關於 我的問題是在我潛意識裡重播的記憶 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

＃如果可以看完這篇文章，＃或許你會得到一個不一樣的救贖，＃同時也會得到我的一鞠躬😂😂😂

太多人跟我推薦《零極限》這本書，把它買來好一陣子了，直到今天終於看完了！

必須說，這本書真的是不同於我以往讀的書，不管是探討的內容、書的深度還是書裡提到的方法，完全超越過去我所涉及的範圍。

在看這本書的時候，我的心情大概就一直在「什麼？怎麼可能？所以到底要怎麼做？蛤就這樣？真的只是這樣嗎？騙笑欸！太誇張了吧！！！！！」幾個狀態跑來跑去。

作者紀錄了修・藍博士的夏威夷療法，可以創造健康、平靜與財富。修・藍博士他原本是一位心理醫師，他不必見到病人，只用「我愛你、對不起、請原諒我、謝謝你」這四句話就治癒了一整個醫院具有攻擊性的精神疾病罪犯。

傑克，你說是不是真的是太神奇了？

下面開始我要開始分享一些我覺得很棒很神奇又帶點荒唐但是有很有道理的部分——

『有個人發問：「但是如果我跟另外一個人之間有些問題，你的意思是說需要修正的是我，不是那個人？」
「如果你和某個人之間有問題，那麼問題不是那個人！」修・藍博士聲明道，「＃那是你對某個浮現的記憶的反應而已。＃跟你有問題的是那個記憶，＃而不是那個人。」』

『＃我的問題是在我潛意識裡重播的記憶。我的問題與任何人、任何地方或任何狀況都無關，它們是「過往遺憾的悲嘆」——莎士比亞曾在他的一首十四行詩裡如此詩意地記載著。』

這些話已經不是第一次出現在我的眼前了，但是是不是很難想像，我們之所以覺得某個讓人討厭的人之所以讓人討厭，不是對方的問題，而是我們的問題？

這本書裡，作者不停提到的一個概念就是「＃我們之所以會覺得眼前的問題是問題，＃那是因為我們過去的記憶帶給我們的經驗」。

在上子蘭老師的依附關係課時，她也曾經提到類似的概念——「＃我們跟跟任何人的互動都是用過去的經驗」。

也就是說，如果我們過去的經驗是好的，那們我們對這個問題的看法就會趨向正面，我們也比較會用正面的方式去處理問題。

就像是我常常在疑惑的，為什麼同樣一件事情，我的看法常常是往負面的那邊，可是夫君的見解，通常是偏向正向？

我曾經跟他討論過這個問題。

我們覺得最合理的解釋是，雖然夫君從小就是單親小孩，但是他的身邊有很多愛他的人保護著他，不論是老師（老師去班上的每個同學家家庭訪問時會帶上夫君），或者是朋友（他常常去朋友家玩，朋友的父母也會留下他一起吃晚餐）。

他的過往經驗是美好的，因此他對很多人事物都很相信。

我最喜歡的作家汪培珽也曾經說：「＃錯誤的經驗會傳承八代」。

我想大概就是這樣的概念吧？

因為我們的經驗（認知）是錯誤的，所以無意間就會影響到我們對人事物的看法。而這中間如果沒有人覺察，錯誤就會一直流傳下去。

好吧！那如果我們過去的經驗，都是錯誤的經驗呢？到底要怎麼補救？

這就是我覺得這本書最高深，最不可思議，但仔細想想，這確實是最好的方法了——＃我們要負起百分之百的責任，＃然後不停的說「＃對不起、＃請原諒我、＃我愛你、＃謝謝你」。

是不是很荒唐？很荒唐對吧？

要對一個老是惹火自己的老公、小孩，甚至是家人好友負起全責並且說愛你，不覺得很荒謬嗎？

『「但是我們要如何才能讓人們了解，我們每個人對問題都有百分之百的責任？」修・藍博士問道。「如果你想解決一個問題，就在自己身上下工夫。如果問題發生在別人身上，你就問自己：『＃我的內在發生了什麼，＃讓這個人困擾著我？』人們出現在你生命中就是要來困擾你的！如果明白這點，你就能從任何情境中跳脫出來。怎麼做？很簡單：『對於所有發生的一切，我覺得很對不起，請原諒我。』」

『＃生命的目的在於每個當下都回歸到愛。要完成這個目的，人必須承認他對於創造了自己目前的生活，有百分之一百的責任。他必須了悟到，＃是他的想法在每個當下創造了他生命目前的樣貌。＃問題並非來自某些人、＃某些地方、＃某些情況，＃而是來自對這一切的想法。他必須意識到，根本沒有「外在」這回事。』

必須老實說，我覺得要對把自己惹毛的人馬上在腦子裡說出「我愛你、對不起、請原諒我、謝謝你」這些話真的很難，我自己現階段也做不到，但是，我很認同「現在的生活樣貌是我們自己建立起來的」，而如果這些是我們自己建立起來，我們當然必須負責。

最後，我想分享一下作者在書裡提到這段很重要的一句話——

『＃實行這個方法不表示會立刻有結果，＃它的目的也不是為了達到什麼成果，＃而是為了得到平靜。但是當你這麼做的時候，你常常會在第一時間就獲得你想要的結果。』

以上分享，希望可以為大家帶來一些不一樣的碰撞。詳細更具體的方法跟內容，請大家找這本書來看看吧！激推呀！！！！！

＃有看完這篇文的人請收下我的一鞠躬🙇‍♀️
＃因為真的好長啊😂😂😂

零極限音樂
讓心歸零，真實的自己才會出現；如果沒有真實的自己，
就沒有愛；活出真實的自己，你就自由了！
當我們將荷歐波諾波諾，也就是「讓內心歸零的方法」，
融入我們每天的生活方式中，就會看見自己、家庭、社會產生驚人的改變。

荷歐波諾波諾（Ho'oponopono）零極限（Zero Limits）
見、理解、清理、愛


「愛可以療癒一切。」
在生命至少有三個層面：

1. 一開始你認為你是受害者。
大多數人都是無助的狀態，認為社會在剝削和壓迫自己。
你覺得這都是社會的錯，政府的錯，上司的錯，別人的錯，與自己沒有任何關係。你掙扎、抱怨、抗議、聚集起來與掌權的人抗爭。
你的生活一團糟，欠債、入不敷支、人際關係惡劣、工作壓力大、被人針對。
你認為你沒有任何影響力，無法改變。

2. 接著你認為你是自己生命的創造者。
有一天，你看了改變生命的影片、書籍文章。
如：《秘密》、《與神對話》、《比神更快樂》、《秘密》、《魔力》、外星人巴夏訊息。你開始覺察到自己的力量，開始了解信念的力量和這些宇宙的法則。
如：顯化法則、吸引力法則。你開始有一些神奇的經驗，體驗令人開心的結果，生活開始有所改變。

3. 最後，如果你夠幸運。你將成為神性的使者。
你開始覺醒，你了解了世界的真相。
你內心有一股正義感及直覺驅使你去做些什麼，你希望能改變世界！
甚至，你開悟了。你的意識成長到佛陀、耶穌、賽巴巴的層次，成為一位覺悟者，向大眾傳遞宇宙真理。

本文的精髓可以歸結為一句話，
一句你要學著去用的話； 一句揭示了宇宙奧秘的話； 一句我想現在對你和神性說的話： 我愛你。❤


❤零極限簡介
被稱為「零極限」的「荷歐波諾波諾」大我意識療法。
簡單地說就是不斷清理自己內在潛意識重播的負面能量、負面記憶和限制性信念。
當中最簡單、直接的清理方法是向自己內在不斷說四句真言：
對不起，請原諒我，謝謝你，我愛你。

當時修藍博士曾經只是運用零極限療法，沒有見過任何一位患者，
治好美國夏威夷一整間具高度危險性、被鎖上腳鐐和手銬，
更需要服用高劑量精神藥物的精神病院的重犯。

❤《零極限》節錄：
他（修藍博士）說到，他在夏威夷州立醫院裡乾了三年。那裡關押的都是極危險的心理性重罪犯。
心理學家基本上每月一換。工作人員要不是三天兩頭兒請假就是乾脆辭職不幹了。
誰要是經過病房都要背貼著墻走路，生怕被病人襲擊。那可不是個人該去的地方，更別說住那，在那做事了。

修藍博士告訴我說，他從沒正式地見過病人。他從沒會見過他們。他的確看過他們的檔案。
當他看那些檔案時，他就在自己身上做工。當他在自己身上做工時，病人們就開始康復了。

當我聽說了以下的內容時，這段經歷更讓我心馳神往：“幾個月後，那些加了手腳鐐銬的病人也准許自由活動了，
”他告訴我說。“其他有些用藥劑量很大的病人也減少了用量。
還有些被認定是要判無期的人也獲得了自由。”我為之肅然起敬。
還不止如此，”他繼續說到，“工作人員也開始喜歡回來工作了。
曠工和遲到早退的事也銷聲匿跡了。
到最後工作人員的數目遠遠超出需求，因為病人們都獲釋了，
而所有的工作人員都回來工作了。

今天，那所醫院已經停業了。
此刻我不得不問一個價值百萬美金的問題：“到底你在自己身上做了些什麼，導致了周圍那些人的轉變？”
“我只是清理了我跟他們共享的那部分東西，”他回答到。
啊？我不明白。
修藍博士解釋到：對自己的生命完全負責意味著，
在你生命中的每件事——只因為它們發生在你生命裡——就該你負責。
某種程度上說，這整個世界都是你創造的。

噓（口哨聲）。
讓人難以接收。為我自己所說、所做負責還行。但是為在我生命裡的每個人的所說、所做負責真是不可理喻啦。
(每一個在你身邊發生的事，都是跟你有關的，因為你都在場所以吸引過來的事件，在你自已的生命中)
然而真相是：如果你對自己的生命完全負責，那麼你就是對——你看到的、聽到的、嘗到的、觸摸到的，或是以其他方式經歷過的，統統負責——只因為它們發生在你生命裡。這意味著，恐怖分子，美國總統，經濟體制——任何你經歷的和不喜歡的——都該你去治瘉。從某種意義上說，要不是你內在的投射是這樣，它們是不會存在的。

問題跟那些無關；但跟你有關。
要改變它們，你得要改變自己。

我知道這很難理解，更別說去接受和活出來了。
譴責比完全負責來得容易得多。
但當我跟慧林博士聊時，我開始意識到：在呼珀珞珀珞裡，治療對他來說就是愛自己。
如果你想改善你的生命，你先要治愈你的生命。
如果你想治愈每個人——哪怕是個心理性重罪犯——你只要治愈自己就可以了。

我問慧林博士，他是如何治愈自己的。
確切的說，當他在看那些病人的檔案時，他到底做了什麼？“
我只是不斷地重複說‘對不起’和‘我愛你’，”他解釋到。就這樣？就這樣！

❤荷歐波諾波諾清理五要訣
1. 注意到有問題發生了。
內在的程式記憶的資料，被啟動了。
(不是別人，而是自已本來就有的程式被點開了。所以我吸引它幫我打開了。)
問題不是那個人，而是別人啟動了，你的情緒按鈕（程式）。
情緒按鈕（程式）：讓你感到批判、憤怒、背叛、怨恨、嫉妒、敵意、悲傷、煩悶、羞愧、急燥、逃避、不安、沮喪、恐懼、暴力、孤單、無能為力、絕望。
因為你們之間，有共同的程式：來表現給你看，你是不是有一樣的共嗚，如果之間沒有一樣的程式，就不會有感覺，也不會在出現於你的身旁。
覺知這「不快樂的」情緒或感覺：你熟悉嗎？去理解它背後的原因。
ＥＸ：你很難過（情緒按鈕（程式））
你為什麼會難過？　你難過的點是什麼？　曾經有一樣的事情發生嗎？
直覺的感覺讓你難過的事情。

２．開始清理感覺（情緒－記憶程式）
★請在記住一點：不是要你去清理對方、想法、狀況、或任何事情。
問題在於你自已本身的程式，我必須要覺察到將它清理掉。
請對自已說：這四句話
「我愛你」、「對不起」、「請原諒我」、「謝謝你」－說的順序隨意。

３．你也可以把這四句話的念頭運用在其它的方式為你清理
ＥＸ：找個藍色的玻璃容器，在喝的水倒在裡面，放在太陽光下照射１５～６０分，可以用在飲用、噴灑等．．．。
這就是轉化為祝福改變的能量。（請看最底下其它清理方式，可以當做參考。）

４．放手，等待靈感促使你採取行動
放手也是一個學習的重要功課。但是…
★★採取行動之前或下決定或一個念頭和想法，出現了！！！
請先清理三次，如果清理完畢。你覺得還是非行動不可，那就去做。
請要覺察自已是不是因為（想做的記憶程式，不是你真正的想做的事）
立即想要得到某樣東西，是記憶在作崇，催促我們要立即獲得滿足。
●想要（欲望）＞需要( 檢視 )＞必要( 去做吧 )

５．持續重複地做-信念帶來為自已改變的力量
天天覺察自已的想法和念頭是不是一直在重覆無法跳脫的模式。
用宇宙愛的四句話，「我愛你」、「對不起」、「請原諒我」、「謝謝你」，給你改變轉化能量的力量。
「清理」是通往「零」與靈感的唯一道路 – 伊賀列阿卡拉・修・藍博士
保持無時無刻的清理，你會發生，很多捆綁在你身上的「記憶程式」被解開了。漸漸地你逐漸平靜也較自由和自在了。


❤荷歐波諾波諾的清理的六項原理
1. 我們所居住的宇宙，是我們思想的產物。
一切都是由一個思想開始的，如：你走路，那就必須先有一個走路的思想。
另外，如果你是有了解過宇宙法則，如顯化法則，你更明白思想和信念的力量。「思維是純能量。」 物質是由能量組成。

2. 如果我們的思想致命，我們的實際生活環境也必然致命。
同（1），如果你把思想和注意力放左「致命」上，那便會創造出一個「致命」的實相。

3. 如果我們的思想完美，我們的生活環境將充滿了愛。
同（1），如果你把思想和注意力放在「愛」上，那便會創造出一個充滿「愛」的實相。

4. 我百分之百的需要為我現在所創造的這個宇宙負起責任。
因為你的世界是由你的思想創造出來的，所以你必須負責任。


5. 我百分之百需要負起責任，來改正因致命的思想而創造出的這個致命的現實。
若你願意負起100%的責任進行清理，你可以改正這個世界。
注：許多事物都是大眾的集體潛意識創造出來的結果，如：希特勒、世界大戰、耶穌、佛陀、賽巴巴。
每個人心中都有一定程度的「小希特勒」碎片、「小鄭捷」碎片、「小耶穌」、「小佛陀」

6. 沒有任何一件事物是身外之物，所有事物都是以思想型態存在於我的內心。
佛語云：「相由心生，境隨心轉。」這跟零極限的原理是一致的。
修藍博士講得好：「你有沒有注意到，每當你有問題，你都在場？」


❤荷歐波諾波諾的清理的清理方法
★★先往上看過原理再做清理。

四句真言：這是最簡單的清理方法，就是向自己內在不斷說四句真言：
「我愛你」、「對不起」、「請原諒我」、「謝謝你」

清理步驟：
1. 心想著需要解決的問題：
例如：自己的疾病（精神病的效果最明顯）、深愛的人的疾病、欠債、經濟困難、人際關係差等。
2. 開始清理自己，最好有15分鐘以上。
向自己內在不斷說四句真言：對不起，請原諒我，謝謝你，我愛你。

3. 聆聽神性的靈感和包含愛的內在指引，若有需要便馬上采取行動
（注：有些問題，例如疾病，可能不需要獲取靈感也能解決。）

❤零極限的作用
零極限（荷歐波諾波諾）的主要作用是「改正錯誤」，
清理自己內在潛意識重播的負面能量、負面記憶和限制性信念。

你可以這樣理解：人際關係差、欠債、疾病、戰爭、政府腐敗等任何問題是結果，負面思想或潛意識的限制性信念是原因。
由於原因永遠導致結果，所以真正解問題的方法就是移除原因。
零極限就是幫助你移除原因，而不是只移除結果。
【注：若你了解吸引力法則和顯現法則等宇宙法則，
並且你便明白我們身處的地球是在三密度，故若要達成目標，行動是必要的。
運用靈極限清理自己不是意味著什麼行動也不采取，請聆聽內在包含愛的指引、靈感而行動！】

❤荷歐波諾波諾的清理方法
零極限的清理方面有很多，
比較推薦方法是：四句真言（對不起、請原諒我、謝謝你、我愛你）

冰藍、開燈、捕蠅紙、露珠清理法、祈禱文、藍色太陽水，方法很多，
但原理都是基於愛，所以不必去追求各種各類的清理方法，單純幾種方法夠用便可。