✔PCARE按摩系列開團囉
✔微解封動起來全身不卡卡
✔緩解壓力型肌肉緊繃
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小璇最近深受 #肌肉肌群過度使用 造成的肩頸手臂痠痛所苦～前陣子瘋狂整骨、推拿、撥筋、針灸、按摩....夯不啷噹也花了萬把塊也不見好轉～昨天在小護士朋友建議下到 #骨科 #復健科 看診！兩位醫生不約而同表示 #頸椎壓迫+手部過度使用3C #肌肉緊繃！😖
所以除了吃些消炎止痛藥...這幾天小璇都得乖乖去復健 #拉脖子、#熱敷、#電療、#雷射....但醫生也特別提醒...這時候過度激進的拉伸先通通暫停～一切等筋膜緩和下來再說！😫
所以...小璇就以病入膏肓過來人的身分提醒大家⋯⋯我們平時久坐久站，對身體都會造成很嚴重的傷害。尤其時「長時間低頭」緊盯手機電腦造成的頸椎突出壓迫等問題～在此也要提醒大家...千萬不要以爲痠痛猛貼藥布或擦藥膏就ok唷！之前就有人大量使用貼布貼出問題的唷！
💡所以⋯平時我們該如何放鬆
才能避免筋骨問題找上門呢
#PCARE按摩系列
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『PCARE 按摩系列』 屬於『無電力』的按摩輔助工具，偕同米蔚健康專業團隊的 #物理治療師 與 #職能治療師共同研發，顛覆按摩工具思維，自然柔和一體式外型質感。
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『PCARE 按摩系列』產品特色
▶超實用｜一躺即用，隨時可用免充電等待
▶體積小｜收納方便，外出征戰比賽不缺席
▶模組化｜變換造型，紓壓按摩區域超廣泛
▶好清理｜不易卡髒，簡單隨手擦拭很乾淨
▶簡約感｜極簡百搭，放置任何空間都適合
▶無怪味｜不是塑膠，給你清新氣味好輕鬆
▶不沾黏｜乾淨舒爽，給你舒服不拖泥帶
主修工業設計的小璇覺得.....
『PCARE 按摩系列』好棒棒真是台灣之光！
全系列極簡圓潤跳脫傳統按摩產品設計框架 ！
看起來很新穎，也很能融入居家與辦公室環境擺設⋯⋯如果不說...可能還以為是什麼小型裝置藝術呢！😍
很棒的是⋯PCARE 生活日常 品牌粉專還會不時更新各部位放鬆方式～讓大家在家跟著影片就能按摩放鬆舒緩一番唷！👏👏👏
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主打產品: N tool 按摩家私
✔久坐低頭緊盯手機電腦
✔緩解烏龜脖
《N tool 按摩家私》
使用時請置放於後頸枕骨位置～
置放穩定後...可感覺頸椎有微微壓迫感～
除了平躺我們也可以左右緩緩轉動頭部...
讓上方駝峰溫和刺激頸部穴點幫助放鬆！
每次使用完頸部不卡卡 頭部壓力也舒緩了許多～
舒服的過程讓人好想進入夢鄉～但提醒大家...《N tool 按摩家私》不能當作頸枕使用～
每天工作1小時我就會起來使用它幫助頸部放鬆
(((每個動作 30 ~ 60 秒即可))) 使用後頸椎回到舒適的位子...整個思緒也會有茅舍頓開的感覺～
💡除了使用於頸部～～《N tool 按摩家私》還可用於手臂、大腿、小腿等處！使用時把握 雙峰面:小肌群;單峰面:大肌群 的使用原則即可～
使用時要注意的是不是痛感才有效～《N tool 按摩家私》採用有韌性卻也軟Q的PU材質！讓我們在使用輔具幫助舒緩的同時，也能避免材質過硬過度刺激與二度傷害～
除了《N tool 按摩家私》
PCARE按摩系列還推出了
#Vpad折彎靠墊 #花生球
#足底滾筒 #飛碟球...等其他家私～～
現在我不論工作或賴沙發追劇都會使用靠墊保持良好坐姿～每天工作結束也會使用 「🤗花生球」按摩一下我的手臂肩窩～長的很像小火山的「🤗飛碟球」可用於勞累過度的手指手背...靠牆使用嚕一下肩胛痠痛部位～至於「🤗足底滾輪」它不僅可以放鬆腿肌也能站立嚕一下腳底～緩解足底緊繃不適唷～
有了這些按摩家私按摩不求人！
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整骨推拿 在 Re: [請益] 請問推拿、整骨、整脊是不是程度有差？ 的推薦與評價
※ 引述《river0401 (water)》之銘言：
在下為小小的傷科醫師，走傷科的年數不多，大概也才幾年而已，就來獻醜一下吧。
如果有說錯的請版上強人或前輩多多指教。
: 請問
: 『推拿』是不是主要是放鬆肌肉？
推拿如果就字面上來說就是兩種手法，推法和拿法，這兩種手法也是目前手法中最常
用的兩種，當然如果廣義來說算是所有手法的總稱，再廣義一點點，他只是傷科八法
中的其中兩法，傷科八法是摸接端提推拿按摩。前四法是用於骨折接骨或者整復用，
後四法主要是拿來做放鬆肌肉但是也不一定是不帶有治療效果的。
: 『整骨』是不是橋好骨頭？
整骨的範圍很廣，包括整脊，舉凡與骨有關的整復都叫整骨，其中手法也頗為複雜，
除了脫臼復位外，包括一些關節整治，比如說五十肩的部份沾粘拉開再復位這也是整
骨的範圍，如果說要真正去了解整骨的話，可以參考平樂正骨這本書，或者直接去河
南省洛陽的平樂正骨學校看一看。
: 『整脊』是不是主要在橋脊椎部分？
是的。
: 那整脊跟整骨有什麼差？
整脊主要是針對脊椎的一些骨傷科病証來做治療，整骨是包含整脊的概念，但是因為
脊椎病証一般頗為複雜，所以又多出一塊整脊，而且唸過解剖應該都知道脊神經根的
涵概面相當的廣，會產生相當多的病証，所以才會有整脊的出現。但是整體來說，整
脊是包函在正骨裡面，正骨和推拿同樣都屬於傷科的範疇。
: 是不是先要學推拿，然後學整骨，在學整脊？
建議先學基礎理論，當然如果只是想當個小小推拿師，那就知道基本就行了，雖然在
下總是要求旗下推拿師能盡力多學些病因病機的產生並且多了解一些學術理論，但是
也沒啥人會真正去學就是了。
如果說真的要學的話，那麼建議把中醫的四大主科都學過一遍，接著針灸學推拿學中
醫骨傷科學和內科學也都得學，當然解剖是一定要學的，這些都要學除了加強自己的
理論基礎外，更重要的是要能釐清和辨別診斷，傷科有很多很相似的病証，基本發病
証型大同小異，可能只差在某個試驗結果不同，但是兩款病証的治療方法就是天差地
遠了。比如說肩周炎和岡上肌腱炎就是很明顯的例子；又比如說蹠筋膜勞損和跟下痛
及跗管綜合証當中的差別也是很大的；更不用提坐骨神經痛這種須要釐清很多証型，
鑑別很多不同病証的病了。
: 還是說其實都一樣，要學就全部學？
建議全部學，而且從最基本的學起。說實在，推拿手法要學到有一定基礎，大概要反
覆練習個一兩年，等到所有手法全部熟悉且病因病機了解了，再去開始摸臨床，臨床
一開始也是很難熬的，大至上總共要兩三年吧。
: 有時聽到說『推拿師』，
: 有時又聽到『整骨師』，
: 也有聽過『整脊師』。
以上三種基本上都是對施術者的尊稱，但是基本上沒這幾種師XD
: 不過整脊前，不是都要先推拿，放鬆肌肉，到適當的鬆緊度？
這個不一定，有很多傷科的病証反而不建議推鬆，這個牽扯到肌動力學、作用力與反
作用力的問題，所以得要先學會辨病辨証，了解病因病機後再做處理，所以會說要學
的話建議從頭學起。
: 也有聽過推拿很強的推拿師，也會做整脊。
: 應該整骨也會吧！
學了就會，但是敢不敢做，做了合不合法，或者會不會出問題，都是要去考慮的。
: 當然這些都是民俗療法，不能宣稱療效。
嚴格講起來，不是民俗療法，這些都是中醫傷科學的範圍，只是現在這種要推要揉要
花力氣的事情很少人願意做了，加上中醫傷科式微，所以也就越來越多人把這塊當成
民俗療法去看待了。真正要算民俗療法的話也不是推拿，頂多只能說是八法中的末兩
法，按摩。
有錯請糾正，並請不吝惜指教，謝謝。
題外話，講難聽點，內科醫師一診三四十人不是問題，但是傷科醫師一診只要接到兩
個骨折的就完了。一個撓尺骨雙骨折，基本款，光固定橋位置加上上夾板等等步驟，
還要冒著被痛到翻掉的病人打到咬到的風險，或者被病人家屬暴力言語恐嚇的威脅，
一般大概一個多小時一位就差不多了。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.41.233.45
※ 編輯: ilovecrab 來自: 114.41.233.45 (09/07 02:06)
基本上，只要你拿得到執照，或者說你能跑出來執業，或者說你能安全畢業，那麼一定
會學到中醫傷科學這門學科，只是很多人不願意走這個學科而已，當中除了中醫傷科日
漸式微外，還包含了越來越多不想動手的醫師，再加上民眾多半認為推拿實屬民俗療法
，所以才會有這種誤解。在下走的是傷科，雖然自忖傷科不算精，但也算專了，當然其
他的內外婦兒，也是了解的。中醫是一個整體，人也是一個整體，如果傷科只治傷科，
而不去管內外婦兒所產生的病証，那也不能算是一個中醫師了。
ㄟ，這個我不知道耶。
只怕推拿師比中醫師還好找呢，中醫師上網是查的到沒錯，但是不少紅牌推拿師，好吧
，不知道紅不紅的推拿師，總喜歡自己架站自吹自擂，搶客拉人，請諸位自己判斷這個
現象是好還是壞呢？
簡單說，推拿整脊正骨只是治療方法的其中幾種，沒有辨病沒釐清病因病機，怎麼下治
則？怎麼做治療？這種專推推拿師的說法就像之前討論要將針灸師獨立出來一樣，是不
可能的。至少在台灣，個人覺得不會有這種機會。
經驗老到不代表理論強也不代表就一定能治好該病。經驗理論與臨床相結合，才是對患
者最好的良藥。
※ 編輯: ilovecrab 來自: 114.41.233.45 (09/07 22:25)
就比如說這樣吧，患者一進門就開口說：「醫生阿，我腿好酸好麻喔，早上起來差點軟腳
，可是坐在床上大概三十分鐘後就好很多了，阿今天早上起床後阿，我發現我的腳一踏到
地上就很痛耶，都要用腳跟走路，然後腳背也麻麻的，對了對了，我昨天出門好像有被人
撞到腰，會不會是這樣造成的？」
你知道這一點點小主訴要辨別多少東西才能做出精確的診斷嗎？
更何況後面還有一串的問診，倘若患者又開口說：「喔，對阿，我們家有遺傳的地中海貧
血，然後我也有氣喘，最近比較沒有發作啦，但是兩三個月前有一次差點葛屁，還有阿，
我覺得我很常頭暈耶，不是貧血的那種頭暈喔，就是很常頭暈，然後一暈就會想吐，每次
都要吐到整個嘴巴酸酸的才會覺得好一點。」
你知道這後面一段主訴加上前面那段主訴會讓很多人起笑嗎？
推拿師只須要拿處方籤看看上面圈了什麼然後照本宣刻，然後跟患者講一講聊一聊，接著
把患者處理好然後櫃檯領藥把患者送走，醫師在幹嘛你有看到嗎？
很抱歉我每天都要面對一大堆這種人。
※ 編輯: ilovecrab 來自: 114.41.233.45 (09/07 23:49)
※ 編輯: ilovecrab 來自: 114.41.233.45 (09/07 23:51)
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