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關於 戒甜食 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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在戒甜食這個產品中，有204篇Facebook貼文，粉絲數超過54萬的網紅科學最前線，也在其Facebook貼文中提到， 只有兩個字，怕爆！ #科學最前線 #把你的腦洞打開🧠 知識就是力量...
　同時也有5部Youtube影片，追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time，也在其Youtube影片中提到，■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）： https://ricky.tw/30fitting_camp/ 減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好 只需要跟著買、跟著做，減脂超簡單！ 我 變胖 了... 今天想跟大家聊聊，疫情期間為什麼我會 變胖 ？ 這個 變胖 是指與我疫情錢...

「戒甜食」的推薦目錄：


戒甜食 在 科學最前線 Facebook 的精選貼文

科學最前線 By 科學最前線

2021-08-28 20:45:22 有 3 人按讚
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只有兩個字，怕爆！

#科學最前線
#把你的腦洞打開🧠 知識就是力量

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科學最前線

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最有趣、最新鮮的生活小知識都在這！ － 跟科學最前線一起感受世界驚奇吧！ 投稿> https://goo.gl/d4TBVf 提問> https://goo.gl/d9Bgnq － 我們不是專業的一群人 我們跟大部分的人一樣 只是單純熱愛生活 喜歡不斷被世界驚奇 喜歡不斷被大自然的美 震驚到無話可說 更喜歡不斷去發現 存在我們生活中的這些奇妙小事 或許我們沒辦法帶給大家非常專業的科學知識 但我們絕對能找給你那些 你從不知道的世界驚奇 至於更深入的知識嘛 反正大家都有谷歌大神囉XDDD
最有趣、最新鮮的生活小知識都在這！ － 跟科學最前線一起感受世界驚奇吧！ 投稿> https://goo.gl/d4TBVf 提問> https://goo.gl/d9Bgnq
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戒甜食 在 科學最前線 Facebook 的最佳解答

科學最前線 By 科學最前線

2021-08-04 21:30:13 有 4 人按讚
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肚子裡養寄生蟲減肥感覺很可怕！😑　

#科學最前線
#把你的腦洞打開🧠 知識就是力量

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科學最前線

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最有趣、最新鮮的生活小知識都在這！ － 跟科學最前線一起感受世界驚奇吧！ 投稿> https://goo.gl/d4TBVf 提問> https://goo.gl/d9Bgnq － 我們不是專業的一群人 我們跟大部分的人一樣 只是單純熱愛生活 喜歡不斷被世界驚奇 喜歡不斷被大自然的美 震驚到無話可說 更喜歡不斷去發現 存在我們生活中的這些奇妙小事 或許我們沒辦法帶給大家非常專業的科學知識 但我們絕對能找給你那些 你從不知道的世界驚奇 至於更深入的知識嘛 反正大家都有谷歌大神囉XDDD
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戒甜食 在 陳家駒中醫師．門診不能說的事 Facebook 的精選貼文

陳家駒中醫師．門診不能說的事 By 陳家駒中醫師．門診不能說的事

2021-07-31 13:39:19 有 92 人按讚
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剛好看到一則甜品店家用奧運選手的外表作文案，可惜除了觀感不好之外，內容合理性其實也不正確。

首先，成年人如果有嚴重的痤瘡問題，務必要控制飲食、戒糖、戒甜食。

已經有許多證據指出「大量攝取促胰島素分泌食物」（高糖份、乳製品），可能會導致皮膚皮脂腺刺激分泌、影響惡化痤瘡症狀，像是珍珠豆花這種高熱量、高升糖指數的食物建議需要節制。

成人痤瘡其實是一個多種內分泌影響的問題。

專業運動員來說，因為長時間需要面對高壓力的環境與訓練，可能會增加皮質醇的分泌，造成痤瘡增加的現象。

這是為了職業生涯成就努力，影響身體改變的結果，沒有任何一個人應該拿這件事情來開玩笑。

奧運期間很多網路梗圖會拿運動員的外表來做文章，這是非常不好的事情。

大量的高強度訓練，本來就不是為了養生或是美觀，而是成就個人的目標與勝利，在其中所影響身體生理的變化，任何人都應該給予尊重。

Tags:
陳家駒中醫師．門診不能說的事

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【門診醫療緊湊，衛教資訊龐大】 【在這裡與您分享，門診不能說的事】 多囊問題｜減重埋線｜婦科不孕 筋膜圓針｜內科雜症｜皮膚疾患
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戒甜食 在 營養師Ricky's Time Youtube 的精選貼文

營養師Ricky's Time By 營養師Ricky's Time

2021-09-15 19:00:02 有 40,583 人看過 有 905 人喜歡
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■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）：
https://ricky.tw/30fitting_camp/
減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好
只需要跟著買、跟著做，減脂超簡單！

我 變胖 了...
今天想跟大家聊聊，疫情期間為什麼我會 變胖 ？
這個 變胖 是指與我疫情錢的狀態相比
疫情前我是79公斤，現在是84公斤（多了5公斤）

主要是因為，疫情期間因為生活型態的大轉變
原本規律的生活全部被打亂，生活空間也限縮到只有家中
加上心理恐慌的壓力（確診數、無法外出、沒有社交...等）
我相信很多人應該跟我有一樣的感受QQ
導致我飲食失控、運動開始有惰性、失去了很多動力
慢慢的體重上升也不自覺
直到因為我舉辦了減肥比賽，需要拍攝體態示範照
這時候才發現自己的身材跟已經不一樣了
站上體重機才知道多了5公斤QQ
所以我要開始減肥了～

主要想跟大家聊聊
其實不管是誰都有可能因為心理因素而失控
不要過於的壓抑自己，適時的放鬆
心態調整後再繼續努力！

想問問，有人要跟我一起減肥嗎？

▼ 影片目錄 ▼

00:00 開場
00:17 為什麼會 變胖
00:49 運動的惰性
02:13 飲食的失控
03:31 如何意識到自己 變胖
04:25 減肥 宣言
04:54 我想問你們～
05:05 問題QA

變胖 了...跟我一起戰勝變腫病毒｜聊聊 疫情 變胖 原因｜飲食失控 運動惰性 心理壓力 失去動力｜營養師這樣瘦
#疫情 #變胖 #心理狀態 #飲食 #運動 #減肥

■填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/

■體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略：http://tinyurl.com/yamougm4

■營養師愛喝的高蛋白，六折折扣碼【Ricky】：http://tidd.ly/c32aff1d

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▼ 相關影片 ▼

減脂達標之後呢？為什麼會復胖？怎麼做才可以維持我的理想狀態？公開外國女模維持身材的飲食小技巧｜營養師聊天室
https://youtu.be/85DfsDyC8kE

減脂卡關瘦不下來？營養師教你五招突破停滯期｜營養師這樣說
https://youtu.be/sds93IB0fT8

減脂心法6原則 營養師多年心得經驗 這樣減脂很簡單｜營養師這樣說
https://youtu.be/qrVQfMg79uw

【 一週 減肥 挑戰】日夜顛倒也能減肥成功！輪班、夜貓子必看！168輕斷食這樣安排｜一週減脂挑戰室 feat. @黑羽
https://youtu.be/Ec2VT75Giuo

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▼ 熱門影片 ▼

全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY

15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk

營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg

營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

營養師開箱9款明星拌麵，熱量、鈉含量、脂肪大評比｜營養師Ricky開箱
https://youtu.be/3hKJ0orCx4M

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▼ 頻道分類影片 ▼

①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y


②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人

可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ


③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動

可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg


④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定

可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv

⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制

可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）


⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人

可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE


⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo

----------------------------------------------------

這裡找的到營養師Ricky

營養師平常在吃的_IG
►https://www.instagram.com/chang_ricky_life/?hl=zh-tw

專業知識都在這_ FB
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內容大補帖_ 全新官網
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有問題都來這_ Line＠
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合作邀約請洽白姐 Email: nutritionricky@outlook.com

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營養師Ricky's Time

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* 擁有營養師+醫檢師 兩張國家證照 * 體適能健身C級指導員認證 * 華醫生物科技公司營養顧問 * Myprotein品牌大使 *SBD腰帶+VG拉力帶品牌大使 * 節目醫師好辣-特別嘉賓 * Youtube頻道：營養師Ricky’s time * Yahoo ＴＶ 專屬頻道合作 * 專長: 運動營養 x 體態雕朔 x 保健營養 * 《減醣快瘦氣炸鍋》作者 * 《體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略》作者
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戒甜食 在 Eviday Youtube 的精選貼文

Eviday By Eviday

2021-07-02 20:00:20 有 7,764 人看過 有 132 人喜歡
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[Eviday]

我真的不是吃不胖😂😂😂
只是都穿衣服遮住啦😆
希望這影片有激勵到大家
我可以你們也可以！
一起戒甜食和動起來❤️

#減肥
#減脂
#瘦身
#體態養成
#不復胖
#瘦肚子
#瘦屁股
#瘦大腿

✪You can also find me here❤️
合作/授權：evitatripstudio@gmail.com
Facebook：https://www.facebook.com/travelerevita/
instagram：https://www.instagram.com/traveler_evita/

✪About me
誤打誤撞闖入新加坡工作三年多的經驗
目前離職生活依舊多采多姿
持續更新新加坡與台灣的相關訊息
以及我在這兩個國家的生活VLOG

✪What I use🎬
相機：Canon G7x mark ii /insta360 Go /insta360 ONE R
剪輯軟體：Final Cut Pro X
繪圖軟體：Procreate

✪Music🎵
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Eviday

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Hi~I'm Taiwanese working in Singapore now:)
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戒甜食 在 Introduction Youtube 的最讚貼文

Introduction By Introduction

2020-05-28 07:30:00 有 6,834 人看過 有 163 人喜歡
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#減肥#變胖#減肥方法#變胖原因
常看蕾咪影片的觀眾可能有注意到，我的臉越來越肉了QQ在半年發現自己竟然胖了10公斤！我開始找出是哪些壞習慣導致我發胖，這次就跟大家分享5種讓你變胖的方法XD手上還拿著珍奶的小心點啊！不知不覺你的褲子就會不能穿了啊～
如果喜歡這個影片別忘了點喜歡喔:)
---
可以看到更多的蕾咪~
訂閱蕾咪PressPlay專業知識服務→ https://app.pressplay.cc/CFP
想看蕾咪IG限時動態→ https://www.instagram.com/ramihaha/
想找蕾咪FB留言聊天→ https://fb.com/ramihaha.tw/
觀察蕾咪旅遊部落格→ https://ramihaha.tw/
---
可以看到更多影片！
【理財教學】賺超過薪水？邁向財務自由！被動收入與主動收入差在哪？
❤ https://youtu.be/JeblgTqh_J0
【投資教學】買進就下跌、股票被套牢怎麼面對？基礎3種投資策略解密！
❤ https://youtu.be/XHQ52YkGcOo
【理財教學】保險原來這樣買？我適合哪種保險？基本保險觀念剖析！
❤ https://youtu.be/dDb2ROuaLB8
【理財教學】擺脫月光族！SOHO族、自由工作者必看3招理財術！穩定收入又能加薪！
❤ https://youtu.be/BOWf0hpBh7U
【投資教學】美股投資選股策略快速教學，4本經典好書入門推薦！
❤ https://youtu.be/JGT-jUj4cL4

歡迎有更多的理財問題，可以留言跟我說，
我會挑選適合的問題，錄製更多教學影片囉！
希望從這理財的小小習慣去改變我們彼此的生活啦！

歡迎訂閱蕾咪的頻道喔:)

※這不是商業影片！ ^^
※This is NOT a sponsored Video.

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Introduction

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A female software engineer who gains financial freedom through investment and shares her travel chic around the world.
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社群媒體上有些相關的討論：

戒甜食 在 [心情] 戒糖的戒斷症狀- 看板WomenTalk - 批踢踢實業坊 的推薦與評價


作者emafish (我愛西索西索愛我)
看板WomenTalk
標題[心情] 戒糖的戒斷症狀
時間Thu Jul 29 18:12:38 2021

為了減脂配合運動還要搭配低碳水的飲食
加上雙親及兄長都有糖尿病，我也很擔心自己會有

覺得一整天不能吃甜的非常痛苦
感覺自己好像有糖上癮症狀
沒吃到甜的整天精神都萎靡也不會感到愉悅
我先前每天至少都會吃一個甜點
現在這種戒斷症狀好痛苦
剛剛還是像發了瘋一樣衝去小七買紅豆鯛魚燒
很飢渴的打開大咬一口，然後稍微回復理智才又把鯛魚燒放下
已經被我咬一半有，覺得沮喪
一方面為自己的自制力沮喪
一方面無法對抗糖成癮沮喪

女孩們戒糖也會這樣嗎？

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.136.19.57 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1627553560.A.FBA.html
→ a27588679: 你可以先從一份變成半份啊180.177.33.135 07/29 18:15

前幾天可以控制自己吃半份，但現在有點忍不住
推 ianlin1216: 水果不行嗎223.136.243.233 07/29 18:17

早上已經吃了西瓜解饞
※ 編輯: emafish (114.136.19.57 臺灣), 07/29/2021 18:17:56
推 moike22: 慢慢的少吃，不要一次降到0 不適感會很重27.242.228.204 07/29 18:18
→ Levesque: 喝零卡可樂不行嗎1.200.25.18 07/29 18:19
推 jojona: 你是不是那個快來了？ 如果快來會比較難克42.72.161.233 07/29 18:19
→ jojona: 制喔42.72.161.233 07/29 18:19
推 a240daniel: 每天吃一點點沒關係吧...223.137.158.211 07/29 18:21
→ Levesque: 碳水化合物吃完腦袋會很沉重想睡覺，那 1.200.25.18 07/29 18:25
→ Levesque: 感覺才更不舒服1.200.25.18 07/29 18:25
→ ymx3xc: 男孩兒我說戒就戒了 戒糖沒啥感覺114.46.81.102 07/29 18:27
→ ymx3xc: 戒咖啡因才是真的難..114.46.81.102 07/29 18:27
→ ymx3xc: 如果吃完碳水化合物 會馬上想睡114.46.81.102 07/29 18:31
→ ymx3xc: 要注意一下澱粉攝取量 可能是糖尿病徵兆114.46.81.102 07/29 18:32
推 wvwvwvwvwv: 前一個月最難 真的會很想特地買甜的吃123.194.176.44 07/29 18:37
→ wvwvwvwvwv: 這段期間撐過就好很多了123.194.176.44 07/29 18:38
推 pttnowash: 光糖就這樣 你就知道戒毒品有多困難 101.10.94.166 07/29 18:45
→ pttnowash: 要借一級毒品成功跟奧運奪牌一樣 101.10.94.166 07/29 18:46
推 kellieptt: 吃點芭樂? 219.85.178.141 07/29 18:49
推 mystage: 戒斷症狀要一陣子才會消失，我戒成功很36.229.173.130 07/29 18:50
→ mystage: 久了，但還是有在喝零卡補償自己。36.229.173.130 07/29 18:50
→ meishan31: 慢慢來就好，把抽卡活動期間設定一百天 61.228.132.150 07/29 18:51
推 shumanlovee: 慢慢來，可以順便認識一些新的食物27.53.169.97 07/29 18:57
→ shumanlovee: ～不要把自己逼得太緊！27.53.169.97 07/29 18:57
推 tver: 平常都還能克制；工作完腦力耗盡的時候，特 118.165.240.11 07/29 18:58
→ tver: 別想吃甜食，其他東西都無法讓我恢復腦力。118.165.240.11 07/29 18:58
→ tver: 不曉得這該怎麼戒?118.165.240.11 07/29 18:59
推 mapxu664: 降低攝取量、從精緻糖換成別種糖223.137.209.76 07/29 19:06
推 whoismama: 改成棕櫚糖 123.193.3.45 07/29 19:06
推 aquaticplant: 都海灌zero可樂 223.141.146.36 07/29 19:11
→ fang523: 戒糖要慢慢來不要ㄧ次全戒39.10.192.236 07/29 19:13
推 duriamon: 糖就毒品啊，要戒當然困難114.136.140.77 07/29 19:14
→ Azaria: 慢慢戒就好 49.159.76.69 07/29 19:14
推 ttfisg: 辛苦了 27.52.67.14 07/29 19:21
推 snoopy63: 你應該之前吃太多，現在要逐步減少、或123.110.0.102 07/29 19:25
→ snoopy63: 減少吃糖的頻率，要一些時間，加油啊123.110.0.102 07/29 19:25
→ fatbean: 改代糖啊140.112.229.190 07/29 19:27
推 marshmallowH: 戒咖啡因也很痛苦（但我放棄了）加223.141.204.85 07/29 19:51
→ marshmallowH: 油223.141.204.85 07/29 19:51
推 basshihi: 個人之前的作法是會改喝無糖鮮奶茶或拿 101.12.19.84 07/29 20:10
→ basshihi: 鐵，有天然的乳糖，水果也可以但不能吃 101.12.19.84 07/29 20:10
→ basshihi: 太多，現在的水果都很甜 哈哈哈哈 101.12.19.84 07/29 20:10
推 Pigchi: 我戒糖是白飯和水果無限吃欸 也就是吃原223.137.222.38 07/29 20:16
→ Pigchi: 型食物的意思223.137.222.38 07/29 20:16
→ Pigchi: 後來再也不能吃太甜了223.137.222.38 07/29 20:16
→ Pigchi: 覺得也很有效果223.137.222.38 07/29 20:17
推 TousBaby: 慢慢來才不會一下子失落感太大 118.168.74.40 07/29 20:23
→ eva19452002: 即便是原型食物像水果也不能吃太多， 140.127.10.16 07/29 20:25
→ eva19452002: 也是有人吃水果吃到三高 140.127.10.16 07/29 20:26
推 lovesonata: 吃85%的巧克力... 101.10.1.50 07/29 20:43
推 chill666666: 我都靠喝無糖鮮奶茶當點心223.139.179.36 07/29 20:47
→ transiency: 只有減糖，沒有戒。但現在買罐裝飲料180.217.16.220 07/29 20:52
→ transiency: ，變得不1:1加水會覺得甜到受不了。（180.217.16.220 07/29 20:52
→ transiency: 但我還是喜歡糖果，只是不常吃）180.217.16.220 07/29 20:52
→ sarutobi: 還好我天生不愛吃甜...連水果都不喜歡220.136.206.12 07/29 20:53
→ transiency: 台灣水果改良的太甜了，要減糖，水果180.217.16.220 07/29 20:53
→ transiency: 也得小心。180.217.16.220 07/29 20:53
推 i19861120: 會 甜點真的很難戒…加油111.242.171.222 07/29 20:59
推 xrade0731: 吃代糖啊 超爽無負擔 1.200.59.25 07/29 21:00
推 f77928: 有些人會變暴躁 不知道是不是本來就有精 1.200.114.79 07/29 21:03
→ f77928: 神問題 1.200.114.79 07/29 21:03
推 beams156: 我戒不了 常常破戒 是不是有病QQ101.10.16.250 07/29 21:06
推 honeysweet: 水果也有分會讓血糖飆高或影響不大的36.237.125.192 07/29 21:07
→ honeysweet: ，妳吃的西瓜剛好是最高的><，可以試36.237.125.192 07/29 21:07
→ honeysweet: 試看找食物的GI對照表，高GI少吃、中G36.237.125.192 07/29 21:07
→ honeysweet: I適量、低GI就放心吃吧！36.237.125.192 07/29 21:07
推 january31: 或許你也糖尿病時才會真的想戒，但為時 114.41.23.116 07/29 21:09
→ january31: 已晚。我爸40年煙癮咳到不行才一次戒了 114.41.23.116 07/29 21:09
→ january31: 。好好想自己的健康慢慢戒吧 114.41.23.116 07/29 21:09
推 skeven07: 我戒糖會口乾舌燥49.216.142.78 07/29 21:21
→ abc11221122: 如果真的很痛苦，可以慢慢調整110.28.193.193 07/29 21:23
→ abc11221122: 不要一次吃整份，分給朋友吃，或分110.28.193.193 07/29 21:24
→ abc11221122: 次吃110.28.193.193 07/29 21:24
推 kkiioo: 我都吃代糖解饞123.192.153.66 07/29 21:24
推 pttinging: 搜尋211餐盤，吃飽又可健康瘦….220.132.117.29 07/29 21:31
推 atiti: 循序漸進吧、我之前也有試著減醣但沒很嚴118.161.210.79 07/29 21:31
→ atiti: 格、可以用app計算醣（碳水）、慢慢降低份118.161.210.79 07/29 21:31
→ atiti: 量、假日偶爾破解一下才能長久。118.161.210.79 07/29 21:31
推 sakusakurai: 醫生跟我說循序漸進，一次斷很容易223.139.181.201 07/29 21:40
→ sakusakurai: 忍不住直接爆吃啦，假設你本來每天223.139.181.201 07/29 21:40
→ sakusakurai: 都喝飲料，可以改成一禮拜喝兩次223.139.181.201 07/29 21:40
→ sakusakurai: 我猜你也是很愛吃甜的人，老實說很223.139.181.201 07/29 21:41
→ sakusakurai: 愛吃甜食真的要減少超痛苦的223.139.181.201 07/29 21:41
推 e9837704: 我從低碳到現在生酮連電子菸都戒了，我49.217.254.202 07/29 21:48
→ e9837704: 覺得沒什麼太大難度，一開始會有不適感49.217.254.202 07/29 21:48
→ e9837704: 而已，頭痛渾身無力是會有的，其他對我49.217.254.202 07/29 21:48
→ e9837704: 來說還好。49.217.254.202 07/29 21:48
→ e9837704: 如果你連吃都不能控制，你還能做什麼？49.217.254.202 07/29 21:48
→ transiency: 偶爾無罪惡感破戒，反而會戒更快。糖180.217.16.220 07/29 21:51
→ transiency: 果還是會買，但吃的速度變慢。180.217.16.220 07/29 21:51
→ transiency: 戒肉才難，我放棄了。180.217.16.220 07/29 21:51
推 container: 吃代糖啊123.194.180.168 07/29 21:53
推 suza2512: 慢慢減量，加油！我已經可以控制一天不223.137.240.151 07/29 22:05
→ suza2512: 喝飲料了223.137.240.151 07/29 22:05
→ XDdong: 喝一份糖飲料123.194.153.169 07/29 22:06


謝謝大家的建議，其實我這一年這樣慢慢減掉23公斤了
體脂也減了22%，
關於自律這件事，面對飢餓我很有自信，但面對成癮的糖我還是沒能說準自己
畢竟稍早衝去買來吃了，對自己很失望

戒糖的過程比我想的更困難
減重減脂是非常辛苦的過程，也一直提醒自己保持健康飲食

但我每天給自己達到目標的小小獎勵可能是幾塊餅乾

要完全戒除真的真的好困難
有很多無法注意力集中、精神萎靡、坐立難安的症狀，還鬱鬱寡歡..

但我覺得比起上週，這週有進步了
至少我停止購買餅乾給自己

我會先試試看從上週每天吃甜餅乾，到這週開始一週兩次甜食開始努力起的

※ 編輯: emafish (114.136.19.57 臺灣), 07/29/2021 22:18:54
※ 編輯: emafish (114.136.19.57 臺灣), 07/29/2021 22:21:23
→ wjyin: 果糖不要攝取太多，比蔗糖還難代謝 112.105.48.10 07/29 22:21
推 loveriver777: 加油 戒糖成功後會討厭糖味哦 我現 114.37.74.185 07/29 22:35
→ loveriver777: 在喝到手搖飲或廉價甜點都覺得舌頭 114.37.74.185 07/29 22:35
→ loveriver777: 很不舒服 也不想再碰了 114.37.74.185 07/29 22:35
推 loveriver777: 我覺得重點是練習喝足夠的水 渴也會 114.37.74.185 07/29 22:37
→ loveriver777: 增加亂吃東西的衝動 114.37.74.185 07/29 22:37
推 LarryST: 我也是Q_Q剛剛就破戒吃了一個甜筒 27.53.161.5 07/29 22:37
→ LarryST: 完全不餓也喝了一堆水 但就好想吃甜食 27.53.161.5 07/29 22:38
→ LarryST: 結果吃一口就後悔了 27.53.161.5 07/29 22:38
推 unajam: 平日戒糖喝水2000cc，假日放鬆攝取糖分，223.138.217.249 07/29 22:41
→ unajam: 是我目前最適應的模式223.138.217.249 07/29 22:41
推 pinkgoldfish: 認真回，吃純度高好的巧克力 111.243.142.66 07/29 22:50
推 applebabe100: 紅豆鯛魚燒好吃嗎（放錯重點XD 223.140.9.252 07/29 23:07
推 a1982213: 真的忍不住就吃吧，反正不會你一天碰到 111.71.213.167 07/29 23:37
→ a1982213: 就會戒 111.71.213.167 07/29 23:37
推 EXUAN: 循序漸進114.136.152.194 07/29 23:44
推 diarrhea995: 自從某天開始一喝咖啡就胃痙攣 秒戒 220.137.14.55 07/29 23:45
→ diarrhea995: 咖啡… 220.137.14.55 07/29 23:45
推 biwin: 可以吃優質澱粉地瓜，解決每天碳水化合物 61.58.72.185 07/29 23:53
→ biwin: 的攝取需求，還可以吃到醣 61.58.72.185 07/29 23:53
推 andykofvul: 可以找別的替代品，咖啡或是茶，好的 101.12.20.45 07/30 00:09
→ andykofvul: 咖啡會有甜感，蠻不錯的 101.12.20.45 07/30 00:09
推 N48212: 糖上癮真的很恐怖 36.225.101.249 07/30 00:26
推 Pauline0208: 戒糖真的很難！需要長期循序漸進的 111.241.0.230 07/30 00:30
→ Pauline0208: 堅持調整 111.241.0.230 07/30 00:30
推 aoaiau: 改喝汽泡水試試 114.45.57.177 07/30 00:35
推 shauyuu: 先找到一個好喝可以接受的無糖飲料吧223.138.128.145 07/30 00:39
推 jumplikethis: 我同事也在執行 一開始脾氣變很差 1.200.112.22 07/30 01:33
→ jumplikethis: 後來正常了 1.200.112.22 07/30 01:33
→ BBQ3345678: 世紀大毒品 42.74.36.175 07/30 01:36
推 jumplikethis: 不要關注美食ig yt 之類的 不要關 1.200.112.22 07/30 01:39
→ jumplikethis: 心有什麼新甜點飲料新產品 都先當沒 1.200.112.22 07/30 01:39
→ jumplikethis: 看到 1.200.112.22 07/30 01:39
推 gc1319: 吃寡糖沒差吧？ 我想 1.200.122.117 07/30 01:43
推 apprentice08: 赤藻糖醇/羅漢果/甜菊糖雖然貴一點 110.174.109.70 07/30 02:43
→ apprentice08: ，但可以很好的幫助度過初期，然後 110.174.109.70 07/30 02:43
→ apprentice08: 一週還是要獎勵自己一次吃碳水 110.174.109.70 07/30 02:43
推 kimono1022: 人生苦短 飲料蛋糕吃起來223.140.166.113 07/30 03:35
推 Louisay11: 我第一次戒也是這樣 但是撐過三天後 感 49.216.69.207 07/30 03:42
→ Louisay11: 受到沒有糖的美好 精神變超好 49.216.69.207 07/30 03:42
推 fanfan0113: 蜂蜜好吃 1.173.143.101 07/30 03:44
推 xxzzyyo: 我都是改喝無糖飲料安慰自己 1.170.128.11 07/30 04:13
推 Royalwarrior: 宋宴仁醫師油管有談到"糖毒"，你可123.194.160.244 07/30 08:07
→ Royalwarrior: 找來看。自說自話的總裁也有談過。123.194.160.244 07/30 08:07
推 sylviatoxic: 我跟妳的背景相似 唯一不同的是 我愛220.129.234.142 07/30 08:14
→ sylviatoxic: 肉大於糖類220.129.234.142 07/30 08:14
→ sylviatoxic: 所以戒糖/醣 對我來說蠻簡單的 就多220.129.234.142 07/30 08:16
→ sylviatoxic: 吃一份肉+三份菜220.129.234.142 07/30 08:16
推 afen: 一開始就戒糖不容易成功，先從減糖開始， 39.10.97.165 07/30 08:24
推 brian9b3b: 慾望就像皮球 49.216.143.244 07/30 09:58
推 max117980: 你描述的畫面 超萌的！ 42.77.26.103 07/30 10:43
→ Annis812: 喝一點自泡的紅棗黑糖水或蜂蜜檸檬水 42.73.131.138 07/30 12:55
推 chiehdis: 要看長期，然後多鼓勵自己，前幾天只吃 118.163.104.61 07/30 12:58
→ chiehdis: 半份很棒：） 118.163.104.61 07/30 12:58
推 emmamancini9: 戒糖很多年了！以前我是奶茶中毒一 1.163.215.48 07/30 14:34
→ emmamancini9: 天要喝4-5杯雖然我很瘦但知道糖會加 1.163.215.48 07/30 14:34
→ emmamancini9: 速老化後說斷就斷，剛開始嘴巴容易 1.163.215.48 07/30 14:34
→ emmamancini9: 渴心情也不穩但大概熬過一兩星期就 1.163.215.48 07/30 14:34
→ emmamancini9: 好了！真心覺得意志力很重要。加油 1.163.215.48 07/30 14:34
推 Rocosr: 其實吃糖跟糖尿病沒有直接關係...可以漸 101.12.50.169 07/30 19:17
→ Rocosr: 漸減少，不要吃太多就好，不用這麼極端直 101.12.50.169 07/30 19:17
→ Rocosr: 接完全不吃，真的很痛苦 101.12.50.169 07/30 19:17
→ Rocosr: 或是可以找營養師諮詢，討論出最適合你的 101.12.50.169 07/30 19:18
→ Rocosr: 飲食 101.12.50.169 07/30 19:18
推 st845140: 我從從不喝水只喝有糖飲料到完全不買飲 42.73.235.158 07/31 09:54
→ st845140: 料除了咖啡只喝水。中間完全沒有過渡期 42.73.235.158 07/31 09:54
→ st845140: 。 42.73.235.158 07/31 09:54
→ st845140: 這跟減肥戒菸一樣，都是意志力。除了意 42.73.235.158 07/31 09:56
→ st845140: 志力之外，還有一個可以幫妳的，就是窮 42.73.235.158 07/31 09:56
→ st845140: 到沒錢買飲料只能喝水吃公司餐。 42.73.235.158 07/31 09:56
→ huuban: 乾脆改直接吃糖吧, 說不定吃得還比甜點少 36.227.22.106 07/31 14:31
→ huuban: 想吃就直接一公克砂糖灌嘴巴 36.227.22.106 07/31 14:31
推 chrisjohn214: 加油，沒這麼難的，三餐正常吃就 114.46.177.97 08/04 19:12
→ chrisjohn214: 好，三餐把自己餵飽後，就不會想 114.46.177.97 08/04 19:12
→ chrisjohn214: 吃零嘴之類的了。可以的話，搭配 114.46.177.97 08/04 19:12
→ chrisjohn214: 飯後散個步，我戒糖的第一個月就 114.46.177.97 08/04 19:12
→ chrisjohn214: 少了五公斤，到目前為止已經戒糖 114.46.177.97 08/04 19:12
→ chrisjohn214: 快二十年了，真的不難 114.46.177.97 08/04 19:12






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都睡不飽？營養師勸「你該戒3類食物」 愛吃甜食＝大腦累了 · 1.甜食. 很多疲倦人特別愛吃甜食，因為糖可刺激大腦，具有短暫振奮情緒的功能，但若抑制不了 ...

#30. 戒糖的好處居然這麼多？熱愛吃甜食的妳一定要看一看！

有時候人生厭世的時候就會想要喝上一杯手搖飲！或是給買個小蛋糕犒賞一下自己，但你知道其實我們常常一不小心就攝取了太多糖分嗎？ 戒糖其實有很多好.

#31. 糖上癮對身體有哪些傷害？4 技巧一起安心戒糖！

忍不住想吃甜食？4 個技巧一起安心戒糖！ 為什麼壓力大就想吃糖？我糖上癮了嗎？

#32. 擺脫甜蜜陷阱，戒糖對身體的好處!

隨著飲食習慣的變化，許多人越來越「嗜甜」。也許很多人會說：「不吃糖，哪來的力氣工作呢？」但提供身體能量的並非食物中的「糖分」，而是「糖分」被 ...

#33. 还在吃甜食？“戒糖”可减重、美颜、降低患病率

还在吃甜食？“戒糖”可减重、美颜、降低患病率---我们都知道，甜食吃多了不仅可能导致肥胖，还可能会增加罹患糖尿病等疾病的风险。“贪甜”的危害我们都 ...

#34. 戒不了甜食？小心是「糖癮症」惹的禍！

常有人說你是螞蟻人、甜牙齒嗎？總是克制不了甜食，若是無糖飲食就會讓你感到恐懼嗎？如果是這樣，你可能已在不知不覺中「糖上癮」囉！想要戒除糖癮症 ...

#35. 戒甜食了還是瘦不下來？營養師揭地雷：「這些鹹食」其實也含 ...

想維持健康或減少體脂肪，很多人都會想到要少吃有加糖的食物，但是你以為沒加糖就是沒有糖嗎？營養師余朱青指出，其實你吃的每一項食物通通都有糖， ...

#36. 「戒糖」有撇步！

我們所需要戒的糖是指像白糖、黑糖、蔗糖、玉米糖漿等添加糖，和像阿斯巴甜、糖精等人造甜味劑.

#37. 戒糖並非不吃糖！戒糖能為身體帶來什麼變化？堅守4個原則 ...

若你細細咀嚼口中的白飯，便會嚐到一絲甜味，那就是因為唾液澱粉酶把白飯分解成麥芽糖和葡萄糖；而在吃水果時會嚐到甜味，是因為當中含有果糖。我們在日常 ...

#38. 如何戒掉我的甜食？

我怎樣才能戒掉甜食？ 如何停止對糖的渴望： 現在就使用的8個提示給你一點。註冊營養師Kerry Neville建議，吃一點你渴望的東西，也許是一小塊餅乾或 ...

#39. 你以為「黑糖、蜂蜜」比糖健康嗎？想要皮膚變好、不再失眠 ...

... 甜滋滋的蛋糕，或喝杯青蛙黑蛋奶才能壓壓驚呢？吃甜甜好開心似乎是人之常情，你也是只要心情不好，就想吃個甜食獲取療癒嗎？然而，現在大家都在喊「戒.

#40. 戒糖終於成功 - 三分鐘熱度部落格

接著可能就會變成糖尿病。 我在懷孕時曾經戒過糖。營養師禁止我孕期吃甜食，而且只能吃低GI食物。

#41. 愛吃甜食營養師教你5招戒糖！

適量攝取甜食，可恢復體力與轉換心情，但過量就會影響身體健康。營養師指出，飲食中除了水果、牛奶的天然糖份外，還有一大部份是額外添加的糖份，例如蔗糖 ...

#42. 戒不了甜食的誘惑嗎 - Hana FIT

以下分享幾點戒糖的小方法！！ . ✏️1.先斬斷「用甜品犒賞自己的心理」 吃甜食吃糖可以撫慰情緒，但這只是「 ...

#43. 戒糖飲食4大好處｜39歲張韶涵4招吃出易瘦體質、好皮膚

從2015年開始，張韶涵實行戒糖飲食，完全不碰加工糖分，戒掉含糖的飲料、甜點甚至連太甜的水果也不吃。她指出糖不僅容易使人發胖，更會加速肌膚老化。戒糖 ...

#44. 30天不吃糖，身体会发生什么？

但除此之外，我不会想着要去吃点甜食了。」 更惊喜的是，到了戒糖第16 天，Arielle 发现：即使是天然的食物，吃起来也更甜了。

#45. 減肥戒不掉甜食又怕胖？營養師：3時間點安心吃不會肥！

「戒甜食」對減肥中的女孩們不外乎是件痛苦又殘忍的事，但其實只要夠聰明，懂得利用一些飲食小技巧，就算安心吃甜也不怕胖。程涵宇營養師特別公開5大吃甜密技， ...

#46. 戒糖真的能变瘦，皮肤变好吗？来看我的戒糖4个月心得！

芝士蛋糕、奶油蛋糕……每周吃1-2次，重量100-200g左右；早餐以甜面包+牛奶为主，几乎每天都吃；. 平时零食主要是蜜饯类，偶尔肚子饿了吃饼干。 发现没有？

#47. 请问如何戒掉甜食？

超级想吃甜的，无时不刻，就算吃饱了还想吃甜食，一点抵抗力都没有，我喝水都要发白砂糖，我怎么办呀？我知道吃甜食不好，我想戒掉，大佬们有办法吗? ps: ...

#48. 飲食與健康：有關吃糖你需要了解的重要信息

... 戒糖」，給身體來個大掃除。 確實有人吃糖過量。以英國為例，根據政府公布的最新數據，許多英國人吃糖超過推薦量。 少吃甜食 ... 甜甜圈。 要想區分天然糖和 ...

#49. 戒糖飲食｜添加糖無營養令記憶力變差拆解戒甜食後身體5大變化

不少人都喜愛甜吃，但台灣外科專科醫生白映俞提醒，雖然糖分會促使腦內釋放多巴胺與血清素，暫時性讓人覺得舒服愉快，不過過多糖分帶來很多不良影響。

#50. 除了瘦身斷糖飲食還可以帶給妳這5個好處！

3. 瘦身. 斷糖能夠降低體脂肪，是不復胖的健康減肥法。 4 練出易瘦體質. 戒糖除了 ...

#51. 戒糖真的皮膚會變好👍 - 女孩板

我也想來分享我的戒糖狀況，我本身就喜歡無糖茶，但是甜食跟巧克力好難割捨，大概半年前我念珠菌感染醫生說盡量少吃甜食跟炸物，然後我就開始了戒糖＆ ...

#52. 院務消息

曾有每日含糖飲料不離手的糖尿病患者，僅是每天少喝一杯含糖飲料，2到3周就能減去2到3公斤，改善血糖。 ○狂吃甜食怎麼辦？ 符合這3條件建議戒糖. 書田 ...

#53. 吃甜食療癒心理卻傷害身體！ 營養師：糖分下肚「12種疾病」 ...

在意外表者應適度戒糖。 4. 內分泌失調。當精製糖攝取過量，身體會增加胰島素分泌；而長期胰島素分泌將導致身體對胰島素 ...

#54. 糖是合法毒品「靠意志力沒用」 醫給8大戒糖秘訣：3個月見效

這項比較難做到，但真的能夠大大減少接觸甜食的機會，也不需要在意他人的眼光去選擇食物。 李思賢提醒不要過急，戒糖是需要時間的，不可能3天內完全都不吃 ...

#55. 一週戒精緻澱粉成功🥹 過年後⋯去香港後⋯大吃甜食、甜點🍮🍰 ...

26K likes, 58 comments - 1_shiuan_0 on May 11, 2023: "一週戒精緻澱粉成功 過年後⋯去香港後⋯大吃甜食、甜點 沒有 ..."

#56. 貓也✿戒甜食中

貓也✿戒甜食中. 甜點系列第二張 https://images.plurk.com/6jlf6QOQcLMpWAFzUw9O84.jpg #原創 #OC. 03:26. 貓也✿戒甜食中 replurk. 90. ಠ_ಠ 偷偷說. #協尋 #尋人 已於8 ...

#57. 戒甜食_的微博

戒甜食 _。戒甜食_的微博主页、个人资料、相册,苏州大学。新浪微博，随时随地分享身边的新鲜事儿。

#58. 還在吃甜食？“戒糖”竟會有這8大好處

大家都知道，攝取過多的糖分對身體不好。但是，實際上戒掉砂糖的話，能期待什麼樣的變化呢？你不知道吧。《Cosmopolitan》英國版的營養師HopeJenner ...

#59. 希望想戒糖的朋友可以撐過去！ 老實說我不 ...

我滿順利戒甜食一段時間了，看甜食分享反而類似望梅止渴XD. 6 mos. 67. 王小寶. 愛你們的食譜正在計畫戒糖的我. 6 mos. 1. 李梓櫻. 我戒糖反而開始注意力不集中wwww就繼續 ...

#60. 如何戒掉甜食？

我们都知道要戒掉生活中各种各样的“瘾”往往都没有我们想象中那么简单，今天我们来重点聊聊如何戒掉甜食，把我戒掉甜食的“秘笈”告诉大家，希望能帮助更多人摆脱糖瘾的 ...

#61. [心情] 戒糖的戒斷症狀- 看板WomenTalk - 批踢踢實業坊

為了減脂配合運動還要搭配低碳水的飲食加上雙親及兄長都有糖尿病，我也很擔心自己會有覺得一整天不能吃甜的非常痛苦感覺自己好像有糖上癮症狀沒吃到甜 ...

#62. 大S：「生小孩前將近10 年的時間沒吃糖」她們都懂戒糖

大S：「生小孩前將近10 年的時間沒吃糖」她們都懂戒糖，才老得慢！抗糖化 ... 由於有些甜食的糖分身體代謝不掉，而糖分與體內的膠原蛋白結合後會導致 ...

#63. 戒掉糖瘾你的身体会有惊人变化 - 时尚- 新浪

导语：很多人爱吃甜食，特别是糖，但是吃了又担心发胖，到底怎么办，今天小编教大家如何戒掉糖瘾。（来源：39健康网）. 甜食. 女生，心情不好时来杯甜 ...

#64. 甜食會成癮，「減糖」的8 個健康提案 - AUTOCLEAN

美國營養師Lauren O'Connor表示，當我們對糖上癮後，會出現渴望更多糖、情緒不穩，易怒又亢奮等症狀，但是只需要戒掉糖，就能立刻消除症狀，並且得到 ...

#65. 夏日手搖杯暗藏甜蜜危機戒糖抗老健康跟著來報到

對整日窩在辦公室超過8小時的琪琪來說，下午茶時段喝個手搖杯甜飲料是絕對必須的，紓壓解鬱就靠這麼一杯；不過，剛做完企業健檢的她，卻被醫師提醒該要「戒糖」了！ 進一步 ...

#66. 甜食的副作用，超乎你想像！戒掉孩子愛吃甜的毛病

大部分父母、長輩因為寵愛或為了哄騙哭鬧的孩子，經常以甜食做為獎勵或安撫，無形之中卻養成孩子愛吃甜食的壞習慣。可別小看這些甜食，當孩子習慣後， ...

#67. 【長知識】想減肥又戒不掉甜食？此甜非彼甜的阿斯巴甜 - 大人物

以及嚼無糖口香糖時的那股甜味，有別於含糖飲料的甜，而是有一股甜在心裡的感覺……|90598|糖,生活化學,甜食 ... 【長知識】想減肥又戒不掉甜食？此甜非彼甜的 ...

#68. 不必戒甜！纖食點心好吃零負擔：傳授不發胖點心秘訣～ ...

書名：不必戒甜！纖食點心好吃零負擔：傳授不發胖點心秘訣～不使用奶油與鮮奶油，加入滿滿食物纖維，原文名稱：毎日食べてもふとらない体にやさしいお菓子， ...

#69. 英语翻译_Quora精选：怎么戒掉甜食？胖够了

沪江英语提供Quora精选：怎么戒掉甜食？胖够了、开心了吃甜食，不开心也吃甜食，有时明知甜食会让肚子上长肉，可就是控制不住手和嘴。该怎么彻底戒掉 ...

#70. 皮膚老化怎麼辦？從戒糖開始，4大對策改善避免肌膚「糖化」

戒糖對策1. 以有甜味的天然食物取代精緻甜食. 若平常習慣甜甜的味道，可適量以黃金奇異果、柳橙、香蕉、草莓等水果，取代原本常吃的甜食與零嘴，除了更 ...

#71. 30天戒糖運動! 就從手搖飲料開始

冬天也是很容易破功的季節，天冷就想喝點熱熱、甜甜的飲料，怎麼控制？小編整理10款熱飲熱量表，標出卡路里和肥胖程度，自己做控制糖分，再斟酌飲用，讓你 ...

#72. 7招教你戒掉糖瘾，不让身体为嘴馋买单！ - 体育- 搜狐

许多人对甜食都没有抵抗力。尤其是女生，奶茶、蛋糕、巧克力……全都不会放过。可这么放纵自己的糖瘾，你知道会给自己带来什么后果吗？

#73. 「戒糖」好難！控制不了想吃甜食？營養師推薦「戒糖」的17個 ...

在我把所有甜食全部丟掉，並放話先生及女兒再也不准吃甜食後，他們倆人的情緒都有了轉變。 戒糖報告：有糖沒糖差很大！ Jaguar小姐戒糖实验第216期这是篇讲戒糖的文章 ...

#74. 胃食道逆流飲食禁忌(不可以吃什麼)

... 甜食、辛辣、油炸或高油脂的食物， ... 睡前2-3小時不要吃東西，要戒掉吃宵夜的習慣。 5. 飯後保持站姿或慢慢地散步 ...

#75. 抵抗不了甜食？小心糖控制了你的腦！ | 吳佳鴻醫師Dr.Henry Wu

醫師阿，減肥要少吃甜喔，可是甜點很好吃耶，餐後我都要吃個甜點才滿足！” “醫生啊，甜的很難戒啦，阿現在天氣那麼熱，每天來一杯飲料還好吧？

#76. 2023 最夯日系光療美甲推薦！多巴胺色系、立體軟糖

知名韓星代言的「快時尚」，你買單嗎？ BLACKPINK Jennie 瘦身秘訣公開！4 招養成健康體態，不戒甜食也沒關係 · 《浪漫速成班》全道嬿50 歲的5 個逆齡 ...

#77. 手機成癮解決方法

簡單4招成功戒糖| 戒糖方法| 甜食| 糖分|… 糖癮的常見症狀包括：短期記憶力差、靜不下來、失眠、憂鬱焦慮、嘴饞——你可有似曾相識的感受？當體內糖分 ...

#78. 戒碳水化合物的思考(下)

因此，因為想要讓自己的壽命和健康狀態維持的更久，而且不是僅靠未知的機率而已，想要盡可能的增加這樣的機會，因此決定少吃主食和其他的甜食之類的食物。

#79. 政Whats噏：「登六」喇伍月蘭：已經賺盡

提到活得健康，佢強調好重視抗衰老，唔單止搽防曬，另一辧法就係戒糖，話 ... 但面對甜食，不妨話「會令我變醜、健康轉差。」又或者將份甜食嘅分量逐步 ...

#80. 痛风饮食：哪些食物可以摄入，而哪些则应避免- 妙佑医疗国际

多吃水果、蔬菜和全谷物，它们能提供复合碳水化合物。避免含有高果糖谷物糖浆的食物和饮料，并限制天然甜果汁的摄入量。 水。多喝水，保持身体 ...

#81. 吃一份甜甜圈就超標！ 《BMJ》研究驚曝：攝取過量糖分與「40 ...

在攝取甜食或大餐前，要清楚了解自己已攝取了多少糖量，除了多看包裝外的營養標示 ... 「這種糖」不必戒！ 適量吃反而對身體有益？ 哈佛專家曝3招達成「無痛減糖」. 潮 ...

#82. 「168」間歇性斷食不是吃越少瘦越快！營養師教你正確吃更燃脂

瘦成仙女的許瑋甯168斷食只吃兩餐，早餐會吃得很豐盛，午餐也會吃飽，並且下午三點後就不吃東西，吃的時候也會避開精緻澱粉和甜食、油炸物。 more · 侯佩岑：最高紀錄 ...

#83. 大脑最害怕的4种食物，你还在玩命往嘴里送？再不戒越老 ...

... 甜食，这是有原因的，因为当我们摄入过多的糖分时，很容易使血糖升高，其结果是影响我们的大脑代谢，增加患老年痴呆症的机率，因此，吃甜食时要控制好量。

#84. Beauty Manifesto 抗老大使胡小禎的美麗哲學

... 戒糖、不吃菜跟米飯，所以盡量減少攝取。『糖』容易讓皮膚老化，長期愛吃甜食的人，跟不吃甜食的人比較，皮膚的老化程度就差很多。」最近小禎也推出名 ...

#85. 食话食说| 都是糖惹的祸？吃糖一定会长痘吗

糖被认为是许多健康问题的诱因之一，人们经常讨论戒糖的相关话题， ... 学界认为，由于痤疮所涉及的许多因素之间的相互作用，指出甜食是唯一的罪魁祸首可能 ...

#86. 增高方法- 白露之後「入秋轉骨」的時機- 註冊中醫師吳品新

中醫分享小朋友增高3大建議 · 在飲食上，平常要戒掉過多的零食、甜食、汽水、加工食品，這些會影響正餐食慾以及營養吸收，另外生冷食物會耗減身體升發的陽氣，減緩成長的 ...

#87. 劉真超強222瘦身法: 每天2分鐘，馬甲線立現；坐好、站好、走好，馬上瘦2公斤；2週，臂腰臀腿全都瘦。

... 甜食我在飲食上有一個堅持,就是每天都吃 5 色水果。很多人為了節省時間或是食用 ... 戒甜食,我就盡量吃一些較天然、健康的甜食,像紅豆類的甜品,既可以滿足口腹之慾,又 ...

#88. 易經說減重很簡單: 減重名醫教你運用易經的智慧，輕鬆達成減重的目標

... 戒甜食、戒甜飲、戒狼吞虎嚥、戒零食、戒聚餐、戒宵夜、戒澱粉,戒油炸一次選一項,從最簡單的開始,不要貪多。以保持快樂愉悦的心情。簡化減重的目標工作,太辛苦或太悲情 ...

#89. 減肥不是鬧著玩兒（修訂版） - Google 圖書結果

... 甜食的渴望和飢餓感,最終可能導致過量攝取食物而肥胖。這一假設主要是根據味覺 ... 戒斷。甜味劑的使用,雖然減少了直接糖分的攝取,但依然可能作用於大腦這一區域,刺激它 ...

#90. 哭死，A1C6.4， 真要对米饭说再见了

我也是觉得甜食比碳水啥夸张多了，不知道为啥大家都对碳水水果这么敏感. chopinor 发表于2023-09-15 16:27. 甜食肯定第一个早就戒了。看来你们没有血糖 ...

#91. _肥不是__玩儿 - Google 圖書結果

... 戒断。甜味剂的使用,虽然减少了直接糖分的摄入,但依然可能作用于大脑这一区域,刺激它并保持了身体对“糖”的渴求。同样,对甜食的戒断,也正如戒烟、戒酒或戒毒品一样,突然 ...

#92. 慢老: 改變對減肥、運動、睡眠的觀念，從日常養成保持活力不顯老的習慣

... 戒甜食要人命?這五招比較人性許多健康觀念被顛覆,但甜蜜的糖依舊是惡魔。因為糖 ... 戒?大腦惹的禍因為糖分會補給腦中的細胞,大腦將糖分當作一種獎勵,就會找下一次吃糖 ...

#93. 都过了青春期，为什么还会痘痘不断？

爱吃甜食，或爱喝甜饮料（甜食促进胰岛素抵抗，升高炎症反应，消耗B族 ... 喝咖啡、红茶时不要加糖和奶精，戒掉甜奶茶。 11.原来吃乳制品较多的人 ...

#94. 我终于失去了你3：他睡在风里 - 第 3 卷 - Google 圖書結果

... 甜食是很节制的,不是不喜欢,是不能吃。赵亦树奇了:“你不是最喜欢冰激凌吗?” “戒了,”洛袅袅笑嘻嘻说,“我要戒甜食。” “为什么?”因为你不能吃,我不想在你面前吃,在不能吃 ...

#95. 都过了青春期，为什么还会痘痘不断？

爱吃甜食，或爱喝甜饮料（甜食促进胰岛素抵抗，升高炎症反应，消耗B族 ... 喝咖啡、红茶时不要加糖和奶精，戒掉甜奶茶。 11.原来吃乳制品较多的人 ...

#96. 阿拉德的不正經救世主第2714章來自天界的問候,想吃大魚的貓

最近戒甜食，會長胖，會蛀牙。”艾麗婕暗地里直流冷汗，為羅森夫人默哀，飛快找了個借口給糊弄過去。 陛下您不是吃不胖的苗條體質么，可讓麥謝爾她們羨慕壞了。 至于 ...

#97. 想戒不難 - Google 圖書結果

... 甜的,至於那些不甜的,即使宣稱天然也乏人問津。十幾年來我的早餐多是吃醫生建議的 ... 甜食的時候會讓年紀大一點的我們對攝取過多糖份產生一些警覺,但是許多味道鹹香的 ...

#98. 都过了青春期，为什么还会痘痘不断？ - 女人频道

爱吃甜食，或爱喝甜饮料（甜食促进胰岛素抵抗，升高炎症反应，消耗B族 ... 喝咖啡、红茶时不要加糖和奶精，戒掉甜奶茶。 11.原来吃乳制品较多的人 ...

#99. 都过了青春期，为什么还会痘痘不断？ - 金羊健康

爱吃甜食，或爱喝甜饮料（甜食促进胰岛素抵抗，升高炎症反应，消耗B族 ... 喝咖啡、红茶时不要加糖和奶精，戒掉甜奶茶。 10.原来吃乳制品较多的人 ...

#100. 早餐吃牛奶麥片可致脂肪肝？中醫揭4大早餐組合易傷胃患糖尿

甜食. 澱粉質食物. 白飯. +2. 麵包. 多士. 食慾不振可能患脂肪肝？小心脂肪肝6 ... 戒早餐？做對1事輕鬆消脂又飽肚忽略2事易增磅 · 29歲男胸痛心肌梗塞險死 ...