17新星榜畢業了🎓🌟
真的很感謝大家的照顧🥺🥺
自從開始直播和大家聊天玩遊戲之後
我的憂鬱症狀明顯改善很多
連朋友都說感覺我很快樂🥺
謝謝緣份讓我遇見大家❤️
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我的憂鬱症 在 Facebook 的最讚貼文
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我的憂鬱症 在 Facebook 的最佳解答
阿德老師，前陣子請教您問題後過了一個月，看到您的發文提及：
「我說過很多次
百分之九十的來信者
在我回信後
都不會給我任何訊息
今天又有人問我這個問題
我想這就是深陷的人的狀態
即使旁觀者覺得我回覆的很有感
並不一定是來信者想要的回覆
原來問問題的人
都是要自己想要的答覆」
其實當時很想馬上回覆您，給您我的感想，但當下我覺得時候太早，還需要好好釐清自己的思緒。
當時七月您幫忙發文後，我反覆地看了您的回應無數次，也看了很多網友的回應，我想局外人或許真的比我當時看得更清楚，我努力地去思考批評我的部份，這兩個月多我做了一些改變。
其中有一件事也是改變我很大的一個原因，我常常聽一位朋友抱怨上班不快樂、生活不快樂，可是從來不說出口，不改變，我當下會安慰他、鼓勵他，直到我發現一直都沒有改變，以致於我聽到最後感到也很心煩，卻才發現我彷彿照了鏡子一樣，給別人的感覺可能也是這樣呀。
當時您說：老闆的壞習慣是被我養大的，每順從一次，就害他一次，久了我們就變成大家都看不起的絕配，也就是說我每次去想他的好，都不是真心的想他的好，不用面對失業的可能、不用改變，我想我慢慢理解了，我的確是害怕改變的，也害怕被討厭，可是我更討厭也更害怕現在的自己。
這陣子我跟老闆聊了很多，其實老闆是很重用我的，只是有時候方法錯了，我第一次拒絕老闆，告訴他我沒辦法臨時加班，也再次告訴他我有其他工作要做，誠實地跟他說我需要錢，沒有辦法再完全配合他，明確地告訴他我的狀況，溝通後我才知道以前的員工每個人都是很順從的，從來沒有人對他說過這些話，所以他認為這樣很理所當然，或許在別人面前看起來說出口是一件小事，但對我來說是一個很大改變的開始，我明白我是那其中一個螺絲，因為我的配合所以這些事情才足以發生。
我在家思考了無數種語氣與方式，去告訴他我不喜歡情緒性字眼的斥責方式，也在他批評同性戀的時候，用輕鬆的方式告訴他我以前也喜歡過同性的經驗，其實愛是美好的，與性別無關，當我慢慢把很多心裡的想法好好說出來，告訴他我一直以來看身心科的原因與過程，告訴他其實很多受情緒困擾的人，都是很努力在生活的，我發現他也試著在接受我的看法，他也告訴我他知道我是一個認真工作的人，我的憂鬱症絕對不是他口中說的吃飽太閒無病呻吟，或許我之前常常附和他，害怕被討厭，所以他也沒有機會理解不同人的意見，我想我之前太獨斷地認為他人一定不能接受新的看法，沒想到其實相反的是我自己。
我好好的思考為什麼我總是在收拾殘局+承受他過度的情緒化，我想有一部份的原因是他太累，一年365天都沒有休息的他，只有我一個員工，或許需要更多幫手，他接納了我的建議，也思考了自己是需要休息的，將在這個月面試新的員工，雖然過了整整一年在這裡工作的時間，我還是很感謝我此刻有說出口。
老師您說的：「如果我還是不想改變，就心甘情願的幫他收襪子，開心地收拾隔夜餐盤，把時間都給他無限使用，不要再抱怨了。」
這句話真的影響我很大，因為我身邊的人都會不斷地安慰我鼓勵我，讓我誤以為我是一個單純的受害者，但我恍然大悟我需要聽到的是真話，我需要好好地溝通，而不是配合到心裡不舒服，每天在家哭隔天又裝沒事上班，或許就像網友說的我也挖了一個坑讓老闆跳，我存了一點錢，抱著被辭職也沒關係的心情，希望我能好好地說出自己的想法。
從小我就是一個習慣把情緒藏在心裡的人，雖然有網友們說我拍拍屁股走人就好，但我想要在這份工作中就開始改變自己，我不想當一個受害者，當一個受害者是沒有好處的，也不快樂，這種博取他人的同情方式我不知道為什麼我輪迴了二十幾年都沒有改變。
我最近常常傾聽老闆說他的生活，發現我們相差了三十歲的價值觀真的差了好多好多，我也聽了很多他那個年代的工作狀況，我現在不太會想批判了，理解不同溫層的人的想法，其實有時候是一件很有趣的事，也讓我覺得原本以為他人很封閉的我，其實也是封閉的。
老師的話與網友們給我的建議與鼓勵我都好好地看了也放在心裡，我與家人溝通的時候我也試著去理解家人的想法與說出自己的想法，與家人的關係也稍微開始不那麼緊繃了，社會上有很多紛紛擾擾的負面訊息，我希望我能當一個願意理解、溝通與解決問題的人。
老師，我是一個文筆沒有很好的人，您也看過我上面那篇落落長的文章，我試著去儘量去修改成簡潔一點的文字，以表達我對您還有回應的大家的感謝，但實在有點困難，可是我很謝謝想要開始努力的我自己，雖然現在才剛開始兩個多月，但是我已感覺到心情輕鬆許多。
或許未來成長的日子裡我會有更多不同的思考與推翻，但現在的我希望我能保有好好解決事情、不逃避的這樣寶貴的心。
我的老闆最近跟我相處比較活潑了：）
我也試著去理解他背負的壓力
一起想出了許多因應疫情的方式（因為我現在比較願意把想法說出口了）
所以老闆好像從發揮命令上開始改變態度為給我很多工作上的自由、讓我獨立去決定很多事、參考我的意見
現在我認為我們是一起渡過疫情的夥伴
我看見溝通後他很努力給我班上 儘量不砍班
我也明確地告訴他我知道營業額掉許多
如果有難處可以跟我討論
我可以出去兼差
我覺得我開始漸漸和他有互相的感覺
可能這才是真正看見他的好吧
最近常常跟他相處的時候他會說出原來年輕人是會這樣想的這種話
偶爾會覺得他變可愛了：）
最近一直在教他用一些科技產品、教他建立表單、操作外送軟體、開發新產品訂單的問題，他昨天才剛跟我說：多跟年輕人相處真好，才不會老得快，還可以學到很多新東西喔：）！
（ps:我現在下班或休假已不會回覆工作訊息了）
我的憂鬱症 在 親子天下 Facebook 的最佳貼文
【「為什麼你每次都聽不懂人話？」交往8年耐心消磨殆盡，才知道伴侶是亞斯伯格】
昨天我從心理諮商中心離開時，特別留下來詢問我的憂鬱症狀是否與J有關，因為在出發前，我們正因為「他聽不懂人話」而大吵，以至於遲到了10分鐘。我有一種非常強烈的預感，覺得問題不僅止於溝通障礙如此簡單…
大人的亞斯其實難以確診，因為聰明如他們可以模仿、表現出與他人相同的樣子⬇️⬇️⬇️閱讀全文https://bit.ly/3DmA2yM
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我的憂鬱症 在 國際認證卡力斯 Youtube 的最讚貼文
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我的憂鬱症 在 阿嬌生活廚房lifekitchen Youtube 的最讚貼文
#因為愛情而存在的料理 第6話 #蒔蘿鮮橙烤鯛魚
在『我』及『我們』之間，
我一直在學習『親密』與『獨立』之間的關係練習，
我是在人生最不勇敢的時候認識老劉的，當時的我極度的狼狽
簡直被愛情、婚姻嚇壞了！
原來我是真的因為婚姻患上了憂鬱症。
那些日子我否定自己相當嚴重，即使別人看待我是成功的
我還是認真的想逃避自己，甚至不惜毀了自己……
現在想來雖然有些時間距離了，但總還是不願轉頭面對『那個曾經』
所以一開始處理我和老劉的關係，我是相當小心翼翼的
深怕再度靠近有了『愛情這個關係』又會傷痕纍纍。
只是那個時候的老劉一步一步耐心地敲門、打開、
進入並在我的內心住了下來……
會害怕嗎？
說真的～我嚇得要死！所以在交往初初之時，我的內心是戒備森嚴的
這點確實也讓他吃了不少苦頭，（經常會無理的拒絕他）
還有他必須像面對一個病人似的，對我悉心照顧
（因為我的憂鬱症會經常讓我喘不上氣來）
他也必須多方體諒包容（因為我有媽媽及小孩必須跟著我）
只是老劉他好像不曾把這事當成難事，他接受了我最難堪的樣子
把我從一片片的碎片中拼了起來，而且樣子還蠻好看、蠻陽光的，
甚至讓現在的我還有能力為曾經受過苦的女人有些幫助。
這20年來我走過『我們』再回到『我』再繼續走在『我們』的關係之間
是因為健康成熟了嗎？現在的我發現自己好依賴他，
所以想練習，如何在『親密』關係當中學習『獨立』！
就從不迷路開始吧！
我要學習不再是個路癡，我要會看地圖，我要會聽導航的指揮
我要不迷路，不再麻煩你從國外打電話教我怎麼回家
不再只能待在原地不動，熱淚盈眶的等著你來接我回家！
後記：我先在正在學習老劉出國的期間，我如何從我家到林口可以不迷路
準時抵達！
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