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《雙打球路解說及練習》
今天球路練習一個壓球一個防守平推。
平推的人主要練習防守，雙打殺球時速度很快，所以只能小發力，不能大動作，否則下一顆球來不及防守。（準備動作時拿反手拍）
壓球的人練習前場壓球、小動作、手腕及小手臂的力量，打完下一顆，球還沒過來時，已經球拍拿起來準備下一顆壓球。
練習球路時，要注意以下幾個點：
1.雙方要有球速，一個壓球10分鐘輪流交換。
2.壓球及防守的人雖然站在原地打球，但千萬不能站死，要跟著球在原地輕跳，防守的人腳及身體也要看球移動。
3.雙方的球拍都要握在最前面，速度才會比較快。
4.壓球的人不要一顆球就想撲死對手，打出去的球點不能直接落地，否則沒有來回。
練習時，絕對不要大動作，球速會太慢，球速太慢則達不到練習效果，打完後小手臂會痠是正常現象，痠在別的地方則是用錯力量發力。常常練習，人人都可以成為頂尖高手。
《雙打球路解說及練習》
今天球路練習一個壓球一個防守平推。
平推的人主要練習防守，雙打殺球時速度很快，所以只能小發力，不能大動作，否則下一顆球來不及防守。（準備動作時拿反手拍）
壓球的人練習前場壓球、小動作、手腕及小手臂的力量，打完下一顆，球還沒過來時，已經球拍拿起來準備下一顆壓球。...
不想再繼續當🐷隊友了嗎？這個輪轉你一定要知道！！
基本輪轉概念真的很重要，初學者一開始不熟悉跑位及輪轉話，建議可以先從固定球路開始練習。也許此輪轉球路不一定會在比賽中打到，但是這個訓練目的是為了讓大家了解何時該向前、何時該後退。
註：當然基本長球還是要能打到底線，隊友才有時間後退防守喔！
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羽球小教室：
大家應該都知道雙打前三拍非常重要，很多人發完小球後，對手一撥網前球就容易接不到，今天先教大家偶數位部份如何加強練習(破解)。
偶數位：
📍第一拍：首先發球者一定要維持高品質的發球，越貼網、越小越好，若發球過高的話，等於送分給對手，即使隊友再厲害，也無法救到下一顆。
📍預判第二拍：發完球後預判對手可能會有的回球路徑，並注意對手的拍面方面，千萬不要先偷跑導致重心偏移，否則很容易被對手的假動作騙到。
📍第三拍：發完小球後注意腳步，用左腳起動，若搶高點可下壓或撲球，若已經下手球就挑高回防，千萬不要只跨出一步就亂回球，否則很難回出高質量的球。
如果是初學者，當務之急就是先把發球練好，再慢慢練習如何看對手拍面及發完球的起動步，請大家一定要循序漸進勤加練習，才有辦法快速適應各種球路。
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羽球小教室：雙打防守
雙打防守是一個很重要的技術，如果防守都能防的好，不但可以增加對手攻擊壓力，甚至有機會能守中反攻。
♦️重點
1.球拍握短，使用手指、手腕及小手臂的力量，盡量少揮大臂，否則球速太快時下一顆可能會來不及。
2.重心壓低，左腳在前右腳略後，為了讓出右側擊球空間，大部分的球都可用反手回擊，所以當我方起高球時，防守先以握反拍防殺球為主，若對手切球或打高遠球，在前進或後退的過程中，都還有時間轉換成正手握拍。
3. 可以選擇挑高 、平抽、分球、擋短，多點球路變化才不容易被對手掌握。
常犯的小錯誤：
📍邊跳邊打球。
📍過於緊張容易太早揮拍，反而沒打到球。
📍腳站太死，沒運用身體去讓出空間打球。
初學者剛開始練習防守時，可以請一個人在對面壓，ㄧ個人練習防守。
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