[彤］Sometime you just have to turn the page to realize there is more to your book of life than the page you are stuck on. Stop being afraid to move on. Close the chapter of hurt, and never re-read it again. It time to get what your life deserves, and move on from the things that do not deserve you. Don't spend your days trying to correct your past, instead, let go and let God create something better for your future. #最喜歡放鬆的星期二 #selfunderstanding #專注地把想做的事做好就好了 #不強求不勉強 #耶 #昨晚有隻又大又肥的壁虎在天花板爬來爬去 #會是爺爺嗎 #我想長高到160每晚拉筋有用嗎 #啊打錯字了是地上不是地方呵呵呵
拉筋長高有用嗎 在 拉筋與長高- 精華區NCCU_AT-LALA - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
上次拉筋的時後聽見有人說"拉筋會長不高吧"
為了破除這個迷信....
請看以下文章...
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臨床上，沒病沒痛的問題是沒人理的，長得高不高也沒有一個準，除了遺傳、飲
食、疾病…的因素在此先不談，我可以確定地告訴你，
第一、長骨(大腿骨和小腿骨)的生長板的刺激能促使長骨生長，加長，以致
高子變高。
第二、青春期肌肉太發達會限制長骨生長。
第三、拉筋與身高無關。
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大家都知道，有兩種人比較多長不高的情形，一是體操選手，二是舉重選手，而
前者一定拉筋，後者則不定需拉筋。所以拉不拉筋都可能很矮！甚至相反的，我
以前遇過一位跆拳教練，身高 183公分，自國中就開始拉筋，我認識他的時候已
經拉筋拉了二十年！誰說拉筋長不高？他還特別強調拉筋長更高呢！
事實上，會造成長不高的原因是太早發展肌肉，也就是說肌肉太結實，尤其是青
春期正當要長高的時候，練舉重、柔道、體操、舉啞鈴、舉槓鈴…，只要有用重
量訓練(weight training) 使肌肉強而有力的，往往會限制長骨生長，也就限制
身高。也因此舉重、體操選手多長不高。還記得蒲仲強嗎？跑長跑的，他為了怕
長太高，影響長跑成績，還特地練舉重！
那麼什麼會讓人長得高？就如我們都知道的，打籃球、跳繩會長高。的確，因為
當我們的大腿骨、小腿骨的生長板受到縱向的間歇壓力刺激，也就是蹦蹦跳跳的
動作，也造成下肢長骨生長，腿也就變長了。
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此文亦獻給阿詠....穎維哥哥....以及廣大的..ㄜ...矮人同志...
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