關於 尼古丁依賴程度 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

但觀乎現況，#電子煙 似乎成為香煙的另類產品，而非戒煙用品。在美國，2017 年有超過 200 萬名中學生吸食電子煙，食品藥品監督管理局（FDA）形容電子煙在青少年間，已達流行病的程度。美國西北大學近日的研究便提出，不能把電子煙視同香煙。

研究作者 Matthew Olonoff 認為：「把兩者類比，會導致我們錯誤瞭解當中的危險，忽略理解人們如何使用它們，及依賴程度的差距。」Olonoff 補充，單是尼古丁輸送方式，電子煙與香煙之間，已有關鍵差異。

詳細全文：
https://goo.gl/nsUqjm

延伸專題：
【電子煙：既可戒煙，又可成癮？】
https://goo.gl/yk8Xzc
【為禁煙澳洲可以去到幾盡】
https://goo.gl/y83TRJ
【「食少支煙健康點」？騙你的】
https://goo.gl/mjA2d6

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[成癮物質排排樂]
我知道這個對關注大麻合法化運動的朋友來說, 早就是老生常談...大麻的危害性和濫用風險，是位居所有成癮物質中最輕微的．我沒有想要特別幫大麻洗白，而是這就是真相，無論大麻被污名化的多嚴重．

這張圖表非常經典，左方縱軸呈現了社會中六種最常被使用的成癮物質，後面則有每年直接造成的死亡人數，最右方從上到下分別是:
Nicotine(尼古丁，香菸) 43.5萬人
Heroin/Opioid(海洛因/鴉片類藥物) 9萬人
Cocaine(古柯鹼）8千人
Alcohol(酒精) 8.5萬人
Caffeine(咖啡因) 小於10人
Marijuiana(大麻) 0個人

而上方的橫軸，則是列出這些物質的特性，絕非用成癮性三個字簡單帶過而已．我這邊幫大家翻譯了名詞定義的部分，從左到右分別是：

Withdrawal 戒斷症狀：
出現典型戒斷的症狀（例如：酒精戒斷產生的癲癇）

Reinforcement 增強作用：
在人體或動物實驗中, 物質的特性會讓使用者情有獨鍾且重複使用

Tolerance 藥物耐受性：
為了達到不斷升高的滿足程度，所需的物質劑量

Dependence 依賴性：
綜合了戒除物質的難易度，復發使用的比率，使用者上癮的機率，使用者對物質的主觀渴求程度，以及即便知道物質所帶來的風險仍持續使用

Intoxication 物質中毒：
使用物質後導致的成癮，和對個人和社會造成的傷害

而這份圖表的來源，是1994年8月刊載在紐約時報(the New York Times)，由兩位成癮物質專家Dr. Henningfield及Dr. Benowitz，他們分別來自兩個重要的學術機構：美國藥物濫用研究所(NIDA)和加州大學舊金山分校(UCSF)，所做出來的排序報告．

我們接著來看表格中的數字，在每項物質特性下面，我們可以看到NIDA及UCSF兩個欄位，分別對應兩位教授個別研究出來的結果．嚴重程度由1到6向下遞減，基本上NIDA和UCSF所做出來的結論是一致的，大麻在每個項目中幾乎都是敬陪末座，也就是最輕微的5或6，和咖啡因的危害程度不相上下，這也是為何在倡議大麻合法化運動，很常將大麻的成癮性與咖啡因作類比．

反對者或許會說，我們都已經有香煙和酒精，這兩個對社會影響甚巨的頭號公敵了，為何還要再加上一個大麻？但我覺得以減害理論的出發點，開放一個危害性更低的選項，讓成年人能自由選擇，才不會落入非煙即酒的侷限．這也是為何我也支持電子煙或加熱煙的開放，同樣基於減害理論，雖然目前看來政府也是要嚴打電子煙．

話說回來，至少用不符合比例原則的懲罰，來對待大麻使用者，就物質本身的危害性這點，還是說不過去，更何況大麻還有很高的醫療價值．

最近世界動盪的不可思議，大家真的都需要chill一下了...

又到新的一年，除了說聲 #新年快樂
我們還要在大家立下2020目標前檢討一下：
去年訂下的目標，能完成的到底有多少？
　　
根據調查，能實現新年新希望的強者
在世界各國的比例都差不多－只有10%
所以如果在座各位去年都失敗了我也不意外
但今年要想努力向上、不再重蹈覆轍的話
這裡倒是有一個能提高成功率的萬用解－
　　
那就是 #睡好睡滿
　　
你以為我在講漱口杯，其實我談的是大海
因為睡眠不足的影響層面真的非常廣
幾乎涵蓋大多數人的 #新年目標：
　　
#想減肥？科學證實長時間睡眠不足
會更容易想吃高油高鹽高熱量的食物
　　
#想多唸點書？科學證實長時間睡眠不足
大腦無法清理代謝物及不重要的短期記憶
就會導致記憶及認知能力退化
　　
#想規律運動？科學證實長時間睡眠不足
不只運動的速度及力量，就連意願都會降低
　　
#想脫魯？科學證實長時間睡眠不足
情緒管理會變差，很可能惡化人際關係
　　
#想戒菸戒酒？科學證實長時間睡眠不足
會增加對尼古丁及酒精的依賴程度
　　
#想加薪？科學證實長時間睡眠不足
會降低管理能力、專注力、反應力及道德感
自然更難升官發財 (好吧這其實有點難說)
　　
而更重要的是，睡眠不足
還會讓人高估收益、低估風險
換句話說就是影響你的 #決策能力
肯定是不利你養成習慣、達成目標的
　　
所以接下來幾天被問到2020年新年目標時
請不要猶豫，大聲回答：#先睡飽再說
　　
#怪奇冷知識467