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「小紅纖」的推薦目錄:
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這一年來做過最不像我會做的事,就是讓三分之一的我消失
沒想到本來是棉花糖媽咪的我,居然在快要40歲時穿回一般尺碼😱
我用了很多方法,除了飲食及運動,我還挑選我需要的輔助食品👉 https://funcare.net/Nkhh8
我從兩年前開始吃船井 burner 倍熱 極纖錠,中間斷斷續續,但是每次吃都至少會持續2~4週,最近的一次是連續吃兩週,所以就來分享兩週實測心得吧!
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一小包裡有四顆小小的錠狀,一次吃一包,小包裝也方便攜帶外出,不會忘記吃。
它有點像紅茶又有點像仙草的味道,不會噁心,也完全不會有不舒服的感覺。
午、晚餐前30分鐘吃一包,或是偶爾聚會吃大餐前先吃一包,再配上一大杯的水,增加飽足感,比較可以不要那麼饞。有運動習慣的話,記得運動前30分鐘先吃一包,因為成分中的L-肉酸就是運動人最愛的L-Carnitine,堪稱運動必備的速燃因子,可以有感延長運動後燃效應,更容易爽快淋漓的爆汗!運動後記得把握黃金一小時內吃飯,比較不容易囤積喔~
飲食及運動都是長期累積養成的習慣,調整生活習慣真的很重要,船井 burner 倍熱 極纖錠在飲食及運動上都是很好的輔助,在已經確立並執行中的計畫上,多一個助力,讓自己的狀態更好!😎
船井生醫 王彥文醫師。我的丸美誌。 醫美暖男 顏百駿醫師
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JN從不喜歡碳纖維套件到現在能漸漸接受
今天來到一個在業界內不錯的碳纖維套件店家進行部位改裝
來一探究竟
套件百百種
到底差在哪邊?
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小紅纖 在 簡單哥 Youtube 的最佳解答
懶人料理【涼拌四季豆】開胃解膩、消暑氣,簡單小菜讓你輕鬆出好菜!
「 沒想到四季豆還可以這麼做!」
「四季豆該如何處理呢?」
永不敗的涼拌系列又來拉!
今天要用四季豆來去料理
之前都是用炒的、炸的呀
但四季豆其實很廣受大家歡迎
清脆的口感、ㄎㄠㄎㄠˊ的聲音
我真的非常的愛
今天照著我這樣做
保證簡單、美味、健康
-
🌈簡單哥小技巧:四季豆真營養!
四季豆有豐富的營養喔!除了促進身體的健康發育,強身健體。但是如果是容易產生脹氣,腹脹的人則不太適合食用喔。
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(今日份量:3人份)
🥣需要準備的材料🥣
👉四季豆300克
👉紅蔥酥油 50克
👉醬油 1大匙
👉蒜頭 20克
👉蠔油 1大匙
👉糖 1(1/4小匙)
👉鹽巴 1小匙
👉胡椒 1(1/8小匙)
👉開水 1大匙
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🥘開始簡單製作🥘
①將四季豆掐頭去尾,除去兩邊粗纖維
②將水、糖、白胡椒、蒜頭、蠔油、紅蔥頭油、醬油拌勻
③將四季豆對半切
④滾水加鹽巴、四季豆,水滾後再川燙2分鐘
⑤四季豆起鍋冰鎮後,將水瀝乾,淋上醬料即完成
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❤️簡單哥感謝大家的觀看❤️
🍳粉絲敲碗的鍋子資訊🍳
簡單哥目前使用的鍋子是
「德國雙人290週年小紅鍋」
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有各位的支持,我會更加努力拍更多好吃又簡單的美食給各位,感謝💕
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小紅纖 在 簡單哥 Youtube 的最佳解答
一鍋包全餐!【香菇雞肉飯】料多營養!簡單吃到超美味的飯!
「雞腿排如何煎至皮脆肉嫩?」
「香菇雞肉飯的美味炒料有這些?!」
今天這道料理
非常適合煮一大鍋
輕輕鬆鬆搞定全家人的一餐!
滿滿的配料營養都含在內
大口吃肉配上香菇
好滿足啊~
🌈簡單哥小知識🌈
香菇好營養!
香菇膳食纖維含量高,除了幫助腸胃蠕動外,
也有調整免疫的「多醣體」,食用可增加體抗力,
活化免疫系統,亦可降低膽固醇及預防癌症喔!除此之外,
香菇跟雞肉也是一個很好的搭配喔!
⛱簡單哥小前置:
①香菇須先泡水,蝦米須沖洗
②米須先清洗過
(今日份量:4人份)
🥣需要準備的材料🥣
👉去骨雞腿 2片
👉乾香菇 5朵
👉紅蘿蔔 60克
👉木耳 30克
👉筍子 50克
👉醬油 1.5大匙
👉醬油膏 1大匙
👉鹽巴 適量
👉胡椒 適量
👉米 2杯
👉內鍋水 1.7杯
👉外鍋水 2杯
👉蝦米 10克
👉香菜 2克
⚠️簡單哥小提醒⚠️
1大匙 = 1湯匙 = 15ml
1小匙 = 1茶匙 = 5ml
杯 = 米杯量
🥘開始簡單製作🥘
①雞腿排雙面抹上鹽巴、白胡椒後靜置
②米加入水靜置,比例為2杯(米):1.7杯(水)
③熱鍋下油,將雞腿排煎至雙面金黃後放置
④原鍋原油,加入香菇、蝦米炒香
⑤加入木耳、筍子、胡蘿蔔絲拌炒
⑥加入醬油、醬油膏拌炒後放入米鍋中
⑦將雞肉皮面朝下切塊後,再皮面朝上放入米鍋
⑧電鍋放入兩杯外鍋水,放入雞肉飯切下電源
⑨電鍋跳起後再燜5分鐘,加入香菜拌勻即可
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雖然我知道減肥還是要靠運動
但是看了真的很心動阿~~
有沒有用過的人可以說看看心得呢??
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