《怕嗎?更不要鬆手》
風大的時候騎車,我會害怕瞬間陣風而將油門鬆開,但這時候因為慢速,更覺得車子不受控的隨風向偏離行進路線,所以很害怕像最近這種風大的日子騎車上路。
這兩天突然很勇敢的,風吹來也不鬆開油門繼續騎,雖然心裡害怕,但至少車子行進是穩的。
:「風,就是要衝破的呀。」
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這幾天還克服了一個心魔。
在按摩油推推工作時我會怕弄痛別人。
我知道害怕背後真正的原因。
大多數人不喜歡會痛的按摩,我自己也不喜歡,所以我怕弄痛別人,因為我怕被討厭、不被喜歡。
痛,也可被解釋成傷害,我不想要傷害任何人、不想看見別人痛苦,尤其是我造成的傷害,那令我愧疚。
一開始學習按摩是淋巴引流的輕柔手法,後來我知道這種手法不能解決、滿足我身邊家人的身體需要,我看影片學習深層組織、激痛點的處理,也去學習經絡按摩,我很清楚處理到深度的舒暢與痛的差別,所以我自己並不怕將按摩的力道深度用在我自己及家人身上。
從開始對外按摩油推推以來,覺得力道剛好、舒服的人有;也有人覺得力道過輕,我知道我不是力氣小的人,是我害怕會弄痛妳們而收力。
該是面對的時候了吧💪🏻
共時性的看見一個粉專《一個推拿學徒,在認識自己的路上》被她的文字打中!
(超~喜歡她的文字,我不好意思tag她,有興趣的妳們去找來看)
這幾天決定放開我「怕別人痛」的心魔,很勇敢的將力道放進去,獲得的回饋都是很舒服,而不是痛,我想我做對了什麼,也明白,我按摩的手並不會真正傷害到任何人。
:「她們將身體信任的交給妳,妳也要信任的交給她們呀。」
好的,我知道了。
怕嗎?那就更不要鬆手。
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粉專戳中我的文字擷取如下:
「如果對我來說,痛是可怕、危險的,那我推拿的時候,也沒辦法做到讓人有痛感的程度。對方一喊痛,我就慌張了。如果感覺痛對我來說還是未知、不敢觸碰的疆域,那我的推拿就無法達到更深的深度,無法做到深層的釋放與治療。因為我沒有體驗過,無法同理那是什麼感覺,自然不知道該怎麼處理。
「表層的按摩非常舒服、放鬆,但是治療效果有其限制。當然,表層的按摩做得好,也能非常有個人的特色。但是深壓可以達到更深層的放鬆,維持更長時間的效果。」師傅曾經說。」
同時也有6部Youtube影片,追蹤數超過1,900的網紅Daddy Frank,也在其Youtube影片中提到,12 讓你頭髮烏黑亮麗又不掉髮的幾大絕招! 【 #養生聊聊 】法蘭爸の健康相談室 #食療也能護髮 #食療 #按摩 #養生 我們這一集的養生聊聊要來談談:『讓你頭髮烏黑亮麗又不掉髮的幾大絕招!』 先講結論: 防掉髮第一招:自製天然洗髮水,若要改善掉髮,先從洗髮水開始調整。 二。 按「頭皮穴」增髮烏...
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👨⚕️彭笙瑋醫師 #激痛點鬆解術
如果你有五十肩、肩頸僵硬、肌肉緊繃等等許多傷科問題~
這篇介紹你絕不能錯過!!
【激痛點鬆解術搭配漢方中藥,調理肌肉發炎】
彭笙瑋中醫師說明,上班族普遍有肩頸痛困擾,現代人有各種腰酸背痛、肩頸僵硬的源頭,是由肌肉發炎引起肌肉攣縮所造成。利用古法針灸施予「激痛點鬆解術」,找出造成肌肉緊繃的核心激痛點,給予直接針灸鬆解治療,讓肌肉產生局部抽動反應,能快速有效鬆解肌肉的僵、硬、痛。同時,搭配內服漢方中藥調理體質,能幫助身體加速復原,還能改善體質失衡引起的諸多毛病。
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萬年考古題 筋膜炎要熱敷還是冰敷…!?
附上最新的英國運動醫學雜誌的研究
(英國研究?XD)
From 新書內容
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人體表面有三個大片由白色緻密連結的組織所形成的肌筋膜(fascia),主要成分就是膠原蛋白。分別是:上背肩頸、腰臀部與足底筋膜。
因為其所受各方拉扯的力量特大,因此容易形成筋膜炎。
急性膜發作時千萬不能按摩
在急性筋膜炎時期,並不易找到個別的激痛點。只要稍微地輕壓、輕按到患處,便會引起很大的疼痛反應。
此時最重要的是降低發炎反應,「吃消炎止痛藥」、「冰敷」以及「和緩的復健治療」是好選擇,而不宜使用按摩、推拿等過度刺激的手法
https://health.tvbs.com.tw/medical/323821
推拿 激痛點 在 Daddy Frank Youtube 的最佳解答
12 讓你頭髮烏黑亮麗又不掉髮的幾大絕招! 【 #養生聊聊 】法蘭爸の健康相談室 #食療也能護髮 #食療 #按摩 #養生
我們這一集的養生聊聊要來談談:『讓你頭髮烏黑亮麗又不掉髮的幾大絕招!』
先講結論:
防掉髮第一招:自製天然洗髮水,若要改善掉髮,先從洗髮水開始調整。
二。 按「頭皮穴」增髮烏髮
三,吃的食療、食補
四。 平衡情緒、壓力,避免心因性脫髮
備註:
耳朵上有一個「頭皮穴」,位於耳垂邊緣。按一側耳垂的頭皮穴,同時用脂腹敲頭皮,再換一側重複動作,不僅能增髮,還可以幫助頭髮變黑。
以下的六個生髮穴道,每天睡前按一按,刺激生髮,也可以紓緩頭皮的緊繃。
1.百會穴
百會穴位於頭頂正中間,可以用按壓的方式來按這裡。按壓百會穴可以調整自律神經還有幫助氣血循環,對於維持頭髮的營養很有幫助。
2.風池穴
風池穴位於脖子還有後腦杓凹陷的位置。風池穴甚至還可以幫助改善肩頸僵硬消除肩膀痠痛。
3.角孫穴
角孫穴位於耳朵後面,和耳尖平行的凹陷處。按壓角孫穴可以改善血液循環,讓營養可以傳送到髮根,還妳一頭茂密的黑髮,也可以幫助增加頭髮的光澤度、預防掉髮。
4.翳豐穴
位於耳垂後方的凹陷處。按壓這裡可以促進血液循環。
5.太溪穴
太溪穴位於腳踝內側的地方,同時也是養腎最重要的穴位,除了可以幫助頭髮生長之外,經期不順、手腳無力、手腳冰涼的,也建議可以按壓這裡。
6.太沖穴
位於腳的大拇指和第二指的指縫間,往後約一個拇指的寬度。可以幫助我們安定焦躁的情緒,有效紓解壓力,體內壓力減少,掉髮的情況一定也會有效改善的。
另外,
在日本有「頭皮博士」、「育髮之神」稱號的板羽忠德,成功拯救30000名禿頭患者的神奇頭皮按摩術。
https://youtu.be/-O60wXXET8M
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刮痧!你刮對了嗎?
先講結論:
刮痧的起源屬於中醫[事急從權]的,急救的應變手法,不適用於一般的理療範疇。中暑,體表毛細不開,用刮痧可破壞之。一般的痠痛非常不建議使用刮痧來做處理,除非1.短時間內沒有更好的方法,要去衡量利弊。2.僅採用輕刮法
導言:
在盛夏太陽炙熱的時候,一不小心就容易出現中暑、頭暈等不適,此時很多民眾第一個想到的解決方式就是刮痧。刮痧療法簡單來說,就是利用光滑的硬物比如陶瓷的湯匙,專用的刮痧板等或是手指指節硬處,在人體體表的特定部位反覆進行刮、擠、推的物理刺激,造成皮膚表面出現瘀血點、斑。刮痧可用於大部分的中暑(陽暑)、然而對於感冒造成的肌表緊束,肌肉僵硬痠痛是非常有效的,但是造成的缺點與後遺症也是對明顯的。
這就是我們今天要特別強調出來的一點:其實刮痧是兩面刃,運用得當,刮痧不僅能替你迅速地解決問題,反之,採用了錯誤的手法、力道、與部位,都可能造成人體皮表的嚴重損耗,輕者引發皮膚炎、破皮感染。重者還會加劇原本的問題!所以在刮痧之前,有些傳統迷思非先破解不可。
刮痧是中醫救急的重器,不可輕易與之。
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冰敷好?還是熱敷好?
先講結論:
急性:6-12hrs 冰敷 ,12-24和緩處理,24hrs後熱敷
慢性:一律熱敷
運動員或是激烈運動,運動完後的2小時內冰敷,12-24小時後即可以熱敷
導言:
生活中難免意外受傷,而在居家最常使用的輔助療法就是冰敷或熱敷。
雖然是很簡單的處理方式,但是,除了專業醫護人員,大部分的人並不知道什麼情況要冰敷?什麼情況要熱敷?
這兩種方式作用相反,如果搞錯,不僅不會減緩不適,可能還會加劇發炎的問題或是大大地延緩修復的時程!
所以 針對總是搞不清楚該熱敷或冰敷的人,教你該怎麼敷好敷滿!?」教大家如何正確判斷要採用冰敷或熱敷。
👉 全文觀看👉 https://…………………….
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