- 成功爭取白河運動公園周邊設施整修 -
「工欲善其事，必先利其器」
想要從運動開始健身
要先有好的運動環境及氛圍
去年宗翰到白河運動公園詢問使用的家長及孩童
得知樂器材過於曝曬
小朋友容易造成中暑或燙傷
因此特別請市政府加裝了屋頂改善環境
今年更爭對漏水、廁所、路燈、PU跑道進行改善
從運動開始 在 李宗翰 Facebook 的精選貼文
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過3萬的網紅ChrisKevin 酷力酥凱文，也在其Youtube影片中提到，追蹤IG:https://www.instagram.com/chriskevinchannel (不定期更新，訂閱Youtube頻道時請記得開啟鈴鐺) 台中旅遊的第二天就從運動開始吧 之後接連吃了幾間朋友們推薦的美食 也拜訪了必買的伴手禮店，但竟然... 所以最後究竟是不是抱著遺憾回台北呢？...
從運動開始 在 台灣迪卡儂 Facebook 的最佳貼文
對你來說，運動就是什麼？
運動是公路車、露營、滑板，
也是開始享受吹風、創造美好回憶，或挑戰自己不受限的那些時刻與故事
現在就點一下，開始你的運動故事
因為運動就是這麼簡單
👉 故事從運動開始 bit.ly/3loah93
👉 故事從體驗開始 bit.ly/3kccbtV
#運動就是 #運動就是這麼簡單
從運動開始 在 健身教官-應充明Jimmy Facebook 的最佳貼文
《自律》
這兩個字是一個已經被用到爛的假議題…
什麼是自律， 就是自己會要求自己經常性與規律性的去進行某項行為， 而為了這些行為， 人們會排除任何困難去做到， 即便有時候心中並沒有完全認同， 但是本身確認了此一行為是有好處的， 所以會不斷持續的重複
在行為理論上面， 就是屬於「識別調節」： 由於自身對於特定行為的結果有所憧憬， 因此會安排此一行為定期的出現. 雖然不是100%的內在動機， 但自主性也是非常高了
但是， 「自律」有其特定性. 人們對於本身感興趣的事物， 自我掌控度就會比較好， 行為也更容易再次出現， 反過來說， 假如對於某些行為缺乏熱情或是動機， 那麼自控程度將會大打折扣
舉個例子來說， 我們教練常常會拿自己每天持續訓練來當作一個「自律」的具體表現， 並且每天與大家分享時， 還不忘提醒大家： 要做一個自律的人， 就要先從運動開始喔..
那… 這些人每天有自律的早睡早起， 自律的閱讀學習， 自律的適當飲水， 甚至是自律的整理家務嗎？ 我們會每一天持續訓練， 很大因素是因為我們熱愛運動， 跟自律沒有絕對的關係！
影響自我效能的最大因素就是過往經驗. 因為我們擁有長期與正面的運動史， 因此對於這一方面我們的動機最強， 執行力也最高. 換句話說， 只是每天在重複自己喜歡做的事， 哪裡可以成為自律呢？ 就算有一天覺得狀況欠佳， 還是會勉強運動， 因為即使這樣， 我們仍能從訓練中體驗到愉悅感 （不管是生理還是心理方面）
真正的自律應該是： 即便我們對一些行為不喜歡， 卻還是有能力驅使自己不間斷的重複！
自我效能只能應用在特定的方面， 無法直接轉移到另一個行為之上. 例如我們可能是運動健將， 在賽場上面對再強的對手也無所畏懼， 但是如果要對暗戀已久的對象表白， 可能在她面前，又完全沒有勇氣說出口.. 在其他領域打造的自我效能可以作為參考， 但沒辦法複製的
當然， 這又會出現另外一個問題： 假如我們對想建立的某些習慣不感興趣， 或是想不到鮮明的理由， 那麼要長期的堅持下去的確會有困難， 想想戒菸..
因此， 要談「自律」之前， 應該先討論「價值觀」， 你對於本身當下狀況， 以及建造一個新習慣之間有沒有一些想法， 它帶給你了一些什麼價值？ 對你而言有哪些意義？ 啟動了這些思考以後， 接下來要達成養成任何習慣， 都會容易很多..
很常在網路上看到人家發Kobe的一段影片：你看過清晨4:30的洛杉磯嗎… 所以呢？ 那你知道Kobe每天幾點上床的嗎？
別拿你習以為常的愛好， 來當作別人建立不熟悉新行為的標準！
從運動開始 在 ChrisKevin 酷力酥凱文 Youtube 的最佳解答
追蹤IG:https://www.instagram.com/chriskevinchannel
(不定期更新，訂閱Youtube頻道時請記得開啟鈴鐺)
台中旅遊的第二天就從運動開始吧
之後接連吃了幾間朋友們推薦的美食
也拜訪了必買的伴手禮店，但竟然...
所以最後究竟是不是抱著遺憾回台北呢？
如果你對影片中的美食感興趣，可以參考以下資訊：
1. 憲賣咖啡華美店
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2. 坂神本舖長崎蛋糕
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3. 嵐肉燥專賣店
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還有如果用以下連結完成booking.com的任何訂房,就有機會
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