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［徒手系列/下肢臀腿運動］
河堤邊微風吹來，臨時起意簡單徒手動起來，夜晚光線不好掌控😅
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一 後弓箭步單邊各12下/三組
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#產業隊長中秋不休息解盤 2021.09.21
中秋佳節愉快之莫急莫慌莫害怕！
先講8月以來不斷提醒的事情，再提上週跟大家解盤的結論：8月中以來提醒的減碼、減倉、減壓力與美國聯準會（Fed）9/22開會前大概率橫盤區間整理，而恒大的事件起因於中國政府的限縮貸款與資金，大家別忘了，中國政府是無所不能的，要打壓是一瞬間的事，要「維穩」也是一種轉念。恒大事件不會是雷曼第二，恒大債務危機的不確定性的確在影響市場，但是恒大本身的債務問題，隊長認為還不足以大到引發系統性風險或金融風暴。
上週美股四巫日、昨夜美股也不平靜，道瓊工業平均指數長黑跌破半年線，也跌破3萬4,000點整數關卡，所幸留下影線，終場下跌614點，跌幅1.78%，以此跌幅換算台股上週五收盤1萬7,276點位的1.78%大約是307點。另外，費城半導體指數守穩季線、那斯達克指數跌破季線。
隊長認為投資最重要的是獨立思考的能力，而非一天到晚因為受到媒體渲染像驚弓之鳥一樣， 漲多當然是風險，資金面的不確定性也是風險，但不願意認真思考，沉澱，其實才是散戶們最大的風險。
附上券商的報告分析給同學參考，目前政府對恒大面臨的兌付風險並沒有直接出手。隊長認為，後期政府更傾向於協調有實力的企業對恒大進行重組，因此，政府應該還是會出手。當然，這僅是隊長的判斷，若與你想法不同，請以自己的想法為準。
就大方向來說，跟之前看法一樣沒有改變，就是低持股的等待FOMC的縮減購債規模利空出盡，然後靜待恒大與國際股市的動盪。手上現金多，拉回時都是找買點，看什麼時候買而已。
結論》大盤成交量明顯萎縮，國際局勢動盪，拉回來打第二支腳，靜待主流，稍安勿躁，行情總在絕望處誕生、半信半疑中成長、憧憬中成熟、希望中幻滅。產業隊長與同學們共勉之！
再麻煩大家多多按讚分享，
您的支持與鼓勵是我最大的原動力，
非常感謝！
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｜萬物筆記：立於地的堅韌肉身｜
人生誰沒個幾次滑鐵盧。
嗯對，我就是滑倒右腳翻車，直接痛到原地變成虛弱的黛玉，只能緊抓著樓梯扶手，以為自己已經骨裂。
國術館的師傅交代著，能不走路就不走路，也不能久站，他說你不聽話，下禮拜就會一樣痛一樣腫的來見我。但我心裡已經隱隱地想著，他說的是我夢寐以求的生活啊～能躺著就不要站著，能不走路就不走路，可惜，為了生存我只能當不聽話的病人了。
到底為什麼會在這個時候弄傷自己的右腳呢？
從去年九月開始，我的流年走到了「火戰車」的位置，是領航者塔羅裡的的衝衝衝，沒日沒夜地衝衝衝，今年九月會轉換到「平衡」的位置。
一直都覺得很呼應今年初設定的自己，離開正職人生，開啟了自我學習膠彩畫與流動畫課程授課，從紅色能量開始，海底輪的能量中心，去連結自己求存的議題。開始重新設定自己的人生。
但走到了此刻，回顧過往，真的覺得我這台火戰車真的是走的搖搖晃晃的呀～年初做了離職的決定，休息了兩三個月，五月就開始三級警戒，課程全面暫停，火戰車突然直接全面熄火，雙腳也是很不想站了（笑）對生活也是有很多無聲的憤怒與無奈。
直到九月的現在，一切又開始運轉了，也慶幸自己終於要走向平衡了，應該可以跟火戰車奔跑忙亂的雙腳說聲再見，身體就直接讓我體驗了什麼叫做不認真練習議題，我就帶你好好看看，腳到底是什麼。
受傷的這幾日，真的對於雙腳很感恩。
右腳因為我的粗心而疼痛著，包著膏藥的它，仍可以感受到一點一點在自我復原的感受，第一天痛到每走步都是淚，睡醒的隔天，已經可以一跛一跛的移動了。
原來，我的身體真的很偉大很有力量。
左腳呢，這幾日就在承擔著我發胖後的所有重量，這時候就會反省自己胖自己受罪啊！洗澡時為了不用濕左腳，我全程弓箭步，然後時不時搭配跆拳道踢腿姿勢，我的左腳根本媲美郭婞淳的雙手，可以獲得舉重冠軍。
『我的肉身比我的內心更強壯。』
看著身體一天一天都在展現著美好的修復與支撐力量，也突然意識到，過去的一年，真是被自己內心的恐懼與軟弱耽擱了許久。
#萬物筆記
#腳
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0:00 Intro
0:26 聲明
1:42 腳踝扭傷2大原因
2:17 Bonus Tip：降低腳踝扭傷第1步
3:35 伸展#1
4:50 伸展#2
5:57 伸展#3
6:45 伸展#4
7:26 強化動作1
8:51 強化動作2
10:21 強化動作3
11:01 強化動作4
15:35 Question of the Day
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09:13 第一階段－低弓步式、八肢點地式、眼鏡蛇式、平板式
14:04 第二階段－高弓箭式、勇士二式、反向三角式
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1:04 訓練開始
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