早安!
┏━━━━━━━┓
➊. #刻意练习欣赏孩子
┗━━━━━━━┛
孩子刚出生时,喝了母乳拉了美美黄黄湿嗒嗒的屎,大人都欣喜若狂的欢呼着!那时,我们任何细微的事都觉得孩子好厉害,会打哈欠会笑了会发出任何声音,我们都欣赏着......
孩子长大后,你会不会忘了自己当初多会欣赏?
前天我在给科比做一些马来文习题时,他突然红了眼眶。聊过我才发现,他当时不喜欢马来文,可是明明之前说过很喜欢的科目,怎么会不喜欢了呢?
原来,我选作的那一页是造句 Bina Ayat,他一看到这页就先给自己说 #好难。我慢慢和他解释看关键词然后想想如何完整句子,就好。第一句完成,Adik 加了个 dan 句子就通了。陪他完成六题后,他有点信心了。
我也关心问起,为什么会“讨厌”原本最喜欢的科目啊?“因为很难而且不知道学来干嘛?” 嗯,谢谢他讲出心里话,然后我让他理解妈妈小时也曾这样想过,然后怎样克服的故事。他认真聆听。
我先提醒自己先放下 #检察官、#指导员 的角色,「怎么老师教,你没学会?」/「这里不对,你不会先看单词意思吗?」...... 这些句子别说出口,会更挫孩子想学好的意志力。我当时反而是 #啦啦队、#心理教练 给孩子 #欣赏自己 在进步和愿意努力的心态,科比马就一题接着一题,完成了。
嗯,先不说网课发现学习语文时孩子们只顾抄写答案及学习体制这件事,我在想要在这样的学习状态下,给孩子找回学习的动力,来得更重要!
在孩子各种人生阶段,#刻意练习 好奇与理解孩子的内心,欣赏与发现他们的好和进步。即使是面对一页小功课,也能在互动中给孩子前进的力量。
┏━━━━━━━┓
➋. #科比当了班上小超人
┗━━━━━━━┛
完成这页习题后,科比到时间参加班上的 #小超人 会议。我和马先生觉得不可思议,老师设计的小超人任务,让几位二年级小朋友在假期时有机会提升自己,自己约了学习如何操作电脑文件、如何制作一些视频和简报,分享给全班同学一起学习。
科比第一天会议后,走出房门说:“好兴奋,我学会怎样开Folder了!开心自己又进步了!”
嗯,真好。
当我们努力练习欣赏孩子,孩子也学着欣赏自己生活发生的事,真好。
┏━━━━━━━━┓
➌. #正向不是乐观到底
┗━━━━━━━━┛
这几天看到各种 “热闹盛况”,机票、瀑布、公园、商场,有点不可思议。马先生昨天配合新节目要开拍了,去商场服饰店试装,回来和我说:
“好多一家大小,小朋友很多都没戴口罩。”
心一凉,大家别乐观成自然啊!新常态下的SOP,做足做好,保护至亲,彼此提醒!
┏━━━━━━━━┓
➍. #放过自己的时候
┗━━━━━━━━┛
昨天假期找回运动节奏,步行三公里,燃烧脂肪,好快乐!然后在厨房前思考人生,妈妈有时很需要 #放过自己 ,不用事事都面面俱到,人生就能更容易一些。
忙起来时,想快速处理好餐点,拿出一包料理包,热一热就能上桌了 😊 味道很住家,准备起来感觉自己厉害。你也想偶尔轻松打理,华丽上菜吗?
留言处给你解锁配方。
.
#秋月四点记录 #生活1709
#流完汗的整个人好清爽自在
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過101萬的網紅周六野 Zoey,也在其Youtube影片中提到,运动、咳嗽或大笑就漏尿?爱爱得不到满足?发出尴尬噗噗声?产后盆底肌需要修复?这些关乎私处健康和性生活的问题困扰着大多数女性,严重影响着我们的生理和心理健康。很多女生可能会羞于开口,所以我今天要很坦诚的和大家来聊聊这个问题,一起通过运动来解决!希望能帮助我们女生找回最自信最快乐的自己! ❤微博、Fac...
心理教练 在 Shuleen 丘淑霖 Facebook 的最讚貼文
无论是求学时的经历、职场中的表现,或生活里的习惯培养,身边的人常形容我「意志力高」。事实上,若你只靠「意志力」苦撑,只会然自己放弃得更快!「意志力」是会消耗的,消耗得越多,表现越差!
美国心理学教授 Roy Baumeister 做了一项关于「意志力」的研究,将学生分成两组,放了一盘饼干在他们面前。一组被允许吃饼干,而另一组只能干瞪眼。
之后,他让这两组学生拼高难度的拼图。你可能以为没吃饼干那一组的忍耐度比较高,就像棉花糖实验那样。但这组学生因为先前忍耐太久,导致「意志力」下降。再遇上难度极高的拼图,很多人中途就放弃了。反倒是吃了饼干这组,挑战拼拼图的时间更长!
这实验证实了,「意志力」是会被消耗的,还会影响到后续执行其他任务的专注和表现。而心理教练三浦将在《黄金好习惯,一个就够:日本心理教练的习惯养成术》当中提出了一套养成习惯的好方法。
1. #先集中精力在一件事上
我们通常太过贪心,想一次培养多个习惯,但到最后却什么都没达成。如果先集中建立一个习惯就好,就不会将「意志力」分散在各种目标上。同时养成多种习惯,是消耗「意志力」的行为。如果按步就班培养一个习惯,不但能获得多个小小的成就感,也能通过成功的体验,提升自我肯定和效能。
2. #养成习惯初期要先牢牢固定下来
我们先要建立正确的认知,也就是一开始不要期待什么成果,而是专注在「固定」上。例如:你的目标是每天写作,刚开始的几个星期,应该做的是每天固定都有创作,而不是写得多好。不让自己痛苦才是重点。毕竟过度使用「意志力」,会让潜意识感受威胁而排斥你所做的事,结果就是失败告终。
就像我培养跑步的习惯,其实是从遛狗开始的,而不是靠「意志力」跑个几公里。也有一些朋友每次跑步都考验「意志力」,誓言比上回跑得更快或更远。除非你已经有一定的能力,想要往更高的目标挑战,否则出动「意志力」来支撑,会令你较难忍耐、难以坚持下来哦。
We are what we repeatedly do. Excellence is therefore not an act, but a habit.
IG : instagram.com/djshuleen
#淑霖 #DJShuleen #律师DJ #霖肌一动
#EmceeShuleen #CelebrityEmcee
#电台DJ #RadioDJ #爱FMDJ #AIFMDJ
心理教练 在 Dota Hero Facebook 的最佳解答
Liquid的四号位选手Taiga在欧洲赛区为人们所熟知,他在近期的欧洲线上赛中也发挥得十分亮眼。外媒前不久对他进行了采访,聊到了他转型四号位的心路历程和Liquid的近期表现。 封城期间的二三事 2020年3月初,疫情尚未席卷全球,Dota2赛事也在有条不紊地进行着。彼时Taiga正征战于巅峰联赛S12——这也是各国限制出行前顺利举办的最后一次DPC线下赛。 我们刚到荷兰就封城了,所以我们在这待了几个月都没能好好看看。虽然最初觉得这也没什么大不了,但时间久了还是有些沮丧。 说实话吧,隔离生活一开始还是挺普通的。我以前经常一个人在家玩得昏天黑地,基本不会出门。但是这几个月被迫在家只能打游戏没法出去,感觉我的精神都被一点点侵蚀了。 Taiga还提到他非常想念他的家人,等解除限制之后他要做的第一件事就是回他的家乡挪威。尽管他的家人不能陪在他身边,他们还是在远方为他加油。 Liquid近期的表现 Liquid最近的表现也在逐步回升。尽管在各地采取封城措施后的首个线上赛中,Taiga和他的战队表现得不尽人意,止步于11-12名。但近几个月,他们逐渐找回了状态,在不少欧洲赛区的比赛中取得了前三的好成绩。 Taiga认为当今最强的是Secret战队。他还坦言自己认为个人最大的对手是GH或者YapzOr,他们的游走能力太棒了。Taiga认为Secret制霸欧洲赛场的局面并不会因为近几次的更新而改变。他还预测Liquid在接下来的比赛中将会与OG有数场恶战。 职业生涯的点滴 同N0tail和iNSaNiA一样,Taiga在启程Dota2职业之旅之前曾是一名超神英雄职业选手。 在超神英雄过气后我找到了一款游戏——Dota2。 我开始沉迷Dota2,甚至为了更好的电脑和网速去了一所电竞学校。差不多一年半之后,我冲上了8000分并收到了来自SFTe-sports的邀请去参加Prodota Cup。 尽管Taiga最开始打的是中路/劣单,但是他为了队伍转型成了一名4号位。 我本来其实并不想打4,但是我们的队伍需要一个4号位。后来我有了动力也练得多了,也做到了真正去享受这个位置。 他在中路和劣单的经验为他的转型提供了很大的帮助。 这些经验有很大用处,因为你会更好地知道你的中路和劣势路需要什么。就像你能告诉辅助什么时候中路可以来游或者什么时候能放养你的劣势路。 尽管SFTe-sports最终解散了,但Taiga凭借出色的辅助能力受邀加入了Alliance战队。 那些都是往事了。他作为Alliance的一员靠着DPC积分获得了TI9的参赛资格,成为了首位参加国际邀请赛的挪威选手。此后他和队友们一同加入了Liquid战队。 压力与展望 Taiga和队友们加入了Liquid战队之后,粉丝对他们寄予了厚望。Liquid的原阵容可谓是Dota2史上成就最高的队伍之一,因此新Liquid的众人也承担着如山的压力。 Taiga表示他有一个应对这种压力的小诀窍。 在生活中总是会有压力和对自己的期望,有些时候不会影响我,但有时候这些会让我觉得很糟糕。但是我相信我的队友们,只要我们开始战斗,就把那些都先抛开,压力也就迎刃而解了。如果你在游戏里能做到全神贯注,其实很少会被干扰或感到有压力。 他还表示和Liquid的心理辅导Jared的交流很有帮助。这也体现了心理辅导和运动心理学家在顶尖Dota2战队中的重要性。很多人都认为OG战队的心理教练Mia Stellberg在OG卫冕TI9上起到了关键作用。 最后,Taiga真挚感谢了粉丝们的支持。 感谢一直以来支持我们的粉丝。尽管最开始我们的表现不尽人意,但你们仍然给我们加油打气并让我们重新振作了起来。
http://wan2playgame.net/?p=23249
心理教练 在 周六野 Zoey Youtube 的精選貼文
运动、咳嗽或大笑就漏尿?爱爱得不到满足?发出尴尬噗噗声?产后盆底肌需要修复?这些关乎私处健康和性生活的问题困扰着大多数女性,严重影响着我们的生理和心理健康。很多女生可能会羞于开口,所以我今天要很坦诚的和大家来聊聊这个问题,一起通过运动来解决!希望能帮助我们女生找回最自信最快乐的自己!
❤微博、Facebook、Instagram:@周六野Zoey https://goo.gl/8Opni5
❤微信公众号:wildsaturday
我的品牌(课程和产品)https://wildsaturday.taobao.com
私教课程可通过米熊或淘宝参加:
米熊: http://t.cn/R9v2yqp
关于我:http://t.cn/R9zvIy0
关于课:http://t.cn/R9zv0Dp
❤喜欢请订阅~每周4更新~
❤不要忘了点赞,分享,评论~爱你们!
---------------------------------------------------------------
Q&A:https://goo.gl/Ns6yYk
减肥燃脂运动播单:https://goo.gl/NEbHQG
改善体态播单:https://goo.gl/b12uMY
瘦腰播单:https://goo.gl/5Wk1kM
更多播单请看我的播单列表!
▶20分钟无跳动有氧:https://youtu.be/LZAQQOH5n8g
▶改善斜方肌:https://goo.gl/1GMCAj
▶矫正驼背圆肩:https://goo.gl/wvxxW4
▶矫正腿型:https://goo.gl/Tst5XT
【闺蜜没秘密】播单:https://goo.gl/p4hKKR
▶50 Fact About Me :https://youtu.be/gxmwvlHo-7M
▶我的第一次 :https://youtu.be/auQtYoZaSoU
▶避孕经验:https://youtu.be/b-qmoZL6Wj8
❤新浪微博:https://goo.gl/DlKNm3
❤ins:https://goo.gl/8Opni5
❤FB:https://www.facebook.com/wildsat/
媒体商务联系:wildsaturday¥(把¥换成@)163.com
---------------------------------------------------------------
背景音乐:
心理教练 在 周六野 Zoey Youtube 的最佳貼文
❤微博、Instagram、fb@周六野Zoey
❤微信公众号wildsaturday
淘宝(课程和产品)搜索:Wild Saturday
或链接https://wildsaturday.taobao.com
私教课程可通过米熊或淘宝参加:
米熊: http://t.cn/R9v2yqp
关于我:http://t.cn/R9zvIy0
关于课:http://t.cn/R9zv0Dp
曾经我也是个挺自卑害羞的人,不懂社交,不敢先开口讲话,常常很别扭尴尬。经过多次自我说服和练习,渐渐的社交变成一个可以受我控制的技巧,我想社交时,它易如反掌,我没心情时,我也能大胆拒绝。学会社交,我的生活里也多了很多精彩故事,好朋友遍布世界各地!所以今天想和大家分享我交新朋友的一些经验以及如何约会聊天时不尴尬的10个小技巧!希望对你们有所启发!如果你也有一些经验和小技巧请一起分享出来吧~
❤喜欢请订阅~每周4更新~
❤不要忘了点赞,分享,评论~爱你们!
---------------------------------------------------------------
▶8分钟床上运动:https://youtu.be/FAK9ESDa8qk
▶20分钟无跳动有氧:https://youtu.be/BiE2_H1TMY0
▶低强度在家有氧运动:https://goo.gl/xnBswi
▶10分钟HIIT有氧运动:https://goo.gl/9Yh86J
▶矫正驼背圆肩:https://goo.gl/wvxxW4
▶矫正腿型:https://goo.gl/Tst5XT
闺蜜没秘密
▶50 Fact About Me :https://youtu.be/gxmwvlHo-7M
▶我的第一次 :https://youtu.be/auQtYoZaSoU
▶避孕经验:https://youtu.be/b-qmoZL6Wj8
▶除毛经验:https://youtu.be/fPxiXczXNH0
https://youtu.be/luyFZXXWOjc
Q&A
▶健身问题解答:https://goo.gl/m5ys3z
---------------------------------------------------------------
❤新浪微博:周六野Zoey (https://goo.gl/DlKNm3)
❤ins:wildsaturday.zoey (https://goo.gl/8Opni5)
❤FB:周六野Zoey (https://www.facebook.com/wildsat/)
媒体商务联系:wildsaturday¥(把¥换成@)163.com
心理教练 在 天下有车 Youtube 的最佳貼文
都說考駕照免不了被教練罵,相信拿到駕照的小夥伴們深有體會。考駕照本身就要反復學,反復記,反復練,每天練習已經夠辛苦了,還免不了各種被教練罵,練車場上的每天過的膽戰心驚。有人說每次打電話約教練出來練車都輕聲細語,生怕哪句話惹教練生氣。更有人調侃考個駕照出來,不僅車技提高了,心理承受能力也變好了。說了這麽多,那麽究竟教練罵學員是出於什麽原因呢?
心理教练 在 自信心理教练-蒋海明- YouTube 的推薦與評價
该练频道是结合NLP神经语言编程,催眠治疗法,CBT认知行为疗法等多种心理干预疗法,结合多年的自信心理教练实用有效的经验,跟大家免费分享快速消除负面情绪, ... ... <看更多>
心理教练 在 你的專屬健心教練:台灣臨床心理學會- Home - Facebook 的推薦與評價
心心教練身兼心胖達外送員,外送健心健腦小撇步到你家! 台灣臨床心理學會,你的專屬健心教練,時時在線上陪伴您。 台北市文山區指南路二段64號, Taipei, ... ... <看更多>