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#把甜點當養品在做 #甜點限時限量訂購 #軟心流漿巧克力蛋糕 #無麩質
#好油 #低糖

可能是因為我不吃東西，自然就不想加進我的食物裡，所以不用思考我很自然的就拿了只對身體好的食材來做蛋糕

#把甜點當養生品在做
#一個甜點品項定案花我好久的時間

這次我設計出來的巧克力蛋糕，最大的特色是室溫下是流動的。即使是冷藏過, 裡面一樣是軟軟的，吃起來很濕潤很柔軟, 口感很好。

用固體的調溫巧克力來製作成會流動的巧克力蛋糕，考驗甜點師的技術

用地中海飲食中很推崇的冷壓初榨橄欖油來製作甜點，也很挑戰甜點師的技術

#外表看起來很簡單事實上卻很不容易

食材都是簡單到不行, 沒有花俏技巧, 沒有華麗裝飾，但卻有著貨真價實的實力與真材實料。

冷壓初榨橄欖油很貴, 但是對身體很好
調溫巧克力很貴, 但是對身體也很好
新鮮雞蛋則是很好蛋白質來源

再加上一點點糖，麵粉與核桃就是［核桃軟心流漿巧克力蛋糕］高檔食材，樸實的價格（6吋$480）

另外，我將麵粉換成美國進口甜杏仁粉，一樣加上一點點糖就是［無麩質軟心流漿巧克力蛋糕］（真心覺得，這可能會是你吃過最好吃的無麩質橄欖油巧克力蛋糕）雖然將麵粉換成貴12倍的杏仁粉，卻也只販售6吋$600

售價食材皆是樸實無華，口感特殊，連甜度都很細心地降到最低

一個6吋巧克力蛋糕只有80g糖, 切8塊
一塊切片蛋糕只攝取10g糖, 卻有12g品質很好的冷壓初榨橄欖油, 好的調溫巧克力, 好的蛋白質

兩款巧克力蛋糕冷藏保存長達1周, 冷凍更是長達1個月

運費
1-2個蛋糕$160
3-4個蛋糕$225
5-8個蛋糕$290

收單到本周日6/20, (50個蛋糕滿單, 可能會提前結單)
下周一6/21開始出貨
預計到貨時間為6/22-26(目前黑貓皆無法指定日期)

訂購方法: 統一直接在下面留言以方便統計, 例如A+1

A. 軟心流漿巧克力蛋糕( 成份: 冷壓初榨橄欖油, 糖, 蛋, 巧克力, 麵粉, 核桃) 6吋$480

B. 無麩質軟心流漿巧克力蛋糕(成分：冷壓初榨橄欖油, 糖, 蛋, 巧克力, 杏仁粉) 6吋$600

（皆無奶，蛋素）

留言後, 請在周日6/20前匯款
付款方式ATM轉帳
銀行 中國信託 822
戶名: 莉雅法式西點
帳號: 0565-4023-1312

匯款後請私訊
1.收件人姓名/電話/地址
2. 匯款日期與帳號後五碼

#用橄欖油來做蛋糕
#疫情期間乖乖在家犒賞自己
#一塊健康又美味的蛋糕
#每天幸福的來源

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🌸食譜：
疫情不好大肆旅遊，只好在家復刻出記憶中的「金門廣東粥」，滿足口腹之慾了！
到金門旅遊時覺得不可錯過的美食就是「金門廣東粥」。
金門廣東粥非常有特色，粥底米粒熬煮到幾乎完全化掉看不見米粒，之前介紹過的「白粥」的食譜就有介紹過「粥」跟「稀飯」的差異！看不見米粒的粥糜是非常養胃的。用白粥為基底再加入各種配料，這就是「生滾粥」，跟之前介紹的皮蛋瘦肉粥是同種類的粥品。
金門廣東粥在金門當地各家做法有些許差異，但基本都是將米粒熬煮到粥糜的狀態，加入手工豬肉丸、豬肝、蝦仁、魚丸或炸魚條等配料，然後打個蛋花，最後撒上一些蔥花或芹菜。
金門人習慣再配上老麵發酵的油條，這樣就是非常豐盛的一頓金門式早餐了。
今天來碗美味可口的「金門廣東粥」吧～

📌詳細文字食譜🔗
https://reurl.cc/yEayX6

📌影片小撇步
1.沒有魚刺的魚肉皆可，旗魚、鱈魚、鮭魚、土魠魚、鯛魚片都可以。

👩🏻‍🍳 食材 Recipes
《手工小肉丸》
豬梅花絞肉300g
去皮蒜頭1小顆或薑1片
白或黑胡椒粉1/2小匙
鹽1/2小匙
冰塊或冰水80克
米酒1.5大匙
地瓜粉1.5大匙
《金門廣東粥》
白粥底約1000ml
豬肝適量
手工小肉丸約10顆
魚肉適量
芹菜適量
雞蛋2顆
鹽2/3小匙
白胡椒適量

☘️料理名稱＆做法不一定正統，食譜純粹以個人經驗改良分享 ，請多包涵指教。

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#夢幻廚房在我家 #金門廣東粥 #廣東粥 #金門

素食家常菜料理│如何用杏鮑菇做出素炸雞排，加兩顆馬鈴薯，教你酥脆的秘訣，太好吃了！ │Vegan Recipe
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來做菜囉！今天要煮甚麼素食美食呢？今天我要馬鈴薯和杏鮑菇做一道素食家常菜料理，我要把這些原型食材變成酥脆的炸雞排，你可以把它做成套餐，也可以把它做成便當，或是嘴饞的時候可以直接吃。

這道素食家常菜料理需要準備的材料有，馬鈴薯、杏鮑菇、花椰菜、紅蘿蔔、玫瑰鹽、白胡椒粉、孜然粉、俄力岡粉、板豆腐、中筋麵粉、蓮藕粉、脆酥粉、過濾水、醬油、素蠔油、玫瑰鹽、二砂糖、黑胡椒粒、白胡椒粉、太白粉、白芝麻油、亞麻仁油。

大家喜歡今天分享的蔬食料理嗎？吃了會蔬服也會蔬福喔，越吃越有福氣。我都會一直和大家一起分享簡單上手，快速上桌的素食家常菜料理，跟大家一起愛護動物，愛護地球。大家希望我來做甚麼素食家常菜的料理呢？可以在下面留言告訴我喔！你也可以一起來留言分享你的蔬食食譜，用嘴巴做菜，用文字烹飪。
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幫大家歸納出頻道的料理食譜：
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#素食 #vegan #vegetarian #料理 #家常菜 #食譜 #蔬食

安嬤是集代謝性疾病於一身的長者
高血壓、糖尿病、高血脂無一缺席
跟她碳水化化合物過量有很大關係
所以要幫她執行減醣飲食來控血糖
讓她不會有有血糖忽高忽低的狀況
以下也分享減醣飲食指南給大家喔

本次與 @好菇道 好good 合作拍攝
好菇道乾爹的舞菇皆在無菌室栽培
所以不用水洗打開包裝就可以料理
幫助安安媽咪輕鬆做出兩道好食譜
這次也分享了
“牛腱捲舞菇”
“舞菇炒豆皮”
大家可以一起來做看看喔!

減醣飲食指南

現在人普遍飲食的碳水化合物都攝取過量，減少碳水化合物的攝取，尤其是精製糖的部分，能夠讓我們減少過多的熱量攝取，並且將我們所需要的熱量空間，留給其他種類的食物，讓我們獲取更多的營養素，維持身體的健康。

1.澱粉減量吃
主食類減量吃，像是我們平常吃的白飯、麵條、麵包的量要減少，但也不是完全不要吃，可以減少至原本的20~40%，就算是減量了，因為碳水化合物還是人體最容易利用的來源，只是我們大部分的人都吃太多了，所以減少一點，人體夠用就好，缺少的熱量就從其他種類食物補足。

2.多吃好蛋白
補充優質蛋白質是非常重要的，像是豆類、蛋類、魚類、肉類都可以補充，減醣飲食的時候像是雞腿、豬肉、牛肉都可以適量的吃，不必在侷限只是在低脂肉類，這樣減醣也能夠減得很開心。

3.蔬菜要吃夠 菇類也是很好的膳食纖維來源
蔬菜及菇類是熱量低且營養豐富，富含膳食纖維，能增加飽足感的食材，尤其是好菇道舞菇更是很好的選擇。舞菇有「日本國寶級仙菇」的美稱，100g的舞菇含有多達3.3g的膳食纖維，熱量僅17kcal，多攝取還能幫助消化。但要注意的地方就是有些根莖類蔬菜澱粉含量高要盡量避開，像是南瓜、馬鈴薯、芋頭等，要把這些食物當作主食來吃，相反的也可以選擇一些醣份含量低的食材，像是黃豆芽、青江菜、綠櫛瓜、舞菇等

4.水果兩拳頭
水果也是富含碳水化合物的食材，所以也要注意份量，一天吃兩個拳頭的體積為限，也可以選擇一些醣份含量較低的水果，像是聖女番茄、西瓜、哈密瓜、香瓜、芭樂等，這樣可以減少醣分攝取。

5.選擇好油脂
好的油脂來源，可以幫助減醣飲食順利進行，減少碳水化合物時也是要吃足夠熱量，各種油脂可以輪流替換吃，也可以從堅果適量補充，富含多種營養成份，幫助體內的代謝，一天約15公克(一湯匙)的量。

6.避免精製糖
精製糖是最容易影響我們胰島素恆定的食物，所以減醣飲食避免精製糖的攝取是很必要的，所以減醣期間，就先減少飲料、甜點以及加工品，這些都是富含精製糖的食物。

有慢性病或是其他特殊疾病者
在執行減醣飲食前也請先與專業人士討論

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