有時候，混亂和失控，是為了找回新的秩序、建立新的結構。所以，找回自己的平和，陪伴自己走過生命裡，那些不容易經歷的時刻。
人生的歷程，不會總讓你快樂和愉悅，也不是永遠都能滿足你所渴求的願望。
更多時候，人生其實充滿各式各樣的難題，讓人掙扎而矛盾，也讓人挫折而迷惘。許多時候，我們或許都不是真的明白，究竟為何那些人、那些事，要存在我們的生命中，莫名其妙地帶來許多破壞和傷害？
但是，即使再不明白，也無法找到真正的答案。那些亂七八糟、狗屁倒灶的情況，也還是自顧自地發生、演變。
無論如何，你還是要願意沉住氣，保守你的心，溫柔地對待自己。
因為唯有我們內心可以對自己柔軟，可以以愛接納自己，我們的內在才不會經歷四分五裂的衝擊，而支離破碎。
所以，與其要人生總是保持堅強，來面對所有混亂、充滿壓力的時刻，更重要的是，對自己要有一份情感；願意以溫柔支持自己、善待自己。
讓別人就只是「別人」，不是決定你生命是否平穩的那個人。
讓你自己，帶著意識，開始學習將自己視為一個練習愛的對象。
唯有你內心有溫柔及愛了，你的世界，也才開始會發生溫柔及愛。
#摘自_《你過的，是誰的人生？》
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