疫情微解封，其實也不太敢去人多的地方，還是在家最安全👍
閒不下來的我，最近發現這個超好玩的👯♀️MAIGCON 體感遊戲健身環，想運動但是又怕太懶無法堅持的人，或是已經有運動習慣但又感覺乏味想要改變運動方式的朋友們，一定要試試這個體感遊戲健身環，裡面不只有專屬健身教練帶你做運動，還有超多好玩的遊戲🎮，讓你邊玩遊戲邊運動。
超簡單使用，拿出產品先充電、下載遊戲、藍芽連接，投屏到電視，大腿綁上腳環控制器，手上拿著健身環，就可以選遊戲或是選健身運動開始運動囉！大人小孩都可以玩，全家一起來放電！⚡️
裡面我最喜歡腳踏車🚴♀️跟🏎️賽車，
🚴♀️因為必須要手腳並用，邊跑步還要邊注意圍欄左轉右轉，不知不覺全身都運動到了。🏎️雖然只有上半身，但是速度比較快，除了專注力要夠，手轉的速度也要快，玩幾輪下來，隔天手臂超有感覺～～
😷防疫期間居家健身的最佳選擇！
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新時代的高效能室內健身器材，超方便在家就可以運動健身，🌀就算颱風來在家也可以好好運動。
不需要購買額外昂貴的遊樂器主機，手機下載APP，投屏電視機就可以在家健身。
防疫期間也不會影響運動鍛煉，透過遊戲互動，運動健身不再乏味，不知不覺消耗好多熱量💪，數十種遊戲課程永久免費下載更新，且新遊戲不定時推出👀👀，CP值真的很高！
遊戲內容方面填補了任天堂健身遊戲缺乏多人互動的不足，像是萬人大型馬拉松路跑競賽，讓你能產生源源不斷的驅動力向前奔跑，藉此達到高效健身減重的目的。
⭕️沒有連結手機或電視時也可以拿來做簡單的運動：
1夾在大腿之間，大腿用力往內夾，除了可以鍛煉大腿內側肌肉達到緊實效果，還可以訓練骨盆底肌，產後婦女特別需要喔～😙
2手拿健身環在胸前，用力往中間夾，可以緊實手部線條，還可以讓胸部更集中哦！一起來做看看。
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室內腳踏車熱量 在 [問題] 騎腳踏車該快or 阻力高? - 看板FITNESS 的推薦與評價
目前是以騎室內腳踏車 (非飛輪)當作主要的有氧運動，每天30min
目標是以減重為主，有搭配重訓。男，目前170cm/94kg
關於有氧的部分想請教幾個問題:
1. 我去的健身房有氧比較陽春，只有腳踏車、跑步機、階梯機三種
請問哪一種比較有效率呢? 跑步機我其實是不太敢，怕傷膝蓋...
2. 我看了一下我目前跑的數據，每天30min下來，平均rpm大約是85，距離大約13km
這當然跟阻力有關，不過阻力沒有實際的單位，沒辦法提供給大家
想請問，我的目標就單純是減重的話，是該漸漸提高阻力還是提高rpm呢?
還是阻力應該要強弱間歇?
3. 又或是該先挑戰 站著騎??
4. 請問腳踏車消耗熱量應該是跟時間/強度呈線性關係吧，
強度(阻力、rpm、站姿or坐姿)固定下，就是騎越久以線性比例消耗越多熱量沒錯吧
有沒有說多少分鐘是門檻值? (怕說其實要騎到ex. 45min才有顯著效果之類)
感謝大家回答了~~
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