教練，我很難預測對手要打什麼？
#到底要看對手？看球？還是看全部？
我會說最好全部都看。
養成眼睛跟著球跑的習慣，自然你也就會看到對手去接球。
有時候對手在打球的瞬間因為角度關係（或者刻意的）擋住你能看見球的視線，這時候就要觀察對手的姿體動作來衡量所有可能性。
☑️沒有想到；就預測不到、啟動不到。
#太專心看球，我反而來不及反應？
想像你在路上很認真的在看一位美女體態，但其實卻沒注意到她其實很不悅的也看著你。
記得帶腦袋去「想」
對手下一球要打什麼？
☑️不是只死盯著球
我們重新回到看那美女，我選擇用偷看的方式。
但是我可以清楚的描述她穿什麼顏色衣服。
她正往哪個方向走、她在做什麼、那我不需要死盯著她了。
什麼？還不確定？那還不快看？
#還有什麼辦法增加自己判斷能力？
☑️壁球是利用「阻礙」的遊戲
而壁球只有三個阻礙
1)地板- 球落地2次就輸分
2)側牆- 縮小能打的橫向角度
3)後牆- 縮小回擊球的重量
當你能有效利用阻礙
才能更好預測對手回擊的可能
明白為什麼壁球要先學會往後場兩角落打？
唯一有「三個阻礙」的區域
你以為打後場只是在考驗對手耐心？
太早打前場反而給對手機會，
你體力再好也沒用。
#為什麼選手那麼會預測
頭文字D的藤原拓海，開著山路越開越快，所有東西反而越來越慢
☑️判斷是需要「經驗累積的」
選手有良好的記憶力+運動心理的辨別方式。
第一次被對手騙到之後，他會「記憶住」對手當下可能的思考模式還有姿體動作。
下一次別想再用這招騙我。
清楚知道對手用什麼在傷我。
對手累了？他下一球接發球可能會殺斜線Nick偷分數。
☑️用對手的眼睛角度去看球+對手的腦袋去思考
剛提到要看球，用對手的眼睛角度去看更準確，
想想有時候會沒（看）想到對手會打斜線，
那是因為對手看到的是可以打出斜線的角度。
#最後還有什麼呢
☑️體力很重要
聽過有人在看了Ramy Ashour的比賽後。就說壁球的體力跟本不重要，因為會判斷有技術就好。
這是完全錯誤的❌
1)絕佳的腳步（步法）
2)驚人的啟動（爆發力）
3)高超延展下的穩定（最後一步）
極佳的體能會是「容許你在判斷錯誤下的最強心理建設」
☑️效率永遠勝過蠻力
James.H
2021 Feb 15th
#說好的教學文
#想說隨便寫，打完又覺得超多
#喜歡看或不喜歡看要跟我說
#但我還是會寫
#懂打球不夠，還要能夠文字表達
#AJ Squash Academy
#Taiwan Squash
懂打球不夠 在 [請益] 有種沮喪的感覺- 精華區Badminton 的推薦與評價
暑假的時候 因為學校社團 沒有常規練習 暑訓時間
我又無法配合 所以去打了 外面的球團
所參加的是那種全年齡的球團 雖然如此
大家打球還是很不錯
我個人除了技藝不精 就算了
因為每個禮拜只打一次 所以手的力量常常都已經退化掉了
雖然有做 伏地挺身 仰臥起坐
但是感覺還是沒有
直接打球的力量來的巧 來的好用
除此之外 姿勢常常都一直走掉
以前一開始 不懂的 時候被念 就當學習
現在 已經懂很久了 還是被念
心中不免就覺得有點難過
而且沒有固定的 雙打同伴 讓我打得更跌跌撞撞
真的是非常沮喪
研究生 的生活 越來越覺得 這羽球 怎麼打的有點沉重
請各位師兄 師姐 開示
:(
--
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◆ From: 111.243.11.66
※ 編輯: airkolf 來自: 111.243.11.66 (09/03 22:20)
兩次是極限了
讓球掛網
※ 編輯: airkolf 來自: 111.243.11.66 (09/03 23:26)
最近我也是有這種感覺 實驗做一做 很累
師父 表示:
有八卦的味道？
※ 編輯: airkolf 來自: 111.243.11.66 (09/04 12:59)
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作者: DaLanPa5566 (搖滾覽怕) 站內: Badminton
標題: Re: [請益] 有種沮喪的感覺
時間: Sat Sep 4 00:32:08 2010
※ 引述《airkolf (高雄特快車)》之銘言：
: 暑假的時候 因為學校社團 沒有常規練習 暑訓時間
: 我又無法配合 所以去打了 外面的球團
: 所參加的是那種全年齡的球團 雖然如此
這似乎是一個關鍵字，所謂的全年齡不知道包含的範圍?
不過老實說，
如果你想要明確的進步，打這種全年齡的團不太適合(我先假設全年齡的團是阿伯居多的)
因為如果是阿伯團的話，他們玩的是落點跟手法，
你想要有比較正確的打法跟這種團老實說不太適合。
而且如果球技真的要進步，
打play團多的頂多是經驗跟打法，動作部分最好還是有人發球給你練習，
不然真的很緩慢。
: 大家打球還是很不錯
: 我個人除了技藝不精 就算了
: 因為每個禮拜只打一次 所以手的力量常常都已經退化掉了
: 雖然有做 伏地挺身 仰臥起坐
: 但是感覺還是沒有
: 直接打球的力量來的巧 來的好用
因為出力方式不太一樣阿，就算肌肉練出來了，姿勢不對無法運用，老實說還是沒用
: 除此之外 姿勢常常都一直走掉
我曾經因為打過一陣子系壘，後來長球揮拍姿勢變3/4側投，就被教練訓了一頓。
所以還是要固定的練習單一球種，然後有教練盯著姿勢才有用。
: 以前一開始 不懂的 時候被念 就當學習
: 現在 已經懂很久了 還是被念
: 心中不免就覺得有點難過
不要難過，現在在外面打play的還是一直跟隊友說sorry sorry sorry
會被唸代表還有機會!!
: 而且沒有固定的 雙打同伴 讓我打得更跌跌撞撞
這個在外面跟團比較難組，不過就盡量找打法比較相近的吧，
像我跟一個球友打了半年而已，現在就都還蠻有默契的。
打久了就會有了。
: 真的是非常沮喪
: 研究生 的生活 越來越覺得 這羽球 怎麼打的有點沉重
: 請各位師兄 師姐 開示
: :(
開示:心情悶的時候我都自己去喝一杯!
開示:我的球友都會很歡樂的用大支殺球互轟，就算轟爆了也還是笑笑的，開心打球就好!
cheers!!!!!!!!!
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羽球這種東西就是狠狠的把球釘在對方球場上。
https://issashinoda.pixnet.net/blog
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◆ From: 122.122.131.245
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作者: pani (妮) 看板: Badminton
標題: Re: [請益] 有種沮喪的感覺
時間: Sat Sep 4 14:06:08 2010
恕刪原文
因為前一陣子也是有這種沮喪的感覺
所以就也寫寫自己的看法
分享分享囉
--------------------------------
沮喪的是有種身邊的人都在進步
那我呢
我打到現在
我成長了什麼 會了什麼
其實沒有設定一個前進的目標
所以會突然想說打球 到底是為什麼
是
以前我會說打球好快樂
一到羽球場
就是會開心
但不夠的
場上是殘酷的
既然出去PLAY
一定會遇到形形色色的人物 球風
有些人是輕鬆打
有些人就是堅持要打死
有些會希望有來回跑動
那我準備好了嗎
我有什麼可以跟這些人一起打?
無力感上升
沒腳步 姿勢重心不對 怎麼到位?
沒擊球的隱蔽性 切球一下被抓包
亂跑害隊友活在槍林彈雨恐懼之間
是
找人背我 感覺好像打的很順
但其實一切都是假象
根本沒打到幾顆球
也沒什麼累
看人打得很精彩刺激
時間久了
超空虛!!!
就像原PO現在就體認到這樣不舒服的感覺
我也不喜歡...
所以想說要好好找時間練球體能之類的
不知道成效到底會如何
但是就是邊做邊感覺
每一次的我有沒有把球打遠一點打高一點打快一點
這樣感覺還不賴...
體認到"打球是種意識"
我想在這場play中獲得到什麼
1.只要碰到球 打過去就好
2.打點 打到沒有人防守的地方?
3.或是想好好地打出球路過去
有人沒人我不管 我就再準備下一球
第三點 是我目前再努力的
能夠自己踏實的好好回拍 真的很有滿足感
曾有朋友跟我說
當你覺得沮喪低潮時
一定可以從這樣的感覺
獲得到些想法
這是好事。
共勉勵:)
文筆不好請多見諒了呀～
--
早安 午安 晚安
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◆ From: 211.76.68.86
※ 編輯: pani 來自: 211.76.68.86 (09/04 23:17)
> -------------------------------------------------------------------------- <
作者: DaLanPa5566 (搖滾覽怕) 站內: Badminton
標題: Re: [請益] 有種沮喪的感覺
時間: Sat Sep 4 00:32:08 2010
※ 引述《airkolf (高雄特快車)》之銘言：
: 暑假的時候 因為學校社團 沒有常規練習 暑訓時間
: 我又無法配合 所以去打了 外面的球團
: 所參加的是那種全年齡的球團 雖然如此
這似乎是一個關鍵字，所謂的全年齡不知道包含的範圍?
不過老實說，
如果你想要明確的進步，打這種全年齡的團不太適合(我先假設全年齡的團是阿伯居多的)
因為如果是阿伯團的話，他們玩的是落點跟手法，
你想要有比較正確的打法跟這種團老實說不太適合。
而且如果球技真的要進步，
打play團多的頂多是經驗跟打法，動作部分最好還是有人發球給你練習，
不然真的很緩慢。
: 大家打球還是很不錯
: 我個人除了技藝不精 就算了
: 因為每個禮拜只打一次 所以手的力量常常都已經退化掉了
: 雖然有做 伏地挺身 仰臥起坐
: 但是感覺還是沒有
: 直接打球的力量來的巧 來的好用
因為出力方式不太一樣阿，就算肌肉練出來了，姿勢不對無法運用，老實說還是沒用
: 除此之外 姿勢常常都一直走掉
我曾經因為打過一陣子系壘，後來長球揮拍姿勢變3/4側投，就被教練訓了一頓。
所以還是要固定的練習單一球種，然後有教練盯著姿勢才有用。
: 以前一開始 不懂的 時候被念 就當學習
: 現在 已經懂很久了 還是被念
: 心中不免就覺得有點難過
不要難過，現在在外面打play的還是一直跟隊友說sorry sorry sorry
會被唸代表還有機會!!
: 而且沒有固定的 雙打同伴 讓我打得更跌跌撞撞
這個在外面跟團比較難組，不過就盡量找打法比較相近的吧，
像我跟一個球友打了半年而已，現在就都還蠻有默契的。
打久了就會有了。
: 真的是非常沮喪
: 研究生 的生活 越來越覺得 這羽球 怎麼打的有點沉重
: 請各位師兄 師姐 開示
: :(
開示:心情悶的時候我都自己去喝一杯!
開示:我的球友都會很歡樂的用大支殺球互轟，就算轟爆了也還是笑笑的，開心打球就好!
cheers!!!!!!!!!
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◆ From: 122.122.131.245
> -------------------------------------------------------------------------- <
作者: airkolf (高雄特快車) 站內: Badminton
標題: Re: [請益] 有種沮喪的感覺
時間: Sat Sep 4 13:07:43 2010
※ 引述《DaLanPa5566 (搖滾覽怕)》之銘言：
: ※ 引述《airkolf (高雄特快車)》之銘言：
: : 暑假的時候 因為學校社團 沒有常規練習 暑訓時間
: : 我又無法配合 所以去打了 外面的球團
: : 所參加的是那種全年齡的球團 雖然如此
: 這似乎是一個關鍵字，所謂的全年齡不知道包含的範圍?
: 不過老實說，
: 如果你想要明確的進步，打這種全年齡的團不太適合(我先假設全年齡的團是阿伯居多的)
: 因為如果是阿伯團的話，他們玩的是落點跟手法，
: 你想要有比較正確的打法跟這種團老實說不太適合。
確實 我覺得還在起步階段 一味的打PLAY 會難以進步
練不到動作
: 而且如果球技真的要進步，
: 打play團多的頂多是經驗跟打法，動作部分最好還是有人發球給你練習，
: 不然真的很緩慢。
希望學期開始 回到社團能練到動作
: : 大家打球還是很不錯
: : 我個人除了技藝不精 就算了
: : 因為每個禮拜只打一次 所以手的力量常常都已經退化掉了
: : 雖然有做 伏地挺身 仰臥起坐
: : 但是感覺還是沒有
: : 直接打球的力量來的巧 來的好用
: 因為出力方式不太一樣阿，就算肌肉練出來了，姿勢不對無法運用，老實說還是沒用
話說 我覺得練腹部肌肉 好像可以幫助空中擊球的穩定度 和 強度
不過 伏地挺身的肌肉 有時候 還要再重新適應 很麻煩
: : 除此之外 姿勢常常都一直走掉
: 我曾經因為打過一陣子系壘，後來長球揮拍姿勢變3/4側投，就被教練訓了一頓。
: 所以還是要固定的練習單一球種，然後有教練盯著姿勢才有用。
運動真的是隔行如隔山
: : 以前一開始 不懂的 時候被念 就當學習
: : 現在 已經懂很久了 還是被念
: : 心中不免就覺得有點難過
: 不要難過，現在在外面打play的還是一直跟隊友說sorry sorry sorry
: 會被唸代表還有機會!!
: : 而且沒有固定的 雙打同伴 讓我打得更跌跌撞撞
: 這個在外面跟團比較難組，不過就盡量找打法比較相近的吧，
: 像我跟一個球友打了半年而已，現在就都還蠻有默契的。
: 打久了就會有了。
: : 真的是非常沮喪
: : 研究生 的生活 越來越覺得 這羽球 怎麼打的有點沉重
: : 請各位師兄 師姐 開示
: 開示:心情悶的時候我都自己去喝一杯!
: 開示:我的球友都會很歡樂的用大支殺球互轟，就算轟爆了也還是笑笑的，開心打球就好!
: cheers!!!!!!!!!
多謝 師兄 開示！
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◆ From: 111.243.11.66
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作者: littlelike (o(.〝.)o) 看板: Badminton
標題: Re: [請益] 有種沮喪的感覺
時間: Sun Sep 5 18:34:15 2010
羽球其實是蠻殘酷的運動，幾乎都一對一或二對二
像籃球或棒球等一些團體性的運動
你實力比較不好，可以當一個功能性的球員
上去助跑阿，或是投投球當射手
而是場上四人，你一打不好，立刻就非常明顯
而男女生差異也很大，女生若長得漂亮，或是跟大家互動還不錯
雖然球技差，還是會有男生願意背一下
男生的話就很可憐，打的差幾乎沒有人要理你
尤其是到外面零打或暢打場地，或是網路揪，幾小時含球含場地的球隊
實力差一站上去，幾乎沒有人願意上去跟你配
不然就是到最後終於有人願意上來，但是也是實力不好
下場就是被電不然就是變成歡樂團，就算有實力好的上來
除非超強的，不然也都不太願意背
打完你的隊友還會被虧說辛苦了，一打三，讓你非常難受
我的想法是，羽球是個領域很廣的運動，一定會遇到比你強的人
不管你再怎麼練，所以一味強調要變多強沒什麼意義
你殺球切球再強，也沒有體保或甲組的強
但至少你要當一個人家不討厭，願意跟你配的人
雖然你無法讓你們這組發揮1+1=2的實力，但至少不要淪落到你的隊友一打三
要達成這樣的條件，就要先練一些很重要的
一、發球，發球不會被撲，質量要有一定水準
二、長球，有辦法拉對角，增加對手把球打給你搭檔的機率
三、跑位觀念，起高球要懂得退到正確的一邊防守，不是一直待在網前
隊友再進攻時，要懂得立刻到網前封網
四、防守，退回來防守時至少要頂得住一兩拍，要會彈對角或放，爭取轉守為攻
五、網前封網，封網這一拍準確性要高，不要常常掛網或是敲框或是撲出界或是揮空拍
能做到以上五點，再去打play吧，不然永遠都會成為隊友的累贅
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◆ From: 111.252.89.119
> -------------------------------------------------------------------------- <
作者: sigit (只要用心..........) 站內: Badminton
標題: Re: [請益] 有種沮喪的感覺
時間: Mon Sep 6 14:01:16 2010
原po不強 只是一個非科班出身 未受過正規訓練羽球的愛好者
野人獻曝 請別見笑
※ 引述《airkolf (高雄特快車)》之銘言：
: 暑假的時候 因為學校社團 沒有常規練習 暑訓時間
: 我又無法配合 所以去打了 外面的球團
: 所參加的是那種全年齡的球團 雖然如此
: 大家打球還是很不錯
: 我個人除了技藝不精 就算了
: 因為每個禮拜只打一次 所以手的力量常常都已經退化掉了
: 雖然有做 伏地挺身 仰臥起坐
: 但是感覺還是沒有
不是說這些不重要 但既然要練 就要針對性訓練
以羽球來說 手指 前臂是發力的關鍵 拿握力器及錏鈴練這兩部分會比較有效果
然後再練上臂 肩 腰 腳 ...
ps 如果會彈鋼琴的話 練卡農有助手指的靈活性
: 直接打球的力量來的巧 來的好用
: 除此之外 姿勢常常都一直走掉
就算是世界一流的選手 姿勢也會不經意的走掉 更何況一般的素人?
首先要有合理的揮拍動作 (沒有正不正確 只有合不合理 適不適合)
建議兩個方法:
1. 有看比賽 就挑一兩個自己喜歡的選手(男女皆可 退役的也行)
最好是跟自己的身材條件差不多的 觀摩他的長球揮拍動作
重點是 用慢動作的定格方式 一格一格慢慢分析他的動作
而且不是光看手部動作而已 全身的力如何協調地使用才是關鍵
2. 也可以上網看教學影片 初學者建議趙劍華的"專家把脈" 進階一點可以看
蕭杰的"學打羽毛球" 陳偉華的影片可以當作"復習之用"
再來 自己揣摩出適合自己的動作後 如何記住是個關鍵 建議兩個方法
1. 就算沒到球場 也可以在家對著鏡子練動作 一樣也是一格一格慢動作分析
一點一滴的修正 改進 直到每次揮拍時的感覺都一樣 變成身體記憶的一部分
2. 到球場練習時 拿部相機把自己的練習動作錄下來 或許回去看以後很難接受
就像"照妖鏡"一樣把自身的缺點原形畢露 但勇於面對才有進步的可能
從第三人的角度看自己的動作 才能客觀的了解自己動作的缺失及不合理
ok 以上都做了以後 最好能在自己發現缺失時 馬上記下來
看要用文字描述或是圖示都可以 重點是下次練習前 看一眼馬上能提醒自己該注意的事項
這就是專屬你個人的"秘笈"
: 以前一開始 不懂的 時候被念 就當學習
: 現在 已經懂很久了 還是被念
: 心中不免就覺得有點難過
: 而且沒有固定的 雙打同伴 讓我打得更跌跌撞撞
: 真的是非常沮喪
上面說的是基本動作的部分 如果你的打球時間有限 那怎麼辦?
我會建議用"印象訓練"的方式 在腦海中冥想場上的狀況
充分運用你的五感 讓自己彷彿投入球場之中
如果你是要練基本動作 那你可以把心理的時間變慢 讓場上的一切都形成慢動作
而你自己的揮拍也成了慢動作 可以慢慢調整 修正姿勢
如果你是要加強比賽的球感 那你把心理的時鐘加快 (特別是平抽擋的來回)
在心理模擬快速的節奏 有助你球感的維持
這樣的印象訓練 一方面不用體力 而且效果絕對不會比正式下場打球差
重點是要百分之百的專注力 才能全身心地投入到那樣的情境之中
: 研究生 的生活 越來越覺得 這羽球 怎麼打的有點沉重
: 請各位師兄 師姐 開示
: :(
羽球的真諦 或說運動的真諦 每個人的答案都不盡相同
分享一位我非常欣賞的羽球大師---李在福教練的銘言:
(取自李在福教學視頻 "追球" 2-3 2-4)
有兩種不同選手 第一種的選手說 我會盡力贏得比賽(try my best)
第二種選手則說 我一定要(will win)贏得比賽
對於前一類選手 在他們面臨困難 發現對手很強時 往往會選擇放棄 告訴自己盡力就好
但後一種選手 他不會輕易的放棄 而是努力找出贏得比賽的方法 想盡方法改變比賽
對於前一種人 只有一個問題要問: 你如何知道自己的極限在哪裡 如果妳認為能力到此
為止 那就真的是畫地自限了 事實上 人的潛能是無限的 端視你的渴望有多大!
結論是: 為自己設定一個清楚明確的目標 享受努力過程中帶來的痛苦
這種痛苦最後將讓你獲得甜美的果實 !
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◆ From: 114.24.11.15
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