター/Bi Core Instructor: 山口絵里加/Erika Yamaguchi 公開レッスンday: Top field dance center 場所 渋谷区桜丘町4-23 Http://www.top/ field-dance.com 日時 毎週火曜日 １４：３０－ →エグゼクティブの方のみ(要予約) 毎週日曜日 15:30- 飛び込みOK 出張グループレッスン 5名様～可能 お一人様3500円 出張可能(別要交通費) 芸能事務所モデル育成トレーナー 美コア＆ウォーキング 一般NG モデル希望要予約 『芯から賢い人作り』 ERIKA式　体幹トレーニング＆ケア 米 女性にも男性にも人気 米 インナーマッスルの ワンツーマン指導行っております。 インナーマッスルを中心に鍛えていくトレーニング一人ひとりのプログラムを作成し行い、年齢を増しても障害を起こさない身体つくりのお手伝いを行っております。もちろん、スポーツによる障害や肩凝り・腰痛といった障害の対応も行います。今は良くても年齢が増すとインナーの筋肉をどれだけ鍛えていたかで差がでてきます。 ERIKA式　 体幹トレーニングには 特にこんな方におすすめ。。 ↓↓↓ ・最近少し疲れやすくなってきた。 ・立ち姿や歩く姿に自身がもてない。 ・ボディラインのもっさり感が気になる。 ・体重がちょっと増えても、運動すれば問題解消していたのが体重が減らなくなった、 ・基礎体力の向上により、ハイレベルなトレーニングがこなせるようになる。 ・怪我のしにくい体づくり 今ではイチロー選手や有名なアスリートも積極的に 運動メニューに入れているのが 体幹トレーニングですが、どの部分？をどう鍛えるの？とイマイチ分かりずらいのが正直なところ、 分からないものは効果もわかりずらいため、やる気が起こらないのも当然です。 なのでまずはキチンと体幹について理解をしてからERIKA式　トレーニングを行っていきます。 酵素食事方法 米 ERIKA式体幹トレーニングでは状態や目標によっては食事摂取方法のご案内もさせていただきます。 なかなか痩せない身体やだるさが残る方は酵素系の食事に切り替えて頂くことにより、改善に近づけることができます。 当メニューではトレーニングとの組み合わせにより、さらに効果をアップさせ、より痩せやすい身体健康的な身体を作り上げることができます。 スポーツマッサージ＆ペアストレッチング 運動前後のケアは大切です。当サロンではマッサージとストレッチングでしっかりケアを行います。　　　　　　　　　　　　　　 　　体質改善メニューのご案内 酵素食事法　+　体幹トレーニング・体幹ウォーキング　+　ケア 体験１回　￥5000 60分コース ※3ヶ月続けることをお勧めします。 回数チケット 4枚　(チケット期限2ヶ月) 8枚　(チケット期限2ヶ月) 回数券購入者特典 回数券ご購入者様には各セミナーやレッスンは無料！ (一部有料あり) グループレッスン 5名様～可能 お一人様3500円 出張可能(別要交通費) 　　　　　　　　　　　　　　　リラクゼーションメニュー スポーツマッサージ ペアストレッチ ※要別交通費で出張可能 ※キャンセルについて キャンセルは当日の午前中までとさせていただきます。 それ以降のキャンセルにつきましては3150円のキャンセル料金が発生致しますのでご了承下さい。 トレーニング場所・お問い合わせ先 個人指導　スポーツジム http://eau.madoca.jp/ 150-0046 東京都渋谷区松涛　1-9-22　 その他イベントは各スタジオにてご案内致します。 ※企業様むけの活動もしております。 企業向けに姿勢改善や歩き方の指導その他食事の摂取方法・疲れ解消レッスン ご興味がある方はお問い合わせよりご連絡お待ちしております [email protected] ※当サロンは完全口コミ制でしか行っておりません、 是非私のトレーニングを口コミお願い申し上げます。
Erika Yamaguchi 山口絵里加 ユーチューブ http://www.youtube.com/user/erikayamaguchi インスタグラム ＠erika__yamaguchi アメブロ http://ameblo.jp/erika-bicore/ 美コア東京スタジオHP https://bicore-azabu.com/
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引き締めボディ 在 美コア　山口絵里加／B-CORE　ErikaYamaguchi Facebook 的最佳解答

美コア　山口絵里加／B-CORE　ErikaYamaguchi By 美コア　山口絵里加／B-CORE　ErikaYamaguchi

2021-08-10 22:33:50 有 3 人按讚
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栄養バランスが取れている食事についてを書いてみました！
ただ、難しいからなかなか見てくださるかた少ないかなーw

でも、これが本来のバランス改善のコツでして。

そこを知っておくと今日の自分の足りてない栄養がなにかが分かってくるよ。

美コアパーソナルトレーニングでは
できる限りこれをトレーナーたちが
見ていくのですが是非これを機会に
意識してみてくださいね😊

美コアボディは
皆様の健康を願っています✨

@bcore_official
#美コアメディカルフィットトレーナー
#美活女子
#美コアメソッド
#美コアダイエット 　#美コアトレーニング #美コア愛好家
#ダイエットジム #ダイエットトレーナー
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#痩せたい人と繋がりたい
#引き締めボディ #体幹リセットダイエット #体幹トレーニング #体幹強化
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美コア Bi Core 『働く事を楽しく感じながら美しく強い女性を作る』 美コアインストラクター/Bi Core Instructor: 山口絵里加/Erika Yamaguchi 公開レッスンday: Top field dance center 場所 渋谷区桜丘町4-23 Http://www.top/ field-dance.com 日時 毎週火曜日 １４：３０－ →エグゼクティブの方のみ(要予約) 毎週日曜日 15:30- 飛び込みOK 出張グループレッスン 5名様～可能 お一人様3500円 出張可能(別要交通費) 芸能事務所モデル育成トレーナー 美コア＆ウォーキング 一般NG モデル希望要予約 『芯から賢い人作り』 ERIKA式　体幹トレーニング＆ケア 米 女性にも男性にも人気 米 インナーマッスルの ワンツーマン指導行っております。 インナーマッスルを中心に鍛えていくトレーニング一人ひとりのプログラムを作成し行い、年齢を増しても障害を起こさない身体つくりのお手伝いを行っております。もちろん、スポーツによる障害や肩凝り・腰痛といった障害の対応も行います。今は良くても年齢が増すとインナーの筋肉をどれだけ鍛えていたかで差がでてきます。 ERIKA式　 体幹トレーニングには 特にこんな方におすすめ。。 ↓↓↓ ・最近少し疲れやすくなってきた。 ・立ち姿や歩く姿に自身がもてない。 ・ボディラインのもっさり感が気になる。 ・体重がちょっと増えても、運動すれば問題解消していたのが体重が減らなくなった、 ・基礎体力の向上により、ハイレベルなトレーニングがこなせるようになる。 ・怪我のしにくい体づくり 今ではイチロー選手や有名なアスリートも積極的に 運動メニューに入れているのが 体幹トレーニングですが、どの部分？をどう鍛えるの？とイマイチ分かりずらいのが正直なところ、 分からないものは効果もわかりずらいため、やる気が起こらないのも当然です。 なのでまずはキチンと体幹について理解をしてからERIKA式　トレーニングを行っていきます。 酵素食事方法 米 ERIKA式体幹トレーニングでは状態や目標によっては食事摂取方法のご案内もさせていただきます。 なかなか痩せない身体やだるさが残る方は酵素系の食事に切り替えて頂くことにより、改善に近づけることができます。 当メニューではトレーニングとの組み合わせにより、さらに効果をアップさせ、より痩せやすい身体健康的な身体を作り上げることができます。 スポーツマッサージ＆ペアストレッチング 運動前後のケアは大切です。当サロンではマッサージとストレッチングでしっかりケアを行います。　　　　　　　　　　　　　　 　　体質改善メニューのご案内 酵素食事法　+　体幹トレーニング・体幹ウォーキング　+　ケア 体験１回　￥5000 60分コース ※3ヶ月続けることをお勧めします。 回数チケット 4枚　(チケット期限2ヶ月) 8枚　(チケット期限2ヶ月) 回数券購入者特典 回数券ご購入者様には各セミナーやレッスンは無料！ (一部有料あり) グループレッスン 5名様～可能 お一人様3500円 出張可能(別要交通費) 　　　　　　　　　　　　　　　リラクゼーションメニュー スポーツマッサージ ペアストレッチ ※要別交通費で出張可能 ※キャンセルについて キャンセルは当日の午前中までとさせていただきます。 それ以降のキャンセルにつきましては3150円のキャンセル料金が発生致しますのでご了承下さい。 トレーニング場所・お問い合わせ先 個人指導　スポーツジム http://eau.madoca.jp/ 150-0046 東京都渋谷区松涛　1-9-22　 その他イベントは各スタジオにてご案内致します。 ※企業様むけの活動もしております。 企業向けに姿勢改善や歩き方の指導その他食事の摂取方法・疲れ解消レッスン ご興味がある方はお問い合わせよりご連絡お待ちしております [email protected] ※当サロンは完全口コミ制でしか行っておりません、 是非私のトレーニングを口コミお願い申し上げます。
Erika Yamaguchi 山口絵里加 ユーチューブ http://www.youtube.com/user/erikayamaguchi インスタグラム ＠erika__yamaguchi アメブロ http://ameblo.jp/erika-bicore/ 美コア東京スタジオHP https://bicore-azabu.com/
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引き締めボディ 在 ぱちおまる Youtube 的最佳解答

ぱちおまる By ぱちおまる

2021-01-29 20:41:50 有 9,609 人看過 有 236 人喜歡
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おぱちお🐶
この間ちょっくら手術してきた。
内容はまぁそんな大したことではないので、
ご心配には及ばないぜ。

まぁ手術するってなって一番に思ったのは、
「腹からワダカマリを摘出したら、痩せるんじゃね？」
ということだ。
まずもって入院中の病院食はきっとヘルシーだし、
ワダカマリを取り出すわけだし明らかに純減だろう。
引き締めボディ厨としては、これはご褒美。

というわけで今回の検証である。
まさかの結果に、まじで目ひんむいたので、ご注目。

ナニハトモアレ、
今やいつのまにか腹を殴ってるくらい元気です。

Byご主人

ほんま１週間くらいいよらへんかって
ついになんかやらかしよったかおもたわ！
Byちょこまる🐶

#手術
#入院
#ダイエット

🐶instagram
人間　https://www.instagram.com/pachiomaru/
犬　https://www.instagram.com/chocomaruman/

🐶choco
🎂2018.10.14♀2kg blactan chifuafua
🇯🇵Tokyo,Japan

🐶channel
ぱちおが勝手にやってる趣味用アカウントだよ🌵
あくまで個人の自由な遊び場ぶいぶい〜🐷
撮影・編集：ぱちお

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ぱちおまる

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?channel 都会の波に抗い、のんびり自然児暮らしに憧れる渋谷IT系OLと、 その愛犬おちょこまるの動画研究のための実験的ゆるふわvlogです? #vlog #OL #dog ?SNS 人　https://twitter.com/pachiomaruu 人　https://www.instagram.com/pachiomaru/ 犬　https://www.instagram.com/chocomaruman/ 　?ご連絡は人TwitterのDMまで⭐ ?cast chocomaru ?2018.10.14♀ blacktan chifuafua ??Tokyo,Japan 撮影・編集：ぱちおまる ✎編集お勉強中
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引き締めボディ 在 sexyfitness Youtube 的精選貼文

sexyfitness By sexyfitness

2020-07-26 20:08:12 有 55,390 人看過 有 686 人喜歡
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お腹を引き締めて、筋肉つけるために
どんな食事を毎日食べるか？
その一例です。

トレーニング歴30年、指導歴28年
15年連続大手スポーツクラブで売上1位のパーソナルトレーナーが
その方法をお教えします！

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東京世田谷でのパーソナルトレーニング
http://www.sexyfitness.biz/



自宅・自体重で筋トレ【日本人専用トレーニング】
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sexyfitness ユウジのブログ
https://ameblo.jp/sexyfitness/


LINEパーソナルトレーニング・食事チェック
http://www.sexyfitness.biz/LINE-PT.html



ダンベルで体を変える月刊プログラム
http://japanesebody.com/be_2.html

ヒップアップダイエット
http://hipupdiet.com/

シックスパックビルダー
44歳の私の腹筋が6つに割れている秘訣
http://japanesebody.com/6packbuilder/

50歳から始める男の筋トレ
http://www.sexyfitness.biz/50s.html

売り込まなくても売れる！パーソナルトレーナーの広告術
http://www.sexyfitness.biz/PersonalTrainingSales.html


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sexyfitness

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大手スポーツクラブ で15年連続売上1位のパーソナルトレーナー「sexyfitnessユウジ」 パーソナルトレーニングHP http://www.sexyfitness.biz/ sexyfitness ユウジのブログ https://ameblo.jp/sexyfitness/ 日本人専用トレーニング http://japanesebody.com/ ダンベルで体を変える月刊プログラム http://japanesebody.com/be_2.html ヒップアップダイエット http://hipupdiet.com/ シックスパックビルダー 44歳の私の腹筋が6つに割れている秘訣 http://japanesebody.com/6packbuilder/ 50歳から始める男の筋トレ http://www.sexyfitness.biz/50s.html
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引き締めボディ 在 緒方友莉奈 Youtube 的最佳貼文

緒方友莉奈 By 緒方友莉奈

2020-07-19 17:00:04 有 6,583 人看過 有 139 人喜歡
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おまたせしました、緒方がガチの尻トレ見せます！めっちゃキツイです！
ダイエット効果抜群で帰国子女緒方の英語力も見せちゃうぞ♡
【CH登録】https://www.youtube.com/channel/UCooVfFdHucx42RNWFwMtJhQ/featured

チャプター:
0:00　 ウエルカム始まるよ！
1:23　 クイズ第１問
2:20　 クイズ第２問
2:39　 クイズ第４問
2:56　 クイズ第４問
3:32　 筋トレ１
4:13　 クイズ第５問
4:43　 筋トレ２
5:32　 筋トレ３
5:56　 クイズ第６問
6:33　 筋トレ４
6:57　 緒方の美尻
7:04　 クイズ第７問
8:05　 筋トレ５
8:21　 クイズ第８問
8:50　 筋トレ６
9:20　 クイズ第９問
9:57　 筋トレ７
10:13　 クイズ第１０問
10:48　 クイズ第１１問
10:55　 筋トレ８
11:15　 まとめ
11:29　 緒方コレクション


【Tik Tok】
https://vt.tiktok.com/BMgKuh/

【Twitter】
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【Instagram】
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#ワークアウト #筋トレ女子 #尻トレ
#筋トレ #トレーニング #フィットネス #痩せる
#ダイエット #グラビア #緒方友莉奈

音楽：d-elf.com（https://www.d-elf.com/）
　　：Space Travel 【FLASH☆BEAT】
: Another Beat【FLASH☆BEAT】

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緒方友莉奈

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ホステスグラドルこと緒方友莉奈です。 多くの方の応援のおかげでYoutuberとして活動させて頂いております。 ダイエットや健康、身体や食事に関する、お役に立てて頂けるような動画と、 私が面白い！やってみたい！！と思ったことを上げていくチャンネルになります。 「レボリューション」という言葉が好きなので、合言葉は「レボリューション！」で宜しくお願い致します。 チャンネル登録・高評価よろしくおねがいします ! Twitter・instaglam等への登録も嬉しいです！！ ⭐️　どちらも是非登録してください　⭐️ 写真たくさんあげています。 ? Twitter（https://twitter.com/yunrebo） ? Instagram（https://www.instagram.com/ogatayurina/） サブチャンネル https://youtube.com/channel/UCBCr7dvgIfgsxPIpHoY-Dug お仕事の依頼はDMまでお願いします? ⭐️　配信動画について　⭐️ 編集の関係で撮影日と公開日にズレがあります。
127000 subscribers 42449236 viewes
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