#G動學講堂 一招解決 骨盆前傾、臀肌失憶、腰椎代償
這個標題下得是要吸引目光沒錯,如果你有這些問題可以點進影片看看。
https://youtu.be/0oOQi8gysYs
G動學上課過程中,常會跟大家解釋動作模式、原理以及發力產生動作的過程。 面臨到不同學員的狀況有些教練可能不知道該怎麼排除,操作上有些困難,可以應用不穩定介面的回饋,設計需要穩定張力結構才能執行的動作,對學員而言挑戰性較高、刺激也會比較直觀。這次抗力球的髖鉸鏈動作就是蠻好的動作。
對初學者而言- 是很好的髖關節張力結構訓練動作
對中階者而言- 是很棒的調整訓練
對進階者而言- 是很棒的啟動、重置動作
對你而言這個動作是什麼呢?
留言讓我知道
#GYMEFIT #G動學 #GMS #GreatMovementSystem #下肢整合訓練 #骨盆前傾 #深蹲 #單腳硬舉 #矯正性運動 #workout #腰椎代償 #臀肌失憶 #fitness #correctiveexercise
�
※私人教練體驗課預約:
https://goo.gl/RwJSku
※功能性檢測預約:
https://goo.gl/s2Tx2f
※體能王包班預約:
https://gymefit.tw/group-booking
※G動學課程資訊:
https://gymefit.tw/gms
近幾場G動學研習課程:
G動學-動作概論呼吸與核心 台北場 10/23-24
G動學-上肢整合訓練 台北場 11/27-28
G動學–下肢整合訓練 台北場 12/18-19
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過1萬的網紅練健康,也在其Youtube影片中提到,體驗課是由教練帶領學生了解自身身體狀態, 練健康不單單只是帶學生量測Inbody, 更不會用一堆數字淹沒你。 📌 了解學生的生活作息、運動習慣。 以飲食模式為起點,並透過詢問學員病史, 將禁忌症都給排除後,才會帶學員安心地運動。 - 再來會依照學員的目標,給予建議與規劃, 最終擬定出專屬於學員的運...
「教練體驗課」的推薦目錄:
- 關於教練體驗課 在 Facebook 的精選貼文
- 關於教練體驗課 在 Stanma神農嚐百草愛分享 Facebook 的精選貼文
- 關於教練體驗課 在 練健康 Facebook 的最佳解答
- 關於教練體驗課 在 練健康 Youtube 的最讚貼文
- 關於教練體驗課 在 練健康 Youtube 的最讚貼文
- 關於教練體驗課 在 阿朱教練 Youtube 的精選貼文
- 關於教練體驗課 在 [心得] 誇張到極致的一個健身教練體驗課程... - 看板MuscleBeach 的評價
- 關於教練體驗課 在 體驗課.買課的心態- 健身板 - Dcard 的評價
- 關於教練體驗課 在 「超值體驗方案」 因為大家對私人教練課程的詢問度頗高 的評價
- 關於教練體驗課 在 體驗課到底在幹嘛?帶你一探究竟!|練健康 - YouTube 的評價
- 關於教練體驗課 在 一對一教練課體驗心得 - Mobile01 的評價
- 關於教練體驗課 在 [心得] 誇張到極致的一個健身教練體驗課程... - 看板MuscleBeach 的評價
- 關於教練體驗課 在 健身工廠教練費用Dcard. 健身工廠教練課 - sklepatriota.pl 的評價
教練體驗課 在 Stanma神農嚐百草愛分享 Facebook 的精選貼文
#免費預約教練課程
有沒有能跟 Stanma 一樣肌力失能~(哭哭)
到初重肌力體能訓練中心,藉由自由重量訓練,把久違的肌力給喚醒,減緩退化的危機……
整天上班打電腦,下班滑手機,整個身體除了四肢在動,腹部和臀部的肌群動也不動,難怪肚子越來越鬆,越來越沒力氣,這樣老了怎麼辦?
初重肌力體能訓練中心的個⼈訂製課程,針對特殊族群、中老年族群、運動專項族群有專屬客製化循環肌⼒課程,不論是團課或私人教練課通通都有,就是要你越來越健康!
開放式運動區域沒有機械式的健身器材,自由的重量器材就是要教會你在家也能自己運動!
Stanma 的私人教練是舉重國手 Una,有幸遇到曾為國爭光的運動選手,誰都會尖叫吧!(簽名~簽名~)
專業私⼈教練 Una 的專長是 Cross Fit,利用多種強度和不斷變化的器材來訓練,讓Stanma 怎麼練也不無聊!
肌力的培養,才是運動終極目標,運動除了讓外型美觀,重要的就是健康、健康啊!
(手心怕手背)
在訓練過程中教練 Una 不斷調整,就是要讓 Stanma 動作準確,真正的練習到所有的肌群,讓老年之路走得更長更遠!
在初重肌力體能訓練中心,進行健身訓練,從體能、肌力和協調性全方位訓練,輕鬆就能建立任何年齡層都該擁有的運動能力!
尤其是 30-60 歲跟 Stanma 一樣的初老朋友, 初重肌力體能訓練中心以運動教學課程為本質, 客製化個人的運動處⽅,讓身體陪我們走得更長更久!
免費預約教練課程注意事項:
l 每人只可使用一次
l 如有心血管疾病及任何家族病史請事先告知,並取得醫生同意
l 請於上課前 1 小時用完餐
l 請穿著運動服裝及運動鞋,如未穿著正確服裝本公司可直接取消課程
l 因應疫情關係請務必接電話預約好時間才至現場上課
初重肌力體能訓練中心
地址:台南市北區⻄⾨路四段 119 號
電話:06-2518308
營業時間:上午 09:00-晚上 11:00
官方網站:h!ps://www.&rstweight.com.tw/
FB網站:h!p://facebook.com/&rstweight2021
#體驗課 #教練體驗課 #免費預約 #教練 1 對 1 #初重 #初重肌力
#初重肌力體能訓練中心 #訓練中心#教練課 #健身教練課 #進場運動 #免會籍 #台南市北區 #北區健身 #台南 #台南健身 #台南工作室 #近小北夜市
教練體驗課 在 練健康 Facebook 的最佳解答
【母親節特輯:跟拍宇劭媽媽訓練的一天】
(文末五月母親節優惠活動💕不要錯過~)
宇劭的媽媽,妙芬阿姨,今年64歲,曾經前後被診斷出大腸癌、肝癌跟乳癌。
去年九月開始,跟著兒子展開奇妙的訓練之旅。
妙芬阿姨以前是護理人員,但是非~~常不愛運動。宇劭自己身為教練多年,教過無數學生,深知說服一個人投入運動,真的是不容易的事。
更何況是自己最親的親人。
妙芬阿姨一開始覺得重量訓練很可怕,也很害怕自己負荷不了。「但是我跟他說其實重量訓練並不可怕!是循序漸進,慢慢改變身體。不是一下子就讓你挑戰大重量。而且你兒子我是物理治療師,你擔心什麼。」
就這樣宇劭教練花了一年時間終於說服媽媽來運動。
開始訓練後,雖然妙芬阿姨每次都說很痠痛或不舒服,但是宇劭教練偷偷觀察,發現媽媽變得更愛自己了:會在真正不舒服或是家事太忙碌的時候,選擇先休息調整自己作息;也會適時的跟他尋求幫忙,而不會隨便就相信網路上或是謠傳的錯誤資訊。
「我發現運動不止讓媽媽的身體變強壯,他也開始能夠覺察自己的身體狀況是否可以負荷(訓練的強度)。每次來健身房(她)都會跟大家聊天,認識了很多新朋友。我覺得媽媽比以前更快樂許多。」
在繁忙的課程中,還能夠一週一次,在工作場所裡看著媽媽自主訓練,是讓宇劭教練覺得幸福又欣慰的事情。
今年母親節,各位也帶著媽媽來訓練吧!
【練健康母親節優惠活動💕】
即日起到2021年5月31日止,只要跟媽媽一起報名一對一教練體驗課,兩人皆免費。
體驗課結束後購買八堂教練課一口價只要10,000元(原價 16,000元)
今天五月開始,跟媽媽一起運動吧!
註:本優惠一人僅限購乙次;八堂課程可親子兩人共用。
#特殊族群 #特殊族群訓練 #癌後訓練 #女力 #銀髮族訓練 #prehab #rehab #健康是練出來的 #母親節 #中高齡訓練
教練體驗課 在 練健康 Youtube 的最讚貼文
體驗課是由教練帶領學生了解自身身體狀態,
練健康不單單只是帶學生量測Inbody,
更不會用一堆數字淹沒你。
📌 了解學生的生活作息、運動習慣。
以飲食模式為起點,並透過詢問學員病史,
將禁忌症都給排除後,才會帶學員安心地運動。
-
再來會依照學員的目標,給予建議與規劃,
最終擬定出專屬於學員的運動計劃。
在踏入場館之前,你可能以為教練都很會聊天,而一小時的運動時間就這樣不知不覺地過去了呢^_^
-
但練健康敢打包票,我們教練有高度專業素質與學經歷,
絕對不是阿撒布魯烏魯木齊布魯克林亂教一通的唷!
📌 那體驗課和教練課差在哪?
我們的教練課提供客製化的半系統性教學,
體驗課則是銜接教練課的重要窗口!
-
在體驗課中能體會教練的教學方式及健身知識,
判斷眼前的教練能否幫助您達成目標,
讓您後續在優良的系統中安全地練健康!
📌 多元的服務。
增肌、減脂、變健康、變強壯,
平衡身體張力使身體無痛等多元項目,
-
若有進階需求,例如:跳更高、跑更快、健力、舉重,
也都難不倒我們啦!
還在猶豫到底需不需要上教練課的朋友,
誠心推薦你練健康的教練體驗課,
直接試上!直接感受!
就算最後無緣相見,也能得知自己的身體狀況!
#練健康 #中山區健身房 #台北健身房 #團體課程 #銀髮族 #燃脂 #私人教練 #飲食紀錄 #教學 #訓練 #重訓 #健身房 #增肌減脂 #教練 #增肌 #減脂 #健身 #深蹲 #硬舉 #deadlifts #台北 #台灣 #weightlifting #squats #gymlife #bodybuilding #workout #fitness
教練體驗課 在 練健康 Youtube 的最讚貼文
✔︎ 按讚練健康的粉專 :https://www.facebook.com/LKKWellnessCenter/
✔︎ 追蹤練健康的IG:https://www.instagram.com/lkk_wellness/
#詳情抽獎活動請查看練健康IG官方帳號貼文
@lkk_wellness
https://www.instagram.com/p/B1LikC-lzb0/?igshid=1forxutl3nrwa
健康,是練出來的
粉底,是不會掉的
中元節為我國民間信仰一大要事
在這天,人們除了要準時觀看應景電影「魔法阿嬤」外
一定要準備祭品、普渡拜拜犒賞好兄弟了!
普渡過後也總是將各式祭品吃光光
今年,我們為了朋友們的健康著想
邀請大家及眾多好兄弟姐妹們
在吃飽喝足之餘,努力練健康增加肌力
同時也精心挑選一份精彩大禮
讓大家在運動之餘也不忘水噹噹
#努力打破同溫層 #女性友善
不抽乳清、搖搖杯、健身器材
我們改抽「植村秀無極限超時輕粉底」+「一對一教練體驗課」
並請櫃檯小妹應景,使用此款粉底化妝喬裝成女鬼
實測做完一連串重訓動作
是否真的運動流汗不掉妝!
並帶各位逛一圈場館環境
你各位想來練健康參觀體驗運動的
還不快把影片看完RRR!
不只 #女性友善,同時也 #男友友善
歡迎男生們送給您那生氣起來比鬼還可怕的女友!
#下次想看我們抽什麼突破同溫層
#歡迎留言讓我們知道XD
-----------------------------------------
#練健康 #中山區健身房 #健康是練出來的
#新手友善 #中老年人友善 #銀髮友善 #女性友善
#台北
教練體驗課 在 阿朱教練 Youtube 的精選貼文
首先非常感謝大家支持我這個頻道,
不管你是有按讚、留言、還是幫我分享,
真的非常感謝!
今天這支影片主要是想告訴大家一個好消息,
就是只要你有訂閱我的頻道,
並且截圖已訂閱的圖片私訊到我的IG或是LINE上,
就可以獲得『單堂的一對一教練課體驗優惠價』,
那時間大約是一小時半的時間,
會由我來帶一小時完整的訓練,
包含動作的調整、肌肉的正確發力,
會扎扎實實的刺激在你要訓練的部位,
最後半小時會有一個免費的INBODY身體組成分析,
這其中會讓你了解目前身體的肌肉量跟體脂肪,基礎代謝率等等,
我會幫你做規劃跟目標的設定!
那我目前的工作室呢位在古亭跟中正紀念堂的附近,
離捷運站非常近,
所以如果你是住在台北的朋友,最近有在考慮請教練的朋友,
都非常歡迎你們來找我,或是推薦給我,
好啦再次感謝你們的支持,
記得趕快私訊我,不管是從IG還是LINE上,
這個名額不多,所以趕快提前跟我預約吧!
-----------------------------------------------------------------------------
✅訂閱我的頻道 👉🏽https://www.youtube.com/user/KOBE94610
🔍追蹤我Instagram👉🏽https://www.instagram.com/archufit/
🔖點讚我Facebook粉專👉🏽https://www.facebook.com/archufitnessTW/
💻新手入門觀念系列👉🏽https://www.youtube.com/playlist?list...
💻『動作精選』正確跟錯誤示範👉🏽https://www.youtube.com/playlist?list...
💻訓練菜單分享👉🏽https://www.youtube.com/playlist?list...
🐯®Taiger健身潮流服飾👉🏽https://www.taigerapparel.com [ 95折扣碼 archufit01 ]
台灣營養🇹🇼品牌大使👉🏽https://www.taiwannutrition.com [ 95折扣碼 archufit01 ]
📤工商合作 👉🏽iverson04032002@gmail.com
-----------------------------------------------------------------------------
教練體驗課 在 體驗課.買課的心態- 健身板 - Dcard 的推薦與評價
看到這篇想到昨天我教練跟我說他被客訴的事是這樣的他約了人上體驗課1.有先詢問購課意願想不想繼續聽2.器材上的用法熟不熟悉3.有沒有問題想問4. ... <看更多>
教練體驗課 在 「超值體驗方案」 因為大家對私人教練課程的詢問度頗高 的推薦與評價
那就是教練課程體驗課 以下是您為什麼一定不能錯過的原因: 1️⃣用沒有壓力的價格體驗專業私人教練課程更可以提前瞭解課程流程。 2️⃣可以快速了解館內器材的 ... ... <看更多>
教練體驗課 在 [心得] 誇張到極致的一個健身教練體驗課程... - 看板MuscleBeach 的推薦與評價
先自我介紹一下
我是這個月才剛加入健身工廠博愛店的一個新會員
因為這個月加入有送"私人教練體驗課程"一場(不知道是不是只有這個月有?)
一直還蠻期待的,直到今天才真正讓我破碎...
----進入正文----
今天早上很早起的著了運動服裝前往博愛店參加課程
一開始這位"教練"先幫我量個身高及體脂肪...機器很先進還不錯!!
量完後發現~~原來我都還在正常範圍(呼~~一直覺得自己過胖...)
但悲劇就在後頭了
教練開始叫我寫些基本資料然後就開始問東問西
而後果不其然...從頭到尾就一直跟我說要參加教練課程才會有用阿#$#$#$之類的
但我目前還沒這個打算所以也就跟他婉拒了!!
雖然說是沒太大興趣但總是有個Emotion被拉高了~
所以想說跟他詢問下價錢大概是多少??
結果他竟然說"如果你不想要我們也就不要浪費時間在這身上"...
心裡OS...我如果不知道價錢我怎麼考慮看看??當大家都錢很多喔??
當下我就直接說~~那沒關係!! 不用了...
----休息一下(重頭戲)----
在我跟他說不用之後,他就開始問我說那我想知道些甚麼??
我就回答說大概就"胸肌、腹肌、背部"要練那些器材呢??可以幫我介紹一下嗎?
結果他回答你看吧!!器材那麼多你又不知道要練那些,所以說才需要我們教練來幫你規劃
(還是再叫我參加課程...)
當下有點火~我還是耐著性子說"不然你就跟我介紹一下我要練那些器材好了"
他馬上起身開始走,左邊是胸~再來是腰~右邊腿~後面就!@$#!$@#%@#%超敷衍...
(媽的哩??每個健身器材上都有圖案我也知道是練哪個部位!!這樣還要你喔??)
最後他就隨便找個三台叫我做看看順便他也做給我看
好吧??他說我的動作都做錯,都用到其他地方出力...
那常理上應該會教一下正確姿勢吧!!(對...就一下)
然後...他就說你看吧~你都做錯這樣就沒練到你要的部分啦!!
最後這三樣草草用完後就說那我不打擾你了~你就慢慢練吧!!
我看一下時間...一小時體驗課程只進行了38分鐘??
我到底是來這裡幹嘛??被洗臉的喔??我從沒看過這麼扯的!!
當下我就默默地也不想再練就離開...
----消氣一下----
當然教練他們要有人上課才有收入我懂!!但這樣的體驗課程真的讓人無言...
如果我早知道是這種課程就不用浪費我的時間了!!
版上我不方便說是哪位教練~只能說要參加體驗課程還是注意一下!!
因為根本沒體驗到只有被推銷...
最後不知道版上有沒有他們的客訴專線??我官網都找不到...
我真的沒辦法苟同這種作法!!
提供給各位做個參考~~順便抱怨一下...
---End----
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 124.9.85.20
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1406789033.A.139.html
... <看更多>