#地表最強的美型包包 Applie Fashion Shop
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蕾可在Applie 第一個包包,也是六月最新上市的包款。 亮澤尼龍材質,詢問率最高,蓬鬆的包體設計,不壓肩,柔軟舒適!久背外出沒問題👌
🧡「多星空氣包 」(派大星、大、中 三尺寸。)
你是閃亮的星🌟 這是我見過最溫暖的全家包。
超輕盈,功能強大,兩側可以放置雨傘、水壺!
爸爸背好,愛護家人珍惜他的腰🤣 媽媽背好,帶小孩出外旅行全都包,不怕找東西不到!減壓設計,加上小孩要抱沒煩惱。
💚 「浪跡天涯旅行包」
出國可以登機放隨行物品,旅行就是簡便輕旅袋!
後袋聰明設計,可以固定在行李手把,用推更省力!
運動時放毛巾,彈力帶,換洗衣物,水壺輕鬆自在。 設計時尚,側背手提都ok!(完全不是一般收納袋式的旅行袋)讓外出怎麼搭都好看。
💛 「兒童背包(花朵)+火鶴水壺提袋」
揹帶內側網眼設計,涼爽不悶熱,多層減壓超輕盈,上學出門不費力,兒童成長不負重。
前側包包放紙巾面紙口罩很適合☺️ 拿取包包物品只要後背拉鍊拉開,拿書本放便當袋超方便。
💖「桃紅小包」我都叫它(桃花小包)
是回頭率最強,吸睛度最高的一款特色包。
搭配功能強,麻雀雖小 五臟俱全! 三層式的隔層設計,讓手機,錢包,卡片帶了就走(還能多放口紅還有一罐防曬乳) 一卡包包就能提升造型感!
可以任意更換不同風格(帆布,皮質)揹帶,無論休閒輕鬆還是正式場合,都好看!
🤍「玫瑰色卡特包」(限量包)
後背、側背、手提包款隨你開心,自由變化!
玫瑰色搭配金色,優雅知性,皮質特有皺折紋路是充滿精品設計感。(一開始老公以為是專櫃精品包,還追問我什麼時候買的⋯。)
為藝人合作包款,只有五個喲!售完為止。
——————————————————————
以前買包包,我喜歡買大的,什麼都行都裝進去。
這樣才感覺安心,多大的包包,我都能裝滿。
這個應該帶,那個也要帶。
等到我當媽媽開始,只要全家出門帶的東西,就是三倍。
中醫很嚴肅地耳提面命對我說「你不先解決你喜歡背磚頭(暗指我超重的包包)的問題喔!脊椎不好,腰就不好,膝蓋也不會好。」
但我從讀書以來,課本加上講義,還有哩哩扣扣的東西,就已經很重了。
這些年來,講課工作要久站,編寫講義要久坐⋯
直至生完小孩,背媽媽包,裡面奶粉、奶瓶、尿片,有時候還要抱小孩,逐漸感到吃不消。
長久的壓力下,連帶頸椎與肩膀常常痠痛,痛起來就貼藥布,生理期前後更明顯,腰部會很痠軟!
找個機能強,減少身體負擔的包包,真的很重要。
多愛惜自己的身體,好好照顧才能走得長遠!
希望每個辛苦的媽媽阿姨們~跟我一樣兼帶小孩大包小包的姐姐妹妹~或是家中有學生,別養成負重的不好習慣,日積月累下來,對身體造成的影響都是環環相扣的。
說不定不再背重,加上上瑜伽課常拉筋,身高會長高幾公分!哈哈🤣
#又美又好背 #才會天天背 #防水抗汙 #熱門話題包
🌟 Applie 與蕾可好友 互動遊戲:
抽:粉色護照包 兩名。 (做工精緻又實用啊!)
1️⃣ 新朋友先追蹤「蕾可家男子宿舍 粉絲專頁」加入我們。
2️⃣ 通關密語:#帶好包包去旅行 (一定要打上這句,系統才會加入抽獎唷!)
3️⃣teg 兩位 最想一起去旅行的家人或好友,分享出去。
4️⃣ 寫上最喜歡今天介紹最喜歡的包款~~
(不知道你的答案和蕾可一樣嗎?)
下單送的絲巾 是品牌設計師 手繪出來的喲!🥰
和蕾可一樣搭配衣服,當作髮帶,繞包包提把,都是夏天非常時髦流行的趨勢喲!
祝福大家 端午節快樂囉!🥰
同時也有34部Youtube影片,追蹤數超過7萬的網紅啾c物理治療師,也在其Youtube影片中提到,椅子操是很常見的一種運動, 我把好用又簡單的動作,整理成椅子操三部曲, 這是第一集,頸部放鬆, 讓你邊看邊做,提高頸部活動度。 0:00 別坐太久喔 0:53 第一個動作 - 頸後肌群按壓 1:54 第二個動作 - 頸部表層筋膜拉伸 3:08 第三個動作 - 側頸與斜角肌拉伸 4:20 第四個動...
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#親情總是在破壞與重建中不斷循環
親情這種東西,憑一個血緣關係,就讓這輩子的緣份,怎樣都剪不斷。
我們家女兒在小六的時候,我們已經發現他身高實在長得太慢,特地帶他去看生長科,之後她自己也擔心害怕起來,每天都很能鞭策自己的去跳繩,之後身高就開始有穩定的長高,每次都有達標,醫生也很開心。
今年他上國一了,因為在意成績,她把注意力都放到功課上,跳繩早已荒廢許久。 結果勒!他身高也停擺了三個月,前幾天再去看醫生追蹤的時候,當然是被唸到爆炸,醫生說女生生長的時間剩下不多了, 還是要乖乖跳繩才可以。 女兒當下跟醫生說,她不在意自己的身高,沒高也無所謂。 但!!!!!老木覺得現在真的還太矮了啦! 無法接受啊~~。
看完醫生之後,我對她講話比較嚴厲『醫生都講清楚,妳的時間真的不多了,妳要開始跳繩』。她當下很倔強的說『我不要』。 我們家濤哥在旁邊力勸又說教。 然後最後就是說『妳不跳,這是妳的選擇,我們也沒辦法』blablabla.....一副就是妳要這樣,後果自己承擔。
當媽媽的,真的跟爸爸不一樣(沒有什麼性別歧視,只是我們家剛好是這樣)。我就是覺得不甘心,我沒辦法放手說『這是妳自己選的』。我沒有期待她要有多高,但才150出頭一咪咪,這樣不對吧! 孩子現在因為懶得跳繩,就放棄最重要的身長黃金期,這輩子就只有這幾年的機會,以後是後悔都來不及的! 她現在懂什麼叫後悔啊!!! 更何況,她現在並不是沒空,是累的時候只想放鬆滑手機,她是有時間的!一天跳繩差不多15分鐘就解決了,怎麼可能沒空?
有時候擔心太多的媽媽,內心會上演著『你的孩子不是你的孩子』,自己是不是干涉他太多?只是尊重孩子的選擇,是可以這樣無限上綱嗎?父母hen難為的! 我們也都是有檢討,有在克制的好嗎!
老木的執著,堅決地跟她講『沒有什麼不想跳,妳就應該要跳,妳不跳的話,就沒收手機』我只差沒說『即使沒收手機,妳還是要跳』
她氣得在那邊抖腳,不知道翻了幾個白眼。我再補兩句『即使妳會討厭我,我還是會要求妳要跳繩』
講了很久,她終於很不情願地說『好』,現在除了補習的兩天,比較晚回來不用跳繩之外,其他都要跳繩。
那天過後,有一兩天,她還不太想跟我講話,什麼事都只找爸爸,我都懷疑自己,嘴巴說不怕她討厭,但我真的禁得起她討厭我嗎?
幸好....現在每次跳繩的時候,她嘴巴會抗拒一下,但她一開始跳繩時候,就會忍不住跟我說一些學校的八卦,哪個同學身高多高,哪個老師很討厭,大多時間都笑笑的講。
我陪她去跳繩,也趁機拉拉筋,跳一跳走一走,盡可能不看手機,讓她覺得,媽媽是專心在陪她。
有一次我剛好忙,請濤哥陪她去跳,她就會嘟嘴問『妳為什麼不能陪我』......我突然有種莫名被依賴的成就感,有種老木獲得勝利的竊喜。 是不是!!!對的事情,還是要堅持啊!
週日那天跟她一起去逛街買東西,她想要一個小娃娃,通常這種非必需品,我會要她用自己的存款付,但這次我答應她『這個就我們出錢沒關係』。她就偷笑了一下(還是女人懂女人啊!),媽媽我又補了一句『啊...要好好跳繩啊!』 哈~
就是這樣吧~
前幾天還很氣我,現在母女關係好像又好一點,可以想見改天不知道又要因為什麼大吵架,大抓狂,然後又開始修復。爸媽總是為孩子想,但不見得是他們要的,雖然過程可能不愉快而破壞的感情,但終究會因為感受到愛,而又修復了這段關係。......親情....就是這樣的戲碼一直重複上演,也在中間累積了無數珍貴的回憶。 希望自己越來越懂的,享受這樣的過程。
#每週五分享 #心靈成長 #辣媽語錄
#媽媽的心聲 #陪伴真的好重要 #這照片快10年前了
拉筋能長高嗎 在 辣媽Shania Facebook 的最佳貼文
#親情總是在破壞與重建中不斷循環
親情這種東西,憑一個血緣關係,就讓這輩子的緣份,怎樣都剪不斷。
我們家女兒在小六的時候,我們已經發現他身高實在長得太慢,特地帶他去看生長科,之後她自己也擔心害怕起來,每天都很能鞭策自己的去跳繩,之後身高就開始有穩定的長高,每次都有達標,醫生也很開心。
今年他上國一了,因為在意成績,她把注意力都放到功課上,跳繩早已荒廢許久。 結果勒!他身高也停擺了三個月,前幾天再去看醫生追蹤的時候,當然是被唸到爆炸,醫生說女生生長的時間剩下不多了, 還是要乖乖跳繩才可以。 女兒當下跟醫生說,她不在意自己的身高,沒高也無所謂。 但!!!!!老木覺得現在真的還太矮了啦! 無法接受啊~~。
看完醫生之後,我對她講話比較嚴厲『醫生都講清楚,妳的時間真的不多了,妳要開始跳繩』。她當下很倔強的說『我不要』。 我們家濤哥在旁邊力勸又說教。 然後最後就是說『妳不跳,這是妳的選擇,我們也沒辦法』blablabla.....一副就是妳要這樣,後果自己承擔。
當媽媽的,真的跟爸爸不一樣(沒有什麼性別歧視,只是我們家剛好是這樣)。我就是覺得不甘心,我沒辦法放手說『這是妳自己選的』。我沒有期待她要有多高,但才150出頭一咪咪,這樣不對吧! 孩子現在因為懶得跳繩,就放棄最重要的身長黃金期,這輩子就只有這幾年的機會,以後是後悔都來不及的! 她現在懂什麼叫後悔啊!!! 更何況,她現在並不是沒空,是累的時候只想放鬆滑手機,她是有時間的!一天跳繩差不多15分鐘就解決了,怎麼可能沒空?
有時候擔心太多的媽媽,內心會上演著『你的孩子不是你的孩子』,自己是不是干涉他太多?只是尊重孩子的選擇,是可以這樣無限上綱嗎?父母hen難為的! 我們也都是有檢討,有在克制的好嗎!
老木的執著,堅決地跟她講『沒有什麼不想跳,妳就應該要跳,妳不跳的話,就沒收手機』我只差沒說『即使沒收手機,妳還是要跳』
她氣得在那邊抖腳,不知道翻了幾個白眼。我再補兩句『即使妳會討厭我,我還是會要求妳要跳繩』
講了很久,她終於很不情願地說『好』,現在除了補習的兩天,比較晚回來不用跳繩之外,其他都要跳繩。
那天過後,有一兩天,她還不太想跟我講話,什麼事都只找爸爸,我都懷疑自己,嘴巴說不怕她討厭,但我真的禁得起她討厭我嗎?
幸好....現在每次跳繩的時候,她嘴巴會抗拒一下,但她一開始跳繩時候,就會忍不住跟我說一些學校的八卦,哪個同學身高多高,哪個老師很討厭,大多時間都笑笑的講。
我陪她去跳繩,也趁機拉拉筋,跳一跳走一走,盡可能不看手機,讓她覺得,媽媽是專心在陪她。
有一次我剛好忙,請濤哥陪她去跳,她就會嘟嘴問『妳為什麼不能陪我』......我突然有種莫名被依賴的成就感,有種老木獲得勝利的竊喜。 是不是!!!對的事情,還是要堅持啊!
週日那天跟她一起去逛街買東西,她想要一個小娃娃,通常這種非必需品,我會要她用自己的存款付,但這次我答應她『這個就我們出錢沒關係』。她就偷笑了一下(還是女人懂女人啊!),媽媽我又補了一句『啊...要好好跳繩啊!』 哈~
就是這樣吧~
前幾天還很氣我,現在母女關係好像又好一點,可以想見改天不知道又要因為什麼大吵架,大抓狂,然後又開始修復。爸媽總是為孩子想,但不見得是他們要的,雖然過程可能不愉快而破壞的感情,但終究會因為感受到愛,而又修復了這段關係。......親情....就是這樣的戲碼一直重複上演,也在中間累積了無數珍貴的回憶。 希望自己越來越懂的,享受這樣的過程。
#每週五分享 #心靈成長 #辣媽語錄
#媽媽的心聲 #陪伴真的好重要 #這照片快10年前了
拉筋能長高嗎 在 啾c物理治療師 Youtube 的最佳貼文
椅子操是很常見的一種運動,
我把好用又簡單的動作,整理成椅子操三部曲,
這是第一集,頸部放鬆,
讓你邊看邊做,提高頸部活動度。
0:00 別坐太久喔
0:53 第一個動作 - 頸後肌群按壓
1:54 第二個動作 - 頸部表層筋膜拉伸
3:08 第三個動作 - 側頸與斜角肌拉伸
4:20 第四個動作 - 頭皮筋膜放鬆
5:16 第五個動作 - 胸鎖乳突肌放鬆
5:54 第六個動作 - 脊椎伸展
7:19 第七個動作 - 前後腳弓箭步前側筋膜放鬆
8:22 第八個動作 - 前後腳弓箭步腰部筋膜放鬆
9:16 第九個動作 - 墊腳尖
10:00 結語
下面是推薦影片
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手腕隱隱作痛?你可能會後悔沒有早點發現的疼痛訊號
https://youtu.be/tg4P5ejc6CI
透過輔具調整訓練強度,運動搖擺墊原來還可以這樣用
https://youtu.be/8v6nZOaWFeU
有關骨盆歪斜的答案,都在這部影片裡了
https://youtu.be/KgbjGncYBhI
打造完美頸椎,想怎麼低頭就怎麼低頭
https://youtu.be/gGiL3T64tww
手指麻麻的?可能是腕隧道症候群喔
https://youtu.be/ueLVNOuCocs
網球肘的復健指南
https://youtu.be/wN-XjCDx9Rg
保養手臂的五個伸展運動 - 預防網球肘和高爾夫球肘
https://youtu.be/bHBJkoteM8E
下背痛、膏肓痛的救星,上半身滾筒筋膜放鬆
https://youtu.be/IrQ8tdd603w
肩膀健康的隱形殺手『肱骨前移』,肩膀痛,別輕忽。
https://youtu.be/l7ojcgFNfCU
訓練無法突破,有可能是你的肋骨外翻了喔
https://youtu.be/-H75tY3fYAw
別再抬頭挺胸,正確的『縮肚長高』站姿,讓你不再因久站而腰痠。
https://youtu.be/OwESSKODNRo
天氣超好出大景,最簡單的百岳,新手也可以輕鬆征服的合歡山。
https://youtu.be/6N1LfWYnaFs
走路是怎麼走成假胯寬的?什麼運動適合假胯寬的人做呢?
https://youtu.be/sAwx6yYLQvQ
五十肩第三期能做什麼運動?重建肩胛肱骨節律會很難嗎?
https://youtu.be/SOVJ3vUBqmA
五十肩能逆轉嗎?五十肩確診的三個症狀,你中了幾個?
https://youtu.be/6NcdyoYtkQs
【拇指外翻】拇趾外翻會有什麼前兆?居然跟『它』沒力有關?
https://youtu.be/x2LFB3Rv9E8
睡前拉筋十分鐘,睡個好覺比什麼都重要。
https://youtu.be/vdIugUHKGWg
脖子會往前伸的人一定要看,這部影片能讓你的頸椎再撐500年。
https://youtu.be/pY4AVIQ1VY4
玉山我來啦,這可能是最難爬的山,有人花了兩年也爬不上去。
https://youtu.be/292uNJ9klds
別再碎碎念了,我頭好痛怎麼辦?
https://youtu.be/8r7wCuAh2dM
Vlog #1 今天放風出去玩,順便上點課。
https://youtu.be/DkUb25XBDYk
肩膀健康,生活好便利,準備一條彈力帶,來鬆開角度受限的肩膀吧
https://youtu.be/-7p4awI21FI
在家用彈力帶就能完成的髖關節鬆動術,促進關節組織液循環,保持下肢的彈性與活力。
https://youtu.be/JAsXfFOjs2A
一碰就痛,為什麼足底筋膜炎這麼難好?除了放鬆,足弓的力氣也能訓練,想知道要怎麼在家訓練足弓的肌肉嗎?
https://youtu.be/9bwMrxQMb_g
一碰就痛!足底筋膜炎真的好惱人,為什麼我會得足底筋膜炎?除了上醫院,其實在家裡做一些簡單的足跟矯正運動,也可以加速它的康復唷。
https://youtu.be/Lxt6G_-zJmc
今天挑戰用八分鐘,用滾筒完整的放鬆你的下半身;從此之後,家裡的滾筒不再只是個占空間的裝飾品了。
https://youtu.be/T5FaG9OZnCk
每天五分鐘,跟我一起做全世界最好的脊椎運動,保護脊椎不受傷,輕鬆快活一世人。
https://youtu.be/xE5y8Lw4wy0
久坐也會有運動傷害,跟我一起每天只花五分鐘,疏通阻塞的血液循環,打斷傷害的累積。
https://youtu.be/cborst0Nai8
你知道骨盆前移會害你瘦不下來嗎?如果你也有骨盆前移的困擾,快來跟我一起做運動。正確的體態加上運動,就是減肥的最佳配方唷。
https://youtu.be/-lVP9lbSYxI
躺著也能訓練核心的動作,輕鬆到會不小心睡著?骨盆前傾和臀肌失憶症有難分難捨的關係,幫你找回臀肌的記憶
https://youtu.be/TbixyhnVB1I
是翹臀還是骨盆前傾?超簡易3秒評估,別再把骨盆前傾誤當成翹臀囉。下交叉症候群簡易拉筋法,教你搶救歪斜的骨盆。(上集)
https://youtu.be/SPjIcD_8Bwc
核心強等於內力強?今天來做超簡單的核心運動,讓你能穩定身體,提高運動效率。
https://youtu.be/9ePFzKtrRl0
呼吸法真的存在,這些問題只要善用呼吸,就能解決,這部影片讓你五分鐘知道三大呼吸法的應用。
https://youtu.be/683LeSVDBCw
韓式歐巴跟美式浩克的肩膀有什麼不一樣呢?有什麼運動是可以有效改善圓肩呢?物理治療師啾c帶你練出韓式歐巴的肩線!
https://youtu.be/5JR8kiH1G4o
腰酸背痛,可能是你『胸椎活動度不足』喔! 物理治療師讓你六分鐘學會如何評估和解決腰酸背痛。
https://youtu.be/h6886T-9xWc
#啾c物理治療師
#物理治療
#運動治療
拉筋能長高嗎 在 啾c物理治療師 Youtube 的精選貼文
如果你手腕感覺有異常凸起,
合併旋轉或是按下去的時候這附近會有刺痛,痠痛,或是脹脹的感覺,
那就代表你的手腕健康狀況已經在亮黃燈了,
再發展下去可能會變成TFCC(三角纖維軟骨複合體損傷)或是尺側韌帶炎,
這些都是很難康復的症狀,
跟著這部影片一起放鬆和訓練,就可以在最早期時,化解手腕的黃燈危機。
0:00 手腕構造
0:51 疼痛原因
1:53 容易受傷的原因
3:36 腕屈肌放鬆
4:22 腕屈肌拉伸
4:56 旋前圓肌放鬆
5:34 肱二頭肌放鬆
6:11 手腕尺側穩定度訓練
7:03 總結
7:25 重點整理
7:48 網友問答
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頸椎是我們人體唯一會造成全身癱瘓的脊椎,
大腦的血液和神經全都從這七個小小個關節中通過,
我們不經意間低頭或伸頭的動作,都會帶給頸椎不小的壓力,
頭往前彎15度,頸椎的承重就增加12公斤;
頭往前彎30度,頸椎的承重就增加18公斤,
這部影片我會讓你知道如何保養頸椎,延緩退化時間,
也會告訴你,可以愛怎麼低頭就怎麼低頭的方法,
我在家用筆電的時候,都習慣把筆電架高,
如果要帶出門的話,我就會用這個可以貼在筆電後面的支架,
不僅輕薄,最高還可以增加20度的視角,非常方便。
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0:00 為什麼頸椎這麼重要
1:06 頸椎結構
1:48 頸椎容易遇到的問題
3:01 頸椎使用方法
3:44 Bestmade neo2筆電支架
3:59 疼痛點按壓放鬆
4:36 枕下肌群放鬆
5:42 頸椎深層曲肌訓練
7:03 肩胛穩定與活動度訓練
8:00 下斜方肌與背肌綜合訓練
8:56 總結
9:35 網友問答
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網球肘的復健指南
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https://youtu.be/IrQ8tdd603w
肩膀健康的隱形殺手『肱骨前移』,肩膀痛,別輕忽。
https://youtu.be/l7ojcgFNfCU
訓練無法突破,有可能是你的肋骨外翻了喔
https://youtu.be/-H75tY3fYAw
別再抬頭挺胸,正確的『縮肚長高』站姿,讓你不再因久站而腰痠。
https://youtu.be/OwESSKODNRo
天氣超好出大景,最簡單的百岳,新手也可以輕鬆征服的合歡山。
https://youtu.be/6N1LfWYnaFs
走路是怎麼走成假胯寬的?什麼運動適合假胯寬的人做呢?
https://youtu.be/sAwx6yYLQvQ
五十肩第三期能做什麼運動?重建肩胛肱骨節律會很難嗎?
https://youtu.be/SOVJ3vUBqmA
五十肩能逆轉嗎?五十肩確診的三個症狀,你中了幾個?
https://youtu.be/6NcdyoYtkQs
【拇指外翻】拇趾外翻會有什麼前兆?居然跟『它』沒力有關?
https://youtu.be/x2LFB3Rv9E8
睡前拉筋十分鐘,睡個好覺比什麼都重要。
https://youtu.be/vdIugUHKGWg
脖子會往前伸的人一定要看,這部影片能讓你的頸椎再撐500年。
https://youtu.be/pY4AVIQ1VY4
#物理治療師
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#頸椎保養
#運動治療
#Bestmade人學院
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