[ECOVACS]科沃斯DEEBOT N9+比可愛更可愛的超級家事清潔神助手
料理之外，再來和大家分享工作室近期的生力軍吧！
在接觸到ECOVACS科沃斯掃地機器人前，其實我對掃地機器人的印象並不能說是非常好。因為總是發現在清掃的過程當中易有死角之外，清理完灰塵後的拖地也是件耗時的差事，所以久而久之就變成了只是一個貌似可有可無的輔助工具…><
尤其是廚房這一塊，相信長時間煮食的家庭主婦/夫們應該都深深有感，要維持廚房乾淨的地板真的是很難啊！除了不時就會有飛濺而來的菜屑之外，最惱人的就是因為烹調過程當中產生的油煙，會讓地板總是處在黏膩狀態(這個非常討人厭)！如果不是料理完立刻清掃隔了幾天之後，地板黏又附著上一堆小灰塵而變得黑壓壓的程度有時真的讓我非常頭痛。只是常常工作一忙起來，不要說打掃了，有的時候只是簡單地吸地都會拖個好幾天，再加上純白色調的工作室，所以維持清潔真的費力(嘆)
開箱ECOVACS科沃斯掃地機器人，必須說最讓我驚艷的地方在於：他不僅可以打掃灰塵還可以拖地，更能自動清洗拖布!!! 這個對我來說是一項非常神奇的功能也是前所未見實際體驗。(整個有在跟著機器人屁股後面看表演的心情XD)。
一輪完整的掃+拖行程後，工作室仿地磚的塑化地板變得非常乾淨 (亮到反光！)然後我不知有多久沒有赤腳踩工作室地板了，確實感受到打掃完不黏膩的乾淨清爽心情真是好明亮！！
ECOVACS科沃斯掃地機器人DEEBOT N9+ 包含了掃地機器人主機和 Auto-Clean拖布清潔座
主機：裝上邊刷執行掃地功能，再加裝上可水洗拖布時就會自動轉換成掃+拖地功能。主機內有水箱和集塵盒，拆裝上都是一步驟簡單到位。
Auto-Clean拖布清潔座: 也就是可以執行自動洗拖布的神奇地方。
上蓋打開後有清水與汙水槽兩部分。清水槽使用前注入水到指示max處，添加隨機器附贈的專用清潔劑3瓶蓋即可。操作上更是簡單，拖布清潔座上三個按鈕，啟動(暫停)主機、主機喚回/退出、清水槽執行。
再簡單確認過安裝完成後，第一次使用前需將主機置於拖布清潔座內充電6.5小時。(主機本身的電源鍵要開啟喔!)
**首次使用時先裝上邊刷，並執行個1~2次掃地功能。
把地面上的障礙物盡量清空房間門打開，掃地機器人在執行清掃的過程中會一邊內鍵記錄清掃範圍路徑，我則是十分好奇(多事)的跟在他屁股後面觀察(一方面也可以稍微輔助一下偶有遺漏的小地方)。也許是工作室的格局原本就是極簡化，所以打掃感知的涵蓋路徑整個超完整(我幾乎沒有出手協助了)，厲害的地方是櫥櫃與地板間夾縫一點都沒錯過，超強2200pa的吸力讓夾縫中的大顆粒灰塵也一併被處理掉了，延著邊角一路嚕好嚕滿嚕完整片好療癒)。
近期宅家防疫算是整理工作室很勤快的狀態下，硬還是被清出了一堆灰塵毛髮(有點驚嚇XD)
**再來就是我很期待的拖地與自動洗拖布功能了！
將拖布安裝在主機底座後會直動轉換開始執行掃拖功能。由清潔座出發，機器會從原先感知好的路徑最遠處開始執行拖地功能！(不得不說這個設計真的人性化到很厲害！！想像一下平常手拿拖把很自然而然會從最遠端開始抹起的工序)，所以整個拖地過程很流暢(我依舊跟在旁邊很礙事的看XD)也不會有剛拖乾淨的地方，又機器回洗抹布的過程中再度被弄髒的狀況。
旋轉加壓的拖地模式讓清潔力大大提升，就像我實際彎腰擦地一樣乾淨，我之前很在意的廚房殘留的污漬，也輕輕鬆鬆就處理乾淨，完全沒有任何殘留，真的讓我驚豔。
執行完一次拖地程序後機器會自動返回清潔座。大家有看過會自動倒車入庫的掃地機器人嘛！？ 我一邊驚呼一邊覺得太可愛(要不是怕影響正常功能使用是很想一直回放重新執行個幾次看 哈哈) 機器完全回到底座後就會自動開始執行清洗拖布的功能到結束，而且還會有風乾的功能。打開汙水槽果然倒出的水又是一桶黑>< 我通常會執行2次拖地功能，地面整個清爽舒適。整個掃拖功能完成後拆下拖布，其實效果和手洗相去不遠!!有清潔有風乾，連洗拖布都不用自己動手的設計真的太猛！！我想應該也是非常多人會被深深吸引的一點，畢竟手搓拖布這件事從來也就沒有討喜過。
**倒車入庫的過程實在太療癒特別附上影片給大家 (但我不會說這個才是最吸引我的點之一XD)
影片在留言區
此外如果居家清掃範圍大，還可以安裝專屬的APP，用手機執行完整的清掃功能。APP記錄完整的居家清掃路徑，手機就可以一鍵操作讓機器人自動前往易髒的地方加強清潔，整個超級方便！
現在工作室每隔2~3天忙完後我就順手把地面的物品置高，離開前讓他自動好好地跑一輪清掃工作，隔天到工作室地面又是閃閃發亮的情景超療癒！原本一直苦惱維持廚房地板清潔一度想放棄直接穿鞋工作的我，又開始回歸到赤足工作的舒適狀態。不用大揮汗的整潔清爽工作室，我想也是給自己辛苦工作後的小獎勵吧😊
再者連我重度使用的工作室廚房地板都能完成打掃任務了，我想一般居家環境的完成度一定更高！大推給需要家事清潔超級小幫手的朋友們！！而且他真的是太。可。愛。了(哈哈必須強調一下看他在腳邊轉會有一股莫名的放鬆喜悅感，這段期間真的好需要這樣療癒的事物振奮自己)
ECOVACS科沃斯掃地機器人哪裡買：
https://lihi1.cc/RTsWC
彎腰會痛看哪一科 在 Re: [請益] 打羽球引起的腰痛- 看板Badminton - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
在我說明前我先說
有任何運動傷痛建議去找物理治療師或是運動醫學科看
別隨便聽信一些球友不曉得哪來的偏方
好心不代表不會害了你
包含我說的部份也僅供參考就好
我去10月多也是有腰受傷過
但是因為重訓的時候做硬舉的動作忽略的一些東西而有拉傷
本來以為休息個兩個禮拜就好
後來復出打了一場強度比較高的場
然後腰就炸了
那個時候是痛到連抬腳穿褲子的彎腰都不行
後來雖然好了
但可能有沾粘之類的問題所以一直會有酸痛問題
而且只要轉體的動作就會痛
所以搞的我那段時間連殺球的動作都變了
後來超音波檢查是在腰方肌的肌肉有舊傷沒完全好
最後打了兩劑增生治療跟給物理治療師放鬆
還有教我怎麼自己放鬆
目前的話
還是某些情況下會有點不舒服
但已經不明顯也不會影響打球的動作了
閃到腰可能的原因有很多
在此就不隔空診斷了
但我會建議除了打球之外平常也要做一些核心訓練
這個是基本中的基本
你核心的肌肉跟腹內壓夠穩定的話本身就可以避免一些肌肉超出負荷
而且核心強壯也可以提昇你在球場上的表現
這100%是肯定的
所以一定要練這個投資超級划算
包含你的日常生活也是會需要用到核心肌群
但一開始還是要再專業人士的帶領下練比較安全
或是強度要從最低慢慢一點一點的上去
切記不可一開始就要很重或很久
至於中醫師說打球傷腰的部份…
不是我想吐嘈
但中醫在運動醫學以及傷後復健的部份真的沒西醫強
中醫的確在針灸放鬆調整這塊很擅長
很也有立即效果
但傷後要怎麼讓相同問題不要在出現
通常聽到的答案都是「不要去做那個動作」
因為中醫在這一塊本來就沒有著墨或者偏弱
那當然最好的方式就是「不要去做」
幾乎沒有在接觸運動醫學的中醫師都會這麼說
但這也合理因為這是最保險的答案
但正確的作法應該是去強化相關的肌肉
你把你肌肉的上限拉高了
那麼在一樣強度下你就比較不容易受傷
再者女生的肌力本來就偏弱
你打的次數跟強度又偏高還會努力救球
這種情況下你很容易讓你的肌肉超過負荷
建議你一個禮拜「至少」要花一天的時間在健身房做一些訓練
打球是很快樂沒錯
但如果沒有相對強度的身體去支撐早晚全身傷病
因為羽球對於身體素質的要求本來就很高
所以要撥一點時間在肌肉訓練上
另外重訓完的隔天就先別打球
因為肌肉通常還在疲勞的狀態
以你的年紀來說應該休息1~2天就夠了
你可以用這思路去安排你打球跟訓練的時間
還有充足的休息跟睡眠
可以做到這些你的問題應該就不會那麼容易再出現了
這只能說術業有專攻
建議這種運動傷害可以先考慮增生或震波（如果你不想拖太久的話）
後續的處理去找物理治療師診斷跟開訓練菜單
※ 引述《michtung (彤彤)》之銘言：
: 第一次在本版發文，排版若不好請見諒。
: 想請問各位球友是否也有長期腰痛的困擾？
: 小妹我一週大約會打3-4天的羽球，至少有兩天的時長和強度都蠻強的，就在去年的9月，
: 我體驗了第一次腰閃到的感覺，當天晚上爬樓梯、睡覺...任何姿勢的改變都會痛！當天也
: 看了中醫，大約腰痛的情況在一週過後得到了緩解，然後也開始進行強度較弱的羽球活動
: ，但只要長球、繞頭需要用到腰部的力量就始終會有種不舒服感，中間過程其實都還是有
: 一週做一次的治療，後來腰也漸漸好了。
: 但是，就在這短短的一年，腰痛的頻率越來越高，凡事受傷又都要休息好幾天才能下場，
: 之前中醫醫生還一直說我們打羽球的都很傷腰，好像是因為我們會常常要做弓箭步、跨步
: 的動作導致，也間接讓我家人很排斥我從事打羽球的活動，而我自己打球也是會努力救球
: 類型的人，結果前天腰又再度受傷，原本當天打完球就有感覺腰不太舒服，晚上也有進行
: 按摩，但就躺在床上抬起右腳時，又再次閃到了......
: 不知道打羽球的人，是否也很多人遇到腰痛或時常閃到腰的問題？或是如果有這樣的困擾
: ，除了打球前的暖身、和運動完後的收操，平常該鍛鍊哪些肌群，是否有菜單之類的，小
: 妹我還不到30，完全無法想像老了以後該怎麼辦，而且我真的很熱愛這項運動，希望能一
: 直打球打到老...
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.227.231.228 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Badminton/M.1695476665.A.47C.html
其實這是個很大的問題
重點是要看你要加強要改善的是什麼
是肌力、耐力、爆發力？
肩膀的穩定度？功能性的訓練？
這個太多可以講了
徒手只能解決當下的問題
但重點還是後續的復健跟訓練
除非你夠有錢可以每個禮拜或是每次打球完都去徒手治療
而且以原PO的情況要他一段時間不打球我覺得是不太可能啦
肌力訓練以瑜伽為主？？？
嗯…還滿特別的
你可以跟選手們的體能訓練師分享看看
因為我還真的沒看過哪個選手的訓練以瑜伽為主
這我認同
只加強核心未必能解決原PO的問題
當然還是要尋求專業的評估
我的想法是多數人都是核心偏弱
練了基本上不會有壞處
也不是這麼說
應該說你老婆在這之前應該是全身肌力都差
攀岩因為需要大量上肢的動作所以對於上肢乃至於核心一定都會有所增強
所以你回到球場上受傷的機率自然會降低
但要跨步救球或是橫跨、後移或殺球長球的內轉動作
這些動作都不是攀岩可以加強的
而且攀岩需要的肌耐力比重會比較高
但羽球是爆發力比重會比較高
可以當作是羽球之外的興趣選項
但要來拿當肌力訓練這方向可能沒那麼正確
※ 編輯: aoksc (118.167.4.124 臺灣), 09/24/2023 14:20:48
對，是之一但不是主要吧？
瑜伽有些動作其實本來就跟一般的訓練的動作類似或一樣
但我們一般來說不會特別去強調是瑜伽為主
因為目的原本就不一樣
有時候選手也會去練一些正式訓練上比較少見的東西
有可能是因為讓選手不會練到膩
也可能是該選手就真的需要額外練某個動作來強化自己不足的地方
可能我看了太少吧
看了一堆選手訓練的影片還沒看過有主要練瑜伽的
我認同啊
前面不是也有建議原PO要適度休息
不是也有建議要運動治療
所以你想表達什麼？
※ 編輯: aoksc (118.167.4.124 臺灣), 09/24/2023 21:07:24
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