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最近跟瑜伽教室合作了壁畫的部分，臉書上搜尋小一號運動空間XS fitness就可以找到他們了！我覺得他們提供的服務範圍超廣的，從飛輪、壺鈴、TRX、瑜珈、肌力訓練、曲線雕塑、放鬆延展、Metafit PWR間歇訓練甚至一對一的運動按摩和徒手保健（物理治療師）都有！有興趣的可以聯繫他們詢問看看課程內容喔！7/26剛熱騰騰地開幕😆
當初合作的壁畫是希望也可以在插畫上加上文字，於是我提議了繪本裡的內容「生活也許就應該這樣，用力地呼吸、用力地生活、用力地工作、用力地玩耍、用力地去喜歡自己喜歡的一切。」這項插畫合作是聽了客戶的需求去繪製的，但可以自由使用自己的插畫風格和文字去創作真的太開心了，也算是我最近合作的很開心的一項合作了😆
角色授權/展覽合作/插畫合作等等相關事項
都可以寄郵件到cgua805@gmail.com來詢問喔！
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instagram : c.gua
#運動消水腫瘦肚子讓肚子小一號 #單人版床上運動
我知道很多朋友家裡最大的空間，
就是晚上拿來睡覺的床，
但是床上運動只能是雙人版本的嗎？
才沒有～
今天黑媽要帶大家來做單人版的床上運動！😎
這個床上運動如果能在早上做，
更能幫助我們消水腫、瘦肚子，
最快7天有感覺，
每天花5分鐘，讓下半身小一號！
而且早上運動不只能讓我們精神愈來愈好，
還能提升一整天的燃脂效能😀
進行床上消水腫瘦肚子運動之前，
請先確認床墊軟硬度合適進行，
太軟會造成身體不適甚至受傷，
黑媽不建議喔！
但雙人暗黑版運動可以啦~😍
這套馬甲線虐腹運動有10個主要動作，
主要針對我們的腹直肌，
以及腹內斜肌、腹外斜肌做訓練，
如果沒什麼時間，
可以採3：1（30秒：10秒）的方式，
要是特別想加強這一塊，
再把主要動作改成45秒或1分鐘。
🎉黑媽工商時間
#不會崩潰看不懂的黑媽瘦身書上市
#看書打底搭配影片少女身材在眼前
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超級媽咪 #SuperMami #消水腫 #瘦肚子 #瘦小腹 #間歇 #跟我一起 #宅在家 #StayHome #WithMe
#草屯囝仔 #演唱會 #健身
演唱會因疫情而延期，我們沒有因此而閒下。
運動中最困難的事情，就是保持永不放棄的心態，心有多強悍，就能承受多少壓力，身體會有極限，但心卻沒有。不斷改變自己、不斷突破自己、不斷的創作，向自己挑戰也讓身體更強大，堅持到底、永不放棄 ！
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【草屯囝仔 X 寶島神很大 法力無邊演唱會】
日期：2020 / 9 / 5 (六)
時間：19：30
地點：Legacy Taipei音樂展演空間
地址：台北市中正區八德路一段一號（捷運忠孝新生站1號出口）
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演唱會購票網址 《寬宏售票》：https://wenk.in/04SId0
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草屯囝仔粉絲專頁：https://www.facebook.com/CaoTunBoyz/
混血兒娛樂粉絲專頁：https://www.facebook.com/ainokoinc/
草屯囝仔Instagram：https://www.instagram.com/caotun_taiwan/
樞育Instagram：https://www.instagram.com/caotun_su/
阿倉Instagram：https://www.instagram.com/leechang06/
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感謝名單：
含羞草日記
豹子腿 - 方昶詠教練
伊格斯運動會館 - 草屯店
潘慶鴻教練
小歐
劉佳佳
(💡服飾資訊請點此)
Ginny身高168CM/體重50KG
今年「碎花」＆「紫色」真的是大勢!!
影片示範了不同深淺的紫色單品
以及不一樣的花朵單品
希望能給大家穿搭靈感囉，可繼續往下看單品詳情
謝謝Chenny提供服飾讓我拍攝穿搭主題:)
訂閱居妮頻道不錯過影片!!💋
▷ ▷ ▷ 相關資訊
➤ Chenny錢妮 粉絲團
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➤ Chenny錢妮 女生獨享社團👩❤️💋👩🔥
社團裡面東西最齊全，會放很多小物和配件、代購商品等
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▷ ▷ ▷ 服飾資訊
➤簡約大圓領質感棉質上衣(深可可)
有垂墜度的軟料上衣，怎麼搭都不用擔心！
我穿飽和的亮色系內衣覺得還不會太透～
➤兩側鬆緊前綁帶涼爽滑緞棉麻花長裙(白底紫花)
料子出乎我預料得更好！柔軟薄料，不易皺
這花朵的圖案很時髦，不會覺得太復古
推薦給第一次嘗試花花單品的人
➤厚圓方框不挑臉型太陽眼鏡(墨綠)
我的臉型真的太難挑墨鏡啦！
但這副我真的滿喜歡的，加上有抗ＵＶ很實用
➤荷葉V領後頸性感小挖背浪漫印花雪紡長洋裝(杏)
比較復古小女人的大花朵洋裝，單穿會透哦！
這件穿起來、比擺在那更好看欸
➤弧形設計蝴蝶結遮陽藤帽(藤色)
上次影片就有出現過的帽子，料子不粗糙、好搭
大頭也能戴得下哦（我本人
➤細蝴蝶結紳士款軟墊便鞋(米25)
軟墊真的太貼心！而且還是很有厚度的軟墊～一穿有感
皮質有種微霧的光澤感
我腳長24cm，這雙穿25很舒服
➤V領雙挖肩棉質T(紫)
也是親膚好穿，但比第一件還挺
這件真的太好用了！沒圖案卻很有造型感
➤選我選我墨鏡貓五分袖棉質T恤(白)
拜託選他！貓咪實在很Q
就是一件舒服、超好搭的可愛Ｔ
➤前單片側綁造型棉質洋裝(深紫)
穿膩正常的長版Ｔ，可試試看這件哦
舒服、好穿，超適合跑跳
深紫色比粉紫色更有個性～
➤真皮修飾版型內增高運動鞋(白24.5)
因為是真皮所以有份量感，而且還直接偷偷增高了！
但我穿24.5微緊，建議拿大一號哦
➤水玉前細帶造型襯衫式鍛紡下襬不規則洋裝(白)
圓點點很容易給人活力感！
質料是很滑順有份量的雪紡，但整件都很透，絕對要內搭
➤單側大挖破窄身偏薄彈性牛仔褲(M)
大力讚賞！是春夏薄料、超超超有彈性的牛仔褲！
穿一整天也不覺得悶厚，這點我非常喜歡！！！
我平常穿27腰，這件穿Ｍ很舒適、還有空間哦
➤後鬆緊浪漫花漾不規則荷葉雪紡長裙(深藍)
沒這麼可愛的碎花，比較大人成熟感
不規則設計搭配素Ｔ就很好看呢！
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片頭音樂：
Music - LAKEY INSPIRED
https://soundcloud.com/lakeyinspired/sets
小一號運動空間 XS Fitness · 11月還會再新增課程 · 體驗3堂688元 · 新生優惠 · 期限超長 · 10堂8個月 · 小班上限7人 · 平均上課人數5人 · 一對一 ... ... <看更多>
小一號運動空間 這兩間有人去過嗎？感想如何呢？ 如果有其他選項也歡迎推薦，謝謝了！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.231.104.196 ... ... <看更多>
小一號運動空間 在 ［徵才］新店大坪林運動空間—行政櫃檯人員- 看板HsinTien 的推薦與評價
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章
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【公司名稱】
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小一號運動顧問有限公司-小一號運動空間
【工作職缺】
正職/計時 行政櫃檯人員
【工作內容】
1.協助排訂、調整小一號運動空間之課表，並呈現於訂課系統中。
2.協助小一號運動空間學員之問題詢問、課程費用收款、服務內容介紹等事項。
3.定時維護小一號運動空間內的環境整潔（如：桌面、教室物品擺放、浴廁整理等）。
4.定時於粉絲專頁及LINE@的小一號運動空間網路平台發佈宣傳活動、回應提問等。
5.於工作時間內完成小一號運動空間主管要求之其他事項。
【徵求條件】
※為保障板友就業機會平等，雇主對求職人或所僱用員工，不得以種族、階級
、語言、思想、宗教、黨派、籍貫、出生地、性別、性傾向、年齡、婚姻、
容貌、五官、身心障礙或以往工會會員身分為由，予以歧視。
熱情 親切 細心 做事認真 主動 對運動有熱情有想法
上班族、應屆畢業生皆可
【工作地點】
小一號運動空間
（地址:新北市新店區北新路三段122號
大坪林捷運站二號出口
左轉走30秒即可抵達）
【工作時間】
※沒有填寫工作時間將會被刪文。
正職：八 小時/天
兼職：四至八 小時/天
[晚班：13：00~22：00] 含休息時間
也可以再討論確切時間
【月休】
※沒有填寫月休及排班制度 或月休過低將會被刪文。
正職：週休二日（可六日休息），一切依照勞基法每月工時計算。
【公司福利】
員工參加館內團體運動課程完全免費
產品員購優惠（一對一訓練、物理治療課程）
績效獎金、完善教育訓練、不定期員工聚餐
【薪資範圍】
※行政院勞委會於107年1月1日起調漲基本工資為月薪22,000元
※無薪資、比照國科會、比照本校規定、面議、電議，薪資不清等水桶一週
正職：24,000元起 (含本薪23,000元+全勤獎金1,000元+績效獎金) ，依工作經驗調整
兼職：時薪145元起，依工作經驗調整
【需求人數】
正職人員1名、兼職人員1名
【聯絡人/連絡方式】
陳小姐
E-mail：[email protected]
電洽：0911-169-052
或站內信皆可（含有工作經驗的簡單履歷佳）
【其他備註】
我們是一群喜歡運動、喜歡旅行，更喜歡運動旅行的人們，希望有你的加入，一同營造更
佳的運動環境！
在這裡，我們一起健身， 一起旅行，一起挑戰，一起超越自己！
" 健身
各種課程提供心肺及肌力訓練，不僅增強體力也雕塑線條，
找回你的魅力與自信，迎接各種挑戰。
" 修復
開設筋膜放鬆伸展課程，與物理治療師搭配，透過運動按摩、徒手保健，
減少運動傷害的發生，讓運動更為健康、永續。
" 旅行
在跑步訓練班與運動旅行團，我們將共同挑戰目標：路跑、外騎、健行......，
使運動成為我們生活的一部份：）
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.34.184.91
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/HsinTien/M.1532450874.A.932.html
※ 編輯: chiayi1114 (223.140.37.190), 07/25/2018 20:07:34
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