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#面膜控必入
#日本人氣面膜
靚媽又試新野喇💃
就係 Bikendo 美研堂既C02 mask
( #高度注氧炭酸水素水面膜)
💁🏻咩叫水素水?
水素係氫(H2)既日文,為兩個氫原子連埋一齊既分子狀態
具有 #抗有害活性氧化物(破壞細胞和DNA的自由基)、#抗老化(淡斑抗皺)& #抗氧化 之功效
➡#加速新陳代謝 #收臉排水腫
功效：
💜收細毛孔
💜凈白通透
💜加速痘印消退
💜排水腫瘦臉
💜收緊肌膚
💜加速新陳代謝
💜增加細胞修復能力
💜促進膠蛋白合成
初試感覺好得意😂
搽上面時係啫喱狀 慢慢d泡泡就會產生
敷左大約10分鐘就洗得
感覺好水潤好乾淨 仲白滑左😍
#靚媽誠意推介
想買既朋友可以去 Wishh Beauty
#靚媽容易做
#好物分享
#香港媽媽
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#bikendo美研堂
🐟桑潔的murmur時間
這部影片真的太難拍了...
身邊的朋友都知道，我是個從小到大都不愛喝東西的人
不管是水或是飲料，我永遠都喝不完😭
所以這次來做一個【一週喝水挑戰】的企劃！
看我是如何從每天只喝水400cc「駱駝女」
進化成每天喝水2000cc的「水噹噹女」（？
挑戰一週喝水對我來說真的是很困難的事😛
歡迎留言告訴我，
你是跟我一樣不愛喝水的人嗎？同胞們！來相認吧～～～🤣
喜歡我的話記得訂閱我唷✔️開啟小鈴鐺🔔
我會持續產出更多優質內容給你們的！
🐟本片出現的東西
水壺（好像只剩下1500cc的）
https://24h.pchome.com.tw/prod/DXAF67-A900AZ3QU
黑色高領＋米色高領毛衣
https://shopee.tw/serenevitale
耳環
https://shopee.tw/diffy0927/
灰色睡袍
無印良品
看到爆笑的電影
印第安納·瓊斯系列-聖戰奇兵
🐟更多桑潔
instagram:
https://instagram.com/sunjadefish?r=nametag
花蓮美食】還在吃觀光客美食？告訴你「真·饕客必吃」流淚握壽司🍣地表最強蛋黃酥🥮
https://youtu.be/HbAlTEDy1ZY
桑潔VLOG。我家狗有五個名字？！🐶牙套回診調線😭日常臉部清潔分享✨
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桑潔VLOG。蔡依林演唱會😍網美必去景點👙高雄台中必吃美食🍗狗狗爆多的勤美🐶
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我的包包裡有什麼＋包包收藏👜竟然翻到陳年怪東西...🤣
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『Xpark水族館爭議是真的嗎？』水母打結？鯊魚受傷？魚撞牆？實際看完後我覺得...？
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安安，大家好，我是May，
這集的影片中介紹月經來潮的運動/飲食建議以及我一天吃什麼，跟著我看下去吧～
經期來潮可以運動嗎？
運動可以促進血液循環、幫助經血排出，基本上只要適當的運動對女生是很好的。只要是在身體能夠負荷的情況下，做點運動甚至可以緩解經痛、提升情緒、加速代謝排除水腫。
MC來潮初期(第ㄧ、二天)：以低強度有氧、中低負荷阻力訓練、瑜珈為主 (避免高強度訓練) 或直接安排休息日 ex: 快走、伸展。
MC來潮中期(第三、四天)：如果感覺恢復體力，可以正常運動，若稍感不適，仍建議調降強度做減量訓練，有氧、伸展、徒手訓練。
MC來潮後期(第五、六天)：恢復訓練強度
運動禁忌： 避免倒立、長跑、高強度間歇
飲食建議：這階段身體比較虛弱，建議增加鐵質和蛋白質攝取量 ex 大豆、魚、瘦肉、菠菜
飲食禁忌如下：
1、忌食生冷及寒性的食物，如各種冷飲、涼菜、生瓜果等，以免血液循環不良導致下肢水腫。並少吃「寒性」的食物，例如柿子、冬瓜、西瓜、絲瓜、蘆筍、柚子、水梨、甘蔗等等。
2、避免刺激性飲食，如喝酒及、辛辣燥熱的食物，如辣椒、大蔥、大蒜、胡椒、生薑、肉桂、燒烤及油炸食物。
3, 這時期的身體和臉部都會有輕微的水腫，所以不要吃太鹹的食物。多吃含鎂及維生素B的食品，如香蕉、動物肝臟等，能讓新陳代謝變得更好。
4.多喝溫開水，以補充體內缺乏的水分。
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量多日 MC來潮初期(第一、二天)：白天25cm + 晚上40cm夜用
量中日 MC來潮中期(第三、四天)：白天22.5cm + 晚上35cm夜用
量少日MC來潮後期(第五、六天)：白天20.5cm + 晚上25cm
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