抗疫期間吃得健康情緒也健康在Facebook 的評價

Q: 抗疫期間吃得健康情緒也健康 在Facebook 的評價

💪抗疫期間 維持穩定好情緒很重要！ 改吃「糙米」也是一種好方法！👍#糙米 真的比白米營養很多！ 🌾 #膳食纖維是白米的五倍🖐若ㄧ天中有1/3的澱粉類食物是全穀類再加上至少3蔬🥦2果🍎就能吃到足夠的膳食纖維！ 另外糙米也比白米有更多的維生素B1、維生素E、鉀、鎂、鐵、鋅 🌾還有GABA(gamma-胺基丁酸）有助於舒緩緊繃的大腦🧠幫助去除不安或焦慮情緒！ 🌾在米糠層的「gamma-穀維素」也有助於抑制膽固醇吸收！🚫 而且「糙米」的升糖指數也比白米低，有利於血糖的平穩🤗對於血糖及體重控制也都有幫助喔！ ☺️對於不習慣吃糙米的家庭！建議慢慢的增量！🍚例如：煮飯時先將1/3的白米換糙米吃習慣後 再增加量！ #抗疫期間吃得健康情緒也健康😌#好食材幫助控制好體重💪#嫚嫚營養師關心您～☺️

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抗疫期間吃得健康情緒也健康在 Facebook 的精選貼文

2021-06-02 18:51:46 有 165 人按讚

💪抗疫期間維持穩定好情緒很重要！

改吃「糙米」也是一種好方法！👍
#糙米真的比白米營養很多！

🌾 #膳食纖維是白米的五倍🖐
若ㄧ天中有1/3的澱粉類食物是全穀類
再加上至少3蔬🥦2果🍎
就能吃到足夠的膳食纖維！

另外糙米也比白米有更多的
維生素B1、維生素E、鉀、鎂、鐵、鋅

🌾還有GABA(gamma-胺基丁酸）
有助於舒緩緊繃的大腦🧠
幫助去除不安或焦慮情緒！

🌾在米糠層的「gamma-穀維素」
也有助於抑制膽固醇吸收！🚫

而且「糙米」的升糖指數也比白米低，
有利於血糖的平穩🤗
對於血糖及體重控制也都有幫助喔！

☺️對於不習慣吃糙米的家庭！
建議慢慢的增量！🍚
例如：煮飯時先將1/3的白米換糙米
吃習慣後再增加量！

#抗疫期間吃得健康情緒也健康😌
#好食材幫助控制好體重💪
#嫚嫚營養師關心您～☺️

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By Aarah TV

2020-04-17 20:00:11 有 3,223 人看過有 272 人喜歡

因為疫情的關係，使大家都無法出門，無法工作，更無法跟愛人朋友甚至家人相聚在一起。

而我也同樣因為疫情，無法回家，無法好好的工作，無法照顧家人。

所以在那麼艱難的時刻，我相信大家難免會有那麼一點失落，無助，並且感到恐懼和害怕。

其實我也一樣，感到非常無奈，但是又不希望因為疫情或是任何阻礙而被打敗！

所以這一次，Aarah 黃怡媗我找來了很多不同國家的朋友和素人歌手，一起來參與這首改編翻唱歌曲《唱在疫情》，意思很簡單，那就是無論在什麼情況之下，就算不見面，大家都能夠《唱在一起》，互相鼓勵並且給予大家滿滿的正能量！千萬不要因為疫情的影響，讓消極的情緒綁架了原本樂觀正面的你！

歌曲包含了：

第一首：You are not alone - Micheal Jackson 邁克傑遜
第二首：平凡天使 - G.E.M. 鄧紫棋
第三首：Stay With You - JJ林俊傑
第四首：明天會更好 - 群星合唱
第五首：你有多美 - 湖南衛視主持人群星合唱
第六首：手牽手 - 群星合唱
完整視頻直接觀看，希望大家保持正能量！不要被病毒打敗！！！

希望大家Stay Home Stay Safe Stay Healthy！！！
戴口罩，勤洗手！！讓我們一起把這可惡的病毒趕走！！！！！！

♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥
喜歡旅遊音樂吃喝玩樂的網友來個讚 👍👍👍（下面還有東西看👇）

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【新型冠狀病毒】【Covid 19】
一個外國人身在台北，怎麼抗疫？？？
👉【新型冠狀病毒】【Covid19】新加坡和馬來西亞朋友向Aarah求助到台灣買口罩？Aarah黃怡媗被困！一個人在台灣抗疫！跟著Aarah看現況！看看外國人怎麼在台灣買口罩！
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👉Aarah放棄百萬年薪，離鄉背井就為了夢想？
【Aarah追梦旅】第一集 EP1「臺北生活」放棄百萬年薪一個人到台北，為了實現我的夢
♥ https://youtu.be/rOr5LNe7J8E

👉【Aarah追夢旅】第二集 EP2【台北生活第十天】「你的努力就差一點勇氣」Aarah黃怡媗跟你分享自身經歷，你的努力就只差那麼一點點勇敢和魄力！送給有夢想的朋友！
♥https://youtu.be/WtP11PeCAS4

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♥ Aarah 人氣音樂♥
👉 G.E.M.【鄧紫棋】【來自天堂的魔鬼 AWAY】Aarah 黃怡媗 Unplugged 翻唱 Cover
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♥https://youtu.be/6dFbCP5KJCM
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