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在教練課 效果這個產品中，有405篇Facebook貼文，粉絲數超過963的網紅熱愛運動科學的營養師：謝朝傑，也在其Facebook貼文中提到， 細胞自噬Autophagy 源自希臘語，意思為 Eating of Self 人體本就有基礎的細胞自噬作用，而當身體面對壓力時，此作用便會更加強化，目的就是為了使細胞能戰勝壓力，得以生存下去 斷食最著名的好處便是這個了，但其實不用透過斷食，運動就能擁有類似的效果 其他熱門的話題還在研究當中，像...
　同時也有17部Youtube影片，追蹤數超過2萬的網紅【科學減肥】香港健身小老闆 Zoe 李芷慧，也在其Youtube影片中提到，#健身教練 #健身室 1:1健身課流程大公開 今天zoe做學生帶大家齊齊感受一下噢！ [注意：因拍攝效果這一堂由5位教練教授。一般課堂學生均由同一教練全程跟進] 搵PT必看十大攻略： 我們認為作為新手，是很有必要請私教的，問題就在於怎麼選教練和買多少課。 在健身房找教練，大概是每一個新手...

「教練課 效果」的推薦目錄：


教練課 效果 在 熱愛運動科學的營養師：謝朝傑 Facebook 的最佳解答

熱愛運動科學的營養師：謝朝傑 By 熱愛運動科學的營養師：謝朝傑

2021-09-28 12:00:32 有 3 人按讚
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細胞自噬Autophagy 源自希臘語，意思為 Eating of Self 人體本就有基礎的細胞自噬作用，而當身體面對壓力時，此作用便會更加強化，目的就是為了使細胞能戰勝壓力，得以生存下去

斷食最著名的好處便是這個了，但其實不用透過斷食，運動就能擁有類似的效果
其他熱門的話題還在研究當中，像是
1. 斷食對抗癌細胞 2. 運動後的營養補充與細胞自噬作用 📝廣告時間 1對1私人教練課
運動營養飲食調整 招生中🔥
有興趣者歡迎私訊
#細胞更新 #汰舊換新 #運動了沒 #抗老化 #我是運動營養師 #教練 #營養師 #花一分鐘認識身體 #autophagy #exercise #fasting #recycling #selfrenew #dietitian #sportscience #workout #mensphysique #coach

Reference:
1. Autophagy and aging: Maintaining the proteome through exercise and caloric restriction
2. Autophagy: cellular and molecular mechanisms
3. Autophagy is required for exercise training-induced skeletal muscle adaptation and improvement of physical performance
4. The regulation of autophagy during exercise in skeletal muscle

Tags:
熱愛運動科學的營養師：謝朝傑

About author
我是謝朝傑營養師，喜愛鑽研運動科學與營養科學，並且具備國際教練(ACSM-CPT)與國家高考營養師證照。運動營養、肌肥大、減脂講座邀約歡迎私訊，想了解更多歡迎追蹤 Instagram: jay_dietitian
963 followers 915 likes "https://www.instagram.com/jay_dietitian/?hl=zh-tw"
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教練課 效果 在 I運動 Facebook 的精選貼文

I運動 By I運動

2021-09-26 14:55:39 有 829 人按讚
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#文末有抽獎
當什麼雞絲（工具台語）都沒有的時候，只有身體，體重就是你的訓練強度嘍～透過多種刺激與支撐所產生的抗力，幫助大家有效達成肌肉雕塑的效果～不管高矮胖瘦、男女老幼，來吧！來吧！快來跟著Shian老師運動，讓我帶大家一起揮汗如雨吧！

開放少數名額進入直播包廂 https://meet.google.com/oic-jaey-utp
或於 https://meet.google.com/ 輸入會議代碼 oic-jaey-utp

--------- 好康抽獎第二波 分享禮---------
參加辦法：
(1)按讚或追蹤【ｉ運動】粉絲團 + 按讚此直播影片
(2)公開分享此直播影片
(3)留言『ｉ運動線上教練課 說了再「健」雕塑肌肉」並@兩位朋友

▍活動期間：直播開始至直播結束2小時內
▍第四週得獎名單公布：9月27日
▍獎項：超商禮券 500元 (2名)

--------- 好康抽獎第三波 參加禮---------
參加辦法：
成功報名線上教練課，打開鏡頭一起運動，有機會獲得好禮
▍現場抽：超商禮券 500元 (3名) (抽獎時若不在視訊包廂，視為放棄)
▍加碼抽：本週加碼抽出一只AirPods Pro (得獎名單公布：9月27日)

此系列課程採Google Meet上課，並於i運動粉絲團與YouTube頻道直播
------------------------
注意事項
★依中華民國稅法規定，獎項價值超過新台幣20,000元(含)以上，中獎者須繳納產品價值之10%稅金、超過新台幣1,000元以上者須開立扣繳憑單，中獎者亦須提供中獎者本人之身份證正反面影本以供主辦單位申報稅務用，並填妥主辦單位提供之中獎申報表單，於期限內將正本寄回主辦方，如期限內未完成上述規定，則視同放棄中獎資格。
★本得獎者私訊ｉ運動粉絲團得獎者正確收件資料、聯絡方式及通訊地址，以利中獎通知及寄送，如因聯絡資訊錯誤導致獎項無寄達者，視同放棄中獎權益，獎項不另行補發，亦不遞補得獎名額。
★每人以中獎一次為限，主辦單位有權檢視各參加者中獎情況是否有人為操作之行為，對於以不正當之方式意圖兌領獎品之中獎人，主辦單位有權撤銷其中獎資格或排除其參與本活動。★活動開獎時或寄送（領取）獎品前，若參加者的個人臉書帳號呈現為異常狀態，主辦單位有權取消其得獎資格，請參加者留意確認帳號為正常使用狀態。
★如有任何因電腦、網路或其他不可歸責於主辦單位之事由，致參加者所寄出或登錄之資料有遲延、遺失、錯誤、無法辨識或毀損之情況發生，使其未獲獎項，主辦單位不負法律責任，參加者不得藉此異議
★獎品不得折換現金或其他物品。
★主辦單位保留修改本活動內容修改之權利，並有權決定取消、終止、修改活動細項或暫停活動等權利。
★本活動獎項及獎品寄送地區僅限台澎金馬地區，如非台澎金馬地區參賽者，主辦單位不處理郵寄獎項至海外地區之事宜，請註明指定台澎金馬地區之代收地址。

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教練課 效果 在 黃千耀醫師-皮膚專科 Facebook 的最讚貼文

黃千耀醫師-皮膚專科 By 黃千耀醫師-皮膚專科

2021-09-20 17:00:35 有 80 人按讚
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新機到～ 😎

一直聽到有人在討論本來想靠運動認真塑身一波!
但買了教練課，卡都刷下去了🤔
每次也都努力大爆汗、各種痠軟鐵全身...

「啊到底是有沒有塑到蛤...💦?」

👉馬甲線、人魚線、川字肌、J.LO的翹臀👈
小孩才做選擇，全都要幫你做到❗

輕鬆達到運動效果的世代已經來臨了！
EMbody 利用專利 #HIFEM技術直接觸發肌肉收縮，
除了可以增加肌肉，也同時促進腎上腺素分泌增加，進而引發脂肪細胞分解👍
有效率地達到增肌減脂的功效💙

#預約試試它的威力 #EMBody
#雅文皮膚科 #中和皮膚科 #中和醫美 #皮膚專科

Tags:
黃千耀醫師-皮膚專科

About author
皮膚科專科醫師 雅文皮膚科診所 院長 黃禎憲皮膚科診所 執行長暨主治醫師 板橋黃皮膚科診所 主治醫師 陽明大學醫學系 兼任講師 專長：皮膚疾病、酒糟、雷射治療、醫學美容
6455 followers 5768 likes "http://blog.skindoctor.tw/"
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教練課 效果 在 【科學減肥】香港健身小老闆 Zoe 李芷慧 Youtube 的精選貼文

【科學減肥】香港健身小老闆 Zoe 李芷慧 By 【科學減肥】香港健身小老闆 Zoe 李芷慧

2021-05-07 17:30:17 有 3,962 人看過 有 55 人喜歡
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#健身教練 #健身室

1:1健身課流程大公開
今天zoe做學生帶大家齊齊感受一下噢！

[注意：因拍攝效果這一堂由5位教練教授。一般課堂學生均由同一教練全程跟進]

搵PT必看十大攻略：
我們認為作為新手，是很有必要請私教的，問題就在於怎麼選教練和買多少課。

在健身房找教練，大概是每一個新手最困擾的問題，但健身教練行情價單堂數百元起跳，健身教練這筆錢要花也總得讓人服氣啊。

先說，我不建議任何一位新手僅僅是看了健身視頻，就開始蒙著頭瞎練，哪怕你知道各種器材的用法，其中的訣竅、角度變換可是只有內行人才明了的，請個教練來幫忙指導，一來學習正確知識，二來可以幫忙督促進度，最重要的，可以避免受傷，健身教練在專業考量上絕對有其必要。

不過問題來了，教練百百種，有的很會嘴很會賣課，但專業能力實在慘不忍睹，如果你還在煩惱該怎麼找教練，那以下幾點可是該好好注意的：


1 找一個你希望身材變得跟她一樣的教練
先看教練練得好不好，是不是你心目中的理想體型。如果他（她）大腹便便，連自己都鍛煉不好，怎麼能指導別人。如果她骨瘦如柴，更千萬別信，9成天生瘦底根本不懂減肥人的心情。

2看他對健身是否熱愛
這個不多講，卻非常重要，一個人對某個事業的熱愛你總是能看出來的。
 
3 有知識的教練。
這要看教練水平了；如果他千篇一律，就那麼幾個訓練動作或訓練方法。他肯定不是個有水平的教練。比如，你減肥的同時想同時提高一下游泳的速度，他應該利用器械教給你一些對游泳起輔助作用的訓練動作，同時告訴你與游泳相關的伸拉方法。
 

4他很好學，具有相關的醫學和保健知識。
如果你的健身教練是學運動醫學的就更好了，至少他要好學。對相關醫學及保健知識有自發的自學意識，這個通過交流便知。比如問他「有氧訓練是什麼？」如果他回答：「就是在有氧氣的狀態下訓練。」那你就炒了他。 他如果話就那麼幾句，或者對你提出的健身方面相關醫學和保健知識不懂裝懂，採取模棱兩可的回答方式。趁早炒了他，不要浪費你的錢了。
 
5具備服務意識和耐心
對任何運動要有最起碼的尊重。健身屬於服務行業，他必須更多為客人著想，他的言語不能情緒化，要足夠耐心，對學生要尊重。循循善誘，因材施教，有教無類是我們心目中的教練
 
6他的生活習慣是你的楷模。
他不但有健康的生活習慣，對自己對學生對家庭都要有責任感，節律飲食，規律睡眠，對健身有愛，守時有原則、品性善良。

7找合適的性別
如果你是個基礎不錯的男士，想練得專業一點，不妨找個嚴厲些，能和你一起大重量訓練的肌肉猛男。如果你不需要操得好重又怕男人不夠動力，可要女教練督促。

如果你是個女士，想身同感受，又怕異性身體接觸尷尬，就找女教練，最緊要感覺舒服才能盡情運動持之以恒！如果不怕異性又想有男生督促的動力，不妨找個斯文點的男教練陪自己一起瘦身，找個有親和力的體育大學的本科生或研究生。總之，不要隨便找個教練，硬著頭皮練，那感覺很難受的。

8不看廣告，看療效。
你要增肌，按照教練的計劃訓練後看看有沒有效果，尺子和鏡子會告訴你答案；你要減肥，檢測一下教練給你許下的諾言，比如一個月後怎麼樣，兩個月後怎麼樣。因為成績將會是您更大的動力噢！

9不要單看證書
各種健身教練、體適能教練、高級私人教練琳瑯滿目。各種證書你無從判斷，就回歸第一條，看你的教練是不是首先能以身作則。

10 他是健身教練，不是推銷員。
健身教練首先要教給你正確的訓練動作和針對你有特效的訓練方法，跟著個推銷員是學不到東西的。去一些先報堂才開始的私人健身室就不用擔心。

我們有信心您會愛上zolar fitness的教練
因此從不硬銷，信心保證，快去片看看課堂做什麼吧！
特別鳴謝我們的5位教練：
1. Welcome to Zolar Fitness - PT Alice
2. InBody Record & Analysis -PT Yammi
3. Muscle Building-PT Fung
4. Fat Burning -PT Betty
5. Stretching & Relaxation -PT Sze Man

*本影片由早前拍攝，現階段因應政府規範，大家在健身中心內需要配帶口罩
————————————————————————
Zolar Fitness 是一家重視健康體態的運動健身中心
我們提供1:1 / 1:2 個人健身訓練
歡迎查詢及預約
地址: 彌敦道490號盤谷銀行大廈21樓全層
(油麻地地鐵站C出口對面)
————————————————————————
?歡迎inbox IG: https://www.instagram.com/zolarfitness 查詢/
?Whatsapp 9515 7454 link:
https://l.instagram.com/?u=https%3A%2F%2Fwa.me%2F85295157454%3Ftext%3D%25E4%25BD%25A0%25E5%25A5%25BD%25EF%25BC%258C%25E6%2588%2591%25E6%2583%25B3%25E6%259F%25A5%25E8%25A9%25A2zolar%2Bfitness%25E7%259A%2584%25E5%2581%25A5%25E8%25BA%25AB%25E6%2595%2599%25E7%25B7%25B4%25E8%25AA%25B2%25E7%25A8%258B%25E3%2580%2582&e=ATMShmNFrqkPbu1i4kbHmWxi8iSCpNk74bsnEL9bnnmZYSEC_Ub5oLOrtAdATlzovKNaodEHG9fCqQinkG72Xg&s=1


Video credited by Media Studio

Zoe 是中文大學運動科學碩士、合資格生酮斷食教練。
Zoe 是一位健身教練也是健身中心老闆，全力研究及推廣健康飲食和運動，在youtube和IG裡經常放各類教學，歡迎大家留言，互相交流理性討論！記得馬上訂閱噢！

希望大家喜歡和訂閱：

?YOUTUBE: http://www.youtube.com/c/ZoeSportDiary
?IG: https://www.instagram.com/zoesportdiary/

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【科學減肥】香港健身小老闆 Zoe 李芷慧

About author
愛吃愛美的健身教練❤️ 李芷慧 -Master in CUHK Sport Science -Founder of ZOLAR FITNESS -Certificated Dr. Eric Berg Keto & Fasting Coach -Christian 由肥妹變成健身室老闆 致力推廣女生運動風氣 專門研究健康生酮低碳及斷食
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教練課 效果 在 Jay Wang Youtube 的精選貼文

Jay Wang By Jay Wang

2021-03-03 20:45:01 有 3,031 人看過 有 199 人喜歡
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在負重相同的狀況下，
後腳抬高蹲所產生的肌肥大與肌力成長效果，
相較於背槓深蹲是相似的。

且對於脊椎和下背部的壓力較小，
能給予臀部更多的刺激。

影片中會詳細說明：

🔷後腳抬高蹲的詳細操作方式
🔷後腳抬高蹲為什麼超重要！
🔷超不平衡的話，一開始後腳抬高蹲怎麼做？
🔷後腳抬高蹲4大常見錯誤與修正方式

-

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臺北教練課諮詢表單📤：
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https://www.ricoricolife.com/ (折扣碼：jaywang)

推薦的彈力帶、按摩工具、啞鈴⚙️：
https://linkby.tw/supplement

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Jay Wang

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教練課 效果 在 Jay Wang Youtube 的最佳貼文

Jay Wang By Jay Wang

2021-01-13 20:45:01 有 1,457 人看過 有 121 人喜歡
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運動科學越來越進步的時代，
許多舊有的思想或迷思，
其實已經一個一個被打破，
影片中會提到以下5個訓練迷思：

Chapters 章節：
0:00 Intro
0:39 流很多汗=有效果？
2:17 肌肉痠痛才有練到？
3:37 肌肉痠痛是因為乳酸堆積過多？
4:52 訓練會讓睡眠品質變差？
5:43 訓練後才需要喝蛋白粉？

-

《一人健身》：
https://becomebetterjay.com/one-people-training

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🔎 資料來源參考：

📖一人健身

DOI: 10.1249 / MSS.0b013e31821ece12
DOI： 10.2165 / 00007256-200939060-00003
DOI: 10.1016/j.smrv.2017.07.002
DOI: 10.1152/ajpendo.00234.2002
DOI： 10.1152 / jappl.2000.88.2.386

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Jay Wang

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教練課 效果 在 [問題] 新手建議從教練課開始嗎? - 看板MuscleBeach 的推薦與評價


作者linzhouma (天上的星星不說話)
看板MuscleBeach
標題[問題] 新手建議從教練課開始嗎?
時間Fri Mar 18 11:18:33 2022

如題最近剛開始訂閱家附近健身房
目前去過幾次都是自主運動 跑步使用簡單器材
因為大學有修過健身的運動課
還記得老師說一些器材使用跟鍛鍊規則

只是在想想要更有效的雕塑身形是不是還是會建議買教練課呢?
我問過報價一堂1588 最低要買24堂 快四萬塊

不知道現階段的必要性多大
想參考各位大大新手期都是直接先買教練課嗎?
還是先練到一個瓶頸再買?


--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.246.32.20 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1647573515.A.00F.html
※ 編輯: linzhouma (27.246.32.20 臺灣), 03/18/2022 11:20:32
→ sumton: 如果你是個對自己想要的目標毫無想法的人，那你的確很需要 03/18 11:35
→ sumton: 教練來指導動作及觀念。然後基礎觀念和遇到瓶頸那種需要 03/18 11:36
→ sumton: 的知識和指導是完全不同的 03/18 11:36
推 line6sorrow: 先買一本黃阿文邊看邊培養運動習慣 03/18 11:38
推 Ruruto49: 我是覺得看YT+自己錄影注意動作就受用無窮了 03/18 11:41
推 dakkk: 網路上搜尋健身youtuber找喜歡的跟著練就好 03/18 11:41
推 sleepyrat: 新手至少要先學會使用與善待器材 03/18 11:42
推 omou12: 看自己需求和口袋深度，沒有一定 03/18 11:42
→ willie20323: 還是建議找專業的教練 03/18 11:46
推 dakkk: 如果你是錢很多的 買下去的確比較快 03/18 11:46
→ willie20323: 網路上看影片學，你知道自己練這個動作的目的是什麼 03/18 11:46
→ willie20323: 嗎？姿勢是否正確自己能判斷嗎？看影片練到受傷了誰 03/18 11:47
→ willie20323: 負責？ 03/18 11:47
推 taiwan81903: 對 03/18 11:47
→ sstandc: 時間就是金錢 我時間不值錢 只能自己摸索 03/18 11:47
→ sstandc: 看影片受傷 當然自己負責阿 看影片就沒法學?? 03/18 11:48
→ sumton: 我絕對尊重說看影片學就可以的人，因為我當年也是這麼做， 03/18 11:50
→ sumton: 至今也沒上過教練課，一直以來都是查網路資料看高手影片慢 03/18 11:50
→ sumton: 動作檢視細節，但如果你問我再來一次會不會選擇教練，我 03/18 11:50
→ sumton: 的答案是：幹我一定買爆！ 03/18 11:50
推 hell5300049: 本身是新手找教練練的，如果你的經濟跟時間允許建議 03/18 11:52
→ hell5300049: 可以，因為教練可以馬上給你正確的姿勢與在旁糾正你 03/18 11:52
→ hell5300049: 的動作，避免受傷。 03/18 11:52
→ hell5300049: 當然你也可以先自己練練看。 03/18 11:52
→ sumton: 喔，以前我都看世界賽或運動員的影片，現在都看物治類的 03/18 11:52
→ willie20323: 自己負責啊，受傷了休息一陣子，然後會知道自己為什 03/18 11:53
→ willie20323: 麼受傷嗎？好了之後動作一樣，繼續受傷？ 03/18 11:53
→ willie20323: 經濟能力允許的話建議找適合自己的教練，不然也找會 03/18 11:54
→ willie20323: 帶的朋友幫忙看，真的沒辦法的話就看影片祈禱自己別 03/18 11:54
→ willie20323: 受到嚴重的傷 03/18 11:54
推 jayin07: 想省時間就找教練 03/18 12:00
推 jfw616: 以前我去健身房...我以為舉重就是鍛煉了 03/18 12:00
→ jfw616: 但花錢去教練之後,才知道差異 03/18 12:01
→ jfw616: 但很貴沒錯... 03/18 12:01
→ jfw616: 花了錢學了2個月,之後就是自己來 03/18 12:02
→ jfw616: 當然也要看教練教的好不好 03/18 12:02
→ jfw616: 花了教練的錢,就覺得自己練好便宜 03/18 12:03
→ jfw616: 不過缺點就是沒教練...練到一定程度 03/18 12:04
→ jfw616: 自己練還能不能上去 03/18 12:04
→ jfw616: 我是指上了教練課之後 03/18 12:05
→ jfw616: 現在我就是卡在重量不敢上去 03/18 12:05
推 jayin07: 受傷我倒覺得是次要的，重點是練不練得好看 ㄏㄏ 03/18 12:05
推 ggggg50713: 建議 03/18 12:05
→ jfw616: 因為教練課已經練到很重了 03/18 12:05
→ jayin07: 沒有人幫你看姿勢、找發力感，久了出來就是難看 :) 03/18 12:06
→ jayin07: 沒有練得好的朋友/好的教練，你也不知道自己力竭在哪 03/18 12:07
→ jayin07: 自然受傷問題機率就低了 :) 03/18 12:08
推 mieu: 需要，前提是好教練，真的受用無窮 03/18 12:14
→ image0404: 受傷是次要？？ 03/18 12:20
推 ChrisDavis: 看影片就能知道自己姿勢有沒有正確也太厲害了吧 03/18 12:23
推 adaplant: 新手先從能固定每週上三次健身房開始 能維持兩個月習慣 03/18 12:24
→ adaplant: 後再來認真考慮要不要上教練課或是自己玩就好 03/18 12:24
推 mike8406: 可以問看看別家呀 萵苣可以買四堂就好 請教練胸背腿肩 03/18 12:24
→ mike8406: 的自由重量各上一堂 03/18 12:24
→ carmelono15: 剛開始沒有很必要吧 運動習慣先培養起來 自己摸索一 03/18 12:29
→ carmelono15: 下 可能會走錯路 進步幅度可能也比較小但沒差 你不是 03/18 12:29
→ carmelono15: 要比賽 我新手期也是自己看影片摸索 也練了兩三年 03/18 12:29
→ carmelono15: 體態也有進步 pr也是緩慢上升中 期間也沒受傷 等到 03/18 12:29
→ carmelono15: 你練到覺得瓶頸到了再去找教練就好 03/18 12:29
→ XZXie: 1588好像貴了點 多問一些小型工作室看看 03/18 12:33
推 line6sorrow: 真的不用還在幼稚園就煩惱怎麼上醫學院 03/18 12:36
→ line6sorrow: 等你上國中再煩惱都來得及 03/18 12:36
→ line6sorrow: 健身也是一樣，你連自己有沒有規律訓練的熱情都不知 03/18 12:36
→ line6sorrow: 道 03/18 12:36
→ line6sorrow: 就要花40堂課給一個你不太了解的教練 03/18 12:36
推 rax0010205: 你很懶又有閒錢的話 03/18 12:38
推 cocazero: 需要，前提是好教練 03/18 12:41
推 aggressorX: 一般人要能接觸到真的好教練 價錢高到可怕 自己練吧 03/18 12:42
→ alice78226: 新手最大的問題其實是你沒有能力分辨教練的好壞，不是 03/18 12:48
→ alice78226: 體育系、運動管理畢業有證照就代表會教喔！ 03/18 12:48
→ Jsin: 當你有能力分辨教練好壞的時候 往往也沒那麼需要教練了qq 03/18 12:50
推 denden1231: 買下去。我認為你目前的狀況只需要6堂課 03/18 12:55
→ denden1231: 剩下的18堂 每半年或一年後用個6堂 抗通膨 03/18 12:56
推 vancepeng: 有經濟能力 找教練好 但是要找好教練 03/18 12:59
→ alice78226: 不會，還是需要啊，左右失力嚴重不平衡，局部肌肉感受 03/18 13:00
→ alice78226: 不足，靠自己很難解決 03/18 13:00
推 line6sorrow: 不建議全新手找教練是因為新手無法區分陪練員跟教練 03/18 13:02
→ line6sorrow: 的差別 03/18 13:02
→ line6sorrow: 好的教練會幫你建立基礎觀念、好的動作模式基礎，讓 03/18 13:02
→ line6sorrow: 你離開他以後有自主訓練能力 03/18 13:02
→ line6sorrow: 陪練員就是你每次上課就傻傻跟著他練，他陪你聊天， 03/18 13:02
→ line6sorrow: 上了24堂課你還是不知道怎麼自己練 03/18 13:02
推 halulu: 上課的地方可以跟訓練的地方不一樣 找適合自己的教練吧 03/18 13:03
→ halulu: 我訓練的健身房常常看到聊天系的教練 還常常滿滿的課 03/18 13:03
推 hedonist: 有錢就找豪哥 03/18 13:04
推 halulu: 不過我建議你先建立起習慣花時間去運動 再來考慮找教練 03/18 13:05
推 louis5265: 只是看蛋白質，可以找乳清，其他微量元素營業，乳清沒 03/18 13:06
→ louis5265: 有 03/18 13:06
→ louis5265: 回錯，抱歉 03/18 13:06
→ alice78226: 聊天系的生意超好加一 03/18 13:07
推 manaitu5566: 1588 好貴 03/18 13:09
→ FarkU: 教練很帥或是奶大嗎？沒有就不要買。 03/18 13:10
推 Giovinazzi99: 除非真的大咖或有比賽實績的 不然不用找 教練氾濫 03/18 13:18
→ Giovinazzi99: 成這樣 大多數都對不起這個價錢 03/18 13:18
推 alloc: 先建立習慣最重要 03/18 13:31
推 fletcher5014: 建議 但要找好的 但真的蠻貴ㄉ所以還是看看有沒有朋 03/18 13:37
→ fletcher5014: 友在練蹭一下 03/18 13:37
→ fletcher5014: 有人教可以少走很多冤枉路 自身血淚經驗 03/18 13:38
推 TaipeiLeo: 需要+1 但是遇到會教、會指導，教學方式又合拍的 很難 03/18 13:51
→ TaipeiLeo: 課程中間有上到一半我主動要求換教練 03/18 13:52
→ TaipeiLeo: 你還需要有中途覺得不合拍 03/18 13:53
→ TaipeiLeo: 不要覺得不好意思 主動提出要換教練的勇氣 03/18 13:54
噓 a55665203031: 建議先影片了解一些本身你就能靠自己就能輕鬆理解 03/18 14:01
→ a55665203031: 的基本知識跟動作，不然你全新買教練課教的東西很 03/18 14:01
→ a55665203031: 多是可能10分鐘影片就看完的東西，結果花了兩堂課 03/18 14:01
→ a55665203031: 之類的，有個概念開始上課才好問問題，因為你一定 03/18 14:01
→ a55665203031: 會有超多問題想問，不然你只會跟著教練做著看似動 03/18 14:01
→ a55665203031: 作ok但毫無肌肉感受度。另外教練可以自己觀察或聽 03/18 14:01
→ a55665203031: 人建議，別隨便選，紅明顯 03/18 14:01
推 katanakiller: 要快就上教練課阿 不然動作不標準又容易受傷 03/18 14:01
→ katanakiller: 像我省錢自己練 練得要死但一堆動作就歪或會借力 03/18 14:02
→ katanakiller: 練一個月重量都上不去 身體還有點受傷的感覺 03/18 14:03
推 carava: 會不會受傷很吃體質跟運氣，我同事練了幾年硬舉彎腰還是沒 03/18 14:09
→ carava: 受傷 03/18 14:09
→ loom0et0bust: 先問自己寫不寫得出明確的目標，然後清不清楚你想 03/18 14:15
→ loom0et0bust: 從教練課獲得什麼。再來是到底什麼樣的教練可以滿 03/18 14:15
→ loom0et0bust: 足你的需求？什麼都不清楚找教練就是被各種天花亂 03/18 14:15
→ loom0et0bust: 墜而已 03/18 14:15
→ loom0et0bust: 基本上教練為了業績會跟你說他什麼都做得到 03/18 14:20
→ loom0et0bust: 就跟網紅一樣為了流量各種不懂裝懂，一堆人說跟著 03/18 14:22
→ loom0et0bust: 網紅學就好 03/18 14:22
推 flosser: 教你3堂後21堂自己練？ 03/18 14:25
→ billgreenoil: 53樓別來害人浪費錢 03/18 14:32
推 qazxc312: 你先用機械式自己摸索一個月，抓到感受度順便建立基本 03/18 14:34
→ qazxc312: 肌力，不然花錢買36堂其中有12堂在玩機械式很浪費 03/18 14:34
推 GoalBased: 還是建議先自己摸個一個月之類的在來考慮 03/18 14:42
→ GoalBased: 過了一個月還有去健身房，再來看要不要買 03/18 14:42
→ GoalBased: 錢不是問題就直接買，錢是問題就要慎選教練 03/18 14:43
→ GoalBased: 教練品質差非常多，有些上12堂比不上1堂的，選錯 03/18 14:43
→ GoalBased: 當然還是比自己練好一點，但很浪費錢和時間 03/18 14:44
推 audi1005: 好的教練會需要 但是如何判斷教練好壞就是另外一回事 03/18 14:54
推 dear0106: 自己先做機械式器材一周3練滿3個月再說 03/18 14:57
推 abin8125: 很多教練超愛划水 我朋友花了一萬多的教練課結果跑來問 03/18 15:05
→ abin8125: 我背怎麼練，教練沒教，笑死。 03/18 15:05
推 reaper317: 3個月標準太低 至少要半年 03/18 15:13
推 wan0zei: 覺得需要有人帶+1，可以先請有運動習慣的朋友帶著練 03/18 15:21
→ wan0zei: 至少動作不會差到太多 03/18 15:21
→ wan0zei: 養成運動的習慣後，再考慮要不要花錢精進 03/18 15:23
推 wccw010034: 九成的人都覺得重量夠了，但是遠遠不夠 03/18 15:29
推 foxs9: 你有決心一週吃除了上課之外最少自己練三次再買課不然只是 03/18 15:34
→ foxs9: 高級陪練 03/18 15:34
推 CO2: 可以練到相當程度後再來考慮是否請教練 新手先從 影片觀摩 03/18 15:45
→ CO2: 器械摸索 場館偷學 03/18 15:45
→ CO2: 如果願意的話 可以請教同場館練到好的巨人 一般來講都很願意 03/18 15:48
→ CO2: 提點 只是越壯通常臉越臭 表情越猙獰 需要克服一下心理恐懼 03/18 15:48
推 CO2: 只要請教時 不要意有所圖的話 正常人願意傳授 有部分新人假 03/18 15:52
→ CO2: 借請教或是教授 然後要電話或是五四三的 03/18 15:52
推 kenhiro5566: 我剛開始去萵苣是沒有買 都做機械式為主不然就上有氧 03/18 15:54
→ kenhiro5566: 要學三項才有買課 但也只買12堂後就自主練了 目前重 03/18 15:54
→ kenhiro5566: 量也有穩定上升 03/18 15:54
推 rtoday: 這樣說好了，你大學教授可能拿過很多獎，接很多計畫，可 03/18 16:04
→ rtoday: 是你上課聽不懂他在共啥小。有些巨巨身材好，但是不會教 03/18 16:04
→ rtoday: 。你可以先試聽，真的喜歡再買多堂課程 03/18 16:04
推 ppc: 絕對不要買蔬菜的 03/18 16:17
推 hedonist: 蔬菜的真的很爛，我花兩萬買器材自己練，我朋友花10萬 03/18 16:19
→ hedonist: 年費加教練課，我屌打我朋友，他感覺不出來有在練 03/18 16:19
推 wj1009: 看你的目標吧，對八成以上的人我覺得從輕重量練感受度就 03/18 16:21
→ wj1009: 綽綽有餘了 03/18 16:21
推 showmyself: 你爽就好 03/18 16:30
→ Moirae: 看書學觀念 不要看又臭又長的影片學觀念 挑出想要的動作 03/18 17:09
→ Moirae: 再去看相關影片就好，其實不用多少時間。 03/18 17:10
推 jenkl: 1600有夠盤 03/18 17:19
推 hinet1508: 教練課貴不是教練的問題是你的問題 03/18 17:42
推 carcar: 器械課，你自己覺得要先買幾堂課呢？ 03/18 18:31
推 gs00001: 蔬菜店的課就不要買了，很多地方都找得到比1588還便宜又 03/18 18:44
→ gs00001: 更專業的教練。我一開始也是找一對三的教練，過一陣子才 03/18 18:44
→ gs00001: 開始自己練，並且搭配YouTube教學，健身時照鏡子看姿勢和 03/18 18:44
→ gs00001: 注意肌肉感受度。 03/18 18:44
推 jfw616: 1600確實盤 03/18 19:11
→ jfw616: 但…遇到好的教練…教得好 03/18 19:11
→ jfw616: 就會覺得值回票價 03/18 19:11
推 jfw616: 學習本來就是要花錢的 03/18 19:13
→ jfw616: 當然…有免費就能得到效果的…不要花錢沒錯 03/18 19:14
推 yawenla: 覺得新手需要買課，有教練在比較安全，也比較不會出錯力 03/18 19:16
→ yawenla: 練錯地方，看太多自己亂用器材不知在練什麼的人了… 03/18 19:17
→ yawenla: 應該可以買個12堂試試看 03/18 19:17
推 Violence5566: 自己看影片 縱使姿勢正確 但發力感受度未必會正確 03/18 19:32
→ Violence5566: 找教練就要有能力找到好的教練 會願意跟你一起成長 03/18 19:32
→ Violence5566: 的 03/18 19:32
→ Violence5566: 如果教練只帶機械式 就真的爛 03/18 19:32
推 bryter: 建議去外面找評價好的工作室學 03/18 19:35
推 bigmenpower: 看經濟能力啊 有就買 會少走很多冤枉路 如果教練不 03/18 19:37
→ bigmenpower: 雷的話ㄌㄚ 03/18 19:37
推 shields5566: 建議先摸一摸器材 不然你兩個禮拜就沒興趣很浪費 03/18 20:45
→ shields5566: 看過很多朋友買了課去不到幾堂就不練 03/18 20:46
推 robinson: 豪哥一堂2000 沒名要1588 還不如捏一下找豪哥 03/18 22:00
推 s2500205: 我最初兩年看影片練 後來找教練後才知道自己根本都在 03/18 22:41
→ s2500205: 瞎忙 03/18 22:41
→ new1974: 教練只會浪費你重要的的新手福利期 03/18 23:02
推 kobi0910: 一次要買24堂 千萬不要 03/18 23:09
推 abby99: 如果教練是有料的那還蠻值得的，可是有料的教練真的太少 03/18 23:10
推 MapleWang: 多看影片也有幫助啦，有機會提昇你辨別好教練的機率 03/18 23:12
推 ogkdm256300: 新練機械式一兩個月，真的有興趣再買教練課，如果是 03/18 23:29
→ ogkdm256300: 蔬菜健身，購買前務必上網爬文，不要報名成民法自修 03/18 23:29
→ ogkdm256300: 班了 03/18 23:29
推 ceca: 豪哥的課不是幾乎都是滿的嗎? 03/19 01:37
→ ceca: 台南獅王的課可能都很搶. 03/19 01:37
→ ceca: 不過找個有在比賽的選手的課應該就很受用了. 03/19 01:37
→ ceca: 寧願多花一點找專業的,不要花一點點錢找陪聊天的. 03/19 01:38
→ ceca: 但是不考慮先練一段時間再找嗎?起步很多東西自己可以體會. 03/19 01:39
推 korzen: 來這邊問就是先看黃阿文的書 這裡都快變讀書會了 03/19 01:42
→ ceca: 另外,自己練一段時間才知道要找誰問甚麼. 03/19 01:42
→ ceca: 你要問握推推的重,自然找健力的. 03/19 01:42
→ ceca: 你要胸肌很大,自然找健美的... 03/19 01:42
→ ceca: 專業又不一樣..直接找最專業的問最好. 03/19 01:43
→ korzen: https://youtu.be/MzLZXUnekuI 先參考這個 去健身房再偷偷 03/19 01:47
→ korzen: 觀察每個教練上課的情況 就知道誰是聊天組的 03/19 01:47
推 piliman2005: 如果預算允許找教練當然是很好的選擇，但建議至少先 03/19 04:12
→ piliman2005: 明確自己現階段的目標是什麼，才不會讓教練安排的訓 03/19 04:12
→ piliman2005: 練跟你的預期有落差。我是比較建議一次買10堂比較好 03/19 04:12
→ piliman2005: ，買到20-30堂應該就有基本的觀念了 03/19 04:12
推 xc2v: 機械式的安全又有效 我自己六個月新手 覺得請教練沒必要 03/19 08:36
→ xc2v: 當然如果你不喜歡自己做功課 排菜單 請教練是比較省事 03/19 08:37
推 wtc4832: 看人 有的人看影片就可以用對肌肉訓練得當 ， 有的人 03/19 08:46
→ wtc4832: 只會用到一堆代償身體痛痛病 03/19 08:46
推 jkokpcu: 看口袋深度網路ㄧ堆yt能學教練也有很雷的 03/19 10:03
推 a963: 建議啊 我一開始也是看影片學 找教練後 有一個動作教練看直 03/19 12:21
→ a963: 接打槍說我腿長 跟大家一樣一定會不舒服 調整之後真的差很 03/19 12:21
→ a963: 多 03/19 12:21
→ yaki: 第一次就要買24堂的 不會考慮！ 除非你能知道教練的 03/19 13:06
→ yaki: 實力(懂多少,會不會教,教學風格) 不是花大錢就一定有效 03/19 13:08
推 wen8156: 不要浪費錢了，賣健康的課超貴，貴到爆。真的有值得這種 03/21 13:52
→ wen8156: 價錢嗎？ 03/21 13:52
推 jgoodman: 有沒有一個好教練真的差很多 04/09 13:21






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「好險躲過了，為什麼健身房都有這種健身教練在推銷課程呢？ ... 是訓練結果最大化，大家的時間都很寶貴，已經勉強壓榨時間來運動了，當然就想要看到效果；私人教練會 ...

#29. 【全台唯一】 健身課吃到飽一個月最低一人只要4500即可！

可是卻因為一堂健身課1500、1800（阿智一堂1600）想上卻沒預算，就算上了一堂、兩堂也看不到效果，阿智全都聽到了！現在阿智推出全國唯一，【健身教練課吃到飽方案】！

#30. 健身教練怎麼挑？該請多久？一次解答所有健身常見問題- Trainge

健身體驗課是由健身房或健身教練提供的試用課程，價錢通常不會太高、甚至 ... 的需求和目標，與教練建立良好的互動關係，以確保訓練的有效性和效果。

#31. 線上一對一私人教練課程 - Nuli App

為了不浪費時間做無效減脂，Nuli的一對一線上教練會： ... 想要找到比仿間一對一實體健身私人教練課程更便宜的人 ... 我最快多久可以看到效果？

#32. 是否流汗，和運動效果無關！評估健身房教練課是否有用的3指標

如果流汗跟運動效果沒有直接關係，該怎麼判斷運動、教練課是否有效？3個指標和你分享。 流愈多汗不代表運動愈有效，流汗多寡跟體質有關.

#33. 教練課1堂破千他喊不合理「看影片自學就好」！內行曝2點CP ...

原PO在PTT發文，健身房販售的教練課，一堂都要千元起跳，自己也花了1萬1千 ... 會反效果，甚至運動傷害」、「你自學一定程度卡關再花錢去學才值得」。

#34. 什麽時段才是最理想的健身時間？想要減脂「這個時段」最有 ...

什麼時間健身效果是最好的呢？ 哈囉～我是MILES教練！你習慣的健身時間都是早上？傍晚？晚上？還是無法固定？ 早上空腹運動減脂最有效是真的嗎？

#35. 台中私人教練課程,西區健身課程 - VolunFit 健身義勇軍

有些健身的新手朋友，在訓練過一段時間後，覺得增肌的效果不佳，卻不知道是哪個環節卡關，這都需要專業教練的指導，告訴您正確的觀念，才能突破您的盲點，減少自行盲目摸索 ...

#36. 小班制教練| PULSE GYM

依照個人或團體運動能力及屬性，客製化設計適合課程，不會因為團課上課學員能力不均，超前或落後其他學員進度，效果更好. motivation.png ...

#37. 我該如何選擇教練課的堂數？不同堂數會有不同的規劃與安排

5~10堂這種堂數的教練課，是針對自主能力強，學習能力高，在上完一堂教練 ... 階段達成不同的目標，最後用各階段目標累積的效果，達成最終運動需求。

#38. 私人教練– BEINGfit

透過器材訓練肌肉，加強肌力和肌耐力，大幅提升體力和基礎代謝率，達到塑型減脂效果；並以此加強骨骼和結締組織的強度，改善體能和體態。

#39. 好友2人，一起運動! 從私人教練課，發現你的運動問題

針對初學者還無法做的動作，Leo教練有著不少替代方法，即使一開始做不出來，也能獲得相同的訓練效果。Leo教練在訓練方面也有許多不同的變化層次，例如在訓練核心肌群時，不 ...

#40. 4個原因告訴你，為什麼私人健身教練是非常重要的？ - Fit Taiwan

即使在健身房幾乎每一台機器都有標示使用準則，但還是有許多人不知道如何調整座椅高低，運用正確的角度達到訓練效果，因此對關節造成負擔。有些自由重量的設備甚至不 ...

#41. 部落客的改變紀錄 - 倍速運動

台南健身｜「倍速運動」台南私人教練健身房~最適合女生跟懶人的健身房!一對一私人健身教練陪訓，客製化訓練課程，讓你專注訓練效果更倍速！ 近幾年運動越 ...

#42. 一堂教練體驗課，究竟在上什麼內容？ - 健身運動- 健康生活

標籤:重訓, 教練課, 增肌減脂, 減脂, 減重, 駝背, 健身, 矯正. ... 增加肌肉量（增加反覆次數、組數，增加重量）- 以達成減脂效果.

#43. 養肌聯盟- 1對1健身教練課-減脂-增肌-女性友善健身房

透過專業1對1健身教練課程訓練，有效率的加強提升整體身體活動機能，擁有強健的體魄，讓自己更加自信地突破生活中 ... 10年以上實戰經驗幫助你更有效率的達到健身效果.

#44. 菌灰私人教練課預約 - Booking.page

Contacts. choice.simplybook.asia; 菌灰私人教練課 ... 5/10/2021, 5:25:41 AM. 效果很好. 教練上課認真，針對個人需求設計課程。效果很好. Review user image ...

#45. 私人教練課程- 體能訓練 - 屏東健身、屏東健身房

此外，體能教練還需要具備優秀的教學和溝通技巧，能夠與客戶建立良好的關係，並有效地指導和協助客戶完成訓練計劃，達到最佳的訓練效果。 總之，私人教練是一個專業的 ...

#46. 高夢館采璇– BEINGsport

館內有好多課程，更有朋友推薦高雄很少有的熱瑜珈，遇到可愛又專業的業務芮芮， ... 瘦下來後想讓體態更美就接觸重訓，因為媽媽本身有買小亨的教練課，效果很好，就也 ...

#47. 一對一專業課程 - 艾斯靈魂私人教練健身房

一對一教練課的好處. 透過艾斯的健身五法，來設計不同族群的客製化專屬課程。 ... 動作教學，最後到筋膜放鬆，每個細節我們都不放過，為您打造穩固的基礎與訓練效果！

#48. 別被「不適任教練」耽誤了你的身材，職涯亦如是 健身教我的 ...

在健身房辦完會員卡，想說附送兩堂教練課，不用白不用，於是週末起個大早上課。 ... 又例如練胸肌、三頭肌更有效果，卻沒有關注到肩的弱勢，許久後才 ...

#49. 教練課10大著數(2023年更新) - 宜東花

內行曝2點CP值高. 要不要上健身房教練課，取決於你想要什麼樣的健身效果，若僅是要維持運動習慣， ...

#50. 實體一對一教練課程 - 懷特生活

在地深耕經營五年時間，擁有各項證照與專長之教練，累積上千名學員教學經驗， ... 但還是有許多人不知道如何調整座椅高低，不知道運用正確的角度達到訓練效果.

#51. 心得我是一名健身教練，問都給問（新增課表編排原則和個人臉 ...

一、我上網查&到WG詢問，一般教練課是時薪1,000～1,800不等，而WG及其他 ... 關節活動度降低，重訓的路徑也會間接縮短導致肌纖維刺激的效果減弱）。

#52. 教練課程協議書-0908 - 健身工廠

暫停之事由及效果：. □ (1) 會員有下列事由之一者，事先提出相關證明或釋明文件（含電子通訊送達之文件），FF應於七工作日內辦理暫停教練課程服務，於停權期間，免繳 ...

#53. 請問健身教練指導學生時學生受傷，要怎麼釐清教練的責任呢？

但同學的重訓課要有效果，必須有漸進式的超負荷訓練，不然也會沒有達到重訓課的效果。 請問教練在讓同學有練習效果，以及避免同學受傷導致產生法律責任這 ...

#54. 一對一私人教練課程-台北健身房推薦 ... - 純淬健身

與教練進行初步的諮詢，進一步了解您的身體狀況、訓練目標及動機，並給予專業建議。 2. 經由體驗課評估目前的肌力及活動度，綜合訓練目標來討論接下來安排的課程規劃及 ...

#55. 熟齡客製化肌耐力私人教練課(一對二攜伴參加)

許多熟齡朋友想上健身房，但一對一、開放式環境的教練課往往使人卻步， ... 的空氣淨化設備，結合HEPA等級以及負離子吸附的優點，對0.1µm微粒的濾淨效果達99.97%以上。

#56. 私人健身教練 - Toby

有私人教練在旁監督指導，用正確姿勢訓練不受傷，讓你訓練效果加倍。 ... 關於私人健身教練- 健身課程／私人教練／自由教練／健身教練費用／教練課／健身教練證照.

#57. 運動彙整 - Rachel Nutrition 睿秋科學營養健身

剛開始對重訓有興趣的人都會問：「重訓一定要請教練嗎？」 我非常理解為甚麼會有這樣的問題，畢竟教練課不便宜，也算是一種投資…

#58. 牧師也需要運動!|台南一對一健身教練課程|優質減肥課程

實惠台南私人教練課程。 我們有最專業親切的教練指導學生正確安全運動、減脂，讓你剛開始的第一個月就能看到效果，我們也不推銷，只建立與學員的朋友 ...

#59. 常見問答-健身房常見消費爭議 - 臺北市政府體育局

提醒：由於實務常見消費者因不知其教練課程有期限限制，而衍伸消費糾紛，故建議業者務必於契約中清楚記載期間起迄及過期效果，並請消費者於旁邊簽名確認，以減少日後 ...

#60. 健身前必讀攻略！6個初學健身項目教學、健身迷思導正

想要靠少吃來達到減肥效果已經過時了～往下來看看為大家準備的健身大補帖吧！ ... 加入健身房後，一定會聽過的一項服務就是「教練課」然後再看看健身 ...

#61. 教練課的價值 - 天天運動工作室

教練課 的價值. 隨著近年來健康意識抬頭 ... 我適合什麼訓練/課程呢? 客製化是目前的趨勢 ... 效果都會不一樣. 個體化的安排，是必須的。 目標取向：.

#62. 線上健身課正夯，怎麼挑選課程比較好？這些細節你要注意！

2. 教練視訊教練視訊，不僅融合上述時間彈性、價錢負擔較低、互動性高、避免不必要的肌肉代償等優點，最棒的還是訓練效果並不因此而打折扣。一般來說， ...

#63. 上教練課前，你需要跟教練溝通的事 - Albert 部落格

殊不知，因為以前受的傷而影響到訓練動作的表現與訓練效果。 2. 明確的訂出目標，如要減下幾%體脂率或增加肌肉 ...

#64. 好習慣運動教室：憑什麼教練課貴成這樣….跟團體課差好多

教練課 其實就是你全天候的身體指導員，他能夠幫助你「更有效」以及「更快速」的達到無論是減脂亦或是增肌甚至是其他身體訓練的效果，前提是！

#65. [問題] 新手建議從教練課開始嗎? - 看板MuscleBeach

sumton: 至今也沒上過教練課，一直以來都是查網路資料看高手影片慢 03/18 ... jfw616: 我是指上了教練課之後 03/18 12:05 ... 有免費就能得到效果的…

#66. 需要健身教練的五大理由與五大防雷要點 - 台灣營養

你可能擔心太貴、擔心浪費錢，你可能也質疑請教練的效果是不是真的比自己練好。 ... 因此通常會建議第一次先買10堂左右的課程，再決定要不要繼續。

#67. 私人健身房的教練課-從想買被講到到不買的經驗

有參加過健身房的朋友應該都知道，健身房有一種課程叫做「私人教練課」。基本上，就是有一個貼身的專業教練陪你做重量訓練，讓我們在運動的時候可以更 ...

#68. 健身房新手入門指南 - 紐約健身

友善的專屬空間，適合熱愛瑜珈或是需要產後健身的女性，搭配專業私人教練的健身課程，達到目標的最佳途徑。,國際證照教練將帶你完成目標！國際證照一直受到教練推薦， ...

#69. 自己練就好了還需要請教練嗎？ - Heho健康

很多人總是被教練課推銷得天花亂墜，ㄧ個教練的好壞並不能從幾張証照、 ... 如果花了大錢還請到爛教練，可不只是傷了荷包，還有可能影響健身效果。

#70. 教練課程彙整- GYMEFIT-健身工作室

【內部教育訓練】No Pain, No Gain? 肌肉損傷與訓練效果成正比嗎？ – Vic 教練 ... Posted in 雅雯教練, 學員心得分享 Tagged 教練課程, 肌力, 學員心得分享, GYMEFIT, ...

#71. 台北健身房、上私人教練課?女生初學者從超抗拒到愛上健身與 ...

(本篇)找健身房、從抗拒到愛上健身的過程：world gym的會籍/教練課購買與使用 ... 不然只是浪費時間亂練一通，沒什麼效果還算好事，受傷就不好了。

#72. 關於健身教練課的一點心得 - 我是佑子

或許教練懂得很多，但如果不知道如何讓學生理解，教學效果還是會大打折扣。 2.不要一直聊天 我覺得上課聊天沒關係，聊一些和健身完全不相關 ...

#73. 健身教練課程 - Dietetyk Niemcy

影響私人健身教練課程費用的因素包含堂數多寡、教練的資歷、課程類型（ ... 監督你的訓練過程，給出反饋和建議，恆常地調整計劃，以確保達到最佳效果.

#74. [高雄健身房推薦]艾斯靈魂-最專業高雄一對一教練課x專屬營養 ...

高雄私人教練課推薦高雄艾斯靈魂健身房一對一教練課這幾年很流行，但搭配專業營養師追蹤每個學員飲食狀況的 ... 或用錯力，練久了也無法達到效果。

#75. 新手必讀：健身課表怎麼排？從健身週期下手 - GYMIRIN

沒有正確的肌肉控制就會導致代償使訓練效果下降，甚至會引發運動傷害。 這也是為什麼教練一直強調，我們不是在學器材！而是在學肌肉控制能力，因為 ...

#76. 私人教練的選擇法｜ Active Living專欄 - 10/10 HOPE

私人教練課程風氣興盛已久，對我們來說，私人教練課程（又稱一對一教練 ... 飲食改變（在教練的建議下改善飲食）、作息改變（為了讓訓練效果更好開始 ...

#77. 教練課費用｜健身房一對一價位收費!健身工廠/FIT IN/World ...

開始研究健身教練課，了解一堂教練課多少錢價位、收費~~！ ... 還蠻心動想要去體驗看看的但這真的都要持續運動，在外面也有搭配健身房比較有效果.

#78. 超核心桃園藝文店，桃園教練課推薦，專業有耐心不推銷不綁約

想運動卻怕沒基礎、程度差會被笑而不敢上健身房？持續運動很久卻沒有預期的效果？因受過運動傷害而不曉得該做什麼運動？女孩們想要有馬甲線卻不想變 ...

#79. 告訴你，一週訓練三次才有效果- 品兴 - 简书

總算各種機緣，終於加入了健身房。一開始我就認知正確的直接在第一天就購買私人教練課開始學了起來。因為過往經驗告訴我，我自己 ...

#80. 第一次找教練就上手健身網紅分享教練應該這樣找 - 自由時報

許多健身房教練事實上是並不包含飲食控管的，如果需要教練幫忙控管飲食以達到最佳塑身效果，很有可能需要另外付費。因此在諮詢時，問清楚教練課程是否 ...

#81. 【World Gym教練課】繳錢容易退費難!簽約前必看!教練費用

每一種的健身器材都有正確的使用方式，使用不恰當可能無法達到訓練效果，嚴重則會造成不可挽回的運動傷害。 有一位專業教練從旁指導、協助你調整 ...

#82. [健身] 如何找教練？好的私人教練應俱備的三大特質

常聽聞連鎖健身房因為過度要求業績，向學員推銷上百堂教練課，學員買了課卻找不到原來教練上課的新聞，到底如何做才能避免類似事件發生？

#83. 讓自己更加自信與美好。///南京三民健身輕適能 - Wei笑生活

大概在兩年多以前我曾經上過幾次教練課效果不錯，但之後搬到台北由於工作忙碌就比較少時間去健身房鍛鍊。跟所有要健身的朋友一樣，在鍛煉進行之前一定 ...

#84. (永和健身)融入私人教練課精髓的團體健身

康樂股長的學員們～我是Dean教練。越來越多接觸健身重訓的新手們加入我們，為了讓大家都能有更正確的發力控制達到更高的訓練效果我在團體健身中都會 ...

#85. 教練課很貴？加上這件事，讓教練課上的更有價值！ - 方格子

不少人覺得教練課費用不便宜，一堂課一千多塊錢選擇花在運動上算是很奢侈的事情 ... 茗師心法, 運動, 私人教練課程, 健身教練, 自由教練, 自主訓練, 教練.

#86. 【輕熟女動起來】私人教練課v.s 團體課 - Les Femmes Co.

健身是一門專業，一般人常常因為施力點不對、姿勢不對、技巧不對，而無法達到100% 的預期效果！嚴重的話，甚至還可能因此造成肌肉拉傷或其他傷害。 輕熟女 ...

#87. 拒當小腹婆，馬甲線女星劉雨柔公開瘦小腹必學3招 - 早安健康

於是我先買少量的課程試試水溫。上了幾次後，我發現身體會告訴你答案，一小時的教練課流汗的效果遠比我之前埋頭苦幹 ...

#88. 就是要宅一起健身-艾斯效果系列

走過多家健身房，都必須購買會籍才能體驗教練課程，而且一直推銷的觀感不好。 但在艾斯靈魂的體驗，Josh教練根據我們兩位的體態與肌力，

#89. 健身房教練課推薦|一對一教練課費用價格(World Gym教練課RG ...

健身的人通常一定會面臨到要不要上健身房教練課的問題，這篇就來講一對一教練課 ... 會籍-> 學完課之後，一定要自己去實操，不然很容易忘記且效果不佳 ...

#90. 台中北區奧美伽瑜珈牆上課24小時健身房~一對一專業教練課 ...

想要穩定增加肌肉量或減脂，在沒健身經驗前，自主訓練可能效果不大，所以要找奧美伽教練好好調整一下，一來也比較不會有運動傷害。 OMEGA教練群.jpg 最後 ...

#91. 別怪運動沒成果！9件健身教練希望你停止做的事情

... 教練所點出、影響運動成效的常見問題！…運動,健身,減肥,健康,養生,健身教練. ... 如果你想要明顯的運動成效並且維持這樣的效果，關鍵就在於持續。

#92. 法規內容-健身教練服務定型化契約應記載及不得記載事項

九、暫停之事由與效果消費者事先提出相關文件證明或釋明下列事由之一者，業者應於七工作日內辦理暫停教練課程服務，於停權期間，免繳課程費用，課程有效期限順延：

#93. 6個健身教練推薦（及說明）6種被低估的運動學會任何一種都 ...

但不一定要這樣，「Bird Dog這個訓練透過改善你的姿勢、穩定性和肩膀、臀部和背部的肌肉力量來加強核心，而且效果更好。」Balan 的解釋是：「不管此刻的你 ...

#94. 速成培训几天拿证靠话术营销练成金牌教练 - 半岛网

您实在不放心，就最少买15节课试试效果，我再给您争取个优惠！”这时候叫进来一名所谓的领导，两个肌肉男一个唱红脸，一个唱白脸。“一旦刷了卡，再 ...

#95. 45岁女人倾诉：和健身教练学游泳，本意是减肥，却毁了我的后 ...

45岁女人倾诉：和健身教练学游泳，本意是减肥，却毁了我的后半生 ... 瘦下去，可是我听别人说，吃减肥药效果不好还有害身体，我就放弃了这个想法。

#96. 新北市樹林國民運動中心| 優質設施全新登場

... 場、室外攀岩場以及跆拳道教室；4樓為綜合球場，可容納兩面全場籃球場及一面排球場。 新北市樹林國民運動中心的設施包括游泳池、體適能中心、. 課程資訊·收費方式.

#97. 垂直律動機免費專業體驗 - Carousell

15分鐘=10000步 配合不同動作有效預防： 舒緩痛症✓三高肥胖✓骨質疏鬆✓肌肉痠痛✓關節痛✓筋骨勞損✓ 臨床研究實際有效 專業教練免費體驗WhatsApp 預約：96067460 ...

#98. 健身房教練 - Epic Methods

沒有這個頁面的資訊。

#99. 帝國殖民教育的逸出: 日治臺灣教育發展論集

... 以資考核教練效果,由軍方派來的高級官員評分公布其成績,分為優秀、優良、良好、可等幾個等級。......當年總檢閱前一個月,除了全校加強教練課以外,每天還要空出一 ...