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歡迎來到「一天聽一點」，我們每週一到週五晚上7點，準時為你更新，結合心理跟生活的真實運用，每天陪伴你進步一點點，如果你每天都想要有所進步的話，就請你一定要訂閱我們的頻道。
在過去兩天的分享當中，我們談到《匱乏經濟學》裡面的「稀缺心態」。
「稀缺心態」呢，會導致我們進入一種「隧道效應」，而且呢會大量的佔據我們的認知頻寬。
那可能很多人聽完了過去的分享，會有個感覺，你就是挖了一個大洞，讓我覺得很恐懼，你沒告訴我該怎麼做啊！
關於這個不用擔心，我一向都很負責任的，我會挖一個洞給你，我一定會告訴你，怎麼樣把這個洞填好的方法！
那就是今天要分享的，我們到底要怎麼樣擺脫「稀缺的心態」？
在《匱乏經濟學》裡面呢，它談到三個，這三個呢，我可以說是觀念、也可以說是具體的技巧和作法，擺脫稀缺心態的三個具體的觀念跟做法，各自是什麼呢？
第一個叫做「節約自己的認知頻寬」，要怎麼樣節約認知頻寬呢？其實就是減少日常生活當中，需要做決定的一些繁瑣的事情。
舉個例子吧，比如說臉書的祖克伯，你會發現噢，他每天要穿一樣的衣服，那蘋果的賈伯斯其實也是一樣。
簡單來說呢，就是你的生活裡，你能不能幫自己設計一些方法跟流程，讓自己避免掉重復的決策。
就像以我自己來說，我的衣櫃裡也有我自己的邏輯，所以我每天出門的時候，我就按照那個邏輯去搭配我身上要穿的衣服。
那如果以花費上來看，你能不能幫自己設定多少錢以下，就不用想太多，該花的就花，過了某個數字的水位以上，這個時候才去認真的思考。
這些無論大小事，都能夠有效的節約你的認知頻寬，讓你把注意力放在真正值得重要的事情上，讓你可以把焦點聚焦在長期可累積的事情上。
其實認知頻寬的節約，就像是我們在心理學裡常說的「建制意圖」是一樣的，就是你要幫自己建立一個心態，叫做「如果怎樣…我就怎樣…」。
這個部分，就讓我想到嘉玲老師的【理財心裡學】，其中有一個單元，在教我們怎麼花錢，怎麼樣越花越有錢？
它裡面就有分享到，為什麼我們去買東西，一定要寫購物清單？因為購物清單本質上就是，讓你在走進賣場的時候，不會因為要做很多的選擇，一方面進入選擇困難症。
二方面你的認知頻寬，因為這些大小的選擇全部被佔滿之後，你就有可能買了一堆，其實不是你本來最需要的東西回家。結果等你一回家，把東西放好之後你才發現，最需要買的根本沒買！
所以呢，你可以想想，在你生活當中，無論是時間的運用，還是財務的運用，你可以怎麼樣幫自己節約認知頻寬？
或許你可以開始去設計，不管是購物清單，還是時間的「時間帳」，這些都是一種建置意圖的指向。
讓你在事情還沒發生之前，就有一個心理準備，叫做「如果怎樣…我就怎樣…」；當真的遇到的時候，你在那個當下就不需要再花你的意志力，去做重新的決定。
那第二個觀念是什麼呢？叫做「留下餘裕」。
這裡面是要告訴我們，你怎麼樣都要刻意的留一些餘裕出來，如果你再沒有錢，你都要留一小部分出來投資，這有一點像是什麼？「心理帳戶」！
在嘉玲老師的【理財心理學】裡，她有教我們記帳的基本方法，她也教我們怎麼樣去設定自己各個目的的帳戶。
當這些心理帳戶規劃出來之後，你不管每個月領到多少錢，你就是有一部分的把它直接存在，不管是定期的儲蓄也好，或者是存在你某個未來，要去使用的項目也好。
當然了，你也可以幫自己存在「投資學習」這個帳戶裡面，這個帳戶我建議你不要用想像的、自己用記的、自己用感覺的，不要！
你要真的去開一個銀行帳戶，那個帳戶就是專款專用。
因為這樣子，其實當你在拿到任何一筆錢的時候，你就先把餘裕留下的空間，就像我自己做時間規劃的時候也是一樣。
不管我一個禮拜的工作時間有多麼忙碌，我一定會先留下，我要放空、我要休息的時間；這樣子，我反而整個禮拜的工作效率會更好。
因為當你沒有留下餘裕的時候，其實幾乎就註定了，你不管用錢還是用時間都會透支，而且都會借用，你都要付出很高的利息。
其實如果把人生放長來看，你犧牲了休息的時間，你付出的成本其實是非常、非常高的；因為那些休息的時間，不只是你心理上的享受，也是你身體的恢復！
然而有些傷害，當它造成了之後，請問你現在的努力，你現在賺到的這一切，是為了等到幾年之，後把它用在醫藥費上嗎？這應該不是你要的吧！
那第三個觀念跟具體的做法就是「設置提醒」。
有時候我知道真實的狀況，沒有那麼理想化，我就是那麼忙、我現在就是沒錢，那怎麼辦？
其實「提醒」是你很好的朋友！窮人哦，通常認知的負荷太大了，認知的頻寬嚴重不足，所以常常會忽視了「重要，但不緊急的事情」。
那如果在這個狀況底下，設置「提醒」就是非常重要的。比如說吧，每個禮拜開始之前，我都會先設定這個禮拜最重要的工作是什麼？
每一天開始工作之前，也就前一天晚上，我都會把隔天最重要的事務，放在第一位；而這些放在第一位的事情，就是我眼睛一打開，當我足夠清醒要進入工作狀態的時候，第一個要去完成的事情。
其實現在手機的工具非常方便，運用手機裡面的鬧鐘的設定，來幫我提醒來，幫我記得我在什麼時候要做什麼事。
那當然了，如果你是一個領薪水的朋友，你的薪水每個月幾號會入帳，這個時候你也可以幫自己設定鬧鐘。
當它已入帳之後，第一時間直接線上轉帳，直接把它轉到你要留下餘裕的那些戶頭，或者是你投資未來的戶頭裡面。
有時候我們不要太相信自己的意志力，更不要去相信自己的記性，好好的、老老實實的「設下提醒」，會是你最好的朋友。
所以呢，我們來總結一下，談到這裡要怎麼樣讓自己跳脫出「稀缺的心態」，讓自己越來越富有呢？
第一個節約自己的認知頻寬，透過建置意圖，透過減少選項，讓自己的認知頻寬能夠被保留下來。
第二個留下一些餘裕，怎麼樣哦，都要留下一點錢來投資自己；怎麼樣哦，都要留下一點時間來讓自己能夠喘息。
而第三個設置提醒，透過提醒的機制，讓自己那些重要、但不緊急的事情，能夠最有效的進入你的認知第一排，讓你能夠馬上的去做它。
我想當你能夠開始有意識的執行這三個要點，「稀缺心態」就會離你越來越遠，你就可以漸漸的活出自己想要的富足人生。
當然了，這背後一定在過程當中，你會發現自己的一些信念，和一些務實做法上面的不足，那麼在這裡，我就一樣不厭其煩的鼓勵你，加入【理財心裡學】這門線上課程。
我們從現在，一直到6月30號的晚上12點前，都有1399的優惠，你加入了嗎？
我們歡迎你的加入，這門課是嘉玲老師，把自己過去這麼多的個案經驗，整理下來，特別在我們協助別人去建立自己的財務自由的過程當中，的一些經驗跟具體的作法。
無論是信念的調整，還是具體的做法，你都可以在這門課裡，得到深刻而且很具體的前進。
然而不管你會不會加入我們的課程，我都希望你活出自己想要的富有。希望今天的分享能夠帶給你一些啓發與幫助，我是凱宇。
如果你喜歡我製作的內容，除了YouTube之外，我們也有Podcast的頻道，只要你在Podcast的應用裡面，搜尋「啟點文化一天聽一點」，你就可以訂閱我們，也記得給我們5顆星的評價，我們需要你的行動來支持我們。
然而如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話，如同今天提到的【理財心裡學】，我們在每一段影片的說明裡都有相關連結，期待你的加入。
更期待知道你學習之後的發現，那麼今天就跟你聊這邊了，謝謝你的收聽，我們再會。
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今天呢，我要跟你分享一個人，這個人哦，如果你跟我類似的年紀的話，你應該認識他，應該說你會認識他的作品，他的作品叫做「呆伯特」。
呆伯特是一個漫畫，他活靈活現的凸顯出很多在職場上面的荒謬，並且用一種有趣、戲虐的口吻，讓我們在其中回味再三。
這個呆伯特系列的漫畫，全世界有65個國家，使用了超過25種語言，超過2000家報紙，轉載他的漫畫。
而呆伯特的作者，他原本是一個白領的上班族，他開始畫這個漫畫的時候，因為自己要上班；所以呢，他每天要起的非常非常早來畫這個漫畫。
可是呢，在不預期的狀況底下，這個漫畫全世界爆紅，而這位作者是誰呢？他的名字叫做「斯考特．亞當斯」。
最近我就剛好讀到斯考特．亞當斯的故事，他分享了自己的經驗，他是如何從一個枯燥無味的上班族，變成是一個人人稱羨的成功漫畫家？
不僅可以做自己愛做的事情，同時呢，還可以以此為業，讓自己過上自己想要過的日子！
他說到在這一段奇幻旅程裡面，他最有價值的經驗大概有三個，第一個他告訴大家，你要為自己建立一個系統，這是什麼意思呢？
其實多數人在面對自己的生涯，不管是自己的工作，還是對未來的選擇的時候，我們常常會鎖定一個死的、不變的目標；比如說賺到多少錢，或者是讓自己的月薪達到多少的水準。
可是這樣的思維，往往會讓我們為了達成這個目標，我們只會直覺的按照以前的習慣，去做很多的選擇跟決定。
然而亞當斯說，我們要去建立一個系統，他這裡的系統，指的是一個會連續變化的東西，或者是一項技能，甚至於是一段關係。
比如說以我自己為例子，對我而言，所謂的「系統」就是表達的能力、心理學的專業，跟心理跟生活的真實運用。
所以呢，連續變化的東西，就是心理跟生活的結合運用，技能就是表達的能力；然後一個關係，就是你現在正在聽我的內容，我跟你的關係。
我讓你感受到，雖然我不是最絢麗的存在，但是我卻是最踏實的每天陪你進步一點點。
這個部分，跟很多人面對生涯的時候很不一樣，多數人的想法，就是只要我找到一份好工作，我就可以如何；或者只要我考上公務員，就可以如何。
可是這樣的邏輯跟思維，他並不是建立一個系統，而是把你僵固在某個特定的死目標上面；系統它是會變化的、它是活的，它可能是一個方向，它可能是一個你可以帶著走的能力啊！
而亞當斯提到的第二個經驗就是，要把部落格當成是一個研發平台，我在這邊稍微說明一下哦，並不是他給你這樣的建議，就要開始寫部落格，他這麼說有他的背景哦！
他當初的發跡就是從寫部落格開始，在剛開始寫部落格的時候，根本不會有什麼收入，甚至於沒有人在乎、沒有人關注。
但是呢，不管有多少人在看，到底有沒有好處都不重要，他就把部落格當成是自己練筆、練功、練刀的地方啊！
當你開始想要去建立一個系統的時候，你一定要有一個平台，去讓你建立的東西有發表的地方。
如果以我自己為例，我把心裡跟生活的真實運用，我發表的地方就是YouTube跟Podcast；所以對我來說，我就把YouTube跟Podcast當成是一個研發的平台。
就像是你現在正在聽這「一天聽一點」，如果你是我的長期聽眾的話，你會發現這個過程當中，我有去做過很多、很多不同的嘗試，不同的改版。
不管在視覺，不管在內容，不管在表述的方式、演繹的方式等等，我只有因為發展了這樣的研發平台，我才能夠知道我現在正在調整什麼？我可以調整什麼？或者是我接下來調整什麼，會有什麼效果？
我們常常會很期待，那個成功的結果快掉到自己的頭上，可是呢，我們卻不一定願意彎腰、低頭去做基本功；而這所謂的彎腰低頭做基本功，它就是一個很踏實的工作。
所以如果放到你身上，不管是你想要寫文字，發表在社群媒體，還是你跟我一樣要錄制音頻的內容，放在Podcast上面。
甚至於拍影片放在YouTube上面，你一定要有一個平台，讓你的作品可以持續的發佈，在發佈跟得到回饋的過程當中，知道怎麼修正、怎麼前進。
而亞當斯的第三個經驗就是，在自己身上去多發展幾個熟練的技能。他說如果一個人想要得到出類拔萃的成就，我們大概只有兩個選擇。
第一個選擇呢，就是把自己的某個技能練到全世界第一，這個你光用想的，就覺得很難，非常少人能做到，因為第一就只有一個。
而第二個選擇容易多了，第二個選擇就是，你可以選擇兩項技能，把這兩項都練到全世界的前25%的水平，這就比較容易。
如果以呆伯特的漫畫來看的話，你看史考特他在畫工上面，他不是最好的，但是應該有前25%。
然而呢，他在搞笑或諷刺的呈現，它也不是最頂尖的，但是他一樣達到了全世界前25%。
所以呢，他把漫畫加上諷刺、搞笑，還結合了自己真實，當一個辦公室員工的這樣的一個經驗，把這些結合起來就成就了今天的呆伯特。
然而如果回到我自己身上，其實也是一樣啊，我不覺得我自己在表達這方面是最頂尖的，我也不覺得我是最頂尖的心理學家。
可是我把這兩個結合，並且融合了我過去非常多的工作經驗，和創業經驗，所以就讓你聽到了今天的內容。
然而如果回到你身上，我知道這些日子以來，可能你對於自己的未來，對於自己的職業或生涯，都產生了很大的焦慮。
這個焦慮呢，如果你是死死的，只要去追求一個我只要工作穩定就好，而不是開始去思考，怎麼建立自己的系統？
又或者是呢，你有你的才華和專業，但是呢，你沒有選擇一個當作是自己的研發平台；而最後呢，你沒有多給自己幾個技能，好好的去磨練，並且把它們結合起來。
那麼你想想看，那些所謂的期待當中的日子，是不是只是一種空想跟幻想呢？
其實我在讀史考特．亞當斯的報道的時候，就一直讓我想到我的線上課程【過好人生學】。
在【過好人生學】裡面有一個篇章，叫做「建立生態圈」的能力，所謂建立自己的生態圈，其實就跟亞當斯的三個建議，是不謀而合的。
我想任何人的故事，對我們來說可能都只是個入口，而這個入口，接下來很實際的具體的步驟、執行該怎麼辦？
你可能就要為自己投資學習這件事了，這也是我會設計【過好人生學】這一門課的主要原因。
有太多人都知道，一定要建立自己的生態圈，然而他卻不太知道應該如何建立？在這一門線上課裡，會給你很大的幫助，期待你的加入。
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今天我要來把我最愛的甘蔗汁，拿來實驗甘蔗汁混哪種飲料最好喝！
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但如果現在有拉肚子就不建議喝了
甘蔗牛奶跟FIN的組合真的很好喝！
如果你們有喝過其他好喝的組合
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0:45 養樂多
1:38 可口可樂
2:24 津津蘆筍汁
3:12 海尼根啤酒
3:42 FIN運動飲料
4:51 牛奶
5:41 茶裡王無糖綠茶
6:15 蜂蜜菊花茶
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建議晚上12點準時使用 在 [遊記] 歌詩達2023沖繩石垣行程- 看板Japan_Travel 的推薦與評價
造訪日期：（2023/07）
這是我第一次參加遊輪行程-7/6~7/9，
(Day1基隆港中午登船，Day2沖繩，Day3石垣，Day4基隆早上抵達)
7/9今天下船後又另一批人上船了，若你有機會看到這篇文的話，可以省去很多麻煩。
Before====
船公司對於船票給的紙本及電子檔非常的慢，我是7/2晚上拿到紙本，7/3才拿到電子檔。
若大家的團員分屬很多縣市，可能會很焦慮，但事後發現不用太擔心，
電子檔可以自行列印，這個在7/3才拿到檔案，不然原本都是說一定要拿船公司給的紙本
。
DAY1====
登船時間需要2小時，建議12點前抵達託運，上船後比較不會因為1500的安全講習搞得手
忙腳亂。
登船時間很冗長，有長輩或是小孩子的話需要安撫一下，都是人工作業，似乎無法加快流
程。
安全演習有分A，B側，請看自己房卡，除了帶救身衣外還要帶房卡做刷卡登記。
上船後不要急著去綁定信用卡~~上船後不要急著去綁定信用卡~~
上船後先去買飲料套餐~~上船後先去買飲料套餐~~
綁信用卡第一天都是大排長龍，但到2300後就幾乎沒有人，若綁定失敗也可以去服務台 (
這時也沒人排隊了)
綁信用卡的機器很爛，同房客的人一定得綁同一張卡 (這個我們去服務台用後台指定分開
綁，也被拒絕)
沒有先完成綁卡也可以買套餐點飲料，唯一的問題是一次得買滿3天 (這個在說明會我認為是有
誤會的，無法分天買)
但事實上就是就算Day2~3有岸上行程，中午前及晚上後你回船後也是會一直待在酒吧，
包括自助餐的飲料吧或是主餐廳也有飲料可點，所以是很划算的。
船上整個3F~5F是被萬神殿大堂隔開的，所以要習慣一下怎麼走，5F則需要穿過賭場才能
到達後方設施。
我們一直到第二天才開始習慣怎麼穿越這些設施，有些設施不開放的時候無法穿越會一直
走冤枉路。
說明會上說吃飯希望要著正式服裝，根本神經病，千萬不要理他，我覺得穿拖鞋跟短褲是
最棒的選擇。
主餐廳不建議第一天去吃，因為吃飯的時候已經在海外，除非你有辦Wifi不然不可能同團
同進同出。
也是因為這樣子在門口處大家都等來等去，到開始點餐時已經花了20分鐘。
建議直接跟服務生拿紙本，然後在紙本上劃記數量再給服務生，千萬不要一個人一個人慢
慢點。
服務生也不會記你點了甚麼，因為上來的食物跟紙本寫得很不一樣，你會以為這不是你點
的食物。
(ex：辣海鮮湯，就是一碗清湯，裏頭沒有海鮮)
第一天的主餐廳上菜也非常的慢，我們花了100分鐘吃了三道菜，而且非常的難吃，比9F
自助餐還難吃。
以為點了龍蝦有賺到，結果龍蝦也超難吃~
晚餐宵夜建議去10F點自費漢堡，大約5塊美金，很划算又好吃，也可以帶下去酒吧邊吃邊點飲料喝
到飽。
船上的說明會，都可以在電視裡看到轉播，所以不要緊張，而且除了第三天的離船說明外
，其他都廢廢的。
晚上會發隔日行程公報，這裡面有非常多陷阱，大家一定要仔細閱讀。
DAY2====
拜託這天一定要7點前準時下樓到3F劇場入口，因為這時要排Day2/3的岸上行程的順序號
碼牌。
(這個訊息寫在公報的最後一頁)
我是剛好要去吃早餐遇到排隊隊伍，一問才知道不排號碼牌的話無法下船。
我大約0720開始排隊，0800發放號碼牌，我排到34號是第三梯次下船。
排這個號碼牌不用蒐集房卡，只要帶自己的卡，然後跟服務人員報人數。
(然後你會拿到張比夜市號碼牌還不正式的下船順序號碼，兩天順序是一致的)
簡單來講你沒排到好順序的話，你Day2/3的行程一定全毀。
若是最後一批 (沖繩1400靠港，你會是1610才下船，到岸上大約1630了)
接下來就是船公司很爛的地方，因為你可以購買船上行程做插隊。
購買後，你可以無條件1345就先集合，沒看錯，船還沒靠岸你已經先集合要插隊了。
然後你也會比排隊拿號碼牌的人優先下船。
所以沒有排到號碼或是沒有安排行程的人，真的不要猶豫，就乖乖把錢給船公司吧。
不要跟錢還有時間過不去，然後把寶貴時間都賠在排隊上面。
主餐廳的早餐很雷，而且動線很差又髒亂，可以嘗試一次，但建議可跳過直接到9F自助餐
吃早餐。
沖繩靠港是Naha Cruise Terminal，不要以為是那覇港 船客待合所。
不要以為你可以招到計程車，因為大概300人排在你前面，而且計程車排班的非常少。
離開港口建議還是步行到對面甚至是波上宮後在路口隨手攔車就很方便。
回船時間是要開船前1小時，所以加上晚下船的問題，在岸上時間無法超過5小時。
回船的流程速度很快，就是看有沒有違禁品然後刷一下卡就上船了。
每個酒吧都有不同的樂隊
萬神：唱歌及鋼琴、阿波羅：唱歌、邱比特：輕音樂、月神：民謠電子、潘神：Disco電
音。
除了阿波羅有煙味外 (若有抽菸的，阿波羅有沙發吸菸室，非常難找，再三提醒)，其他
無菸味。
DAY3====
船上的卡布奇諾非常好喝，有些地方的酒單不同，大家可以到不同的地方點酒，會有不一
樣的體驗。
雞尾酒建議點瑪格麗特，烈酒建議點百齡譚，氣泡酒可以點香檳 (49方案) 或是Asti (一
款甜的氣泡酒)
以前可能石垣島需要在外改搭小船進港，這個這次是沒有的，
在船上遇到的其他旅客一直有這個說法，事實上就是直接靠港。
石垣島下船後是招不到計程車的 (前篇有板友分享)，因為島上的車都被預約光了。
石垣島不像沖繩，無法靠步行走到公設市場 (天氣大約36度，注意身體安全)
就算沒有提前安排到包車，也建議購買船公司的接駁行程
若Day2號碼牌排在50號後，又沒有買行程的，會建議你直接待在船上就不要下船了。
建議有安排川平灣玻璃船的人，可以視情況做現場取消。
因為玻璃船的船不多台，會整批被船公司的行程做插隊預約。
回船速度跟沖繩回船速度差不多。
晚上會發送Day4基隆港行李托運順序顏色
(原則上高樓層房型優先下船，低樓層的就是安排到1100)
沒看錯，有人是0830下船，有人要1100才下船。
因為我有事先安排接駁車，所以才透過接駁車的憑證去服務台更改下船順序。
因此也建議大家接駁的時間不要抓太緊 (下船時間耗費在Day4說明)
今天回到船上後非常建議大家去主餐廳吃，因為都沒有人，所以可以吃的比較舒適一點，
主餐廳沒有點餐限制，你也可以每樣菜都點一道來吃。
晚上在3F萬神殿有比較大型的表演，若前幾天沒有玩到的，今天盡量不要錯過
晚上會提供刷卡明細，這個通常不會有甚麼問題，但還是建議大家看一下後有問題得快去
服務台處理。
晚上要先打包行李掛上行李條託運，然後隨身衣物跟隔天下船東西帶在身上。
DAY4====
早上可以先提早去9F使用自助餐，然後可以找一個酒吧 (看你是安排在3F/5F集合) 開始
狂點飲料跟咖啡。
下船的速度很快，我原先是被安排白色0900集合下船，
但提前到0840集合下船，最後踏出基隆港務大樓大約是0855的時間 (包括取行李)。
目測大約1030左右，船上的人就都下完船了，然後又有一批新的遊客上船....Orz
結論====
我覺得整個船上的活動跟設施，尤其是服務人員的服務超好，沒甚麼大問題。
問題皆發生在下船的安排 (包括排號碼牌、買行程、以及登船下船)
如果你是個很在乎旅遊品質以及步調的人，非常不建議來搭乘歌詩達郵輪。
想要家庭同樂的，除非真的有買船上Wifi，不然很難聯絡到人，這個也要有心理準備。
遊輪很大，家中有老人或不便行走的也要注意，容易會被船上的集合搞到沒有耐心。
以上遊記說明
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在人生的影集裡,我看見生命中每一個出現的人,其實都對我們深具意義
我看見不論時間經過多久,友情歷久一樣濃
看見愛存在的意義,原來是分享與分擔,還看見了愛情的是非與選擇
最重要的是,我看見,原來,很多事,重點不是事情本身
而是陪你一起完成的人
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