#一款可以辨識心情的App
好了我要來跟大家介紹另外一款語音講心事的App。相較於前面介紹的Moodii,這款App有幾個特點:
1.最長錄音時間有60分鐘,比起 Moodii的60秒,更適合廢話(心情),有很多複雜的內心感受,一講就會滔滔不絕如一江春水向東流的人。

2.有神奇的心情檢測:你曾經有那種「我就是覺得心情怪怪的,但是說不出來是什麼感覺」的感受嗎?如果你跟我一樣是情緒麻瓜,總是覺得胸口悶悶的、頭暈暈的、有一些身體症狀,但是卻無法用言語表達,那麼這個程式有一個好處,就是它可以透過你的錄音內容,幫你辨識你的狀況。就像圖片裡面附的表,它會有一個總體檢測,告訴你你現在的能量是多少,還有裡面蘊含了多少情緒。當然,它也會附上一些簡單的量表,讓你先衡量自己的狀況。不過,我必須說我覺得並沒有很準確,昨天我明明是在很累的情況下錄的,他卻說我很有精神⋯⋯可能準不準,公道在人心,大家可以自己感覺一下。
3.回應系統:你可以聽到很多人的故事,也可以在故事上面按一些心情回應,例如給予同理、或者是按愛心等等。但比較可惜的是,不像 Moodii一樣有留言和聊天室,這裡有點像是一個布告欄,貼出去之後,你只能受到大家的心情回饋,沒辦法得到文字的回應。比方說,我聽了一些故事,覺得有一些朋友真的很勇敢,好想給他們一個擁抱、一點回應,可是卻沒辦法留言,有點可惜。
4.可愛的故事介面:一開始我覺得App的圖示有夠醜,竟然是一隻很奇怪的鳳凰,然後也覺得那個兔子很詭異,長得很像外星人,但當我打開這個要錄音的介面的時候,聽到了一句話快要哭了——有一個女生的聲音會在你準備要錄音之前,輕輕柔柔地講一段話:「我準備好要聽你的故事了」,這一句看起來很不起眼的話,在你很低落的時候,真的很有用。
怎麼會這樣呢?我覺得有時候我們只是需要一個聆聽的對象,這個人可能什麼都不用做,只要靜靜的坐在那裡聽,就像這個App的介面,是一隻兔子坐在樹洞旁邊,聆聽你講話一樣。
我前面不是說一開始覺得這兔子很醜嗎,但是一邊錄音,看著看著也覺得可愛的起來,好像在童話森林裡面,翻山越嶺終於找到一個能夠懂人的語言的動物,然後他會很專心,在這個一個小時的時間裡面,你講多少,他都不會批評你,也不會離開,光是這一種「在那裡」的包容,就足夠溫暖了。
而且有些時候說著說著會找到出口。例如,我記得我昨天聽到一個網友在上面說他很想死,一開始本來說他也不知道要講什麼,講著講著有點混亂第一個錄音就嘎然結束了,但我看他的第二個錄音(雖然有變聲,但是從故事的前後脈絡感覺起來應該是同一個人),內容就比較長,他願意講多一點他的故事、他家裡和母親的狀況等等,甚至最後,他會自己做了決定、勇敢的去做出具體的行為來應對家人。我覺得這有點像敘事治療,講故事的人講著講著,會講出自己的力量,找到自己那原本就已經擁有,但是沒有感覺到的力量。
最後我想說,雖然這些軟體都沒有辦法取代心理治療,但畢竟不是所有的人都有辦法付出每個星期幾千塊的治療費,來談談自己的情緒跟壓力,所以上面推薦的這款App,不失為一個輔助的方法(我常常覺得心理治療是布爾喬亞階級的人排解困擾的方法)。所以,這篇文章我也想提供大家不同的管道,或許光是你把你的故事說出來,然後感覺到自己的故事有人聽見、有人見證,這個過程也是一種療癒。
期待我們在這些故事裡,都能夠照亮自己。
#herehear聽聽
這裡下載(Android版本的一樣拜託強大的的朋友們提供了)
https://reurl.cc/3akXzl
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這裡順便提供堆坑我好友Wendy寫的兩款App比較介紹文:
https://vocus.cc/article/60e65822fd89780001bb9342

敘事治療好處 在 XXY 視覺動物 Facebook 的最讚貼文
【影評】《緝魂》The Soul
★★★★★ 靈魂的價值,在於生者對死者的執著
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有一種電影是散場時餘韻留存,會讓人在座椅上捨不得起身,而久久無法忘懷劇情內容;《緝魂》正是這種極具魅力,且迷人又動人的電影作品,它巧妙將台灣民俗的玄學元素,融合了科幻希冀探討科技與人性本質的議題,將電影主軸緊扣著以人為本的核心價值,令人嘆為觀止。
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另一方面,程偉豪卓越的導演能力,電影整體的場面調度及類型處理上都十分恰到好處;雖說敘事上稍閒工整,但在節奏與創意表現上讓人為之驚艷,並將以往令人詬病的中資台製電影,取得了商業和藝術之間的平衡,這絕對是2021年到目前為止最具指標性的精彩作品。
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《緝魂》的故事設定於近未來的台北,方便人們生活的科技產物充斥著你我生活,並特意製造出迷霧繚繞的神秘氣氛,全片散發著一種賽博龐克的前衛感;劇情從一處財閥大宅的凶殺案出發,由張震所飾演的檢察官阿超開始著手調查案件開始,逐漸深入挖掘案情背後的真實樣貌。
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電影從「查案」和「辦案」的典型犯罪電影情節做為起點,以查案緝兇做為主旋律;事實上探討「靈魂」的價值,才是本片精彩之處;藉由劇中一種能夠利用RNA治療癌症的醫學技術,從科學的角度或哲學的角度切入,「靈魂」到底是什麼?
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特別是設定於近未來的時空背景,科技進步下的人類社會卻存在著冷漠又缺乏「靈魂」的疏離感;縱使「靈魂」它摸不著、看不到,但我們總是不能否認它的存在,以及認知到缺少「靈魂」的肉體、人群,將會是多麼沒有溫度。
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因此,「靈魂」可說是一種載體、一種束縛,一種由不同「人」所定義的概念;《緝魂》嘗試從理性(科學)的角度研究解析,也從感性(哲學)的角度辯論思考。「人」的變因,是本片不可或缺且重要的元素,透過劇中角色之間的互動,不論是情侶、夫妻、父子、母子等,都讓觀眾足以產生強烈的共鳴,並思考「生命」的價值與「靈魂」的重量。
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「人」之所以為「人」,不外乎我們擁有情感、慾望,還有成長過程所建構的「記憶」;有悲歡離合、也有喜怒哀樂。我們捨不得生命的逝去,所以希望透過科技來保存或延續生命,但若是這樣「強硬地」維持我們認為的生命,那還是原本的「靈魂」嗎?
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《緝魂》的劇本相當紮實,它透過醫學的進步來探討類似「忒修斯的船」問題,深究「人」的本質核心由何組成 — 到底複製的意識,可替換的肉體是否讓人變得更輕視生命的價值?同時,又透過哲學與角色的對話、辯論探討人存在的意義為何?在這個承受生老病死的皮囊之下,那個支撐著生命的最核心本質為何?相信觀眾們在《緝魔》這部電影中,能夠發現我們平常口中所說的「生命意義」,似乎只侷限在生者對死者的執著罷了。
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有不少人將《緝魂》將許多黑色電影相提並論,甚至被當作是今年台灣國片的救贖之作;當然,《緝魂》不論在技術表現或劇本、敘事等水準都表現傑出精彩,超越了現在同檔期國內外的電影作品,但《緝魂》可說是跳脫了過往懸疑電影的框架,創造出另類風格的類型電影。
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而程偉豪從《紅衣小女孩》到《目擊者》,再到今日的《緝魂》,能夠看得出其穩健的導演功力,與追求類型電影的用心;不論是劇情處理,亦或是具娛樂商業價值的動作、特效等元素皆拿捏得宜,甚至精彩可期。整體而言,《緝魂》絕對是2020年後的台灣國片,甚至是娛樂電影市場的重要里程碑,且具指標性的電影作品。
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《緝魂》The Soul
台灣上映日期:2021-01-29
@the_soul_movie
@vievision
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敘事治療好處 在 擁抱不完美&故事的療癒力量(敘事練功團) Facebook 的精選貼文
#滿心歡喜與您分享我的新書
《 #情緒治療,今天開始正式線上購買囉》
我是一個任性的人,我一直是「非主流」。
連我做的敘事都不像一般「正常的」敘事那樣,
在敘事裡其實我也是「非主流」。
二十年來雖然自己一直「安分守己」地從事敘事治療,
每年做著同樣的事,心境卻年年不同,
我已經從「求生存」的階段走到現今「享受做治療」的階段。
我深信: #一個好的治療師是流動的。
我的治療工作,也隨著我的人生際遇與心境不斷變化、轉化著。
不知從何時開始,我漸漸回到「身體」、專注「情緒」,
我渴望回到生命的本質裡去看見,我想去碰觸生命的底蘊
,這讓我的治療更落地,也更貼近生命。
生命是流動的,我與我的治療工作也是如此。
流動(Flow),是生命的本質、是療癒的開始。
流動,也是我做BEST情緒治療的要訣與精神。
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這些年,我的生命走進秋天,
靜水深流,我不再那麼激進澎湃,活著也不再非怎樣不可。
面對多變的世界、複雜的人性,我願保持一顆開放的心,
帶著好奇與善意,去對話、去理解,
靜觀其變,讓一切自然發生,怎樣都好。
這本書不見得適合每個人。
如果你不是心理師或教育工作者,
你也沒有一個讓你辛苦的父母或童年,
那麼、這本書你絕對可以自動跳過。
那這本書適合誰呢?
1.心理助人工作者。包括心理師、社工師、輔導老師、學校教師、醫生、醫護人員、輔導志工等。
2.如果你跟我一樣、童年過得比較辛苦,你也有一個不完美的家庭、不完美的父母,這本書或許可以幫助你有更深入地看見、理解或解脫。
3.如果你剛好有些身心疾病的困擾,像是憂鬱症、焦慮症、強迫症、暴食症、自律神經失調等。或你的身體經常有不明疼痛,像是頭痛、肩頸僵硬、背痛、胸悶、心悸、胃痛、過敏、異位性皮膚炎、癌症、腫瘤等,而且你懷疑這些「生理」疾病可能跟你的「心理」壓力、情緒有關,那麼這本書或許可以幫助你一探究竟。
如果當下你正看到這本書的訊息,
或許、這是一個訊息(善緣),
或許是你的生命、想藉由這本書來告訴你一些什麼吧?
我依然浪漫地相信:#一切都是靈魂的召喚。
(以上文字,引述自:自序---
《不求,讓一切自然流動、自然發生》
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