【阿賢碎碎念】~ 快開學了，想去山上避暑了嗎？
經過這個漫長的暑假，小朋友快能回到學校上課了，應該很多爸媽都要灑花了吧！
門診看病的人還是不多，但為上高山前做準備的人變多了。
最近開始有為了去合歡山拍銀河、日出的攝友，還有打算安排單攻百岳的山友，來門診諮詢是否要做藥物的預防。
簡單整理一下門診中衛教的重點，如果你家很遠，也不用特別跑來找我聊天啦...(遇過開了一個多小時跑來門診諮詢的)
1. 循序漸進：
體能經過防疫三級之後，大部分的人都會下降，如果要安排高山的活動，建議先在家中附近的郊山走走，感受一下自己體能狀況，還有習慣爬山的節奏。
如果覺得明顯有體力衰退的情況，朋友糾一起上高山，就建議先緩緩，請把基礎的體能練回來再說。
2. 高度適應：
建議在行程安排時就應該要預先規畫高度適應日，而不是想拍銀河就直接開車上去，拍了一個晚上，再續拍日出的大景，這樣風險會高很多。爬山的行程也是...不要想說單攻就是直接開到登山口，半夜開爬，還來得及下山吃個晚餐，這樣就不用請假了。
以合歡山區為例，提早一晚在清境或大禹嶺休息，因為海拔在2500公尺左右，如果已經出現不適，且持續加重，就要考慮取消行程，下次再來。
如果你真的沒空，那建議先安排容易撤退的地點或路線。
以攝影為例，直接在武嶺、合歡尖山、小風口拍照，會比跑到石門山頂、合歡主的瑪雅平台，甚至是小奇萊，還要容易回到車上，能快速下降高度。
如果是爬山，那可以先撿石門山、合歡主、合歡東，再來考慮去合歡北或合歡西峰；不要久久沒上山，一走就是來單攻個屏風山，或是加碼上奇萊北出松雪樓之類的。(又回到循序漸進的概念)
3. 了解高山症：
上山前，請先了解高山症相關的症狀，才知道什麼時候要撤退。
如果你真的懶得去了解，那保命概念就是：「上山什麼新的症狀都先當成是高山症，如果持續變嚴重，那就是下降高度。」
而你如果曾經出現過嚴重的高山症 (如：高山肺水腫、高山腦水腫)，上山前建議和你的家庭醫師諮詢；或是行程一天海拔變化就高達3000公尺以上 (如：玉山單攻、開車直上松雪樓住一晚)，也建議先了解可能的風險，才不會敗了遊興。
最後送大家一句 #上山需要勇氣_撤退需要智慧
爬山不是只有衝到山頂而已，安全的下山回家，才是絕大多數人的最終目的，不是嗎？
PS. 聽說沒圖片的觸及率會很低，就來做個實驗看看，這篇會低到什麼程度 (反正有緣就看得到...XD)
屏風山新登山口 在 看板Hiking - [記錄] 屏風山單攻 - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
小弟從2022年初開始爬山
尚為新手登山人
目前完成了14座百岳
一直在版上跪讀神人文章
因前些日子完成了屏風山的單攻
想回饋並記錄一下過程
大略時間：
02：05 新登山口出發
02：50 20號指向牌
03：36 屏風山屋 (40號指向牌)
03：57 塔次基里溪
04：25 60號指向牌
05：36 80號指向牌
07：01 90號指向牌
07：38 屏風山山頂
11：19 屏風山屋
12：20 準備陡上回登山口
13：57 回到新登山口
總時間：11小時又52分鐘
總爬升：1975m (健行筆記)
溫度：約為-1~7度
天氣：超級大晴天
原本計畫是去年要跟朋友來單攻
無奈去年的時間遇到寒流
水晶宮那段可能會結冰
所以不想冒著車子打滑的風險而取消
這次是隔了三個月的爬山
有順利完成真的非常開心
屏風山不愧為中橫四辣前大哥
少掉了這麼多的距離還可以如此的毀人心智
我就是在說最後陡上回登山口那一段
最後的一里路感覺靈魂好像被路西法抽走
完全不知道怎麼上去的
只記得走10步就需要喘息1分鐘
難怪遇到幾位山友都說幹嘛不住山屋XD
屏風山幾乎是在樹林裡行走
讓我覺得縱使在夏天時攀登也依然舒服
不過缺點就是沒有展望
整趟過程唯二的展望大概就是登頂前的草坡展望台了吧
山頂也是跟喀拉業一樣滿滿的樹林
不過再沿著布條走兩分鐘就可以看到美麗的奇萊北壁
另一邊則是合歡群峰
看到如此景緻連剛剛的疲勞都一掃而空了
(並沒有)
因為是摸黑起登
所以回程的時候才有看到沿路的樣貌
最令我驚豔的莫過於塔次基里溪了
溪水之清澈
而且非常甘甜
回車上還有點懊悔沒有裝一點來喝
只能說當時太累根本沒心思裝水
雖然屏風山退居第二辣
但還是大辣等級
雙腳真的被辣到不行
下次如果有機會來一定會過夜XD
分享一些照片
最後感謝老天賜予的好天氣
感謝山容納我們
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