比賽快要到了,近期每天都全心投入在訓練當中,在這重要的時刻身體更要保持在最佳狀態,我每天早晚都會喝一瓶白蘭氏雙認證鷄精來強化我的體力及免疫力,讓自己維持最佳狀態!
因為運動的關係,從小就有習慣每天喝雞精,而白蘭氏一直都是我的優先選擇,不知道你們是不是也跟我一樣喜歡喝雞精呢?
最近白蘭氏推出了<12天新生活健康事>IG濾鏡活動
只要簡單幾個步驟就有機會抽中按摩槍唷(我也好想要哈哈),大家跟我一起玩起來吧
● Step1: 追蹤brands_tw
● Step2: 使用< 新生活運動宣言feat.白蘭氏>IG濾鏡發佈在IG限時動態,並@brands_tw
● Step3: 帳號於活動期間須設定公開,即有機會抽中INO小捶頂級按摩槍1名,白蘭氏鷄精12入*3 (20名)
#白蘭氏雙鷄精 #免疫力 #12天新生活健康事 #新生活運動宣言 #備戰 #陳傑 #JC
同時也有27部Youtube影片,追蹤數超過3萬的網紅あやはやチャンネル,也在其Youtube影片中提到,今年はリモートで見られるようになり、とっても便利なミニ運動会でした。 でも、あのリモート学習用のパソコンでは、正直みつけられませんでした。 0:00 | ミニ運動会の朝 0:29 | いつもと違う運動会のスタート 1:32 | リモート参観の運動会 2:32 | お昼ご飯 3:02 | 姉弟のリモ...
「新生活運動宣言」的推薦目錄:
- 關於新生活運動宣言 在 陳傑JC Facebook 的最佳解答
- 關於新生活運動宣言 在 ETtoday星光雲 Facebook 的精選貼文
- 關於新生活運動宣言 在 あやはやチャンネル Youtube 的最讚貼文
- 關於新生活運動宣言 在 あやはやチャンネル Youtube 的最讚貼文
- 關於新生活運動宣言 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最讚貼文
- 關於新生活運動宣言 在 白蘭氏_ #新生活運動宣言濾鏡/ IG聊天機器人 - Facebook 的評價
- 關於新生活運動宣言 在 Log In - Facebook 的評價
- 關於新生活運動宣言 在 习近平批示彻查四通桥事件,二十大鹿死谁手正在揭幕 - YouTube 的評價
新生活運動宣言 在 ETtoday星光雲 Facebook 的精選貼文
【想做網美不容易分享】
堅持,說起來都是淚...
為了擁有讚數破表的好身材,努力堅持無人知
近期讓網紅為之瘋狂的IG新濾鏡「新生活運動宣言」
各種運動箴言直接戳中你的心!
新生活運動宣言 在 あやはやチャンネル Youtube 的最讚貼文
今年はリモートで見られるようになり、とっても便利なミニ運動会でした。
でも、あのリモート学習用のパソコンでは、正直みつけられませんでした。
0:00 | ミニ運動会の朝
0:29 | いつもと違う運動会のスタート
1:32 | リモート参観の運動会
2:32 | お昼ご飯
3:02 | 姉弟のリモート授業とその問題点
8:01 | 予告
お弁当はこちらの動画です
https://youtu.be/Xr8gtnc7MSA
【自己紹介】
あや(AYA)、はや(HAYA)、かの(KANO)の女男女の3人姉兄妹と、その家族の日常の様子を動画にしています。
是非チャンネル登録をお願いします。メインチャンネルとなっています。
あやはやチャンネルのページ(このチャンネルですよ)
https://www.youtube.com/channel/UCtmX0fdBSiKUpVI2daVRHhA?sub_confirmation=1
メンバーも募集中
https://www.youtube.com/channel/UCtmX0fdBSiKUpVI2daVRHhA/join
サブチャンネルのページ
https://www.youtube.com/channel/UC2EeMH7b-QdckszKqD_T5Dw?sub_confirmation=1
あやはや家ゲームのページ
https://www.youtube.com/channel/UCAr7lugAlzGF2wTA1egu2Kw?sub_confirmation=1
♥あやはやのTwitterが出来ました!新しい動画が公開されるといち早くわかりますよ。
https://twitter.com/AyahayaC
Instagram
https://www.instagram.com/ayahayac/
Tiktok
https://www.tiktok.com/@ayahayac
【こちらも】
小6女子の普段遣い癖の強い筆箱の中身未紹介!学校用の筆箱では禁止の筆記用具満載
https://youtu.be/oup7GByZhLk
学校でいきなりの発熱!発熱していない弟まで一緒に早退!我が家の緊急事態
https://youtu.be/Xju9eUjkEzw
緊急事態宣言中についに夏休みが終わり2学期が始まったけど!新2学期がさらに変わった…。
https://youtu.be/bmCAW25b7k8
【破壊王の今】 鉛筆削りを壊しまくった過去!1年間も壊れなかった鉛筆削り
https://youtu.be/zkgUFbSoO7Y
夏休みの宿題が終わった!あとは何をしよう!やっぱりいっぱい遊ぶ?!
https://youtu.be/ueZoe3Bnsww
夏休み始まった!!でも先生の愛情たっぷり宿題が多すぎて炸裂!みんなの所はどのくらいありますか?
https://youtu.be/xL9UtBV8duw
■学校・生活の再生リスト
https://www.youtube.com/playlist?list=PLRJ5499dWynkpwrjSeiJNOiNC--blYo1g
■お問い合わせは
チャンネルの概要欄をご確認ください
https://www.youtube.com/channel/UCtmX0fdBSiKUpVI2daVRHhA/about
◆BGM使わせて頂いております
http://musmus.main.jp/
https://the-arcadium.net/
甘茶の音楽工房:http://amachamusic.chagasi.com/
Music by Tobu http://www.youtube.com/tobuofficial
*********************
* 見てくれてありがとう *
*********************
#リモート運動会
#モニタリング
#運動会
#リモート授業
#リモート参観
#あやはや
#familyfun
新生活運動宣言 在 あやはやチャンネル Youtube 的最讚貼文
学校も過剰なくらい反応しないと大変な時期ですからね。
季節の変わり目皆さんも体調管理万全にご注意ください。
0:00 | 先日のお昼過ぎの出来事
0:30 | 学校から強制早退
1:11 | 予想外の帰宅
1:46 | 症状の説明
2:38 | オンライン授業
3:00 | 隔離へ
3:30 | オンライン授業の開始
3:45 | 休む気の無い発熱者
5:03 | 影響を受けた子
5:10 | オンライン授業のトラブル
5:25 | 緊急早退は何だったのか?
【自己紹介】
あや(AYA)、はや(HAYA)、かの(KANO)の女男女の3人姉兄妹と、その家族の日常の様子を動画にしています。
是非チャンネル登録をお願いします。メインチャンネルとなっています。
あやはやチャンネルのページ(このチャンネルですよ)
https://www.youtube.com/channel/UCtmX0fdBSiKUpVI2daVRHhA?sub_confirmation=1
サブチャンネルのページ
https://www.youtube.com/channel/UC2EeMH7b-QdckszKqD_T5Dw?sub_confirmation=1
あやはや家ゲームのページ
https://www.youtube.com/channel/UCAr7lugAlzGF2wTA1egu2Kw?sub_confirmation=1
♥あやはやのTwitterが出来ました!新しい動画が公開されるといち早くわかりますよ。
https://twitter.com/AyahayaC
Instagram
https://www.instagram.com/ayahayac/
Tiktok
https://www.tiktok.com/@ayahayac
【こちらも】
緊急事態宣言中についに夏休みが終わり2学期が始まったけど!新2学期がさらに変わった…。
https://youtu.be/bmCAW25b7k8
【破壊王の今】 鉛筆削りを壊しまくった過去!1年間も壊れなかった鉛筆削り
https://youtu.be/zkgUFbSoO7Y
夏休みの宿題が終わった!あとは何をしよう!やっぱりいっぱい遊ぶ?!
https://youtu.be/ueZoe3Bnsww
夏休み始まった!!でも先生の愛情たっぷり宿題が多すぎて炸裂!みんなの所はどのくらいありますか?
https://youtu.be/xL9UtBV8duw
運動会中止!女の子だって給食までお腹が空いてもたない!セブンのおかずでお弁当づくりであやの本音が炸裂
https://youtu.be/Ifg7dadQutM
■学校・生活の再生リスト
https://www.youtube.com/playlist?list=PLRJ5499dWynkpwrjSeiJNOiNC--blYo1g
■お問い合わせは
チャンネルの概要欄をご確認ください
https://www.youtube.com/channel/UCtmX0fdBSiKUpVI2daVRHhA/about
◆BGM使わせて頂いております
http://musmus.main.jp/
https://the-arcadium.net/
甘茶の音楽工房:http://amachamusic.chagasi.com/
Music by Tobu http://www.youtube.com/tobuofficial
*********************
* 見てくれてありがとう *
*********************
#発熱
#学校早退
#オンライン授業
#あやはや
#familyfun
新生活運動宣言 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最讚貼文
■三十天減脂營|減肥菜單和居家訓練(適合懶人減脂):
https://ricky.tw/30fitting_camp/
減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好
只需要跟著買、跟著做,減脂超簡單!
我 變胖 了...
今天想跟大家聊聊,疫情期間為什麼我會 變胖 ?
這個 變胖 是指與我疫情錢的狀態相比
疫情前我是79公斤,現在是84公斤(多了5公斤)
主要是因為,疫情期間因為生活型態的大轉變
原本規律的生活全部被打亂,生活空間也限縮到只有家中
加上心理恐慌的壓力(確診數、無法外出、沒有社交...等)
我相信很多人應該跟我有一樣的感受QQ
導致我飲食失控、運動開始有惰性、失去了很多動力
慢慢的體重上升也不自覺
直到因為我舉辦了減肥比賽,需要拍攝體態示範照
這時候才發現自己的身材跟已經不一樣了
站上體重機才知道多了5公斤QQ
所以我要開始減肥了~
主要想跟大家聊聊
其實不管是誰都有可能因為心理因素而失控
不要過於的壓抑自己,適時的放鬆
心態調整後再繼續努力!
想問問,有人要跟我一起減肥嗎?
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:17 為什麼會 變胖
00:49 運動的惰性
02:13 飲食的失控
03:31 如何意識到自己 變胖
04:25 減肥 宣言
04:54 我想問你們~
05:05 問題QA
變胖 了...跟我一起戰勝變腫病毒|聊聊 疫情 變胖 原因|飲食失控 運動惰性 心理壓力 失去動力|營養師這樣瘦
#疫情 #變胖 #心理狀態 #飲食 #運動 #減肥
■填寫Email,領取88種減脂食材大補帖:https://ricky.tw/
■體脂狂降20%!減醣外食快瘦攻略:http://tinyurl.com/yamougm4
■營養師愛喝的高蛋白,六折折扣碼【Ricky】:http://tidd.ly/c32aff1d
----------------------------------------------------
▼ 相關影片 ▼
減脂達標之後呢?為什麼會復胖?怎麼做才可以維持我的理想狀態?公開外國女模維持身材的飲食小技巧|營養師聊天室
https://youtu.be/85DfsDyC8kE
減脂卡關瘦不下來?營養師教你五招突破停滯期|營養師這樣說
https://youtu.be/sds93IB0fT8
減脂心法6原則 營養師多年心得經驗 這樣減脂很簡單|營養師這樣說
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
【 一週 減肥 挑戰】日夜顛倒也能減肥成功!輪班、夜貓子必看!168輕斷食這樣安排|一週減脂挑戰室 feat. @黑羽
https://youtu.be/Ec2VT75Giuo
----------------------------------------------------
▼ 熱門影片 ▼
全家七日減脂計畫-減醣飲食|一週瘦了2.4公斤|2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯!營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶|營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk
營養師減脂好市多買什麼|這幾款麥片竟然是地雷|營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg
營養師的一日超商外食搭配|運動後怎麼吃|營養師這樣說|每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
營養師開箱9款明星拌麵,熱量、鈉含量、脂肪大評比|營養師Ricky開箱
https://youtu.be/3hKJ0orCx4M
----------------------------------------------------
▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
----------------------------------------------------
這裡找的到營養師Ricky
營養師平常在吃的_IG
►https://www.instagram.com/chang_ricky_life/?hl=zh-tw
專業知識都在這_ FB
►https://www.facebook.com/RickyChangJiaxiang
內容大補帖_ 全新官網
►https://ricky.tw/
有問題都來這_ Line@
►@cd8013 (記得加上@與我一對一詢問問題)
跟著大家一起來討論_ FB社團
►https://www.facebook.com/groups/998614990525514
----------------------------------------------------
合作邀約請洽白姐 Email: nutritionricky@outlook.com
新生活運動宣言 在 Log In - Facebook 的推薦與評價
《我的城市新生活宣言運動》開跑! 尊重是一種生活態度,禮讓則是寬闊包容的心。 如果,城市中的交通工具與行人都互相尊重、禮讓路權... 那麼,A Better Life就會逐步 ... ... <看更多>
新生活運動宣言 在 习近平批示彻查四通桥事件,二十大鹿死谁手正在揭幕 - YouTube 的推薦與評價
习近平批示彻查四通桥事件,二十大鹿死谁手正在揭幕,三反运动最新照片,三反运动宣言最新版。《老灯开讲第133期》. 221K views 2 weeks ago. ... <看更多>
新生活運動宣言 在 白蘭氏_ #新生活運動宣言濾鏡/ IG聊天機器人 - Facebook 的推薦與評價
白蘭氏_ #新生活運動宣言濾鏡/ IG聊天機器人- 週末來臨!又到了可以好好揮灑汗水的時刻 別忘記用我們製作的「新生活運動宣言」IG濾鏡記錄你最認真 ... ... <看更多>