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#進擊的太太 在家也可以有效運動喔～
沒有運動習慣的人，不建議拿重量
身體穩定性還不夠的人，也先不要
換個相對輕鬆的小寶特瓶（裝水）就好
今天就分享3個，我自己很愛的動作
第三個肩膀手手的訓練，核心必須穩定
做的過程中不要晃來晃去喲！
也不要聳肩膀（聳起來了就把重量拿掉）
每個動作基本10～15下就好
至少連續做個三組吧！
切記，動作要慢～慢～做（我影片有快轉）
👚：我本人的SITNS聯名款運動服
@viasweat
#居家運動 #徒手訓練 #搭配飲食沒煩惱
#健康生活 #瘦出新高度 #我們都很獨特
#想瘦身請控制飲食 #光靠運動沒有用
#進擊的太太 #喜歡或需要這個系列的
#必須留言互動一下了吧 #害什麼羞
2020/07/23 (四)
夏天的廚房最常出現的就是川燙後要冰鎮的食物，
這時候大冰塊就很好用，
除了水以外，
果汁/綠豆湯/薏仁湯/水果/沒吃完的麵包等，
也都很適合放隨手袋丟冷凍。
前兩天用隨手袋做了一個大冰塊，
拍了個影片給大家看。
取出也不需要什麼技巧，
就是袋子底部沖沖水就很好脫模了。
然後，時尚又環保的Be-Hip開團中!
►團購連結>>> https://lihi1.com/1e6tE
= = = = = = = = = = = = = = = = = =
▼回味一下蘇菲的商品介紹▼
環保用品也要好看才行，
如果不好看怎麼會長久使用下去呢?
對吧!!
#Hip果凍壺
果凍壺是扁身造型，
雖然扁，但 #容量足足有650cc不容小覷。
#Tritan材質瓶身不但環保還很輕巧。
果凍壺共有六色可供選擇，
#食品級矽膠的水壺套以及側邊提把相當有質感。
水壺套上的紋理有點點以及鱷魚紋，
不但妝點了造型也加強止滑功能還防摔，
手提超有型啊!
當然因為扁身，放包包也很好。
開口部分，一個字就是大。
可以塞檸檬片/果乾片進去也不成問題，
飲口部分也非常溫潤，
與嘴巴接觸喝水時，就是很順口會想一直喝的感覺。
這個水壺耐熱100˚C，
但蘇菲的習慣是冷熱水的水壺我會分開，
冷水就用果凍壺，
熱水還是用保溫瓶，
時尚如你想要用果凍壺裝熱飲當然可以，
記得不要超過耐熱溫度喔!
= = = = = = = = = = = = = = = = = =
#Hip果凍隨手袋
環保用品最怕什麼?
除了醜以外，最怕攜帶不方便。
攜帶不方便就會因為懶而不帶，
或者是因為無法隨身攜帶而導致需要用時方恨少。
蘇菲陸陸續續也繳不少學費在環保用品上，
這個隨手袋很可以。
打開能裝，不裝能收，收起來還又扁又小。
一般可以收扁扁的這種裝食物的袋子通常都沒有底，
但是Hip的隨手袋是有底的，
所以裝麵包還有我去動物園那天做的飯糰這類軟軟的食物，
都可以好好的不會被壓扁變爛。
蘇菲家有三個，
烏咪替自己選了蜜桃紅...(我覺得這顏色超可愛)，
然後他又強迫我選了一個薄荷藍，
我們一起幫大爺挑了夜幕黑!
我不得不說，
很多先生/男友不喜歡帶食物袋出門就是因為上面總是有圖案或者顏色太粉嫩，
他們會覺得害羞不好意思，
不好意思喔，這個完全不會，夜幕黑耶，害什麼羞?
大爺完全很ok!
夜幕黑隨手袋加上我的大地灰果凍壺，
是不是很時尚很有sense，
管你是西服紳士還是雅痞新貴還是陽光男孩都搭到不行!
然後隨手袋共有大小兩種尺寸可以選擇 (大 : 27*19*10cm ; 小 : 24.8*15*7.5cm)
每種尺寸都有六個顏色。
隨手袋是食品級矽膠製成，不含雙酚A，
適用溫度為-20˚C ~ 110˚C
所以可以進微波爐 (加熱請勿超過耐用溫度110˚C) 也 可以放冷凍。
#也跟水壺一樣可以進洗碗機 (不過請記得要放置於上層)
= = = = = = = = = = = = = = = = = =
還有還有
#HipQQ吸管
這個吸管很妙，
它可以從中間剖開 #完全清洗，
沒有任何藏匿，完全赤裸裸地將內部呈現在你眼前，
好洗到不行，絕對乾淨。
但是，
有咬吸管習慣的人請不要買，
因為會裂開，飲料會跑出來，
然後這個口徑比較小，也不能吸珍珠喔，只能喝水跟飲料!!!
◐ Be-Hip的商品使用的都是食品級矽膠不含雙酚A，同時可回收做環保，也可以進洗碗機(記得放上層)。
◐ 環保環保，時尚又環保最好了!
◐ 隨時都放在身上才能隨時做環保
= = = = = = = = = = = = = = = = = =
#舒適生活就是不斷的調整調整到最適合當下的樣子 #幕らしの道具 #生活道具
★Follow my Instagrams → https://www.instagram.com/umimama_sofia/
2020/07/20 (一)
Be-Hip
環保用品也要好看才行，
如果不好看怎麼會長久使用下去呢?
對吧!!
今天要跟大家分享的是美國Be-Hip果凍水壺以及果凍隨手袋，
其實這個商品已經出現在某些有質感的社團販售一陣子了，
但蘇菲還是要確實使用過一陣子才能跟大家分享，
所以拖到現在才開團^^
一起來看看吧!
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#Hip果凍壺
果凍壺是扁身造型，
雖然扁，但 #容量足足有650cc不容小覷。
#Tritan材質瓶身不但環保還很輕巧。
果凍壺共有六色可供選擇，
#食品級矽膠的水壺套以及側邊提把相當有質感。
水壺套上的紋理有點點以及鱷魚紋，
不但妝點了造型也加強止滑功能還防摔，
手提超有型啊!
當然因為扁身，放包包也很好。
開口部分，一個字就是大。
可以塞檸檬片/果乾片進去也不成問題，
飲口部分也非常溫潤，
與嘴巴接觸喝水時，就是很順口會想一直喝的感覺。
這個水壺耐熱100˚C，
但蘇菲的習慣是冷熱水的水壺我會分開，
冷水就用果凍壺，
熱水還是用保溫瓶，
時尚如你想要用果凍壺裝熱飲當然可以，
記得不要超過耐熱溫度喔!
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#Hip果凍隨手袋
環保用品最怕什麼?
除了醜以外，最怕攜帶不方便。
攜帶不方便就會因為懶而不帶，
或者是因為無法隨身攜帶而導致需要用時方恨少。
蘇菲陸陸續續也繳不少學費在環保用品上，
這個隨手袋很可以。
打開能裝，不裝能收，收起來還又扁又小。
一般可以收扁扁的這種裝食物的袋子通常都沒有底，
但是Hip的隨手袋是有底的，
所以裝麵包還有我去動物園那天做的飯糰這類軟軟的食物，
都可以好好的不會被壓扁變爛。
蘇菲家有三個，
烏咪替自己選了蜜桃紅...(我覺得這顏色超可愛)
然後他又強迫我選了一個薄荷藍，
我們一起幫大爺挑了夜幕黑!
我不得不說，
很多先生/男友不喜歡帶食物袋出門就是因為上面總是有圖案或者顏色太粉嫩，
他們會覺得害羞不好意思，
不好意思喔，這個完全不會，夜幕黑耶，害什麼羞?
大爺完全很ok!
夜幕黑隨手袋加上我的大地灰果凍壺，
是不是很時尚很有sense，
無論是西服紳士或者雅痞新貴都搭到不行!
然後隨手袋共有大小兩種尺寸可以選擇 (大 : 27*19*10cm ; 小 : 24.8*15*7.5cm)
每種尺寸都有六個顏色。
隨手袋是食品級矽膠製成，不含雙酚A，
適用溫度為-30˚C ~ 200˚C
所以可以進微波爐 (加熱請勿超過耐用溫度200˚C) 也 可以放冷凍。
#也跟水壺一樣可以進洗碗機 (不過請記得要放置於上層)
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還有還有
#HipQQ吸管
這個吸管很妙，
它可以從中間剖開 #完全清洗，
沒有任何藏匿，完全赤裸裸地將內部呈現在你眼前，
好洗到不行，絕對乾淨。
但是，
有咬吸管習慣的人請不要買，
因為會裂開，飲料會跑出來，
然後這個口徑比較小，也不能吸珍珠喔，只能喝水跟飲料!!!
◐ Be-Hip的商品使用的都是食品級矽膠不含雙酚A，同時可回收做環保，也可以進洗碗機(記得放上層)。
◐ 環保環保，時尚又環保最好了!
◐ 隨時都放在身上才能隨時做環保
📌團購連結>>> https://lihi1.com/1e6tE
📌團購期間>>> 2020/07/20-2020/07/26 23:59
開團除了分享好東西給大家以外，
最重要是可以提供優惠價格給大家。
這次開團的果凍壺以及隨手袋都比一些社團便宜近百元呦，
還等什麼呢?
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#舒適生活就是不斷的調整調整到最適合當下的樣子 #蘇菲的購物筆記
#幕らしの道具 #生活道具 #Hip環保輕時尚 #ECO環保 #食品級矽膠 #可機洗
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︱我完全不會想要改變它 這就是大家跟我一起長大的過程︱
疫情期間創作大爆發並發行了新專輯《wfh》的Kimberley來啦
當初是為什麼選擇到台北發展，為了學中文還上過國語日報學注音
如果不做歌手的話想當Sex Therapist?! 想成為女孩們的Save Corner
感情觀就是直接&FOMO，活在當下不想後悔。
---EP24重點整理
00:00 超~沙~啞
00:40 兩個星光踢館魔王對彼此第一印象居然是?
04:13 Kimberley當初會搬來台北的原因?
05:48 J格喝奕杯-大推Hugdayday的酪梨牛奶，快分享台北好喝的Chai Tea Latte給她們~
07:16 疫情期間的感觸《wfh》-Kim式情歌回歸
10:53 經過了很多事情，這些年的心境變化跟感觸
13:57 出道時竟然還上過課修正講話的方式?
15:52 如果能重回15歲，會想要改變嗎?
17:22 對女團的看法，會想以女團出道嗎?
19:45 身為選秀節目大前輩，有甚麼建議給想參與選秀的朋友們
22:45 想當Sex Therapist的起因超害羞~去做心理諮詢真的沒什麼大不了
27:40 這次要從吃蛋糕的習慣測出你的愛情觀，選三的朋友麻煩請留言讓我們知道~我們在找你!
32:42 如果你可以勇敢的說出來，告訴一個人說我真的很喜歡你我，結果其實說不定
35:55 除了唱遍各大舞台外什麼事是Kimberley覺得這輩子一定要做過的?
38:40 讓Kimberley想成立一個基金會的原因來自於小時候發生的這件事
42:25 自認沒耐心的她，面對毛孩們就變了一個人
46:48 J格唱奕首-信手拈來也超好聽!《沒什麼大不了》唱出面對逝去感情的豁然
來跟我們一起聊聊各式各樣的J格辣個吧
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#閻奕格#Kimberley#wfh
#LISA #JENNIE #SANA #穗珍 #娜恩 #孝敏 #孝琳 #華莎 #Hani #宣美 #泫雅 #Somi #雪炫
💃🏻Lisa逆天長腿和纖細螞蟻腰一直是大家注視的焦點！
💃🏻作風一向大方且獨具個人美式魅力的華莎，從出道以來都帶有一種自信態度的性感！
💃🏻混血美女SOMI瘋狂鏟肉的她以全新美式校園性感造型引起大家熱議！
0:00 開場
0:49 雪炫
1:24 SOMI
1:52 泫雅
2:17 宣美
2:42 Hani
3:18 華莎
3:53 孝琳
4:36 孝敏
5:00 娜恩
5:29 Joy
6:01 穗珍
6:19 Sana
6:42 JENNIE
7:07 Lisa
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擁有人間芭比的美稱，不論換上什麼造型都可以完美駕馭～
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這次的辯題又緊跟時事，
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還說他的同學形容他是"害向內羞" XD
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