#按讚分享抽好書 #給媽媽的英文繪本閱讀 #歡迎爸爸也來抽‼️(活動結束11/18開獎喔!)
又到了一個月一次的抽好書時間(揮手~)
上次好像有提過這次不是抽繪本
要來抽一本給大人看的參考書籍 😎
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🖍抽獎書籍🖍
《#給媽媽的英文繪本閱讀》
主編/ 楊楨楨
出版/ 青林
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📕【抽獎辦法】
1️⃣於 #粉絲頁 及 #本篇貼文按讚
2️⃣ #公開分享 本篇貼文
3️⃣貼文下tag 親朋好友並留言
「@酷企鵝 快來 #嘎咕的繪本探險 探索更多有趣的英文繪本吧!」
朋友的名字要變成藍色可以抽獎喔!
🌳截止日:11/15
🌳抽獎日:11/18
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這本比較像是一本讀書會的心得記錄
書中由媽媽們分享在課堂上討論
或是自己在教學上使用的繪本
除了主編外
撰文的各位媽媽們
很多都是在推廣親子共讀不遺餘力的老師或是家長
書中以輕鬆口語的文字帶出很多有趣的繪本
也可以發現每個人對繪本的喜好不盡相同
相當有趣~
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在書的最後附上了推薦書單以及活動單
如果在英文繪本這個大海中還感到疑惑的家長們
會是一本不錯的參考書籍喔!
提到書單~
我個人還是比較享受在網路上或是圖書館尋寶的感覺
但是看到自己喜歡的繪本出現在書單中
有種獲得肯定的感覺很開心這樣(很欠肯定😂)
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最後~中獎者收件地址限台灣喔
歡迎大家多多參與!
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#嘎咕的繪本探險
#瘋狂媽媽的育兒記事
同時也有50部Youtube影片,追蹤數超過15萬的網紅SBD Taiwan 邱個,也在其Youtube影片中提到,#SBD怪獸Podcast #邱個Podcast #何立安 本集節目由地表最強護具【SBD Taiwan】贊助播出 SBD蝦皮六月超狂購物節,全館八折起🔥 SBD蝦皮商城傳送門:https://shp.ee/fh4vdkz 優惠時間:即日起~6/30 最後兩天! 全館優惠8折起,超商免運!!全年最低...
抽好書時間 在 100mountain 百岳 Facebook 的最佳解答
#抽好書時間 不憂鬱,一起看《森林癒》被療癒吧!感謝聯經出版社提供贈書名額,一起愛上森林找回自我。
《森林癒》,告訴我們,只要願意走入森林,張開感官,將找回與大自然的聯繫…
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【 留言抽《森林癒》活動看這邊 】
還記得哪座森林療癒了你嗎?即日起至 9/16(一)12:00,留言給百編們一起加入療癒行列:
❶ 很簡單,在貼文下方,#tag一位好友,留言分享「森林療癒文」文字,或者分享「你/妳的森林浴」照片。**上傳照片的朋友請留意不能侵權喔。
( 例:@陳小皮,走進林間享受寧靜和芬多精,烏來內洞瀑布療癒了我)
❷ 9/16(一)下午,我們將抽出 #1位幸運兒,再抽出 #1位頭粉 ,可以各獲得 ’’森林癒’’乙本。
**頭粉專屬名額抽獎辦法:只要在抽獎時領有"100mountain百岳 頭號粉絲標章"的朋友,將有機會再抽頭粉保障名額。
❸ 得獎者,請於得獎公布後,將個人 Facebook 頁面截圖,寄至 100mountain百岳 客服信箱:Service@100mountain.com ,載明參加森林癒抽獎活動,後續百編會處理贈書事宜。
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抽好書時間 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最佳貼文
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#45 動漫腿又如何?我愛姐接~居家健身的12個方針|Part 4.【SBD怪獸Podcast】
📍 8. 訓練『技術』 (各種技術學習)
➤ 深度練習概念:集中精神(冥想/入定),只專注在技術控制訓練。
➤ Garbage mile垃圾里程?一再反覆
➤ 神經控制訓練:【神經髓鞘增生理論】專注熟練控制,神經傳遞效率提高。
➤ 技術被高品質的多次重複 = 取得技術。而技術越來越好,進而成為本能。
➤ 壺鈴訓練 (Practice),技術在重量之前。
➤ 拓展技術版圖,趁這段防疫時期進修。
➤ 【一萬個小時理論】天才的特性,大量累積對的經驗過程。
➤ 技術學習,有其【黑洞】?沒有用的訓練區間?
➤ 建議:深蹲硬舉兩倍自體重,臥舉1.5倍自體重的目標。
➤ 建議:【精通某項運動】?Why?
📍 9. 控制『身體組成』:以健康與功能表現為目的,不以符合某種美感為目標
➤ 姐接的腿會不會太細?邱個:不應該批評他人喜好,身材她自己開心就好,我不應該批評,邱個認真道歉🙏
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➤ 身材控制,主戰場在廚房,來自好的飲食。
➤ 推薦書:《Bigger Leaner Stronger》《美國第一健身強人|科學化鍛鍊全書》好書FB抽獎,送出四本🔥
➤ 居家防疫期間,有責任/有時間挑選好的食材,減少外食,減少外出接觸。
➤ 你是全素派 (Vegan)?還是全肉食派 (Carnivore diet)?
➤ 萬物皆有毒?全肉食主義者的論點?植物有毒?
➤ Dan John說:『Anything Works, but Nothing Works Forever.』👍
➤ 研究理解之後,選擇適合自己的飲食方式。
➤ Eat Clean,多喝水,少吃垃圾食物。
➤ 身體形象操作的相對手法面向討論。
➤ BMI指標的偏誤說明。
➤ 英國/美國大力士比賽,強壯文化分享。
➤ 每年的世界最強大力士比賽(SBD World’s Strongest Man)都是在聖誕夜首播。
➤ 練武不練功,到老一場空?何博士對於訓練的延續性觀察。
➤ Louie Simmons 協助提升競技運動員的基礎最大肌力。
📍 10. 心智訓練
➤ 心智訓練是具體可操作的一套技術,可向上適應。
➤ 心理出狀況,如何觀察?
➤ 心智的強弱,也會影響肌力訓練。
➤ 增強心智之前,需要先取得增強心智的工具
➤ 先學習使用心智工具,才可藉由心智工具變強壯。
➤ 直銷團體喊口號:沒用!
➤ 未完待續~~~~~
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你聽過振動頻率嗎?
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大衛霍金斯曾發表的「情緒能量表」
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宇宙萬物間,那可見與不可見之所有
凡是可以想像的都是一種 #振動頻率
越高的振動頻率:勇氣/ 滿意/ 積極/ 寬恕/ 理智/ 愛/ 喜悅/ 平靜開悟
越低振動頻率:憤怒/ 慾望/ 恐懼/ 焦慮/ 悲傷/ 冷淡/ 內疚/ 羞愧
你屬於哪種頻率呢?
而當我們頻率低時,容易吸引到低頻的人事物
頻率高時,越是能收穫更多意想不到的奇蹟
這就是 #同頻相吸 的道理
也是吸引力法則的原理
所以想要擺脫小衰鬼
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01:21 提高振頻方式1~5
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16:20 核心概念
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算牌前可先聊聊,討論問題設定喔 :)
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