楊勇緯、大谷翔平都在用！用一張九宮格圖表，幫助自己從「設定目標」到「具體落實」 >>
思考螺旋 在 經理人月刊MANAGERtoday Facebook 的最佳貼文
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過10萬的網紅親子天下，也在其Youtube影片中提到，迎戰AI時代，打造最具創意思考力的人才！ 用熱情Passion來學習 以專案Projects思考解決問題 與同儕Peers共創造 以玩心Play大膽探索未來 李開復 X 林大涵 X 唐鳯 X 陳良基 X 葉丙成 X 劉軒 X 蘇文鈺 X 蘇仰志 跨界領袖齊聲推薦 瑞斯尼克的專業生涯都在探索...
思考螺旋 在 標註自由 - 莊博安諮商心理師 Facebook 的最佳貼文
【好書推薦+抽獎】
有一種思考，無法甩開，怎麼忘也忘不掉，用盡塗抹還是能看到鮮明的烙印。
它叫做「#思考螺旋」。
當我們跟著螺旋向下轉動，視線將越來越窄，心智越來越暗，身體越擠越緊，最後所有感官、思緒都聚焦在自我的疼痛中。
即使逃脫了迴圈，跑回光亮的荒原，仍是 一面害怕陰暗，另一面又為了確認陰暗不存在而持續尋找陰暗，永遠活得提心吊膽。
《#尋找無限的盡頭》使用女主角艾沙(Aza)為第一人稱的口吻，敘說兩個高中女生因為一件失蹤案，和過去的朋友取得聯繫後，逐步解開謎團的故事。值得一提的是，#其中穿插艾沙的強迫性思考和行為非常寫實，細膩地描寫出強迫症的糾結思維。
重複、重複、再重複，仔細地檢查各種念頭。對細菌的想像貫穿了河水、手指、OK繃與傷口。那個「幾乎」就是患者最害怕的字詞，讓人心想「如果感染的話...」，這個意念很難趕走，因為總是有更深一層的擔憂，也許連結到某種極大的痛苦、也許是同儕的貶低藐視、也許是潰爛死亡。但我們難以意識到那些漩入底層的流體，因此抓了一項表層「#可以焦慮的事物」來焦慮，就此成為思考上的慣性。往後一被引發焦慮的情緒，這項事物就此成為破損的浮木，漂流在腦海四處，日漸撞擊你對世界的認知。
艾沙為自己感到可悲，她理解自己在他人眼中的樣貌，惱人地古怪。這使她更焦慮，覺得全世界沒有人可以忍受她，再也沒有人會愛她。#強迫症在親密關係中形成一座阻礙，#在患者周遭分隔出一道透明的牆，令人難以靠近。但這會讓她更焦慮，意志更不堅定，沮喪地屈服於強迫行為。而當漂流成為習慣，認定這種軟弱不值得被愛，也更看不起自己的屈服，萌生懷疑自己，懷疑存活的意義。
對強迫症患者來說，需要多一些接納與包容，因為對於肉身死亡的恐懼，遠不及精神層面被遺忘的孤獨死去。她在推開他人的同時，心中也正撕裂地喊著：
「#你快說會接受這樣的我！」
作者John Green本身就是強迫症患者，透過優異的文字表達能力，讓他描寫的艾沙完全符合現實中某一大類的強迫症思維；坊間看到的強迫症故事、個案報告等，大都由他者所寫，或已經由個案本身消化過，再經由筆者潤飾而成，文字較著重在「表象」與「因果」，雖然足夠分析討論，但未必能充份同理「過程」，也就常被忽略了這個「#人」。
心理諮商中，常會陷入一個困境是：只看到個案的病症，卻沒看到個案生活的全貌，也就容易漏接了家庭、伴侶、朋友與社會帶來的正負面影響。
尤其在家庭關係中，#年紀較小的小朋友患有強迫症時，#大都因為羞愧而不敢表達，家長只會覺得「怪怪的」，有溝通過的會覺得「想太多」。即便看完上述內文，可能還是會覺得「為什麼要這麼想/做？」這不是任何人的錯，它的確是個令人瘋狂與困惑的精神疾患。
但如果你願意更了解，背後就是許多的擔心與焦慮，或許能夠有更多的諒解。
如同Green所說：「精神疾病的污名所帶來的問題之一就是『孤立』。我至今仍清楚記得高中時有多孤獨，而這份孤獨又是多難以承受。我衷心希望我們能打破這個現狀。」
--------------------------------------------------------------------------
======抽書資訊======
只要在12/24(一)晚上23:59前：
1. #點選本粉絲專頁讚
2. #點選本篇貼文讚
3. #留言你想要看到更多哪一方面的分享或分析，比如說：憂鬱症、焦慮到睡不著該怎麼辦、和外星人溝通後怎麼傳達給人類...
我會在聖誕節12/25(二)隨機抽出2位獲獎讀者，回覆於本文留言區。
另外，如果你也覺得這個議題很重要，也非常歡迎分享文章與書訊，讓更多人瞭解到焦慮症/強迫症的難處。
希望將這本特別的小說寄送給你：）
#生命中的美好缺憾作者新著！
#作者在Youtube也有許多讓大眾認識強迫症的影片
#強迫症需要身邊人更多耐心
#患者對於自己的諮商治療也是
#雖然辛苦但我們可以做到的
尖端EYE書坊
思考螺旋 在 親子天下 Youtube 的精選貼文
迎戰AI時代，打造最具創意思考力的人才！
用熱情Passion來學習
以專案Projects思考解決問題
與同儕Peers共創造
以玩心Play大膽探索未來
李開復 X 林大涵 X 唐鳯 X 陳良基 X 葉丙成 X 劉軒 X 蘇文鈺 X 蘇仰志
跨界領袖齊聲推薦
瑞斯尼克的專業生涯都在探索創新與科技的綜效，特別是針對兒童。在《學習就像終身幼兒園》一書中，他破解了一般人對於創意的迷思（例如，創意僅限於藝術），並針對創意思考的實際運作與驚人結果，提供了令人信服的範例與案例研究。他也鑽研迷人的創意思考動力學，以及他所謂的創意思考螺旋（Creative Learning Spiral），這歸功於他在麻省理工學院媒體實驗室的突破性研究，讓我們在概念上能更加了解這些動力學，以及它們對教育的重要性。你會在這本書中發現，他的研究價值不僅止於學術範圍。他和團隊已經研發出程式、裝置和活動，催化了全世界幾百萬青少年的創意能量。
────「世界的教育部長」肯．羅賓森（Ken Robinson），《讓天賦自由》等書作者
《學習就像終身幼兒園》匯聚最多聰明腦袋的MIT，媒體實驗室主持人教你「創意思考」的方法！
馬上購買 http://www.books.com.tw/products/0010783038
《學習就像終身幼兒園》(電子書)
http://www.books.com.tw/products/E050027009
親子天下x博客來電子書專門店 https://link.parenting.com.tw/IiP9TytE
...................................................................
親子天下官網 http://www.parenting.com.tw
親子天下Shopping http://Shopping.parenting.com.tw
親子天下「嚴選部落客」 http://best.parenting.com.tw
親子天下「翻轉教育」http://flipedu.parenting.com.tw
粉絲頁：
親子天下 http://on.fb.me/1Kkng6j
親子天下Baby http://on.fb.me/1KQQAkP
親子天下悅讀 http://on.fb.me/1Sryt7P
親子天下育兒好物 http://on.fb.me/2dpFvHK
嚴選部落客 http://on.fb.me/1R3XbYD
翻轉教育 http://on.fb.me/1QgVd3O
