一位妊娠糖尿病的媽媽跟我說，水果行的老闆看到她都很開心，因為她每次去都「指定要最不甜的那幾顆水果」！
妊娠糖尿病水果 在 媽媽好孕，寶寶才好運：婦產科楊濬光醫師 Facebook 的最佳解答
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過2萬的網紅營養師媽媽Priscilla，也在其Youtube影片中提到，懷孕血糖高怎麼辨? 妞娠糖尿如何吃? 營養師為你示範妊娠糖尿餐單食譜, 助你應用妊娠糖尿飲食原則. #營養師媽媽Priscilla #妊娠糖尿 #懷孕血糖高怎麼辦 0:00 妊娠糖尿餐單 1:28 妊娠糖尿 早餐 2:38 妊娠糖尿 早點 3:23 妊娠糖尿 午餐 4:58 妊娠糖尿 下午茶 ...
妊娠糖尿病水果 在 蘇河仰 婦產科醫師 精準母胎醫學專家 Facebook 的最讚貼文
🤰孕期需要注意的事項有很多，常常就會有準媽媽提出疑問，這個食物、那個食物，孕婦是否可以食用？
適逢中秋佳節，和大家介紹孕媽咪適合食用的水果－柚子。
柚子帶有的高纖維和豐富的維生素C，可以幫助準媽媽在孕期促進腸胃蠕動以及增強食慾，維持孕期體重遠離便祕之苦，還能有效預防妊娠期糖尿病，可說是好處多多，不過若孕婦體質較寒，或是正在服用藥物中，則不建議食用柚子。
🌟任何食物都不建議過多食用，攝取營養也請控制份量喔!
祝福大家中秋節幸福安康！闔家喜樂💕！
#中秋節快樂
妊娠糖尿病水果 在 王姿允醫師。我的無齡秘笈。 Facebook 的最讚貼文
［孕期可以吃4+2R飲食法嗎？］
最近很多孕媽咪私訊粉專，想知道「4+2R代謝飲食法」孕婦可以吃嗎？也有人會有疑問「會產生酮體的飲食對寶寶不是不好嗎？」，所以剛好來說明一下。
其實「孕期」的4+2R飲食原則，除了第一孕期可以接受孕婦因為吃不下、胃口不佳而偶爾一天使用R1，用流質的方式補充蛋白質營養還有所需微量營養素外，主要還是以 #R4的飲食為主，所以每天都會有蛋豆魚肉類還有全穀飯類和蔬果，只是水果的種類會有所限制。（碳水不低，所以不必擔心酮體過高的問題喔）
但是針對不同孕婦的身體組成，就會有調整的做法，例如：有些媽媽在剛懷孕時就已經是BMI肥胖、體脂率40%以上、血脂肪異常，若再增加體重體脂，會讓妊娠風險上升，包括妊娠糖尿病、高血壓，還有生產的風險也會提高，這種狀況就會積極降體重體脂，水果也都會禁止，而改用維生素C的方式補充；或是最後生產前體重增加太快，也可能先停掉澱粉食物，改以大量蔬菜跟富含膳食纖維的植物性蛋白取代碳水來源。
過重跟肥胖的孕婦，在前三個月甚至要積極下降體重2-4kg，後面兩個孕期的體重上升控制在6-8公斤以內。若是BMI正常的孕婦，當然整個孕期在R4原則下，能夠增重控制在8-12kg以內，都是非常健康的。
R4食譜的宗旨，在穩定體重體脂外，更重要的是 #建立健康的腸道菌相，為母嬰的腸道菌垂直影響超前部署，許多研究都發現，比起出生後再去介入益生菌改善過敏性疾病（過敏性鼻炎、異位性皮膚炎），媽媽 #在懷孕當中攝取高纖維食物，可以 #有效降低跟過敏相關的微菌，而影響寶寶未來成為過敏兒的機率。
分享一個香港的海外學員，在懷孕滿三個月的時候開始療程，她並不是完全100%遵守食譜，但是有把握攝取足夠蛋白質跟纖維的原則，減少所有食品添加物跟加工製品的攝入，這次的回診追蹤體脂率從30.8%下降到28.9%，在完全沒運動的情況下增肌減脂，而上週五也有回診的36週孕婦，第三孕期還是增肌減脂。
孕期的體重管理跟飲食有非常個人化的差異性，每個孕婦對食物的味覺、喜好也會有很大的改變跟差異，但是只要跟醫師討論出一個吃飽、營養夠、兼顧體重控制跟母嬰腸道菌健康的吃法，都不用擔心會增重太多，也可以很輕易的在月子結束後就回到產前體重喔！
很多來找我的媽咪都是每生一個，體重體脂就加乘上去，為了孕育生命犧牲身材，真的很辛苦😢希望能讓大家懷孕都不用擔心身材變形，也趁機吃健康、當作一個讓自己未來成為易瘦體質的契機吧！
#謝謝寶寶們給媽媽一個注重健康飲食的機會
#孕期是培養健康飲食習慣最好的時期
#提供給產科醫師們參考
妊娠糖尿病水果 在 營養師媽媽Priscilla Youtube 的精選貼文
懷孕血糖高怎麼辨? 妞娠糖尿如何吃? 營養師為你示範妊娠糖尿餐單食譜, 助你應用妊娠糖尿飲食原則.
#營養師媽媽Priscilla #妊娠糖尿 #懷孕血糖高怎麼辦
0:00 妊娠糖尿餐單
1:28 妊娠糖尿 早餐
2:38 妊娠糖尿 早點
3:23 妊娠糖尿 午餐
4:58 妊娠糖尿 下午茶
5:48 妊娠糖尿 晚餐
8:10 妊娠糖尿 睡前小吃
支持: Patreon: https://www.patreon.com/nutritionmama
訂閱: 營養師媽媽 頻道: https://bit.ly/2CJUtum
聯絡: priscilla@nutritionmama.online
營養師媽媽的嬰幼兒美味食譜 (電子版)
http://reurl.cc/exXg6L
Facebook page (營養師媽媽): www.facebook.com/mama.nutrition
Facebook page (身心營養師): www.facebook.com/dietitianhk
網站: www.nutritionmama.online
免費下載:
催乳餐單: https://deft-thinker-8848.ck.page/6d474f147a
懷孕餐單 https://deft-thinker-8848.ck.page/3ce4b3ad14
免責聲明:
營養師媽媽Priscilla頻道純粹用作一般參考及資訊用途。頻道內的資訊並不構成對一般情况或任何個別人士或病人個案的醫學及營養建議、診斷或治療，亦不應取代專業醫學及營養建議、診斷或治療。如有任何健康飲食或醫療問題，應向合資格的醫生及註冊營養師查詢。營養師媽媽Priscilla頻道盡力提供最新及最準確的資訊，但不會為其準確性、可用性或時效作出任何保證。不會就任何因本網站提供的資訊而引起的損失或損害承擔任何責任。
妊娠糖尿病水果 在 這些無糖水果，吃再多也不會得妊娠糖尿病，孕媽快來看看 的推薦與評價
這些無糖水果，吃再多也不會得妊娠糖尿病，孕媽快來看看 · 1、準媽媽血糖控制比較理想時(即空腹小於8毫摩爾，餐後小於10毫摩爾)，可以十點吃些水果。 · 2、 ... ... <看更多>
妊娠糖尿病水果 在 [懷孕] 妊娠糖尿問題- 看板BabyMother - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
各位媽媽們
不好意思再打擾大家
上回po文第一次糖尿沒過
在那之前，因為雙寶關係，
初期食慾不振，
所以後來稍微能吃東西的時候
能吃什麼就吃，怕雙寶沒有營養
吃滿多水果的，去外面餐廳，
也是能吃就吃，沒忌口
但說實在的，
對於清淡的食物還是沒什麼胃口
第一次糖篩沒過後，
開始控制飲食一星期，測第二次
期間，只吃媽媽煮的，幾乎不加調味
也爬文很多，看大家怎麼吃，
甜的都不碰
第二次糖篩當天，自己用血糖機測(抽血後)，數字高的嚇人
昨天去附近小診所，又被說小寶偏小
問醫生怎麼辦，他說多攝取營養
真的很崩潰，快憂鬱症了
不吃>怕小孩沒營養
吃>血糖容易爆掉
其實控制飲食來，我沒吃到飽過
但早上量空腹血糖就是降不下來
90~100間
昨天晚上吃了一大盤地瓜葉(川燙)
2塊小牛肉+4分之3無糖全麥吐司(因為不能完全沒有澱粉)
血糖135
心情真的很差，擔心寶寶們沒營養
吃什麼都不是
真的很想哭
喔，對了，因為雙寶容易喘，不太能飯後走動太多
請問版上的媽媽，有沒有什麼建議
ps.大家的寶寶們都在幾週開始飆體重呀
先謝謝了，不好意思麻煩大家
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.77.107.130
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1531014407.A.E32.html
再請問，因為我吃不太下，所以吃東西很慢
通常第一口開始到吃完要一個多小時
這樣血糖一樣是第一口的二小時後量嗎？
距離最後一口不到2小時
謝謝大家
※ 編輯: gaiety888 (42.77.107.130), 07/08/2018 12:00:51
... <看更多>